如何培养积极的心态.ppt

1、积极的心态,心智模式,有什么样的心态，就有什么样的思维和行为，就有什么样的环境和世界,一、什么是心态,心态是内心想法和外在的表现 心态只有两种，积极和消极 1、积极的心态，就是心灵的健康和营养。这样的心灵，能吸引财富、成功、快了和身体健康 2、消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切,二、消极为什么使人不成功,消极的心态丧失机会 消极的心态是希望泯灭 消极的心态限制潜能发挥 消极心态消耗掉90%的精力 消极者悲观失望，随波逐流，不能充分享受人生,三、管理情绪情商,情商是一种能力，一种准确觉察、评价和表达情绪的能力，一种接近并产生感

2、情，以促进思维的能力，一种调节情绪，以帮助情绪和智力发展的能力。 高情商是成功的基石，心理学研究表明，在所有成功的人中，高智商的人所占的比例只有10%,情商的核心内容,知道别人的情绪 知道自己的情绪 尊重别人的情绪 调控自己的情绪,提升情商的办法,正视你的感受不要否认或漠视 用心聆听情绪传递出来的讯息。检视你的情绪是源自自己的哪些原则、观念、价值观被挑战 与对方沟通自己的感受而不是沟通情绪 主动疏导情绪，使之可以抒发而不是暴发,四、积极心态的训练,一、心态替代,心理学原理：在同一时间内，人的意念只有一个，也就是说人的表意识一次只能作出一个决定，同时人们作出的每一个决定都是情绪化的，强烈的情绪支

3、配微弱的情绪。由此得出成功学的“替代定律”：人的心态和情绪要么消极要么积极，二者势不两立，非此即彼，消极的那一刻绝不积极，积极的那一刻绝无消极，而人永远都有作出选择和的替代的权利。 不定期训练，在一个月内必须保证 1、不讨论消极的人、消极的事，不说消极的话 2、用积极的心理期望替代消极的心理期望，用积极的心态替代消极的心态，用积极的情绪替代消极的情绪 怎样替代 当自己一出现消极的心态、情绪和心理期待时，立刻警觉起来，马上想到“替换”这个词，对消极因素进行抑制和否定，“强行”用积极的想法占领心思，并让它强烈起来,二、誓言激励,怎样设立自己的誓言 1、用第一人称“我” 2、用肯定的语气 3、以个人

4、的目标位导向，并且要明确具体 4、要表达实现目标后的感觉 写下你的誓言,训练,1、每天早晨一起床和晚上睡觉前，对着镜子大声把誓言说出来 2、将誓言写在笑卡片上，贴在浴室的镜子上面、压在办公桌的玻璃板下、装在你的皮夹里、装在衬衣口袋里及放在任何时候都能拿到河随时能看到的地方 3、将你的誓言与别人一起分享、讲给亲朋好友听，和他们展开讨论等 说明：千万不要小看誓言的作用和力量，它能在日记月累中不知不觉改变你的心态，影响你的行为，开发你的潜能。坚持一个月就会有明显的效果,三、建立自信,1、无论开大会、小会，主动坐到最前面 2、会上主动发言大声说话 3、走路比别人快20%-30% 4、交谈时注视着对方

5、5、大方、开朗的笑 6、克服自卑。不过分自责和批评自己，取长补短。正确评价自己及他人 7、克服忧虑 1）问自己，究竟忧虑说明 2）把忧虑的事写下来 3）分析最坏的结果，做好最坏的思想准备 4）找出事情万一发生的解决办法 5）利用替代定律解决心理包袱，采取有意义的行动，乐观地去迎接它,四、角色假定,1、确定你最崇拜和羡慕的那个人 2、确定他（她）让你崇拜和羡慕的主要因素，找出他（她）成功的主要原因 3、每时每刻把自己想象成他，假定自己就是他，像他那样具有成功的素质，为人做事。 4、持续21天，你就像那个人一样，具有成功的素质,五、目标视觉化,将目标实现后的成功感觉，映在脑海里，预先视觉化，建立一副明确而具体的心理景象 建立心理景象的目的是为了开发潜意识，获得超意识，使潜能得到最大的发挥，从而最大的实现目标 视觉越具体，重复的次数越多，自己的目标越清晰，意义就越重大，战胜困难的信心就越强，对自己的激励作用就越大 任何一件事，只要你持续放在脑海中，你就可能达到和拥有所想要的模式 成功的人时常想到成功的景象，失败的人时常想到失败的景象,五、心态转换,心理上的评估 没有可能性 妄想/喜欢及不喜欢/批判 给理由，事件及环境主导行动 困难怀疑放弃 执著/墨守成规 他们