主题班会：我的情绪我做主ppt

1、我的感情由我来决定，活动1 :感情的每一个相，感情观测所，你能想到表达什么样的感情的词语，当不好的心情袭击时，只是小小的姿势变化，活动2 :恢复好的心情，抬起胸膛，双手放在脚上，双唇重复三次。头脑中什么都不需要考虑，双手自然地垂下，低下头，嘴唇向下，深深地吸气，吐出，重复三次。头脑中什么都不用考虑，活动3 :情绪，微笑，愉快的笑，大笑，狂笑，不快，愤怒医学小常识：中医很早就认识到过度的情绪威胁我们的身心健康，有喜悦的国外学者研究表明，812名癌症患者在生病前有恶性生活事件，其中669名患者在生病前有负(抑郁、焦虑等)心理障碍。 感情控制室，什么事影响你的感情？ 心情不好怎么办，坦白型：和朋友商

2、量，写日记，破坏型：吸烟，喝酒，狂食狂睡，打架，转移型：打球，跑步，唱歌，甲乙两个学生发热38度，说头晕很难受的样子。 老师让他们回家看病，烧了七天才来上课。 甲很感谢，谢谢回家休息了，乙皱着眉头冷，不去，辛苦。 甲乙两位同学在自习课上讲话，经老师批评教育后，最近他们俩的学习成绩发生了完全不同的变化，甲的成绩直线上升，乙的成绩直线下降。 对一件事的看法是引起我们感情的直接原因。 我在这次中间一定要取得好成绩，得到老师和同学的认可。 如果不行，我就太失败了。 我最好的朋友莉莉应该和我一样。 我不喜欢小钥匙。 莉莉也不应该和她在一起。 不然莉莉就不是我最好的朋友了。 我的同桌一定是个好学生，所以决

3、不喜欢上课聊天。 否则，他会影响我，我也不能学习。 试一试，上课时大家都在放松，或者在同一张桌子上说话，讨论问题，但是士兵总是故意惹你生气，刺你嘲笑你，你阻止他，他还是嬉皮笑脸。 每次自习上课，班上总有嗡嗡的小声人，老师不让，他们还在说，或者老师一去，很多同学就变了。 请试一试。 在数学课上上到讲台出了问题，回来发现自己的手机不见了，问了周围的同学，他们说没看，可是显然是在桌子上。 法拉第是用什么方法恢复了自己的身体？ 王叔叔是怎样从担心变得开心起来的？ 心情不好的话，应该怎么适应呢，脑筋，故事1 :英国的科学家法拉第，年轻时体质差，工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多寻求治疗也没有效果。 后来，

4、一位名医给他开了一张药方，“小丑进城，胜过名医。 ”“这是一个很好的例子。” 法拉第仔细品味了这句话，领悟了其中的奥妙。 从那以后，他经常去看杂技和喜剧。 精彩的表演，总是使他发笑。 他又到野外或海边度假，安排生活，总是保持愉快的心情。 长期以来，他的身体逐渐恢复了。 故事2 :王大伯有两个儿子，大儿子开染坊(染布)，小儿子卖伞。 每天起床，王大伯的第一件事就是打开门望天，即使事情是下雨，也总会引起他的哀叹。 晴天，王叔叔说：“今天小儿子的伞一定卖不出去了。 天气真不好啊。” 到了下雨天，他说：“长子的布今天晒不出去卖了，真倒霉。 ”“这是一个很好的例子。” 有一天，王叔叔遇到了一个人。 这个

5、人对他说了一句话，从那以后，王大伯心情好多了。 奶奶，她有两个儿子，一个卖伞，一个卖鞋。 晴天的时候，她想起卖伞的儿子的生意不好，心里痛哭的下雨的时候，她又想起卖鞋的儿子，鞋一定卖不出去，流下了悲伤的眼泪。 她总是哭，人们称她为“哭婆”。智者说服了她，“哭婆婆”变成了“笑婆婆”。 智者说了什么？ 认知调节，乐观地看问题，情绪调节室，把障碍物变成踏板，改变角度，表情调节法，自己不开心的时候，在镜子前面对着自己做鬼脸。 自己也能让自己笑，笑着的自己其实也很可爱，不能排除不愉快的心情。 自己暗示，伸出双手，让它们躺在一条直线上。 让我看看你的手。 双手的位置如何，心理游戏：学生的情绪测试情绪稳定一般

6、被视为一个人心理成熟的重要标志，如果现在你能够积极调节和控制自己的情绪，你就能以平静的心情平静地面对人生的挑战。 名人名言：所有人体中任何人都知道的最有益于健康的力量，就是良好的情感力量。 辛德勒，1我有克服各种困难的能力a .是的，b .是的，c .不，2猛兽被困在铁笼里，我看也是a .是的，b .是的，c .不，3有了新的环境，a .生活就和以前一样5我在小学时尊敬的老师，现在也有a .是b .是c .不是，不知道为什么，总是躲避和冷淡我的人。 b .是的c .不，我很善意，但是经常有8条街道，我总是躲着我不想打招呼的人a。 很少有那么b。 有时是这样c .有时这样享受9音乐的时候，有人在

7、旁边聊天会感到愤怒。 a .能集中注意力A. C .之间的c .不能集中注意力发怒10无论去哪里方向a .是的，c .是的，11我学到的知识a .是的，b .是的，c .不，12个生动的梦想是我的睡眠a .是的这样的13季节的气候变化是我的心情a .是的，b .是的，通过a .得分表：号码得分号码得分号码得分1 a.2 b.1 c.0 a.0 b.1 c.0 b.1 c.2 a.2 b.1 c.0 a.0 c.0 a 8 a.2 b.1 c.0 a.2 b.1 c.0 a.2 c.0 a.0 b.0 b.1 c.1 c.2 a.2 b 很多时候，能够以沉着的态度应对现实中发生的各种问题。行动有魅力，有勇气，有保护脱节的精神。 1316分：感情几乎是稳定的，你的感情是变化的，但不太大，可以冷静地应对现实中出现的一般问题。 但是，在大事面前，有时会焦急不安，不受环境的影响。 012分：情绪激动你的情绪容易激动，在容易产生烦恼的生活中面临的各种妨碍和挫折不容易应对的环境容易支配，无法面对内心动摇的现实。 我经常感到焦躁、身心疲惫、失眠。 要注意控制和调节自己的心情