中秋节吃月饼,但有三类“准妈妈”不宜吃月饼

1、中秋节吃月饼，但有三类“准妈妈”不宜吃月饼月 是中秋 必 食物，但是 于比 特殊的准 ，在 孕的 候能 吃月 ？准 多吃月 会不会有危害呢？准 怎么吃月 才健康呢 些 相信大家都是非常想知道的，那么就赶快来看一下吧。准 能 吃月 准 是能 吃月 的，可是 家建 准 吃月 不能一下子吃得太多，要吃得比 适量。 然月 的 料中不少是 养可口的，吃月 的 候也能 提供一些 养素。但月 里面的糖分是非常多的，准 吃多了容易患妊娠糖尿病。并且月 基本上都是烘烤出来的，因此准 要是吃得太多的 会造成上火， 有一定的可能性会造成准 肥胖，内分泌失 等情况，因此准 一定要知道：月 好吃，但要适量。准 多吃月

2、的危害多吃月 易生“ 气”从中医 养学角度来 ，月 多 “重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，在生 的 候都会 生“ 气”，或者胃 滞，所以，油 甘香的月 于准 来 不是一个非常好的食物，在 孕的 候最好不要吃太多的辛温燥火的食物，来避免 阴耗液和影响肚子中的宝宝。月 中的“ 养”很 剩月 因 其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，所以会 生非常多的 量。我 可以拿大家都非常喜 的双黄 蓉月 来 例子，每个 量有 870 卡路里（其中两个蛋黄就有 220 卡路里），而正常人每天只需 取 2000 多卡路里。所以，从 量方面来 的 ，准 吃一个月 ，那么基本上就等于吃了一 午 。并且，在 个月

3、中不但没有任何膳食 ，而且含有 44 克脂肪、 525 毫克胆固醇、 16.4 克蛋白 、 66 克糖。所以，每人每天的脂肪 人 小于 50 克，胆固醇 人量不 超 300 毫克，因此，月 里面的 量太高了。三 准 不宜吃月 接下来 到的准 最好是不要吃月 ，一是患有妊娠糖尿病的准 。二是在 孕以后体重上升非常快的准 ，原因在于月 中里面的脂肪、 量极高；三是身体不太好的准 。准 怎 健康吃月 ？ 吃月 的准 ，首先要注意，在吃月 的 候一定要适量吃月 ， 然有 候准 特 喜 吃，但是也一定要控制住。在食用“ 气”月 可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。因 月 都是“重油重糖”之品，制作程序

4、多有煎炸烘烤，容易 生“ 气”，有 候会造成停食，所以，油 甘香的月 在吃得 候一定要把量控制住。准 在品 月 的同 ，也可以泡一杯 茶或 一杯白开水，那 就会 得不太油 了。月 是中秋 必 食物，但是 于比 特殊的准 ，在 孕的 候能 吃月 ？准 多吃月 会不会有危害呢？准 怎么吃月 才健康呢 些 相信大家都是非常想知道的，那么就赶快来看一下吧。准 能 吃月 准 是能 吃月 的，可是 家建 准 吃月 不能一下子吃得太多，要吃得比 适量。 然月 的 料中不少是 养可口的，吃月 的 候也能 提供一些 养素。但月 里面的糖分是非常多的，准 吃多了容易患妊娠糖尿病。并且月 基本上都是烘烤出来的，因此

5、准 要是吃得太多的 会造成上火， 有一定的可能性会造成准 肥胖，内分泌失 等情况，因此准 一定要知道：月 好吃，但要适量。准 多吃月 的危害多吃月饼易生“热气”从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，在生产的时候都会产生“热气”，或者胃肠积滞，所以，油润甘香的月饼对于准妈妈来说不是一个非常好的食物，在怀孕的时候最好不要吃太多的辛温燥火的食物，来避免伤阴耗液和影响肚子中的宝宝。月饼中的“营养”很过剩月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，所以会产生非常多的热量。我们可以拿大家都非常喜欢的双黄莲蓉月饼来举例子，每个热量有 870 卡路里（其中两个蛋黄就有220 卡

6、路里），而正常人每天只需摄取2000 多卡路里。所以，从热量方面来讲的话，准妈妈吃一个月饼，那么基本上就等于吃了一顿午饭。并且，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44 克脂肪、 525 毫克胆固醇、 16.4 克蛋白质、66 克糖。所以，每人每天的脂肪摄人应小于 50 克，胆固醇摄人量不应超过 300 毫克，因此，月饼里面的热量太高了。三类准妈妈不宜吃月饼接下来说到的准妈妈最好是不要吃月饼，一是患有妊娠糖尿病的准妈妈。二是在怀孕以后体重上升非常快的准妈妈，原因在于月饼中里面的脂肪、热量极高；三是身体不太好的准妈妈。准妈妈怎样健康吃月饼？爱吃月饼的准妈妈，首先要注意，在吃月饼的时候一定要适量吃月饼，虽然有时候准妈妈特别喜欢吃，但是也一定要控制住。在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。因为月饼都是“重油重