大学生心理健康考试复习题

1、大学生心理健康测试复习题简短回答问题1.大学生心理健康的标准是什么？答案要点：首先，了解自己，接受自己；第二是接受别人，善于与人相处；第三是面对现实，接受现实；第四是接受生活，愿意工作；第五，能够协调和控制情绪，心情愉快；第六，人格完整和谐；第七，智力正常，智商在80分以上；第八，心理行为符合年龄特征。2.大学生应该把重点放在哪些方面来培养学习能力？答案要点：一是培养良好的自学能力；二是培养时间管理能力；三是培养表达能力；四是培养实践能力；五是培养组织管理能力；第六，培养创新能力。3.如何提高自己的挫折承受力？答案要点：第一，善于调整自我抱负的水平；二是提高对挫折的认知能力；三是建立合理的自我

2、归因；四是建立成熟的心理防御机制；第五，建立和谐的人际关系。4.简述大学生心理发展的特点首先，抽象思维发展迅速，但不够深入第二，自我意识增强了，但还不成熟1、自我意识开始分化并迅速发展2.自我意识矛盾突出，调控能力薄弱3.自我意识的矛盾不仅加剧，而且造成混乱第三，情感丰富，但情绪波动很大第四，意愿水平显著提高，但不够平衡和稳定5.简述如何培养大学生健康的自我意识。大学生健康自我意识的标准是：准确的自我定位、积极客观、自尊自信、自主合作、良好的自我认同和有效的自我控制。正确全面地认识自我，客观准确地评价自我1、与他人比较，了解并评估自己2.从别人对自己的态度中了解和评价自己3.通过反思自己的心理

3、活动和行为来认识和评价自己4.积极参加实践活动，通过活动的结果了解和评价自己第二，以积极的态度认同、肯定和接受自己1.坚强的意志力2.社会比较策略的合理使用3.创造机会，参与实践，获得更多成功经验，培养自信4.调整你的期望5.积极建议自己。第三，积极提升自己1.树立科学正确的理想自我2.积极参与社会实践，展现自我3.不断改进和超越自己。6.简述大学生时间管理的基本方法和原则1、明确方向和目标2.阐明时间管理的目的3.定义你的个人时间计划4.按顺序做事5.每天安排具体的工作时间6.用个人价值观来确定自己的目标7.不要拖拉东西8.结束浪费时间9.注意向别人学习7.简述如何培养大学生的良好情绪。首先

4、，善待麻烦第二，学会表达情感表达自己、他人、环境和升华。三，情感的基本理论导致不良情绪的不合理想法：绝对要求；过度概括；太可怕了。8.情感基础理论中常见的不合理信念的三个主要特征是什么？(1)绝对化要求(2)过度一般化(3)极其糟糕9.什么是人际交往，影响大学生人际交往的因素是什么？人际交往：人们交流信息、交换思想、表达感情和需求，从而在心理和行为上相互影响的过程。人际交往有两层含义。从动态的角度来看，它是指人与人之间的信息交流和物质交流。从静态的角度来看，人际交往是指人与人之间通过动态互动形成的情感联系，即人际关系。影响人际关系建立的因素，首先是空间距离。第二，天赋和人际吸引力。第三，个性和

5、人际吸引力。第四，相似性或互补性答：遗传、社会文化、家庭环境、学校教育、幼儿经验、物理、自我调节12.如何调试你的不良情绪答：音乐、运动、说话、哭泣、正确的信仰、分心、自控二.论文主题1、谈谈如何保持正常的心理？参考答案要点：1.对心理健康定义的理解。2.大学生心理健康的标准包括：(1)了解和接受自己；(二)接受他人，善待他人；(3)正视现实，接受现实；(4)接受生活，愿意工作；(5)能够协调和控制情绪，心情愉快；(六)具有完整和谐的人格；(七)智力正常，智商在80以上；(8)符合年龄特征3.结合心理学课的教学内容，如：(1)树立健康意识，对自己的健康负责；(2)掌握一定的心理自我保健方法；(

6、1)正确认识自我，完善自我，客观评价自我，接纳自我，塑造完美人格，培养健全人格。学会与人相处，乐于与人交流，接受差异，尊重个性，学会换位思考，与人相处不卑不亢，并有适当的尺度正视现实，适应环境，以积极的态度对待问题，学会客观地看待问题，面对挫折时积极学习解决问题的技巧，学会增强情绪的自控能力，学会向心理咨询机构寻求帮助。结合学生的实际答案。2.结合自己的经历和对心理健康课程的学习，谈谈大学新生面临的主要心理困惑及其应对策略1、新发展危机时期这种情况通常被称为适应困难。自知之明的差距造成了强烈的失落感，这使其难以适应生活和紧张的人际关系。每年的九月意味着刚进入大学校园的学生开始了新的生活历程，他

7、们对周围的一切都充满了幻想。然而，随着军训与专业课程的初步接触，无数次梦想的华丽大学梦在现实中逐渐冷却，他们逐渐觉得大学校园不是他们心目中的理想王国。另一方面，他们觉得学习紧张，生活无聊，亲戚远，人际关系复杂。在一个如云的群体中，以前“鹤立鸡群”的优势已经消失，这无形中产生了一种心理上的失落感。大多数学生第一次住在学校，他们需要照顾好自己。然而，在过去，所有依赖父母和老师的心理习惯一时难以改变，因此会与生活环境不相适应，这将给以自我为中心、不理解他人的新生带来适应压力。3.请分析一下你的心理健康状况。(要求：从自我意识、需求和动机、个性特征、人际关系、爱情观念、学习等方面进行分析。(4.写出你

8、对“水清则无鱼，人察则无友”的心理理解？众所周知，如果水太清，就不会有鱼。原因无非是水太清，鱼很难生存；鱼的环境是水不应该太清，这样就没有地方可藏；人们的环境并不太紧张，无法相处。过度清晰和过度紧张都包含危及生存的因素。一旦生存受到威胁，就有必要对它们生活的环境有更好的要求。因此，鱼需要有隐藏的空间，如水生植物，岩石裂缝和树枝，人们也需要一个广阔和放松的环境。聪明人往往不能容忍别人的小错误或性格上的小差异。他过分地要求和自己一样，或者要求每个人的一举一动都达到或符合自己的标准。然而，人们总是有不同的性格和与人打交道的方式。除非他们是克隆人，否则他们永远不会在任何事情上保持一致。因此，摩擦甚至矛

9、盾和冲突都是不可避免的结果。在这个时候，如果我们不能以宽容的精神调和它们，事情就不能被清理，最终的结果将是5.时间管理的具体措施是什么？结合你的生活，谈谈大学生如何管理自己的时间。管理时间的一个简单而有效的方法是设定优先级。美国管理学家斯蒂芬柯维提出了“时间管理的四象限”定律。他根据重要性和紧迫性安排了一切。这样，事物被分成四类，它们在坐标中构成四个象限。面对众多的任务，正确的做事顺序是：的第一要务：做“重要而紧急”的事情。第二优先：做“重要但不紧急”的事情。第三优先：做“不重要但紧急”的事情。第四优先：做既不重要也不紧急的事情。6.本文从学会认识、学会做事、学会相处、学会生存的角度，论述了大

10、学规划的主要内容，并结合实践进行了说明。从认知的角度来看，学习是学习、思考、学习和做的总称，不同年级有不同的侧重点。从做事的角度，探讨了对社区、科学自我管理等课外生活的把握。从相处的角度来看，我们应该明确平等、尊重、真诚、信用、宽容等沟通原则。在生存方面，我们应该探索个人的职业目标和定位，培养职业意识和思维。7.讨论如何提高大学生的挫折承受力，并根据实际情况给出解释。要求：有争论和争论。善于调整自我抱负的水平提高对挫折的认知能力建立合理的自我归因构建成熟的心理防御机制建立和谐的人际关系8.简述大学生人际交往的特点、大学生人际交往的影响因素以及大学生人际交往的原则和技巧。1.大学生人际交往具有以

11、下特点：注重人与人之间平等关系的建立，注重人与人之间的精神交流，人际关系中具有沉重的情感成分，扩大了大学生的交往范围，交往需求与独处需求并存。2.影响大学生人际关系的因素包括：空间距离、天赋与人际吸引力、个性与人际吸引力、相似性或互补性、外貌引起的吸引力；3.大学生人际交往的原则和技巧：原则包括真诚、尊重、平等、诚信、兼容和理解，技巧包括热情待人、善于倾听、积极赞美他人和注重交谈9.大学生常见的心理危机是什么，他们的自我支持技巧是什么？答案要点：1 .大学生常见的心理危机包括三个方面：发展性心理危机、情境性心理危机和生存性心理危机；2.大学生心理危机的表现形式包括四个方面：生理表现、情感表现、

12、认知表现和行为表现。3.大学生心理危机的自我支持技巧包括及时调整情绪、建立良好的人际关系、面对现实、面对危机、避免临时做出重大决策。10.根据自身的实际情况，讨论人格形成的影响因素。三、案例分析问题1、一个大学女生，学习成绩在班上是第一名。虽然成绩很好，但我感到非常自卑，瞧不起自己。我不敢在公共场合说话，和别人交流的时候也不能很好的表达自己，尤其是和老师或者陌生人说话的时候，我总是觉得很局促，举手的时候都不知道该怎么办，脸红的很厉害。我羡慕其他学生在公共场合花时间聊天。我强烈希望改变自己。虽然我付出了很大的努力，但始终没有明显的变化，我的心很苦恼。从高中到大学，异性学生很少交往，她被别人评价为

13、一个冷漠的人。从小，我就养成了以自我为中心的习惯。因此，在成长和交流的过程中，我的朋友越来越少，我慢慢脱离群体，封闭自己。后来，我开始反省自己，责怪自己，认定这都是我自己的错。过了很久，我发现自己好像发脾气了。不管你和谁有冲突，你都认为是你自己的错，然后你深深地责备自己，或者把你的不满藏在心里。我总是发现很难和我周围的同学建立和谐的关系。我很担心毕业后不能适应社会生活。最近，我觉得自己没用，非常自卑，没有勇气参加任何活动。这个女孩的心理有什么问题？这些心理问题的原因是什么？答案要点：这个女孩遇到的心理问题是她社会适应的挫折带来的人际压力。首先，她感受到的心理压力直接来自不和谐的人际关系，经历了

14、两种极端的方式：一是过于自我中心，脱离群体和社会；然后，她太以他人为中心，责怪自己的一切，失去和忽视自己。其次，根本原因是来访者个性中缺乏人际沟通技巧，这使他们在现实生活中迫切感受到社会适应的压力。第三，从她自身的成长经历中，她可以清楚地认识到人际冲突导致的自我隔离是人格形成的主要原因。因此，她有意识地开放自己，但突然开放的环境在一段时间内不可避免地会给她带来更大的人际压力。如果她没有正确的反应或自我评价，她很可能会给来访者带来一些心理问题。第四，当面对紧迫的人际压力时，她首先采取了相对积极的应对方式。然而，由于对人格和能力的培养过程缺乏科学的理解，她过于急功近利，受挫后容易陷入消极的应对方式

15、，从而做出错误的自我评价，使她的心理问题日益严重。2.什么是与下图相结合的情感？这种情绪是如何形成的？为什么下雨，一个人很沮丧，另一个人开怀大笑？结合你自己的实际，情绪调节的方式是什么，你如何使用它们？答：情绪是一种复杂的心理现象，它是基于人们的需求。情感是对人们的需求是否得到满足的反应。客观事物是情感的源泉，但情感的自然和轻松不是由客观事物决定的，而是由需要来调节的。当客观事物满足人们的需求时，他们会产生积极的情感体验；相反，当客观事物不能满足人们的需求时，消极的情感体验就会出现。情绪调适方法：(1)正确评价自己(2)音乐调整(3)学习说话(4)适度哭闹(5)锻炼调整(6)自我激励和自信心训

16、练。情感是一种复杂的心理现象，它基于人的需要。情感是对人们的需求是否得到满足的反应。客观事物是情感的源泉，但情感的自然和轻松不是由客观事物决定的，而是由需要来调节的。当客观事物满足人们的需求时，他们会产生积极的情感体验；相反，当客观事物不能满足人们的需求时，消极的情感体验就会出现。情绪调适方法：(1)正确评价自己(2)音乐调整(3)学习说话(4)适度哭闹(5)锻炼调整(6)自我激励和自信心训练。3.许多学生刚进入大学校园时，往往会有一些心理上的不适应、困惑和焦虑。为什么新生会有这些心理问题？根据我自己的经验，请谈谈如何调整新生的心理。对于我们的大学生来说，环境和角色的变化所带来的心理不适，不仅

17、引发了他们因进入大学后缺少家庭、友谊和怀旧而产生的怀旧情绪，也引发了他们心目中真正的大学与理想大学之间的不团结，这也是造成新生心理落差和心理冲突的主要原因。有些人去他们不喜欢的学校和专业。此外，沉重的学业负担、严峻的就业形势、学习方法上的问题以及复杂的人际关系都使大学新生产生了失落、孤独、厌倦、缺乏目标等消极心理，难以适应4.案例1:一个青少年向一位老人抱怨他一无所有。老人说：“好吧，让我们交换一下。你把手给我，我就给你一百万块。”少年吃了一惊：“你不能给我1000万！”老人说：“那么把你的脚给我，我就让你当州长。”少年摇摇头说：“你不能让我当总统。”老人又建议道：“把你的眼睛给我，我就让你娶这个国家最漂亮的女人。”少年毫不犹豫地拒绝了：“你不能买我的眼睛，即使你给我一个仙女。”老人奇怪地说：“你有一双价值一千多万的手，比总统还重要的