秋季养好肺不做“燥”美人_第1页
秋季养好肺不做“燥”美人_第2页
秋季养好肺不做“燥”美人_第3页
秋季养好肺不做“燥”美人_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 秋季养好肺不做“燥”美人 虽说秋天是收获的季节，但一些 女性朋友在这个季节却烦恼不已：乳房 出现小肿块、月经失调、手脚心热，再 加上皮肤、嘴唇、头发干燥，小痘痘也 出来添乱。其实这些表现，可能就是内 分泌失调引起的，或者说是秋燥了。 中国论文网 /6/view-13001783.htm 中医五行学说认为秋季属金，在 五气属燥，在五脏属肺。因此女性调理 秋燥带来的不适，应从调肺着手。中医 讲“肺主一身之气 ”，秋季保养好肺气， 不但可以精力充沛，而且对于保养皮肤 作用也很大。 养肺注意调情志 中医认为“ 怒、喜、思、悲、恐 ” -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 五种情志与“ 心、肝、脾、肺、肾 ”五脏 相对应，即“ 悲” 胺巍保悲伤容易 伤肺。而秋风瑟瑟，难免忧伤，秋季也 就更容易伤肺。因此，保持内心宁静、 情绪乐观；多做户外运动，外出旅游、 登高望远舒畅胸怀，抛开一切烦恼，保 持豁达开朗的胸怀，避免悲伤的情绪， 是秋季保养肺的好方法。 时令水果多品尝 秋季时令水果是养肺的宝贝，女 性可根据自己的喜好多多品尝。 梨是秋季最常见的水果，脆甜可 口、肥嫩多汁，具有清热解毒、润肺生 津、止咳化痰的功效，生吃、榨汁吃都 可以。脾胃不好的人可加上甘蔗、蜂蜜 煮着吃，既养肺又养脾胃。 大枣也是秋季当令水果，可润心 肺、滋脾胃、补五脏，治肺虚咳嗽、烦 闷不眠，且维生素含量丰富。新鲜红枣 和鲜芹菜根同煎服用对于降血压、降低 胆固醇有不错的效果，很适合中年偏胖 女性食用。枣还有很强的抗氧化、抗自 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 由基的功效，对防衰老、防癌有一定作 用。 秋季保养肺气，收敛肺气是一招。 中医认为酸味收敛肺气，辛味化燥伤阴， 因此秋季吃水果要“ 少辛多酸 ”：多吃葡 萄、石榴、山楂等酸味水果，少吃芒果、 龙眼等偏辛温的水果。有人认为吃橘子 可止咳，其实橘肉辛温易加重咳嗽，但 橘皮可清肺化痰止咳、醒脾开胃，因此 健康人秋季可吃橘子，而咳嗽的人则可 用橘皮泡水止咳。 吐纳按摩养肌肤 秋季保养皮肤，可试试“吐纳” 法 调理肺脾：“ 吐纳” ，即吸入清气、呼出 浊气。常做这样的肺部运动，对于保养 肺气很有好处。吸气时要闭上嘴巴用鼻 尽可能地吸气，速度要慢；呼气时口鼻 同开，大口吐气，速度要稍快。行走、 坐时都可以做，次数和力度都要量力而 行。 此外，还可进行自我按摩：先用 两手拇指外侧相互摩擦，有热感时用两 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 拇指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦 60 次左 右，然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴 1 分 钟左右，每天 12 遍。 秋季保养皮肤还有一些小窍门， 如洁面后不要马上擦干，而是用手轻拍 面部皮肤，让水自然渗入，然后再进行 皮肤护理；把开水倒入一个窄口
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 事务文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论