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文档简介

1、排 球,体育课,课的内容,一、开始部分 二、准备部分 三、基本部分 四、结束部分,1、课堂常规 2、队列整理,X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X,1、变换跑,(1)、鸭子步走 (2)、直膝跳,X X X X X X X X X X X X X X X X,2、徒手操(1)头部运动 (2)扩胸动动 (3)肩关节绕环 (4)俯身摆臂 (5)膝关节绕环 (6)踝腕关节绕环,X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X,动作要领：（1）垫球的准备

2、姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩同宽。（2）击球手型：包拳两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。（3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。,重点：1、动作手型 2、上肢：一插、二夹、三提； 下肢：一移、二蹬、三跟 难点：上下肢协调及压腕,正面双手垫球,正面双手垫球教学方法,1、徒手练习 成四列横队跟随教师学做基本动作了解正面双手垫球 2、一抛一垫练习方法：每4人一组，做跑动后传球练习，1人固守不动，其余3人成纵队跑动后轮流垫球，若干次后相互轮换,四 列 纵 队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X, ,3、二人对练,练习方法：自由组队面对面互相垫球练习，互相练习中可以开展拓展练习 ，可以互相指出对方的不优缺点,X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X,1、游戏：背人往返跑 游戏方法：按学生实际情况分成四队进行游戏，每队二个人为一个单位，一个同学背到另一个同学向20m终点跑去，到了终点后二人交换位置跑回来，换成本队第二个单位同学接力跑,20m,分成四组进行比赛 起点线 折返点,XXXXX XXXXX X

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