作息规律身体好

1、,热烈欢迎各位家长到来,武安市北关小学家长学校,武安市北关小学家长学校,作息规律身体好 培养孩子良好的作息习惯,教学案例： 早晨六点半左右，妈妈照例来到菲菲的房间叫她起床，菲菲答应了一声，继续睡觉。于是几分钟之内，妈妈在厨房和菲菲房间来回转，一遍遍催促着菲菲，妈妈的嗓门越来越大。眼看妈妈就要发火，菲菲不得已，磨磨蹭蹭爬起，匆匆洗漱完毕，急急忙忙吃口饭，然后往学校冲。有时，因为菲菲太懒床，时间来不及时间，家中就会爆发“战争”。,下午，放学回家后，爸爸妈妈还没有下班，菲菲就翻出点心吃，坐在沙发上看电视，不着急写作业。因为菲菲知道，等爸爸妈妈回来后，就不会让自己玩了，只会不停的催促她学、学、学。等爸

2、爸妈妈下班回家做好晚饭，菲菲已经不大饿了，勉强吃了几口，又歇了一会，在妈妈的催促下，开始写家庭作业。客厅里电视声音很大，不时传来爸爸妈妈看电视的笑声。,在菲菲的印象中，爸爸妈妈晚上基本不是看电视就是串门聊天。菲菲写作业时，不时起来吃点东西，到客厅里瞄一眼电视，或者上厕所，不多的作业需要很长时间才能写完，往往到了九点，他还在磨蹭，而且开始犯困，写作业效率更低，妈妈气的责骂他，娘儿俩又不免呛呛几句，谁都不高兴。菲菲每天睡觉时间不固定，常常往后退，第二天早晨该起床时，依然困意十足。,武安市北关小学家长学校,菲菲的睡眠严重不足。本来应该神清气爽的早晨，孩子的不合作、家长的催促组成了不和谐的音符。同样，

3、菲菲在学习上也不积极主动，只是听凭家长的安排，家中因此常常“硝烟弥漫”，家长辛苦，孩子抵触。另外，菲菲已经戴上了眼睛，体重稍超重。,小学生作息习惯存在一定问题究其原因，主要有以下几个方面：,1.家长对孩子养成良好作息习惯的重要性认识不足。 2.家长不信任孩子，没有有意识地引导和训练孩子养成良好的作息习惯。 3.家长不了解孩子的生理和心理需求。 4.家长没有为孩子创设良好的环境。,了解孩子的作息习惯可以从以下几个方面进行：,1.晚上主动按时睡觉。 2.早上主动按时起床。 3.上学不迟到。 4.上学不早退。 5.不熬夜。 6.节假日很少睡懒觉。 7.放学后按时回家。 8.按时完成老师布置的作业。

4、9.看电视时间一般不会持续30分钟以上。 10.懂得珍惜时间。,.养成好的习惯的受益一生 .家长放手前的准备 .为将来的学业做准备 .孩子身心健康发展的需要,培养孩子良好作息习惯的重要性和必要性,家庭中培养孩子好作息习惯的步骤：,第一阶段：初步评价。需时间天 第二阶段：训练孩子对时间的感觉。需时间天 第三阶段：训练孩子主动按时睡觉的习惯。需时间天 第四阶段：训练孩子主动按时起床的好习惯。需时间7天 第五阶段：巩固阶段，进一步训练孩子坚持自觉按时睡觉、按时起床。需时间天,2,3,4,5,初 步 评 价 表,第一阶段初步评价,第二阶段训练孩子对时间的感觉,第一步：搜集有关时间的名人名言 第二步：思

5、考几个特殊的问题： 1.如果你能活到100岁，那么你总共大约能活多少天？ 多少小时： 2.有没有办法将一天24小时变为25小时或更多？ 3.让孩子试着说出每天睡觉、吃饭、刷牙、洗脸、看电 视所用的时间，并与实际用时比较。 4.让孩子写写1秒钟、1分钟、10分钟、30分钟、1小时 能做些什么？ 5.怎样在规定的时间能完成更多的事情？ 第三步：让孩子估算时间。,第三阶段训练孩子主动按时睡觉的好习惯,评 分 表,按时自觉睡觉1分，督促才能按时睡觉2分， 多次督促并强制睡觉3分，督促也不能按时睡觉的4分 做前可约定：总分在14分或14分以下的要给与孩子奖励。,第四阶段训练孩子主动按时起床的好习惯,评 分 表,按时自觉起床1分，督促才能按时起床2分， 多次督促并强制起床3分，督促也不能按时起床的4分 做前可约定：总分在14分或14分以下的要给与孩子奖励。,第五阶段巩固阶段 进一步训练孩子坚持自觉按时睡觉、按时起床,家长（甲方）： 孩子（乙方）： 经协商