武术类运动的注意事项

1、皇台中学 蒋永金,武术-五步拳,指导思想 教材分析 教学目标 教学重、难点 教法与学法 教学过程 教学效果,指导思想：,体育与健康课程是以促进学生身体、心理和社会适应能力，整体健康水平的提高为目标。构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构。坚持把“健康第一”的思想落到实处，使学生健康成长，这节课我就是本着这个指导思想进行教学的。,教材分析: 武术作为一种民族传统体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学习五步拳为培养武术兴趣、激发民族自豪感和初步建立武术套路的基本概念奠定了基础，在练习中主要发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，进而养成经常运用套路锻炼身体的习惯

2、。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。武德教育应从“抱拳礼”开始。上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”，规范其行为方式,三 教学目标,1、知识目标： 掌握五步拳动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。 2、能力目标： 通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生在练习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位。 3、情感目标： 培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。,四 教学重点、难点,重点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。 难点：

3、体现出武术的精气神 ，做到形神合一。,教法与学法,运用模仿法、示范法、竞赛法、评价法、自主探究法、游戏等教学方法进行课的教学，使学生在新奇中学，在快乐中练，在练中理解掌握知识技能，增强身体素质。,教学过程,一 准备部分： 课堂常规 采用徒手操、游戏等方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学习的兴趣和兴奋性,徒手操： 扩胸运动 振臂运动 体转运动 腹背运动 正压腿 侧压腿 游戏: 剪刀 石头布 游戏方法： 剪刀=弓步 石头=并步 布=马步 设计意图:活跃学习气氛，提高学习兴趣，发展腿部力量，培养机智灵敏性。,二 基本部分： 1、 教师讲解示范（一）三种常用手型：拳、掌、勾 （二）五种常用步型：

4、弓步、马步、虚步、仆步、歇步 （三）五步拳（展示挂图） （1）预备姿势：并步抱拳。 （2）弓步冲拳：左脚向左迈出一步成左弓步，同时左手平搂收抱腰间、冲右拳。目视前方。 （3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。 （4）马步架打：身体左转90度，两腿屈膝下蹲成马步，同时左拳变掌屈臂上架，右拳向右冲拳；头右转，目视右方。,（5）歇步盖冲拳：左拳收抱腰间，目视右掌；两腿屈膝成歇步，同时冲左拳，拳收抱腰间，目视左拳。 （6）提膝仆步穿掌：身体起立左转，左腿屈膝提起；同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上，目视右掌。左脚落地成仆步，两臂伸直，手掌指朝前，沿

5、左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。 （7）虚步挑掌：左腿屈膝，右脚向前成右虚步。同时左手由上向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上成挑掌。目视前方。 （8）并步抱拳：左脚向右教靠拢成并步。同时左勾手和右掌变拳收抱腰间。目视前方。,图示,3、集体练习，汇报表演 组织形式：（1）学生列队练习。先分解再整体，先慢后快。（2）教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。（3）留一些时间，让学生上前表演。（4）学生相互观察、交流、评价。 设计意图：（1）根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。 （2）充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。,三 结束部分： （1）身心放松： 太极拳收势吐纳放松法 注意呼吸自然放松，保持愉快心情。 师生同做 （2）集合 总结 回收器材 下课 这样有组织的结束教学活