（潘雪峰）补偿性体能（高中）.ppt

1、对高中阶段“补偿性体能”的实 施 建 议,南通中学 潘雪峰,体育与健康课程基本理念：,高中：坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄；改革课程内容与教学方式，努力体现课程的时代性；强调以学生发展为中心，帮助学生学会学习；注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础。,高中阶段体育课程的特征,培养学生稳定的兴趣与特长 重点：掌握运动技能 全面发展体能 确定方向：体能与技能的同步发展,体能与技能的同步发展,体育新课程设立了五个方面的目标，其中运动技能既是目标又是载体，也就是说要达成其他的目标，是必须通过运动技能的学习来达成的。所以说，要是在体育课堂教学中来发展体能，是必须依托运

2、动技能的发展的。,什么是体能,体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。 与健康有关的体能：心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等。 与运动技能有关的体能。从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。 其中一些体能成份既是与健康相关的体能，又是提高运动技能水平所需要的体能。,为什么要补偿,体能薄弱方面的问题 动作质量方面的问题 “补偿性体能素质”“补偿”得当与否有可能是检验教学设计是否有效的关键标志,为什么要补偿,体能薄弱方面的问题 原因：体能下降 “一果多因” （社会、制度、人 ） “仅有快乐而没有负荷的课堂”新课程 “学练内容设计的有效性”教师 补偿：

3、体育教师可以在改变自身的教学行为 方面做出些许努力。,为什么要补偿,动作质量方面的问题 现象：动作技能获得能力差 动作技能表现能力差 补偿：这些体能应该是有益于促进学生顺利地完成动作所需要的，以补充、完善和发展为目的，与动作技能和健康相关或相异的体能。,我们要做的是什么,补偿性体能： 指体育课堂教学中为保障学生正确掌握运动技术，体育教师有效设计出的有益于促进学生顺利地完成动作所需要的，以补充、完善和发展为目的，与动作技能和健康相关或相异的体能。补偿性体能发展有机融合于技能学习过程，对动作技能学练价值具有补偿和延伸意义，对动作技能掌握起辅助和促进作用，对学生体质健康发展具有引领和变革意义。,我们

4、如何入手,选择的方向 选择一个适合自己研究和自己感兴趣的研究内容。 自己最擅长的领域 自己感兴趣的内容。,我们如何入手,在教学中发现问题 技能的获得对体能的要求（专项体能） 技能获得（表现）缺乏的体能（个体差异） 对于人的全面发展缺乏的体能（项目特点）,在教学中发现问题,技能的获得对体能的要求（专项体能） 以篮球为例（体能综合体现） 速度与灵敏抢断、过人、快攻、快速插入 力量与耐力手臂力量：控制球、支配球和争夺球的能力。腰腹力量：控制身体重心，保持身体平衡，以及协调用力，保护球 弹跳与协调封盖和防封盖及冲抢篮板的能力,在教学中发现问题,技能获得（表现）缺乏的体能（个体差异） 吃不下：在部分学生

5、难以完成规定动作技术学习内容时，可以提供一套备用体能弥补练习，给这部分学生学有退路，从而达到技（体）能欠缺的补偿目的； 吃不饱补偿性体能素质设计的内容，则可能是与主要动作技术学习有内在联系的附加性或增补性的体能素质练习；,在教学中发现问题,对于人的全面发展缺乏的体能（项目特点） 不同运动项目对发展体能主要要素的效用 指向性不一致,如何进行补偿,补偿手段的选择 需要澄清1：教学补偿与运动训练的区别 一定不是： 不是以极至的量与强度的累积，让身心和机体承受极至负荷。 不是以“化学手段的添补”如服用兴奋剂而获得快捷的体能调动效果，,如何进行补偿,需要澄清2：教学补偿与“课课练”“循环练习” 内容的选

6、择 方法的设计,如何进行补偿,教学补偿应该是个什么样子 能促进运动技能获得与表现 与主要学习内容高度相关的 能让学生有兴趣和成功体验 能够促进学生的身心发展的,如何进行补偿,能促进运动技能获得与表现（以篮球为例）提高腰、腹部肌肉收缩和舒张的能力。 仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身等练习、体前屈伸等练习；利用杠铃负重转体、“ ” 字体绕环、跳起空中折体、跳起空中传球、接球练习等以加强腰、腹部力量。,如何进行补偿,与主要学习内容高度相关的（以篮球为例） 提高腰、腹部肌肉收缩和舒张的能力 (1)仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身等练习；利用杠铃负重转体、 (2) “ ” 字体绕环、跳起空中折体、跳起空中传球、接球练习等以加强腰、腹部力量。 耐力练习:1000米 篮球场折返跑 运球全场跑动投篮 （课堂选择）与内容相关，便于利用课堂资源实现,如何进行补偿,能让学生有兴趣和成功体验 “ ” 字体绕环、跳起空中折体、跳起空中传球、接球练习等以加强腰、腹部力量。 “ ” 字体绕环接力 跳起空中传球比远 集体练习 设计分组比赛,如何进行补偿,能让学生有兴趣和成功体验 还要关注学生的个体差异 结合学生的体能特点和个体差异，采取“套餐式”、“组合式”、“游戏式”等循序渐进的训练方法来提升学生的体能素质。 套餐式训练要力量、速度、耐力、柔韧