安家乡卫生院2012全国高血压日宣传活动

2012年10月8日我国第15个“全国高血压日” “健康生活方式，健康血压” 安家乡卫生院 2012年 “全国高血压日 ” 宣传活动 安家乡卫生院 2012 年 10 日 8 日 目 录 1、活动计划； 2、宣传活动知识； 3、活动总结； 安家乡卫生院“全国高血压日” 宣传活动计划 为提高我乡居民对高血压病危害的认识，积极参与郧西县 疾控中心宣传高血压的预防和控制工作，我院定于 2012 年 10 月 8 日在卫生院内开展“全国高血压日” 主 题宣传活动，旨在通 过高血压日的宣传教育活动，唤起居民的高血压防治意识，主 动监测血压并定期监测自己的血压，做到早发现，早诊断，早治 疗，早康复，从而不断提升居民高血压的知晓率、服药率和控制 率，减少并延缓高血压的发病率和死亡率。结合 2012 年高血压 日“ 健康生活方式，健康血压” 的主题，倡 导通过合理膳食、适量 运动、控制体重等健康生活方式的形成，减少并延缓高血压病 的发生和发展，进一步为我乡高血压管理工作奠定基础。 一、全乡各村卫生室医务人员做好 10 月 08 日的宣传活动确保 有序开展。成立高血压日宣传活动工作领导小组。 具体如下： 组 长：王涛 李剑勇 （院长、分管院长） 副 组 长：王彩平 公共卫生科科长 成 员：王启镇 朱进德 （公共卫生科人员） 辖区村卫生室医务人员： 神雾岭村卫生室 胡延东八道河村卫生室 胡发炎田坑村卫生室 吴世明长岗岭村村卫生室 党升军瓦房沟村卫生室 王定娥 1587250242 有水沟村卫生室 罗兴贵元门村卫生室 王大兵五里河村卫生室 陈从霞二.宣传活动目的 （一）倡导居民形成合理膳食、适量运动、控制体重等健康生 活方式，进而预防并控制高血压的发生和发展。 （二）对新发现的高血压患者进行登记（新发现的高血压患者）， 指导其明确诊断。 （三）结合 2012 年全国高血压日的主题“健康生活方式，健康 血压”，向居民宣传超重肥胖与高血压的相关知识，倡导居民 形成健康饮食习惯和生活习惯。 二、宣传活动安排 1、宣传活动时间：2012 年 10 月 8 日上午 8：30-11：30 分。 2、宣传活动地点：选取卫生院门诊大楼为主要活动地点，此处 是病人每天前来看病人员较多。（活动当日，每个村卫生室在本 辖区社区内开展形式多样的活动，给前来参加活动的居民测量 血压，对于新发现的高血压患者进行登记。） 3、参加人员：我院公共卫生科工作人员及门诊 1 名临床医生。 4、宣传活动前的准备： 制定全区高血压日活动方案，上报到县疾控处。 制作高血压日主题活动使用的横幅。 准备活动所用的宣传资料。 5、宣传活动内容及形式： 对所有前来参加活动的社区居民进行血压测量及发放宣 传材料，对于新发现的高血压患者进行登记，以便纳入社区高 血压规范化管理。 现场活动方式以义诊咨询的方式，除了测量血压填写登 记表外还设有咨询台。 活动现场 LED 滚动显 示屏高血压日活 动主题条幅，张 贴宣传画，摆放有关高血压危害、饮食、运动及自我管理知识的 展板。 提倡合理营养、清淡饮食、戒烟限酒、适度运动、心理平 衡，有效防治高血压。 鼓励慢病高危个体或患者接受定期的健康指导和健康体 检等。 6、活动总结：活动结束后 2 日内撰写完信息及总结，并上报到 县疾控处 安家乡卫生院 2012-10-07 高血压健康知识 高血压是一种以血压升高为特点的慢性的临床状态。很多 高血压患者血压升高很多年却不知道。多数情况下，高血压没 有任何症状。如果不治疗，高血压就会损害动脉、身体的多个重 要器官。这就是为什么高血压常被称作“无声杀手”。 高血压是一种全球性的流行病！全球每年有 700 万人死 于高血压，15 亿人受到高血压的影响。高血压是导致心脏疾病、 中风、 肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。 健康的生活方式对拥有一个健康的血压有着直接的影响。 以下是帮您采取健康生活方式的三个关键： 1. 留意您的体重 在日新月异的当今世界，超重和肥胖的 人数在不断上升。超重、肥胖会导致高血压。监测体重的一个常 用方法就是记录您的“体重指数”。 体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方 附：中国成年居民超重与肥胖标准：体重指数18.5 体重 过低 18.5体重指数24 正常体重 24体重指数28 超重 体重指数28 肥胖 测量肥胖的另一个方法是测量“腰围”。 正常腰围：女性小于 80 厘米，男性小于 90 厘米。 2. 选择健康食品 健康饮食总是一个好的选择。 首先不要漏餐。请记住，我们正在努力创造一个健康的生活方 式，不要节食。所以要保证一日三餐。下面是一些可以遵循的健 康饮食小秘诀： 尝试限制每次进食的量。 根据自身情况进食速度慢一点。如果吃的太快就容易吃 的过多。 阅读食品标签，选择低盐食品。 尝试限制加工食品和快餐类食品，如饼干、早餐麦片、面 包、汉堡、蛋糕、 馅饼和比萨饼。 增加水果和蔬菜的摄入量。想象一下每天吃一个彩虹的 颜色。问问自己：今天你吃蔬菜了吗？ 试着每周做一次素食。 把天然的坚果当作点心吃。 喝酒精饮料时女性不应超过一个标准，男士不超过两个 标准。 3. 积极的生活 生命在于运动。要积极地选择自己喜欢的活 动方式，如骑车、游泳、园艺等任何能够让自己开心并且有好处 的活动。如果您没有时间，记住十分钟的简单运动，一天加起来 也可以有几次。你可以尝试： 上班时走楼梯。 停下车，步行一个或两个街区。 开大音乐、跳舞。午饭后散步。 如果您的工作是坐办公室，每个小时起来舒展一下肢体， 走一走。 和您的孩子、孙子或者邻居一起去户外玩。 如果您正在考虑强体力活动，开始之前要咨询医生并做身体 检查。 关于血压 血压是心脏泵出的血液流经血管时对血管壁产生的侧压力。 收缩压是心脏收缩时产生的最大压力。在心室舒张末期动脉血 压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。成人临床测量值收 缩压小于 140 mmHg 一般认为是正常的。家庭测量血压值通常 低于医生的记录水平，因此自测血压值收缩压低于 135mmHg、 舒张压低于 85mmHg 一般是正常的。 高血压的治疗 大多数高血压患者需要药物治疗。药物治疗可预防心脏病 发作和脑中风。高血压患者要看医生并得到个性化护理，要记 住： 在医生指导下定期服用药物； 发生药物的副作用，要立刻向医生报告； 服用药物的同时连续监测血压； 及时向医生咨询，注意药物间的相互作用。 血压的测量 定期测量血压非常重要。你自己可以用一个上臂式电子血压计 在家里监测血压。测量血压有一些注意事项： 1.确保袖带适合。在你购买血压计前，测量你的上臂围，然 后选择一台袖带尺寸合适的血压计。 2.在测量血压前 30 分钟内不要喝含咖啡因的饮料、不要运 动。 3.坐姿正确。坐时背部挺直并靠在一个坚硬的椅子上。不要 交叉双脚或双臂。您的脚要平放在地板上，您的手臂支持在坚 硬的物体表面，且上臂与心脏处同一水平。 4.静静地坐 45 分钟，在测量之前和期间不要与任何人说话。 5.多次读数。测量血压时，一般测 2-3 次，记录每次的测量 结果。两次测量间隔至少一分钟。 6.每天同一时间测量。由于血压波动，在每天的同一时间测 量血压很重要。推荐测压时间：第一次测量在早晨，第二次测量 在晚上。 7.把您所有的血压测量结果记录在一个本中。您可以把血 压测量记录本出示给您的医生。如果您定期测量的血压经常不 在正常范围内，要及时就诊征求医生的治疗意见 安家乡卫生院 安家乡卫生院2012年全国高血压日 宣传总结 2012 年 10 月 8 日，迎来了全国第 15 个高血压日，今年的 主题是“健康生活方式，健康血压” 。为确保我 乡高血压防治工 作的稳定开展，做好这次宣传工作，我院进行了周密的部署，举 办了一系列的活动。在活动进行这前，进行了认真研究磋商，制 定了详细的行动计划。认真总结了近年来我乡在高血压防治工 作中所开展的工作和取得的成绩，分析存在的问题，并对今后 的工作方向和目标进行了部署。 一、做好宣传工作 结合我乡近年来宣传工作的实际，为 扩大宣传范围，使宣传更加深入广泛，我院在门诊大楼前进行 了高血压防治知识和咨询，同时村级医务人员在当天进行了高 血压日活动宣传，按照要求对前来就诊的村民实施首诊测血压 制，及时发现并管理高血压患者。大量印发“ 高血 压防治知识” 宣传单 500 余份下发。 二、通过各种宣传形式，宣传高血压健康知识：为把本次宣 传活动做到扎实有效实，卫生院公共卫生科于 2012 年 10 月 7 日成立了高血压日宣传领导小组，通知村卫生室机构负责人会 议，安排布置了本次宣传活动任务，如期开展。卫生院在门诊大 厅发放传单门诊医生在人群聚集场所开展咨询，健康检查，面 对面为群众提供高血压健康知识。这次活动，我院滚动 LED显 示屏写着高血压健康主题“健康生活方式，健康血 压” 一幅，”宣 传单 500 余份，张贴高血压防治知识宣传标语 10 余条，并对人 群做现场咨询和宣教，向群众讲解如何测量和判定自己的血压 及高血压预防控制知识，咨询超过 100 人次。 三、面对面