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文档简介
1、,内二病区 梁远洋,高血压病人的健康教育,健康教育的目的:,使病人了解到高血压的相关知识,增强自我保健意识,提高配合治疗的目的。并且能够做到合理膳食、适量运动及其他健康生活方式,以达到降低血压及减少高血压危险因素的目的。,健康教育的内容,高血压的概念 高血压的危害 高血压的症状 高血压的危险因素 高血压控制的措施,概念,高血压是指体循环动脉压升高为主的临床综合征。当收缩压超过140mmHg、舒张压超过90mmHg时,即为高血压。,危害,高血压是一种严重影响健康的疾病,最常引起心、脑、肾、大动脉和视网膜大动脉的损害,导致一系列并发症的产生。文献报道脑卒中患者80%以上有高血压病,而高血压病人中发
2、生冠心病和心肌梗死为正常血压者的3-5倍。人们把高血压称为“不声不响的杀人凶手”。,症状,大多数高血压患者初起并没有症状,或仅在偶尔测量血压时发现血压升高,一般高血压常见症状有头晕、头胀痛、失眠、健忘、多梦、耳鸣、易激动、心悸等。当高血压患者有夜尿增多时,则提示病情已发展到一定程度,肾功能开始有改变了。,.,危险因素,(1)有高血压家族史; (2)食盐超过10克每日者; (3)超过标准体重20%者; (4)吸烟20支/日以上且超过一年者; (5)经常饮高度白酒100克/日以上者; (6)经常接触高危环境、情绪不稳定着; (7)连续口服避孕药一年以上者。,.,饮食指导,严格控制钠盐的摄入:对轻度
3、高血压或者有高血压家族史者,每日供给食盐以35g为宜,中度高血压者,每日1-2g食盐,严重高血压者,供应予无盐膳食 多吃含 钾、钙、镁丰富的食物(香蕉,猕猴桃,橘子,鸡蛋,牛奶,瘦肉,紫菜,黄豆) 多吃蔬菜和水果,以补充总够的维生素C 节制饮食,定时定量进食,不过饥过饱,不暴饮暴食,不挑食偏食,清淡饮食; 禁忌浓茶、咖啡、禁忌烟酒 多吃能保护血管和降压降脂的食物:降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、绿豆等 饮食要求:宜少量多餐,每天4-5餐为宜,避免过饱。,.,.,.,.,.,.,运动指导,适量有氧运动 进行有规律的体育锻炼。每周至少锻炼3
4、-5次,每次30分钟左右。也可短时、多次运动,每次运动持续时间10分钟,运动效果具有时间累加,可选择散步、快步行走、慢跑、太极拳。,.,控制体重,体重控制在理想范围内,理想体重(KG)=身高(CM)-105 对于超重或肥胖者,可通过控制饮食和运动来减肥。可制定计划如每周减1kg.,.,戒烟禁酒,烟酒都是高血压的危险因素,因此戒烟禁酒使是非必要的。 对于烟瘾特别大者可逐量减少,如每两周减一包烟。,.,保持心理平衡,得了高血压要重视,但不要过度紧张 平时要保持乐观的心情,知足常乐 注意缓解精神压力和紧张情绪,.,药物的指导,利尿剂(氢氯噻嗪); 钙离子拮抗剂CCB(硝苯地平、苯磺酸氨氯地平、非洛地平); ACEI(卡托普利); ARB(沙坦类); 阻滞剂(美托洛尔、阿替洛尔),.,高血
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