立夏艾灸重在养心

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 立夏艾灸重在养心 立夏节令到来，心对应夏，夏季 心旺肾衰，顺应自然，此时艾灸养生重 在养心。 中国论文网 /6/view-12759066.htm 天气渐热 温补元阳 “斗指东南，维为立夏，万物至 此皆长大，故名立夏也” 。人们习惯上 都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将 临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的 一个重要节气。此后天气渐热，雨量增 多，由于出汗水分丢失多，脾胃消化功 能会较差，一些夏季疾病会随之而来， 例如头痛、烦躁、失眠、免疫功能低下 等等都跟心脏的承受度有关。 春夏养阳，养阳重在养心。 医 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 学源流论曰：“ 心为一身之主，脏腑 百骸皆听命于心，故为君主。心藏神， 故为神明之用。 ”在中医文献中对心解释 为血肉之心和神明之心。血肉之心即指 实质性的心脏；神明心，是指接受和反 映外界事物，进行意识、思维、情志等 活动的功能。 医学入门曰：“神明之 心，主宰万事万物，虚灵不昧是也。 ”所 以，在整个夏季的养生中要注重对心脏 的特别养护。立夏艾灸可温补元阳、补 肾助肝、调养胃气。 心旺肾衰 强壮脾肾 按照古中医内经的养生理念， 知道夏天我们体内的阳气是大量往外生 发的，多处于外热内虚，上热下寒的状 态，就知道如何来养生了：首先生冷寒 凉尽量少吃，最好是不吃；进入空调冷 气房要注意保暖，没有必要空调风扇少 用或不用，尽量让人体顺应夏天阳气生 发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以 排出体内的寒湿邪气；尤其是平时就是 虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 者，容易感冒，手脚怕冷者，鼻敏感， 鼻炎，哮喘等患者。 由于此时心旺肾衰，艾灸还是以 强壮脾肾这两个先天根本的要穴为主， 可以坚持艾灸无病长寿 8 要穴，其中强 壮肾的穴位可适当多灸，如关元，气海， 涌泉，神阙，还可以加灸命门，八 s，肾俞，筑宾，太溪，三阴交等穴； 脾虚者还是要加灸中脘和足三里；平时 容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大 椎、身柱、膏肓穴等，可根据自己的身 体情况选择不同的穴位进行艾灸。 关元气海 最补阳气 冬病夏治，艾灸养生可谓重中之 重。对于一些慢性疾病，风湿病，哮喘 病，过敏性体质人群，艾灸之后能够鼓 舞正气，增强抗病能力，从而达到防病、 治病的目的。 高血压、心脏不好的人群，立夏 如何艾灸呢？首先高压高于 170，低压 高于 120，最好不要艾灸。对于可以艾 灸的，也要注意施灸的时间、手法、顺 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 序这些问题，否则很容易引起血压升高。 艾灸高血压疾病穴位顺序也有讲究：涌 泉、曲池、大椎、列缺各 10 分钟，最 后再灸百会。 对于心脏艾灸，可以借鉴：第一 天：中脘灸 30 分钟；足三里（双穴） 各灸 30 分钟。第二天：下脘灸 30 分钟； 气海灸 30 分钟；天枢（双穴）各灸 30 分钟。第三天：关元灸 30 分钟；曲骨 灸 30 分钟；三阴穴（双穴）各灸 25 分 钟。第四天：期门（双穴）各灸 30 分 钟；太冲（双穴）各灸 25 分钟。第五 天：心俞（双穴）各灸 25 分钟；神门 （双穴）各灸 25 分钟。第六天：隔俞 （双穴）各灸 25 分钟；膻中灸 30 分钟； 巨阙灸 30 分钟。第七天：厥阴俞（双 穴）各灸 25 分钟；少海（双穴）各穴 25 分钟。第八天：肾俞（双穴）各灸 25 分钟；间使（双穴）各灸 25 分钟。 第九天：肾俞（双穴）各灸 30 分钟； 照海（双穴）各灸 25 分钟。以上穴位 循环灸至愈，每日灸脐 30 分钟。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 消化系统疾病人群，心火多肝木 少，乏力，气虚，容易疲劳，可艾灸足 三里，膻中，关元，气海。心阳、命火 正常则能滋生脾胃之阳气。关元，气海 每天艾灸 1-2 次，每次艾灸 20-30 分钟， 对于男性补肾壮阳功效尤为显著。 【Tips】： 有序施灸 疏通经络 立夏日，阳气渐长，此节气按如 下 3 个部位有序施灸，可达疏通经络， 鼓动阳气之功用： 1、排灸上臂： 先点燃 3 颗艾条，依先阴经后阳 经原则，右手持艾条，先从左臂内侧腕 横纹处起，沿手三阴经（手太阴肺、手 厥阴心包、手少阴心）灸至肩部，吸气， 再沿手臂外侧灸手三阳经（手阳明大肠、 手少阳三焦、手太阳小肠）至掌背，呼 气，共做 8 次，然后换右臂，方法同上。 2、灸神阙： -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 以飞腾和雀啄相结合的复式灸法， 以脐孔为中心先顺时针方向分 9 次逐圈 向脐孔四周旋灸，上至胸骨下方剑突下， 下至耻骨上方；再逆时针