《生活小常识》

1、精选文档生活小常识拥抱可提升两性关系科学研究发现，拥抱可以刺激大脑释放催产素，它又被称为“拥抱激素”，是一种“伴侣黏合剂”，能令彼此感觉亲近，巩固两性关系。从进化角度看，身体的亲密接触是加强感情纽带的好办法，女性也希望借此使男人永远忠于自己。拥抱得当，还能让人感觉舒服、心情愉悦，这是女人忠爱拥抱的另一个原因。喝酸奶具有减轻辐射损伤、抑制被辐射后淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。夏季睡眠有禁忌*入睡后忌开电扇，因入睡后人体的

2、血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电扇易受凉引起感冒。*忌裸露胸腹，会因受凉而发生腹泻、腹痛。*忌凉水扶席，水分的蒸发要依赖空气的流通，室内空气流通较慢，水分滞留在空气中使室内湿度增大，人们会感到更加闷热难当。保养必知小常识*肌肤产生敏感现象时，利用蛋白敷脸可以减轻症状。*如果肌肤容易产生黑斑或雀斑，可多食用含维他命C的食物如牛奶、绿茶等。*每日将化妆水倒至面膜纸湿敷5分钟，可以保有水嫩的肌肤。*刮涂汗毛前，先上定妆粉可避免刮伤。*脸部有粗糙的现象时，用西瓜皮涂抹于干燥部位，可常保细嫩肌肤。夏季养生止咳茶*功效：润肺、止咳。*材料：黑芝麻10G，甜杏仁8G，冰糖适量，水250ML。*做法：1黑芝麻

3、去杂质、洗净，以小火炒干，甜杏仁洗净，沥干表面水分后备用。2研钵中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖拌匀后即可饮用。裸睡更健康*裸睡有利于增强皮腺和汗腺的分泌、皮肤的排泄和再生、神经的调节，以及增强免疫能力，另外，对一些常见病，如痔疮、脚气或打呼噜等也有缓解作用。*人在裸睡时感到温暖和舒适，一些妇科常见的腰疼及生理性月经疼会得到减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。对付眼袋的方法*冷敷消肿：如因睡眠不足出现眼袋，可通过冷敷加以缓解。将毛巾轻盖在眼袋上，再将冰块放在毛巾上；也可直接用冰块茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，都有消肿镇静的作用。*

4、小黄瓜眼膜：在眼袋的部位，敷上切片的小黄瓜，可镇静肌肤、减轻黑眼圈。不过，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，易晒伤，所以要避免阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。*眼霜不能过油：眼霜最好选用清爽的，因为过于油性的眼霜，皮肤难以吸收，多余的油脂粒堆积在眼部周围，从而易形成眼袋。手表进水巧处理手表内不小心进水，可把一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出，表中的积水即可消失，硅胶可反复使用。吃的过饱危害健康*饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足，影响脑细胞的正常生理代谢，甚至还会引起关心病病人发作心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。*人脑内有一种叫做纤维芽细胞生长

5、因子的物质，是促使脑动脉埂化的元凶。饱食后，它在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍，而且其数量的增长与食量成正比。*人过中年以后的进食方式应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饿不饱的状态。只有这样，才能延缓衰老，延年益寿。巧妙应对晕车晕船*将风油精涂抹在太阳穴或风池穴，亦可滴两滴于肚脐眼处，并用伤湿止疼膏敷盖。*新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘客途中可照此法随时吸闻。*晕车时，用拇指掐内关穴位（位于前臂正中，腕横纹上两寸）3-5分钟，适当加压，直到有酸痛感。*闭目养神，尽量不要看窗外快速移动的景物，最好能睡着，因为睡

6、觉是最简单也是最省钱的抗晕良方。伪装长腿的窍门合适的腰带会合理地勾勒出上下身的比例，尤其是黑色的宽腰带不仅可以弥补腿短的不足，更可平添一份妩媚和性感。但要注意与腰带配套的裙装不宜过长，否则会显的拖拉。穿鞋如何不臭脚夏天闷热且出汗多，鞋子穿一天就会臭不可闻，长期下去，还会形成脚气。解决方法：前一晚在干净鞋内喷洒些酒精，第二天阴干后再穿就不会有臭脚的捆扰了。老弱者怎样安度盛夏*早睡早起：尽量保持每天能有7小时左右的睡眠时间，并适当增加午睡时间，能降低脑溢血和冠心病的发生率。*防止受寒：少吃冷饮；最好以手摇扇取凉；使用空调时温度不易过低；使用时间不可过长；室内常通风使空气新鲜；若出汗太多，切记不可选

7、洗冷水澡。*保护脾胃：盛夏暑热易引起消化不良及食欲减退，老弱者应多吃清暑、益气、生津、易消化的食物，但不必过于清淡。*科学补水：老弱者缺水会诱发脑血栓等疾病，且影响肾脏对毒素的清除，应注意及时补水，但注意不能一次喝水过多，否则会引起“水中毒”，出现胃肠不适、头晕等症状。巧制养生茶叶枕将炮饮过的剩茶叶晒干，再掺以少量茉莉花茶拌匀装袋既成，具有降火、降压、清热解毒、明目、利尿和消暑的功效。捏鼻缓解鼻炎症状常以两手食指摩擦鼻翼两侧迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染的机会，并有效缓解鼻炎。夏季别买切开的水果*水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使

8、其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会降低。*没有被消毒处理的新鲜水果表面有很多细菌，用未清洗的刀具切开后，水果外皮上的细菌就会经刀传给食用部分，而切开的水果在室温下存放太久，细菌便会滋生。因此，尽量买未切开的水果。即使对预先包装的切开水果，也要留意包装是否完整、是否摆放在冷藏的位置，以及是否过期。维持心理平衡的要决*对自己不苟求；把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。*不处处争斗：与人为善，避免使自己的情绪常处于紧张状态。*对亲人期望不要过高：合理对待“望夫成龙”，“望女成凤”的愿望，每个人都有自己的生活道路，不应要求别人迎合自己。*适当让步：

9、在处理工作和生活中的一些问题时，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。饮用温度适宜的开水20至25的白开水与生物体内细胞中的水性质很相似，极易被肌体所吸收、代谢速度也快，并能使血液中血红蛋白量增加，这不仅能增强人体的免疫功能，还能促使体内的脱氢酶活性增强，及时清除肌肉中的乳酸，消除疲劳。豆浆、淡茶水也为盛夏补水佳饮。电冰箱停电的应急窍门*如预先得知要停电，可将温控器旋钮到最高档，以便在停电前使冰箱内获得最低温度。最好再制一些冰块放在冰箱内各个部位，以延长冰箱内的低温时间。*短时间内偶尔停电，尽可能不要打开冰箱门，即使外界气温较高，冰箱内的食品也可安全地保存几个小时

10、。*冰箱内多放些茶叶，以便吸收因停机而出现的异味。按摩治咽喉炎每天早起后，在手掌心涂上3-4滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20-30次。2-3个月后，病情可大为好转。避暑做到心中有“数”*气温指数：33是防暑降温的起始温度；35时人体赖以散热的对流、传导形式逐渐减弱或停止，应及时不足水分；37时人可能因大量出汗而出现脱水；38-39时体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，应进行物理降温和药物防护。*室内最佳温度：最适宜的空调温度为27-28，不应低于24。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5为宜。腰痛预防操*两足开立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按

11、住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次。*仰卧，用双脚后跟和头颈部做支点，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气。*俯卧，双下肢伸直，双手向后，使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，尽量重复10次。以上动作，一开始的次数可少些，以后逐渐递增。忌铁锅煮绿豆因绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，有特殊气味，不但影响食欲、味道，而且对人体有害。酸奶不宜与莫些药物同服氯霉素，红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂、次碳酸等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，而使之失去营养和保健作用。不过，在口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，可同时饮用乳酸菌奶，既补

12、充营养，又避免了抗菌素对人体产生的副作用，乳酸菌奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护胃黏膜。现代男士的饮食要素*多吃含维生素C的食物可提高免疫力，抵抗衰老，保护牙齿和牙龈，尤其是吸烟的男士更应多食用维生素C*植物纤维能加速胃肠蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，避免患直肠癌。男士每次用餐应食用18-20克的植物纤维。全麦面包、卷心菜、马铃薯等都富含植物纤维。*镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、核桃仁、燕麦粥和海产品。*铬可促进胆固醇代谢，增强机体耐力。中年男子每天需50微克，而活动量大的男士则需100-

13、200微克/天，如此剂量的铬很难从食物中获取，可服用含铬的药物制剂或饮用啤酒。选配眼睛“三注意”*验光环节首先要查看验光人员是否具备合格的验光师或验光员证；其次，验光时如受到情绪、身体情况的影响，应在数天内经过两次验光，以求结果科学准确。*眼睛采制眼睛片一般分为树脂、玻璃和水晶等几种，镜片和镜框都应有保质期。如果镜片、镜框是进口材料，应该有进口商验证书。*索取发票务必看清所购眼睛的产品质量检验合格证明、生产厂名和厂址，同时要索取购物发票，一旦发生质量问题，可以维护自己的合法权益。盛夏宜洗温水澡在酷热难耐的盛夏，洗温水澡时人的排汗量约为正常排汗量的25倍，能使汗腺更加通畅，更好地发挥散热功能，并

14、能把皮肤洗得更干净，有利于防止暑湿并袭而生疮。喝饮料有讲究三四瓶普通饮料的含糖量相当于两碗米饭，大量饮用有可能导致缺乏B族维生素。因此，日常生活时应首选无糖或低糖的饮料。三种人不宜吃豆腐*豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象则不宜食用。*对易腹泻、腹胀脾虚者，不宜多食豆腐。*在服用四环素类药物时，不宜吃豆腐。利于健康的姿势*服药的最佳姿势站立，站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。*睡眠的最佳姿势右侧卧位，有利于血液回流入肝脏，减轻肺对心脏的压迫。思维的最佳姿势平躺时人体肌肉和神经最为放松，脉搏最为缓慢，脑细胞极易调整至最佳姿势身体前顷20至30度。如

15、何正确嚼口香糖*尽量选择无糖或木糖醇口香糖，木糖醇对治疗早期龋齿有帮助，能够起到自然修复的作用。*选择饭后咀嚼口香糖，可刺激唾液分泌中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。*不要过长时间咀嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。巧除洗碗池异味洗碗池难免会有一股异味，只要在洗碗池排水口处放半个柠檬皮，并定期更换，便能消除难闻的气味。多吃碱性食品远离癌症多食碱性食物，可以改善自身的酸性体制，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管的作用。这里所说的碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内元素的性质，例如，番茄、橘子。此外，多食碱性食物

16、还可以补充人体必须的有机营养物质，在饿死癌细胞的同时，恢复自身的免疫力。手与健康的关系手能预报健康和疾病：手掌发热出汗为甲状腺机能亢进；手掌出现红斑点为肝炎或糖尿病；指尖仓白为血流障碍；指关节肿胀为高尿酸、痛风；手背上有白色丘疹为胆固醇过高，手上出现红线为高血压、风湿病或心脏病。夏至吃什么民俗专家表示，夏至又称为“夏至节”，是我国民间重要的节日，民间有吃面条、粽子、馄饨等众多习俗，并有“立夏日，吃补食”的民谚。除吃面食外，有的地方要吃凉粉、凉皮，有些地区还要喝凉茶，吃荔枝、吃茶叶蛋，一些地方还有夏至日食狗肉的习惯。一分钟提升你的健康*当你疲倦时，试着敲打、揉搓太阳穴，刺激这个穴位能平衡体内的能

17、量、赶走焦虑并提升精力。*在你的果汁里，加入草莓，这样不仅可以摄入更多纤维，还能对抗癌症。*每天吃半个苹果，能将中风的风险将到40%。*刷牙时将把手放轻松点，刷牙过于用力，会损害牙齿的珐琅层，导致牙龈里缩。不宜饮茶的人群*神经衰弱者：茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有着明显的兴奋作用，尤其是浓茶，饮后会使人脑处于过度兴奋的状态而得不到充分的休息。*便秘者：茶叶中的茶多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用，从而影响肠胃对食物的正常消化和呼吸。*贫血者：茶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。*发烧病人：人在发烧时饮茶，茶叶中的茶碱会使体温更为上升；另外，鞣酸也会影响汗液的排除，加重病

18、情。教你科学地睡午觉*午睡时间不宜太长：最好在1小时以内。这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉不易醒来。*不宜饭后立即午睡：正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。*要讲究睡眠姿势：一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，但由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡姿势，只要能迅速入睡就行。沐浴时做皮肤冷护理每天洗完热水澡后，用冷水刺激手、足等末端部位，坚持一个夏天，不但可以收缩毛孔，促进血液循环，还可以有效增强怕冷体质，令肌肤更健康红润。手机闲置时应注意防潮手机经常使用，会使内部产生一定的温度，平时累积的水气可以得到蒸散。而若是长期不用，就一定要做防

19、潮处理，尤其在天气多雨潮湿的地方，手机内部积聚的水气会对零件造成伤害。如何解除高考后身心疲劳*睡眠恢复法：科学的睡眠恢复，并不等于整天酣睡不起。考后的睡眠恢复，一般一次不要超过10小时，可以每天中午加睡一次午觉约一个半小时。*运动恢复法：考后运动锻炼，要遵循“循序渐进”的原则，否则可能造成运动性损伤。*郊游法：同家人或朋友去郊游，呼吸一下大自然的新鲜空气，不失为解除疲劳的好方法。*聊天法：考试过后找同学就一些轻松话题聊一聊天，不仅能解除考后的紧张感，而且能加强同学间的交往，互相信息。背部粉刺护理的重点洗澡时背部应用PH值为中性的洗面皂，令冲洗后残留更少；背部要少用摩擦力较大的洗澡巾搓洗，而选择

20、较为柔和的去角质产品，以免弄破粉刺留下斑点；沐浴后，建议用稀释后的茶树精油混合基础油后，涂抹在背部长有粉刺的地方，再用浸泡过热水的浴巾给背部做热敷，以促使精油更好地被吸收；最后给背部轻轻拍上有收缩功能的化妆水。淘米水洗肉易去赃物刚买回家的肉类，在制作菜肴之前，先用淘米水清洗，再用清水冲洗，会更容易去除粘在肉上的赃物。减肥不可一日只吃一餐一天只吃一餐非常容易吃过量，同时空腹时时间过长，体内的调节系统会自动提高吸收率，如果两餐间隔太久，吃下的东西很容易就被全盘吸收，反而会增肥。夏季常见病食疗*中暑-夏季出现中暑症状时，要立即离开高温环境，然后以性凉味甘、消暑利尿的绿豆汤为主补水。*腹泻-可以在米汤

21、中加入约啤酒瓶盖一半量的盐分，尽量让患者多喝一些即可。呕吐-如果是单纯的呕吐，应放松心情并适量补充糖水，避免水和电解质紊乱。*感冒发烧-发烧时，身体失去了大量热能、维生素和矿物质，所以此时最好喝点豆浆维持营养。自制养生保健西瓜白菊花、川贝、麦冬、金银花各5克，绿茶3克、乌梅2至3粒，均装入考箱考酥，加少许精盐共研细末待用；西瓜一个，从瓜蒂处切下，做盖，将瓜瓤搅碎，去掉瓜子，加入研好的药末，再倒入80克蜂蜜调匀，盖好盖置于冰箱内，约10小时即可食用，味道好极了，有祛暑消炎解热生津养阴提神之功效。落发不及时扫可能致病随着人的新陈代谢，常会有头发脱落，这些发丝会飘落在房间的各个角落。由于头发表面有一

22、层皮脂腺分泌出的油脂，所以，很容易沾染空气中的灰尘，并滋生细菌。在卫生间里洗澡、梳头时，脱落的头发常会在地漏口聚集。而且，毛发是最不容易腐烂的物质，即使掉到下水道中，也不会因为水的浸泡而腐烂，反而还会黏附很多杂物，造成下水道堵塞。再加上卫生间内高温、潮湿，这些杂物很容易腐烂、发酵，如果不经常清理，就会产生异味，污染室内空气环境。男性剃须需知*选择在清晨剃须，清晨是剃须的最佳时间，这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。*忌讳从不同方向刮胡须，这样的结果只能是把胡须剃的太短，最终形成倒须。*不要在洗澡前剃须，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃

23、须部位的不适。*不要在运动前剃须，运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚剃过的皮肤，引起不适甚至感染。摆脱抑郁的休闲方式*重游故地，能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。*以文字抒发情感，执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。*聆听音乐，若心情不好，就应听听音乐，可触动心灵、抛去烦恼、平衡心情。*静观自然景象，当你感到无助时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。胡萝卜下酒会中毒胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病

24、。所以人们要改变“胡萝卜下酒”的传统吃法，饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂，特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒，以免危害健康。暗疮印迹巧消除在家时可以制作一些敷面的面膜来保养生过暗疮的面部皮肤：*珍珠粉3-4克加入鲜牛奶半汤匙，调成糊状敷在患部15-30分钟，可以收到不错的效果。*海藻3-4克，在水中加入数滴双氧水，与海藻调成糊状敷在患部15-30分钟后用温水洗净。旋转大拇指让你少生病如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1-2

25、分钟即可。孕妇遭蚊虫叮咬不宜用风油精如果孕妇被蚊虫叮咬，最好不要使用风油精，因为风油精和清凉油中含有樟脑、薄荷及桉叶油等成分，可能会对胎儿发育造成影响，特别是在孕妇的头3个月更要注意。结伴跑步可改善记忆力跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善，但不能独自进行，单独跑步者在途中往往会产生孤独感，这种孤独感对身体没有什么好处，结伴跑步能改善脑组织的空间定位，增强细胞之间的联系，从而促生新的脑细胞。喝桶装水不要加热专家提醒，桶装矿泉水最好不要加热饮用，因为加热后水中的钙、镁易与碳酸根生成水垢，不仅影响口感，也容易造成饮水机中的矿物质沉积，对身体健康造成影

26、响。制冷的水也要小心饮用，因为制冷水的温度一般在0-5，并不足以杀死很多细菌，桶装水开封后最好一周内用完，因为炎热夏季细菌易快速繁殖。女性决胜职场四招式*笑容-乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己，也快乐着身边的每一个人。*自信-每天早上起来，梳洗完毕大声朗诵：“我的笑容很可爱，我的生活很美好。”这是调节自我情绪的手段之一。*平衡-工作中若能平衡地利用身心各方面的功能，则获益非浅，这样能使生理和心理的潜能得以充分发挥。*休闲-一定要谨记事业上的成功不是一朝一夕的事，要给自己休闲的空间。夏季染发更容易过敏人们夏季皮肤相对脆弱，毛孔大开，受日晒等影响，因此更容易发生过敏，在选择染发产品前最好先把染发剂涂在

27、耳后皮肤上，如果两天内没发生异常反应方可染发，在染发前，一定要保证皮肤状态正常。夏季多吃苦食*苦瓜性寒味苦，有降邪热、解疲乏、清新明目、益气壮阳之功。*丝瓜性味苦甘，清凉微寒，做汤具有清热化痰的作用。*苦菜含有丰富的维生素、矿物质、胆碱等成分，有清热、凉血、解毒等功效。*芹菜性味甘苦，微寒具有清热利湿，平肝凉血的作用。*苦丁茶具有清热解毒、健胃消积、提神醒脑、减肥防癌和抗辐射等功效。多吃西红柿可抵抗紫外线伤害西红柿中富含番茄红素，有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。番茄红素能有效抗击乳腺癌，同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病，最新研究表明，番茄红素同时可

28、以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。眼药水使用期不宜超过一个月一般眼药水的保质期是1年或2年，如果不开封可以一直存放。眼药水一旦开封，容易被空气中的微生物和细菌污染，时间越长越容易滋生细菌，使用期限最好不要超过一个月。目前市面上大部分的眼药水都含有防腐剂成分，眼药水开封后，其中的防腐剂成分如果频繁与空气接触，也会发生对健康不利的变化，所以一定要尽快使用。茶水加蜂蜜解暑去乏饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍。此外，茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁

29、等微量矿物质，蜂蜜可促进消化吸收，增加食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分，若夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳。不是所有腰疼都需静养腰疼也分很多种，不是所有的腰疼都要静养。一般来说，急性期腰疼患者要卧床休息，采取恻卧位，可使急性期腰疼患者减轻症状。而慢性期腰疼者则以锻炼为主，可以做些自我保健操，扭扭腰，坚持倒走等，增加腰部的血液循环，增强腰部肌肉的力量和弹力，恢复和强壮腰部肌肉的功能。如果慢性期腰疼患者缺乏锻炼，病情很容易加重。如何防止午后犯困*午饭之前：走出办公室晒晒太阳，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌的水平。*午饭期间：适当多吃一些含有蛋白质的食物，少

30、吃些碳水化合物食品。*午饭之后：散步10分钟，在随后的几小时里精力更充沛。影响寿命的几个因素*房间视野开阔增寿2年，开阔的视野能改善情绪、缓解压力，以保持健康体魄。*不良姿势减寿2年，不良姿势会导致关节损伤，甚至影响到内脏有效工作。*养宠物增寿2年，抚摩或与宠物在一起，使人心情愉悦，可以降低心率和血压。*结婚增寿7年，研究表明与不结婚的人相比，婚姻生活幸福者更少出现身心健康问题。合理安排暑中的锻炼*巧排时间-由于上午10时到下午4时紫外线最强烈、地面温度较高，因此体育锻炼要尽量避开这个时间段，宜在清晨或傍晚十分进行。*谨慎选择-高温天气下不适合做比较剧烈的运动，比如足球、篮球、网球等。可以选择

31、游泳、慢跑、跳舞、健身操、散步等，这一点对老年人来说尤其重要。运动时间不宜过长，以20分钟到半个小时为宜。*多喝水-由于高温会导致人体体液大量蒸发，所以在运动前要注意多喝水。锻炼前半个小时，最好补充300到600毫升水，锻炼中也可以遵循少量多次的原则补水。锻炼结束后不应立即冲凉，最好过半个小时，等身上的汗干了后再洗澡。如果在运动中出现手脚抽筋现象，说明大量的汗液带走了身体的电解质，可以通过吃猕猴桃、喝淡盐水、柠檬水来补充。夏季车内不宜放的物品*碳酸饮料：碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，这种物质在高温下会分解产生大量的气体，冲出瓶罐。*香水：香水在高温下挥发后，会产生一种非常易燃的气体。*老花镜：

32、花镜属于凸透镜，容易将光线聚在一起，时间一长，易起火。*一次性打火机：由于一次性打火机中有液态丁烷，长时间爆晒后内部压力会随之增加，再加上摩擦、挤压、碰撞，很容易爆炸。厕所清洁剂不能混用目前，厕所使用的清洁剂大概有两类，一是含氯清洁剂，多用于衣物的洁白及厕所、瓷砖、派水管的清洁，可去污去霉。二是酸行清洁剂，多数用来去除厕所污迹，也可用来清洗排水管。多种清洁剂混用会产生对人体有害的氯气，轻度中毒者会感到眼、鼻、喉不舒服，重者还会伤及心肺，当有毒气体在空气中弥散到一定浓度时甚至会置人于死地。敷眼膜的黄金时间睡觉前敷用，可更好吸收；运动后，新陈代谢旺盛时敷，吸收会加速；生理期后一周，是体内雌激素分泌

33、旺盛的时期，此时敷眼膜效果也会不错。平时应该禁忌的坏姿势*贪坐：吃饭后就坐在沙发上看书、看电视，不愿再动一动，长期下去会使脂肪堆积在臀部、腹部，造成腹部突出，臀部下垂，体态变得肥胖臃肿。*架腿：坐着时总爱把一条腿架在另一条腿上，这样的姿势会压迫腿部的血管，使血液回流不畅通，造成小腿疲劳、发麻。架腿破坏躯干的竖直，长期会造成脊柱弯曲。*俯睡：把脸伏在枕上俯卧而睡，会使面部受到挤压，妨碍面部的血液循环。俯卧睡觉不但憋气，导致睡时易做噩梦，而且睡后也会感到疲乏。巧用过期化妆品*化妆水：含酒精的爽肤水可以用来擦梳妆台、油腻的餐桌和抽油烟机，之后再用干净的抹布擦一遍即可；保湿的化妆水则可以用来擦皮鞋、皮

34、包和皮沙发。*洗面奶：可以用牙刷蘸取少许洗面奶来刷衣领和衣袖，还可以刷洗旅游鞋。*乳夜：用蘸满乳夜的化妆棉包裹指甲，15分钟后取下，可以亮泽指甲，有益于指甲的生长；洗发后，抹在发梢上，可以防止分叉，并且令头发变得柔软。乘飞机的小常识在飞机起飞或降落，尤其是降落时吃点糖果、小食品或喝点水，对预防航空性耳炎很有作用，也可用捏鼻闭嘴鼓气的方法，来抵御耳压伤。热水泡双手可治偏头痛把双手侵入热水中，水量以侵过手腕为宜，并不断的加热水，以保持水温。半小时后，偏头疼的痛感即可减轻，甚至完全消失。暑期出行旅游需注意*乘火车：火车站的流动小贩所售食品饮料大都不是正规厂家所生产，不可随意购买。另外，天热时多食油腻

35、食品极有可能突发肠胃疾病，应预先携带晕车、止泻等药物。*坐汽车：遇到车厢内人多拥挤的状况时，要注意靠近窗口多呼吸新鲜空气，并多喝水以防中暑。另外，乘车时所带背包和挎包最好放在胸前，贵重物品随身携带。*乘飞机：目前国内、国际航班对乘客随身携带液态物品数量有严格限制，切忌不要带违反规定的物品，否则无法通过安检，延误行程。凉水擦身可促使婴儿发育每天坚持用凉水为婴儿擦洗身体，对其生长发育，尤其是促进体质效果明显，但擦浴时应注意：*室温应保持在28左右，时间最好选中午或下午，婴儿情绪较好和无疾病的情况下进行，擦浴时婴儿不可空腹或过饱。*力度不能过大，以皮肤微微发红为宜，由于是冷水，应快速来回反复擦拭，以

36、产生热量，特别是在心前区、腹部、足底部，脐带未脱落前禁止擦拭脐部。*擦浴10-20分钟为宜，擦浴期间若婴儿哭闹严重，应停止擦浴，寻找原因。染发剂不谨慎选用易过敏据相关机构统计，每一品牌染发剂，约有万分之十五的使用者会出现不良反映。临床所见，染发剂引起的不良反应多以过敏为主，症状大都表现为接触部位的皮肤发痒、出现红斑、丘疹，甚至水疱、红肿、胀痛、渗液等。要尽量减少染发次数。如因特殊需要染发，应选用天然染发剂，不用化学染发剂。床单的原料选择床单最好选用吸湿性较好的天然棉织品，其次是维棉布，的确良床单吸湿性较差，并易产生静电吸尘，如果要买，也应选购涤纶混纺比例小于50%的为好。高温对颈椎的病影响*温

37、度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。*天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。*空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。*天气炎热外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。*夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。孕期合理补充蛋白质*为适应身体巨大的变化，准妈妈更要吃对、吃好才行。 蛋白质是生命的基础，人体的每个组织，如大脑、血液、肌肉、骨骼等都是由蛋白质组成的。准妈妈在孕期缺乏蛋白质，胎宝宝就会发育迟缓，体重过轻，甚至影响智力。优质蛋白质来源包括鸡蛋、大豆、肉类、鱼、虾等，另外植物蛋白不饱和脂肪酸的含量团较动物蛋白少，还能带来似复杂碳水化合物这样的有益成份。保鲜膜的妙用*蒸鸡蛋羹时，在碗上盖上一

38、层保鲜膜，蒸出来的鸡蛋羹就不会有气孔，且表面光滑口感细腻。*可以用热完饭菜的保鲜膜擦抽油烟机、灶台等油污重的地方，会很干净。*热馒头时在盘子里加点水，上面盖层保鲜膜，再放入微波炉加热，馒头会松软可口。有车族防止腿先衰*甩腿手扶墙向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，脚面绷直，两腿交换各甩数十次，此法可预防半身不遂，下肢萎缩等。*揉腿肚以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，此法能疏通血脉，加强腿力。*扭膝两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，可治下肢乏力、膝关节疼痛。*扳足趾-端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20-30次。能锻炼腰腿，增强脚力。

39、有宜于健康的生活招数*长吁短叹：每天进行体育运动之前，先来几次长吁短叹，具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能强精益神，又可促进锻炼。*雨中散步：雨前残阳照射及细雨初降时，所产生的大量负离子享有“空中维生素”之称，有助于降低血压，还有助于消除阴雨天气引起的情绪抑郁症。*傍晚锻炼：人肢体反应的灵敏度及适应能力在傍晚都达到最高峰，此时锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，有益健康；另外，傍晚运动所产生的疲劳能促使人较快入睡。不同血型的减肥食谱A型：一定要慎食牛肉、羊肉，加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取。B型：面条和鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，应尽量少吃。O型：少喝乳制品，每天服用适量

40、的钙片，晚餐后最好避食米饭，临睡前吃几个奇异果。AB型：宜少吃多餐，应以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，配以乳制品和少量肉食，再稍加一些鲜鱼和鸡蛋。夏天少用热性调料夏季炎热，气温高，烹饪时若使用热性调料（如八角、茴香、桂皮、花椒等），会使人燥不能忍，引发泌尿系统疾病，以及结膜炎，咽炎，头晕心悸等，而患肝病、心脏病等慢性病者食用后还会导致病情加重。解析三类水果的妙处菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，酪氨酸还能提高人的创造能力。夏天保健不宜事项*坐木：夏天气温高且湿度大，久置露天里的木质椅凳会向外散发出

41、湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。*多吃冷：在炎热的夏季，胃肠受到大量冷食刺激后会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。*缺少午睡：夏季昼长夜短，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。中午睡上1-2个小时，可使身体各系统得到充分休息，也能防止中暑。*快速冷却：炎夏外出归来一身烦热，此时如果冲凉水浴来快速冷却，会导致全身毛孔迅速闭合，热量因此滞留体内，轻则患上感冒，重则头晕目眩，甚至休克。*渴极急饮：夏天出汗多，若一下喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至会出现心慌、气短、出虚汗等现象。治疗咽喉肿痛的偏方*食醋：若喉咙肿痛，用醋加同量的水漱口即可减轻疼痛

42、。*炒盐：将盐炒熟研细，吹入喉中，吐出涎水，可消炎止痛。*丝瓜汁：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱，疗效显著。清水加白醋为花朵延寿天热时，鲜花买回家后易枯萎，不妨在花瓶中加几滴白醋或漂白水，再把花枝底部剪一下，可延长花朵保鲜期。手机进水后切不可立即开机雨天最好不要在户外使用手机，一旦手机被雨淋湿或掉入水中，应尽快擦干表壳，严重进水者切忌立即开机，以免导电烧坏内部零件，应尽早取下电池，用吹风机吹干机身并及时送修。远离毒素的原则*加大膳食纤维的摄入：膳食纤维能促进肠胃蠕动，加快排便，及时清除肠道垃圾，每人每天的膳食纤维摄入量应在20-30克左右。*多吃富含维生素的食物：维生素是参与体内新陈代谢不可缺少的营

43、养素。如维生素C与排毒解毒，维生素B1促进碳水化合物的代谢，调节神经系统。*合理摄入蛋白质：优质蛋白质与植物蛋白的比例是3-2，可使胆固醇降低，且富含不饱和脂肪酸及人体必需的氨基酸。*适量喝水：要保证每日饮水量，不要等口渴了再喝。迷人体香可以吃出来*春菊香型：据神农本草经记载，桃花入药为上品，它能令人好颜色。桃花富含铁，花瓣泡茶或研末制成的蜜丸，少女常食可使人体散发春菊香气。*杏香型：面黄肌瘦、体汗较臭者，可用冬瓜子150克、无花果60克、白杨皮60克共研末，每餐饭后用白开水冲服10克，可使皮肤白皙而红润，体蕴杏香。*茉莉香型：茉莉花所含香精油、芳樟醇酯等物质，有抑郁皮肤色素形成及活化表皮细胞

44、的作用。每次取3-5克调粥内服或冲茶，女子常服肌肤溢香。听音乐促进睡眠晚上睡觉前最好不要听过于忧伤或过于振奋的音乐。如果选择的好，柔和一点的钢琴曲或者其他的弦乐可能会成为帮助你入睡的“催化剂”，但这种方式用得过多会失灵。肠胃不好宜吃发酵面食吃面食能养胃，但面食是否易消化，跟加工方式有很大关系。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵面食。面经过发酵后，其滞气之性就会大为减轻，从而避免胃部发生胀，而且更助于人体消化。 夏季提防脚“中暑”*温度高不仅可以使人的汗毛孔张开，也可以使人的出汗量增加，从而造成了有利真菌繁殖的环境，使足部发炎。*夏日足部易肿胀，原本合适的鞋子穿起来有些紧，从而挤压足部关节，加

45、剧足部病症，如趾骨变形和拇指囊肿。由于这些已经畸形的骨头和关节没有更多可活动的余地，因此外压会使疼痛感加剧。*要想防止足部在夏日里发生以上问题，专家建议；不要穿太紧的鞋子。尽可能穿透气性良好的薄绵袜子，每天不但应坚持洗脚，还应保证经常换鞋。孕妇夏季更易被蚊子咬孕妇在妊娠后期呼吸量比非妊娠女性大，呼出的潮湿气体与而氧化碳对蚊子具有较强的吸引力。此外，孕妇腹部温度比非妊娠女性高，腹部温度较高，皮肤表面所散发的挥发性物质就越多，这种由皮肤细菌产生的化学信号极易被蚊子嗅到而成为叮咬目标。所以，孕妇更应做好防蚊措施，保证自身和胎儿的健康。如何小心清洗微波炉*在清洗前，应先将电源插头拔掉，确保断电。*洗涤

46、液要选择中性洗涤剂且要温水。不要使用溶化剂、挥发剂、去污粉、碱性肥皂、金属刷子等刺激性强，或质地生硬的物品擦拭微波炉，以防引起脱色、变形和表面刮上。清洗时要用柔软的抹布。*除了盘架、转盘、滚珠环外，请不要拆下任何部件，特别是机身外壳，以免损坏微波炉及引起触电的危险。饭后吃梨可排致癌物梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。研究人员发现，吸烟或着吃烤肉后体内所聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨或喝了加热过的梨汁后会显著降低。 隐形眼睛护理液误区*杀菌能力越强越好/目前在市场上所见的隐形眼睛护理液基本都是多功能护理液，许多消费

47、者盲目认为护理液的杀菌能力越强越好，这是一个误区，在挑选隐形眼睛护理液时不能只看杀菌能力，还要看是否对眼睛湿合不刺激。护理液对眼睛的不刺激，会保持眼睛细胞处于健康的状态，从而有助于消费者的眼睛健康。*“免揉搓”完全不用揉搓/护理液“免揉搓”的概念是针对杀菌的功能，并不是意味着可以摘下眼睛直接放入镜盒中。即使你使用免搓洗式镜片清洁和浸存药水，也应采用“先揉后冲”的清洁镜片的方式，务求把镜片上的细菌或微生物完全清除，从而减低受感染的机会。尤其对长期佩戴镜片或镜片使用时间较长的人而言，在护理镜片时更建议揉搓镜片。*护理液能当眼药水/隐形眼睛护理液并不等同于眼药水，一些佩戴者在眼睛感到不适时，将护理液

48、当作眼药水直接滴入眼睛来保持眼睛湿润，这是一种会对眼睛造成伤害的错误做法，不但不能缓解症状，反而可能引起某些眼病。喝咖啡40分种后再锻炼喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增强运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担；而且只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，营养专家建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。口腔上火别急着吃西瓜西瓜是属于寒性的水果，对脾虚的人来说很容易伤到脾胃，容易延长溃疡面的愈合时间，还是少吃为好。对于慢性口腔溃疡，应该多吃些五谷杂粮，补充B族维生素。而对于急性口腔溃疡，西瓜

49、则是比较好的选择。感觉累时别做面膜人体如果处在过度劳累状态下，肌肤也会十分脆弱，很多面膜里面除了含有大量水分，还有各种营养物质，这些外来营养物质在人体疲劳状况下一进入人的表皮细胞，就会在短时间内抑制毛孔呼吸，加速面部血液循环。这种情况下面膜中的营养物质容易对皮肤产生刺激，更有甚者皮肤甚至会出现红疹、刺痛的状况。在人很疲劳的状态下，不妨也让皮肤放松一下，比如用温水洗洗脸，之后也会感到格外清爽。熟食常温下久放或致中毒夏季是细菌性食物中毒的高发季节，专家提醒，为避免细菌性食物中毒，熟食在常温下保存时间不要超过2小时。有 科学研究表明，食物暴露在空气中存放2小时后，有害细菌繁殖的数量将比刚做完时高出2

50、倍以上，而且随着时间延长繁殖速度呈几何级数快速增长。晚餐吃红蕃会导致失眠很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。专家建议，晚餐尽量以清淡口味为主，晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。女人视野比男人宽5倍科学家最新研究发现，男女视野有别，女性的视野是男性的5倍。因而有些男性看不到的物体，女性往往能看到。在日常生活中，男人在找不到东西时，常常会责怪女人在背后藏东西。比如：领带、内衣、袜子、钥匙等，他们一般都很难找到。其实，这种结果是有历史渊源

51、的。在远古时代，男人必须外出狩猎。为了盯住并跟踪远处的猎物，男人必须将眼光聚焦在远处，对于身旁细小的事情便无暇顾及。因此，对大多数男人来说，他们的视野就像一条狭长的隧道，能够看到距离很远的物体。而女人必须留在家里照顾家庭和孩子，需要眼观六路，耳听八方。于是，她们视野宽阔，只需要扫一眼打开的冰箱，就能将冰箱里的东西尽收眼底，在几秒钟内找到想要的东西。发饰创造百变发型*鲨鱼夹：“就是长的有点像鲨鱼大嘴巴的夹子，尺寸有大有小，大一些的可以将全部头发都束起来，小一些的则可以用来装饰点缀。*香蕉夹：可以梳出很不一样的马尾头，可以令马尾头散发一种简约优雅的气质。*发叉：形状像个小梳子，主要是运用它的齿梳固

52、定住头发，用在盘头时使用，非常有女人味。*排钻发夹：水钻的质感、阳光下晶亮的光芒，把东方人深偏的发色衬托得更为明亮。 老人吃炖烂肥肉可以降低胆固醇长期以来，许多人总把吃肥肉与患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起，好象吃肥肉就是人们患这些疾病的罪魁祸首，甚至有些老年高血脂朋友连稍肥一点的肉都不吃。其实，这是对肥肉的一种误解。从营养上来说，适当地吃些肥肉有益于人体健康，特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉，还可以降血脂、降血压、降胆固醇，延年益寿并且益智美容。眼睛食补的秘诀长期坐在电脑旁边的你，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。比如说胡萝卜，则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素；草莓

53、则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一；核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾预防白内障；奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。有益心情的好食物菠菜有益心情。芝麻菜及菠菜等绿叶蔬菜富含维生素B族，有利于身体产生多巴胺及有益好心情的激素。巧克力也有保持心情的功效，但是不要选择白巧克力。薄荷茶减少焦虑。薄荷味有助于集中注意力，提高工作效率。薄荷可提高司机警觉度，减少焦虑。与此相反的是，吃过多的糖果和甜点则会让你昏昏欲睡。奶酪、坚果稳定情绪。奶酪中的赖氨酸和坚果中的精氨酸可以使人们的焦虑情绪减轻一半。高蛋白沙拉保持旺

54、盛精力。调味酱中的油脂有助于减缓沙拉中蛋白质和碳水化合物的消化速度，稳定血糖，保持旺盛精力。沙拉中可加入莴苣、菠菜、鸡肉和一个白煮鸡蛋。/鱼类增强思维。鲑鱼或鲭鱼。此类肥鱼中欧米伽3脂肪酸有益大脑组织，增强思维能力。鲑鱼还富含防止老年痴呆症的化学物。/咖啡是大脑“燃料”。现煮的咖啡是大脑的最好“燃料”。咖啡因有益延缓衰老，促进短期记忆。一杯咖啡就足以提高注意力，改善解决问题技巧。但咖啡过量则会有相反的效果。蓝莓有利长期记忆。蓝莓中的抗氧化剂可保护大脑免受自由基伤害，降低老年痴呆的风险。可改善认知过程，促进思维。需要注意的是，未成熟的蓝莓不可以吃。心理老化的信号*疏散懒惰，精神不振：常感到精力不

55、支，好静恶躁，睡意绵绵。*性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人。*思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，不知怎么办才好。*情绪恍惚：喜欢沉湎往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。*性情急噪：容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。忘年交能延寿老年人里退休后，迫切希望能与知心朋友交心，沟通，一旦得到朋友的理解、信任和帮助后，使人心里涌起一种愉快欣慰的感觉，大脑就会分泌一种物质。这种分泌物是一种自然的镇静剂，能使内心获得温暖，解除心中的烦闷，使心理功能处于最佳状态，增强了人的免疫力。对

56、于老年人来说，老友之外，还要多交“忘年交”。年轻人朝气蓬勃，奋发向上，头脑敏捷，接受新鲜事物快，多和年轻人交朋友，能使老年人萌发童心，可以调节心理，保持愉悦心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。如何挑选牛仔库*大腿粗小腿细：想要展示腿型的话，最好的选择是低腰紧身直筒牛仔裤，它会帮助你大方而自然地展示出漂亮的腿型。*肌肉发达的腿型：一条可以用来搭配靴子穿的细腿牛仔裤，可以让你看起来非常干练。*大腿细小腿粗：搭配靴子一起来穿的牛仔裤很适合这样的腿型，深色款式尤其的好。*上半身短下半身长：想要从视觉上改变腿短的问题，可以选择有阴影线的牛仔裤，让纵向延伸的线条强“长”的感觉。容易让你挂错

57、号的病头疼：如果能感觉到血管一张一缩，可能是血管方面的问题，应挂神经内科；如果是长期放射性的头疼、多位颈源性头疼，应挂疼痛科；若是头部外伤引起，不论有没有出血，均应到神经外科就诊。胸痛：如果胸口或胸前疼痛较固定，向内肩放射性疼痛，有压迫感，且拌有心慌气短等症状，可能与心脏疾病有关，应挂心内科；如果是因骨折等外伤导致的，在进行弯腰、侧腰等转位动作时疼痛加剧，可能属骨科；若是有持续性胸疼，也可能是带状疱疹感染，属皮肤科。由于心脏疾病较严重，因此出现胸疼应首先到心内科就诊，通过心电图等筛查。腿疼：腿疼易在骨科、风湿免疫科、血管外科等科室间混淆，多数属骨科。若是膝关节、手关节等全身多处关节出现两侧对称性疼痛，则多归风湿免疫科；若小腿肚有肿胀，手指按压会出现疼痛，则可能是深静脉血栓，应到血管外科就诊。牙疼：如果牙疼的另一侧嘴和脸都会感到疼痛、鼻塞等，有可能是耳闭部感染，应挂耳鼻喉科；若总在运动后出现，则可能是心脏疾病的信号，应挂心内科。牙科疾病与耳鼻喉科部分症状容易混淆，有些智齿发炎的患者会