老来调心寿更高-慈禧太后长寿之因探秘

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 老来调心寿更高/慈禧太后长寿之因 探秘 老来调心寿更高 中国论文网 /6/view-12877901.htm 文/洪咏 和喜怒 人有七情，喜怒自在其 间，适可则益身，过则危害健康。 灵 枢本神曰：“ 喜乐者，神惮散而不 藏盛怒者，迷惑而不治。 ”因此，古 人多主张调和喜怒以安定神气。 内经 将“和喜怒”列为养生大法之一。 彭祖 摄生养性论也说：“ 喜怒过多，神不 归室。 ”说明喜怒太过能扰动神气，致使 神气浮散，躁动不收。故养性延命录 主张“少喜、少怒 ”，而 养生论把 “喜怒不除”作为养生五难之一。老年人 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 肝血虚衰，神气已惫，性急易怒，肝火 易升，血压易高，故对于暴怒发火更应 倍加注意，不可为小事而伤身。 远悲伤 老年人体力下降，工作 能力渐衰，甚至收入也比年轻人少，易 产生“老不中用 ”之伤感。 灵枢天年 云：“六十风，心气始衰，苦忧悲。 ”也 说明了老年人不但受客观环境的影响， 且由于体内精气衰退，心神不足，易生 忧悲之感。忧悲不已，则损害健康。因 此，老年人应当注意怡情悦性，灭愁绪， 去伤悲，方可长寿。 常开怀 乐观的情绪，能安定神 气，促进健康。 管子内业云：“凡 人之生也，必以其欢。忧则失纪，怒则 失端，忧悲喜怒，道乃无处。 ”内经 亦提出“以恬愉为务 ”。 遵生八笺 引 孙真人养生铭：“ 安神宜悦乐。 ”上 述认识是符合人体生理实际的。因为乐 观有助于排除思想上的杂念。乐观不仅 能够忘忧，还能流通气血，以加强对神 志的滋养。如素问举痛论云： -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 “喜则气和志达，营卫通利。 ”说明老人 的乐观情绪能调和营卫，使神气和调， 意志畅达，保持清静不乱、精神不衰的 状态，所以类修要诀说：“笑一笑， 十年少；恼一恼，老一老。 ” 多爱好 应该根据自己的体力， 多一些爱好，使精神有所寄托，对于怡 情助兴非常有益。如寿亲养老新书 所载有“五事 ”、 “十供”，主张宜琴棋书画、 观鱼养鸟、栽种花木、旅游、赏识山水 等活动，以培养老年人对生活的兴趣与 追求，保持敏锐的思维和反应能力。 慈禧太后长寿之因探秘 文/阿强 慈禧（1835-1908 年） ，曾先后 3 次垂帘听政。当时人们的平均寿命是 38 岁左右，而慈禧不但活到了 73 岁，还 始终保持年轻人的体态，这与她深谙养 生之道有很大的关系。 据史书记载，菊花延龄膏是慈禧 一生中最喜爱、最常用的药膳，特别是 到了老年时期，更是她每天不可缺少的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 膳食。慈禧经常服用的补益药，一般都 制成膏剂或丸药，以便于保存和食用， 如养心延龄膏、保元益寿丹等。在慈 禧光绪医方选议一书中，所记载的 13 个内服方、使用的 64 种药物里，有 75%以 上是医书中列为上、中品的药物。 上品药无毒且能轻身益气，中品 药也有很好的扶正祛邪作用。慈禧使用 频率最高的药物是茯苓、白术、当归、 白芍、砂仁、人参、香附 7 种主药。此 外，她还经常外用长寿补益药，制成膏 药外敷，循经取穴、敷贴肚脐和腰部， 以达到增强机体免疫力，提高抗病抗寒 能力的目的。 慈禧的长寿还与她宠爱的太监李 莲英精通按摩大有关系。李莲英早年习 练按摩养生术时，曾得到名师指点，后 来又潜心钻研，使得他的按摩养生术在 清宫里达到了精妙地步，颇得慈禧欢心。 慈禧爱好书法，时至今日，人们 仍可在颐和园仁寿殿的左右墙壁上，看 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 到她所写的高约 1 丈、宽近 5 尺的“寿” 字大立轴，可见其功力不浅。慈禧还特 别爱看京戏。颐和园里的德和园、颐乐 殿是她经常看戏之处。据说，她精通戏 典，文字表达能力也不错，曾亲自改动 京戏唱本 100 多处。慈禧从身体到精神 不断地加以调养，这自然有益于她的健 康。 慈禧深信吕氏春秋里所提出 的“流水不腐，户枢不蠹 ”的保健名言， 一向注意形体锻炼。她的锻炼方法，主 要是练习八段锦，每天清晨起床后总要 练习一遍；其次是按摩，这也是她每天 必不可少的活动项目。 此外，慈禧太后还喜欢散步、栽 植花草、坐游船、下棋和装扮观音菩萨 命人拍摄等，这些均属娱乐性活动，也 有益于她的心情愉悦和身体健康。再加 上她格外重视养