中医培训.精讲.ppt

1、中医养生秘笈,为啥冬病夏治？ 为啥慢病慢治？ 为啥内病外治？,把握阴阳平衡 拥有通畅经络 享受脏腑健康,什么是中医养生？,养生：根据生命发展规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的中医学手段，所进行的保健养生活动。目的是提高生命质量。,通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、 适温寒等各种方法实现的一种综合性的 强身益寿活动。 -庄子内篇,内经曰： “圣人不治已病治未病”。 又“治病必求本” 、“生之本，本于阴阳”。 主张：春夏养阳，秋冬养阴，四气调神，五行相生，脏腑为本。,正确养生观：未病先防 通调补养 科学养生法：中医养生 祛病强体,中医养生的理论依据,中医“一体观” 中医“阴阳

2、论” 中医“五行学说” 中医“脏腑学说”,阴 阳 理 论,阴阳平衡，生命才旺盛！,阴阳平衡,阴 虚 阳 虚,多病,怕冷,发热,健康,病危,“ 生之本，本之阴阳。人生有形，不离阴阳”,阴阳两虚,阴阳将绝,中国人九种体质及调养,湿热体质：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。,中国人九种体质及调养,阴虚

3、体质：如果怕热，经常感到手脚心发热，面潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。,中国人九种体质及调养,气郁体质：多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般较瘦，常闷闷不乐，无缘无故叹气，容易心慌失眠。调养方式：多吃小麦、葱蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂具有行气、解郁、消食、醒神食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑饮料。可服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。,中

4、国人九种体质及调养,阳虚体质：手脚发凉，不敢吃凉东西。性格多沉静、内向等均属阳虚体质。调养方式：多吃甘温益气食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或灸足三里、关元，服金匮肾气丸。,中国人九种体质及调养,痰湿体质：心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，易困倦。调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。,中国人九种体质及调养,血瘀体质：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤干燥、粗糙，常常疼痛，易烦躁，健忘，性情急躁。调养方式

5、：多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用食物，少食肥猪肉等，保持足够睡眠。可服桂枝茯苓丸。,中国人九种体质及调养,特禀体质(过敏体质)：对花粉或某食物过敏等，中医上称为特禀体质。调养方式：饮食清淡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。,什么是“五脏”,心 肝 脾 肺 肾,主血脉、藏神,主筋司动，藏魂,主消磨水谷、运化，藏意,主气、司呼吸、通调水道，藏魄,主生长、主水、主纳气，贮精，藏志,中医看心脏,位于胸中，有心包围护于外。主血脉，为身体

6、血液运行之动力。 主神志，开窍于舌，其华在面。,心主血脉 心气不足 血脉空虚 面少华色 脉涩不畅 主神志 心者神之舍也 住汗液 汗为心之液 如汗出过多消耗津液 开窍于舌 心血不足舌质显现淡白色,心包又称心包络，是心脏外围组织，心包即是外卫，顾邪气犯心，常先侵犯心包,中医看肝脏,肝居于肋下：主藏血，主疏泄，主筋，开窍于目。,主藏血 肝脏具有贮藏血液和调节血液的能力 主疏泄 疏泄即舒展、通畅的意思 肝气不舒就会生病 主筋 宗筋主束骨而利机关 其华在爪,由于五脏六腑精气通过血脉传运，都上注于目；因此， 眼睛与五脏六腑都有重要的关系，其中最主要是肝脏。,中医看脾脏,脾位于中焦 主运化，有统血，主肌肉及

7、四肢作用。 开窍于口，其华在唇。,主运化 运化水谷精微和运化水湿 主统血 统，是统摄 “脾不统血”就是“气不摄血” 主肌肉四肢 脾胃为“后天之本” 营养缺失必致肌肉萎缩 开窍于口 脾气健运口唇红润 脾气不运口唇萎黄无泽,中医看肺脏,位于胸中，上连喉咙，开窍于鼻。主呼吸 主一身之气， 有宣发与肃降的作用。外合皮毛，通调水道,主气、司呼吸 肺主呼吸之气 主一身之气 主宗气 肺朝百脉 主宣发与肃降 肺气宣发使气血津液散布全身；气机以清肃下降 为顺以保持肺气清宁。 通调水道 肺脏有促进和维持水液代谢平衡的作用。 主皮毛 肺气通过宣发功能发挥“温分肉、充皮肤、肥腠理 司开合”保卫肌体抗御外邪。 开窍于鼻

8、 鼻的通气和嗅觉的功能，主要依 赖于废气的作用。,中医看肾脏,肾脏： 主水液、主骨、生髓； 开窍于耳；司二便；其华在发。,藏精、主发育、生殖 肾脏藏精包含先天之精与后天之精 肾精属阴 主水液 有主持调解水液的作用 能升清降浊 主纳气 肾中阳气有使肺气肃降作用；肺主吸气、肾主纳气 主骨、生髓、通于脑 肾精充足骨髓生化有源；营养骨骼；充盈大脑； 其华在发；精足血旺；毛发润亮。 开窍于耳通二便 耳的听觉依赖精气滋养 尿液贮藏和排泄虽在膀胱， 要依赖肾的气化。肾气不能蒸化时，小便不通，肾气 不能固摄时，小便失禁。,肾脏两者，其左为肾，右者为命门，命门者诸精神之所舍原气之所系,什么是“六腑”,胆 - 贮存、排泄胆汁 胃 - 受纳、腐熟水谷； 小肠- 受盛、化物、泌别清浊； 大肠 - 传化糟粕； 膀胱 - 贮尿、排尿； 三焦 - 通行元气、水液运行通路。,三焦不通所导致的疾病,上焦：主包括心和肺，可导致 头晕 头痛 耳鸣 目眩 心慌 心悸 失眠 气短 多