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文档简介

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2、0%。,坚持体育锻炼对身心发展的价值,生理效果： 1、体育锻炼促进正常生长发育 2、提高抗病能力，增强有机体的适应能力 3、提高人体机能 4、控制体重，健美体型 心理效果 1、愉悦身心，缓解疲劳 2、展示能力，增强自信,生命在于运动名言警句,生命在于运动。伏尔泰 运动是一切生命的源泉。达芬奇 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。皮埃尔顾拜旦 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。爱因斯坦 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。苏格拉底 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。谚语 生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结

3、束了。歌德 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。马雅可夫斯基 卫生是妙药，锻炼是金丹。谚语 发展体育运动，增强人民体质。毛泽东 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。马约翰 如果你想身体强壮，运动吧！如果你想学习成绩好，运动吧！朋友们，你看运动有这么多的好处，你还不去锻炼行吗？,每天坚持一小时体育锻炼的策略,每天坚持一小时体育锻炼是提高全民身体素质，改善青少年儿童体质健康状况的重要举措，是人健康发展需要，是一种良好的生活习惯。能否做到每天坚持一小时体育锻炼，实践证明，需要统一认识，合理安排，制定计划。 1、调整认识，消除误区 2、化整为零，合理安排锻炼时间 3、制定目标，制定计划,科学的运动方式,1、了解身体状况 2、循序渐进，防止受伤 3、倾听身体信息 4、热身及放松

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