如何处理压力---周会分享.ppt

1、我累坏了！S T R E S S .说宋徽宗是一个喜欢绘画和书法并有很高造诣的皇帝，有一天他问他的随从：谁是世界上最好的驴画家？随行人员无法回答。退休后，他急于想知道著名驴画家的姓氏。他急切地想知道一个名叫朱子明的画家被称为驴画家，于是他把朱子明叫到宫里画驴。当朱子明得知他被召入宫为皇帝画驴时，他出了一身冷汗。原来他根本不会画驴子。他是一位风景画画家，由于受到同龄人的嘲笑，他被戏称为驴画家。他不是一个擅长画驴子的驴子画家。然而，皇帝的生命不能被侵犯。无奈之下，朱子明练习了驴画技巧，画了上百幅关于驴的画。最后，他误得了皇帝的赏识，成了世界上第一个驴画家。从朱子明被迫画一头驴的压力故事中，我们可以

2、看到压力管理的本质：把压力变成动力！人们被迫离开？让我们再举一个例子。据说美洲豹是一种濒临灭绝的动物。世界上只剩下十几个了，包括秘鲁动物园的一个。为了保护这只美洲虎，秘鲁人专门建造了一个老虎花园，里面有山、有水、有成群的牛、羊和兔子供它享用。奇怪的是，它只吃管理员送来的肉，而且经常躺在老虎房里，吃了又睡，睡了又吃。有人说：“失去爱情的老虎怎么会有精神？”因此，动物园定期从国外租借雌性老虎陪伴它。然而，这只美洲虎最多和他的“女朋友”出去散步，很快就回到了老虎的家，但还是跟不上。一位动物学家建议：“老虎是森林之王。只有一群小动物在花园里吃草。它怎么能引起它的兴趣呢？”动物园管理员采纳了专家的建议，

3、放入了三只豺狼。在那之后，美洲虎不再睡懒觉了。它有时站在山顶上尖叫；我不时冲下山去，在花园里巡逻；有时追逐豺狼和挑衅。捷豹有一个攻击对手，所以它有压力。在压力下，它的精神倍增，这与以前大不相同。适度的压力可以使人集中精神，提高耐力，增强活力，减少错误的发生。过度压力的生理表现，我们的老板、同事和我们自己如何应对压力？一个人一锻炼，当他生病时，就是他最不能应付压力的时候。健康的身体是我们应对压力的先决条件。“跑步高潮”在跑步40分钟后出现，让自己开心。第二，接受压力，承受沉重的压力，喷泉就会喷出银色的花朵。沿着这条河走，你会找到大海。3.解决问题而不是抱怨。许多人抱怨他们周围的一切，而不是在压力

4、下试图解决问题。例如，抱怨压力环境，给自己施加压力的老板，以及只给自己施加压力的同事，都不认为自己是真正有问题的人。抱怨不能解决问题；如果你不能解决问题，你就不能减轻压力。许多压力不是我们自己能解决的。向同事、朋友、上司甚至下属倾诉我们的问题并寻求他人的帮助是合理的。这样做的前提是，我们不想给别人施加压力，而是寻求别人的帮助和支持来解决问题。4.与他人交谈，让他人帮助你；5.相信“上帝会让事情发生，人类会制定计划”。如果我们已经尽了最大努力去做某事，我们仍然不能达到目标，结果是可以接受的。6.调整目标和期望，生活的智慧在于理解什么可以实现，什么不能实现；想尽一切办法去实现可以实现的，勇敢地放弃不能实现的。帮助别人就是帮助自己，给予比接受更快乐。8.通过沟通找到合适的压力范围。无论是家庭还是企业，我们的重要任务之一就是通过不断的沟通找到合适的压力范围，在生活、工作和事业之间找到平衡。交流是我们找到适合自己的压力范围的最好方式。烟台荣昌生物工程有限公司的王海波提出的几种快乐的技巧，就是要有目标和追求，永远保持微笑，学会与人分享快乐，乐于助人，乐于助人，保持童心，学会与各种各样的人相处，学会与各种各样的人愉快地相处，永远保持幽默感，永远保持幽默感，能够保持冷静。永远与他人合作，享受快乐。永远与他人合作，享受快乐。享受你的家庭幸福。保持高度自信。尊重弱者。偶尔放纵一下自己。当你有空的