学习方法课件.ppt

1、大学的“必修课”-，学会学习，引言，经过大学一年的学习，总结是否学习大学的学习方法，是否适应大学的学习环境。 第一节学习上的“断奶”大学学习的特点第二节学习中的常见障碍和调整第三节学习愉快学习，主要内容、三字经中有“玉不磨、无器、人不学、不知义”。 人需要学习，只有学习才能达到自我完善和自我发展的目标。 大学生活的时间很短，是人生学习的黄金阶段。 一些同学在读完大学后，突然发现自己不能学习，很迷茫，知道大学学习有什么特点吗，学习上的“断奶”大学学习的特点，1，学习过程的自主性(1)自觉性(2)能动性(2)，学习内容的专业性(3)，学习方式学习目的的研究探索性和创新性，大学学习难度更大，对学生的

2、自学能力已成为衡量大学生学业开展能力的重要指标。 大学是人生的重要阶段。 这是因为进入大学是你人生中第一次放弃高考的重担，追求自己的理想、兴趣。这是你第一次脱离家庭生活，独立参与团体和社会生活。这不是你第一次单纯学习或背诵书籍的理论知识， 有机会一边学习理论一边自己实践，这不是你第一次安排父母在生活和学习中的一切，而是充分自由地处理生活和学习中面临的各种问题，都支配自己的时间。 大学是人生的关键阶段，这也是你人生的许多“最后”。 最后有系统地接受教育的机会最后可以为你打造知识基础最后可以在学习上用很长的时间最后具有很高的可塑性，可以继续修改自己最后比较宽容，可以置身其中学习人的处世之道的理想环

3、境。 大学是一生中学习能力转换最大的时期，也是连接“基础学习”和“进入社会”两个阶段的重要时期。 因此，大学四年来，要培养自己的学习能力，提高自己的学习领域，努力成为终身学习擅长的人。 在这个阶段，所有的大学生都要认真把握所有的“第一次”，把它作为未来人生道路的基础，所有的大学生也要珍惜所有的“最后”，不要在不远的将来后悔。 在这个阶段，从大学入学的第一天开始，必须对大学的4年有正确的认识和订正计划。 为了享受学习中最大的乐趣，毕业时找到自己最喜欢的工作，刚刚进入大学校园的人都立志达到死板的学习领域，通过学习，明确自己的发展方向，为未来的成功奠定基础。 经过大学四年的学习，你从思考中确立自我，

4、从学习中追求真理，从独立中体验自主，从修订中把握时间，从表现中锻炼口，从交友中成熟，从实践中获得价值，从兴趣中快乐，从追求中获得力量。 这样一来，面临毕业的最大收获不是“什么都没有忍耐和适应”，而是“什么都有自信和渴望”。 学习中的常见障碍和调整，一是缺乏正确的学习方法；二是学习环节的不完整；三是学习中不利用资源；三是理论脱离实践，学习中的常见障碍和调整；二是学习动机不当，学习中的常见障碍和调整；二是学习动机；二是学习兴趣缺乏(3)缺乏自主精神。 (4)缺乏学习毅力。学习动机不足的调节： (1)刺激学习兴趣；(2)设定合理的学习目标；(3)制定具体的学习修订方案；(4)培养强烈意志，培养学习中

5、的常见障碍和调整；二、二学习动机过强大学生学习动机过强的主要表现为： (1)过于勤奋(2)竞争力过强(3)情绪容易紧张(4)容易责备自己，学习动机过强(4)建立正确的认知模式(2)进行恰当的自我评价(1)考试不安测试根据自己的实际情况，自己的状况如果得分是0-12分，则表示“沉着”； 得分为25-49分，属于“轻度焦虑”的得分为50-74分，属于“中等焦虑”的得分为75-99分，属于“重度焦虑”。 1、重要的考试前几天，我一动不动。 考试临近的时候，我会拉肚子。 /一想到考试临近，身体就发硬。 考试前，我总是很烦恼。 考试前，我感到烦恼，脾气变了。 6、在紧张的课程中，“如果这次考试取得了不好

6、的成绩怎么办？ 7 .越接近考试，我的注意力就越难集中。 一想到马上就要考试，参加什么娱乐活动都无聊。 9、考试前，我总是预感到这次考试不好。 在考试之前，我经常做有关考试的梦。 学习中的常见障碍和调整，到了11、考试日就会不安。 考试铃响的时候，我的心立刻紧张地跳了起来。 一遇到重要的考试，我的头脑就会变得比平时迟钝。 考试题越多，越难，我越感到不安。 考试前，我的手会变凉。 考试的时候，我很紧张。 17、一旦遇到困难的考试，我担心会不及格。 18 .在紧张的考试中，我想起与考试无关的事情，无法集中注意力。 考试的时候，我很紧张，总是把背上烂瓜的知识也忘得一干二净。 20、考试的时候，我沉浸

7、在空想中，暂时忘记自己在考试中。 21、我认为考试中上厕所的次数比平时多。 考试的时候即使不热也会出汗。 考试的时候，我紧张得手硬手颤，字写得不流畅。 考试的时候，我经常弄错题目。 学习中常见的障碍和调整，25、在进行重要考试的过程中，我的头脑成为头疼。 26、当发现剩下的时间不能完成所有的考试题时，我慌张，浑身大汗。 我担心如果我考了不好的分数，监护人和老师会严厉地责备我。 28、考试后，当我发现自己知道的题目没有答对时，我非常生气。 29、几次重要的考试之后，打了拉肚子。 30、我对考试很烦恼。 只要考试不记得成绩，我就非常喜欢考试。 32、考试不应该像现在这样紧张。 不用考试，可以学到更

8、多的知识。 摘要：马建青.大学生心理卫生. 362-363页，浙江大学出版社，1992 .学习中的常见障碍和调整，(2)考试焦虑的调节1，充分复习准备。 2 .正确评价自己，确立适当的学业期望。 3 .学会放松。 第一种是呼吸放松(1)以舒适的姿势坐着，保持身体两侧的平衡(2)用鼻子深深地，慢慢地吸气，用嘴慢慢地吐出第二种：设想能放松放轻音乐，光脚走在柔软的海滩上，温暖的阳光照在身体上4 .学习积极的自我暗示。 5 .正确处理考试，提高考试技术。三、考试焦虑、学习中的常见障碍和调整；四、预防和消除学习疲劳、学习疲劳1、劳逸结合(自习时每30分钟休息5分钟) 2、科学用脑(找到自己效率最高的时间

9、段，在自习中换课学习)另外，掌握学习效率最高的时间早晨学习效率最高3、音乐疗法(让自己轻松的音乐，爵士乐和小夜曲类，戴着非摇滚朋克耳机不听音乐学习)，学习愉快记住，“我的人生也有职业，知道也没有职业”，在有限的学习时间内，掌握无限的知识华罗庚说： “时间是分秒制作的，善于利用零星时间的人能够取得更大的成绩。 ”“这是一个很好的例子。” 我们必须成为时间的主人，充分利用时间。 管理时间的方法很多，这里介绍简单的步骤时间管理法。 第一步：设定优先顺序，列出未来一年内要达到的目标，在每个目标后面加分，最重要的作为分数，最不重要的作为分数。 然后，看看你现在在所有事情上投入了多少时间。 如果高考的重要

10、性是重点，而且投入的时间少于重点，那意味着你必须重新调整时间分配。 第二步：列出你必须在一周内做的事情，在那些事情之后也要根据重要性来评价好的分数。 把这张表和上一张表比较一下，看你这周要做的是否符合你的年度目标。 现在，让我们开心地学习吧。 第三步：看看你是如何浪费时间来调整你的修订图。 每周有一个小时。 我们来看一下评价低的事情花了多少时间，和年度目标无关的事情花了多少时间。 调整你的修正计划，或者调整年度目标，或者调整一周的修正计划。 第四步：休息、娱乐的时间也要列入修订版。 步骤5 :列出日期修订计划。 列出每天早上或前一天晚上做的事情。 这些事情也要评分，排出优先顺序。 步骤6 :停

11、止和报酬。 如果工作让你厌烦了，就停止手头的工作。 什么也不想，静静地一个人沉思一会儿，直到想继续学习，这可能是5分钟，也可能是一周的时间。 每当你完成修订计划时，都会给自己报酬。 这种方法确实简单，为了取得良好的效果，需要长期坚持。 1、学习方法示例、记忆法分类记忆法列表记忆法利用循环记忆法阅读记忆法合成记忆法，天才和普通人的区别是更容易使用的方法全体学习法，阶段学习法和共同学习法集中学习方法和分散学习法过度学习法朗读法和暗唱法(11 )重点记忆法(12 )歌诀记忆法(13 )纪律记忆法(14 ) 对立联想记忆法(15 )笔记记忆法(16 )练习记忆方法(17 )自我测试方法(18 )概括记

12、忆法(19 )图像记忆方法(20 )分解记忆法(21 )记忆法，2 .记忆理论，记忆忘却曲线人类的记忆分为短期记忆和长期记忆两种3、记住单词的实战，基本要求：不熟悉单词表的单词要抄在专用笔记本上，每页分40个，4组，抄写时请用音标发音朗读，抄写时单词靠左，不写中文(以后为了试记)，表头根据心理学原理，早晚的记忆分别只受到“抑制逆拍”和“抑制预拍”的单独干涉，所以记忆效果很好。单词记忆中编码很重要，所以请发挥自己最大的想象力进行编码(联想记忆、口诀记忆、语调记忆等方法)。 把单词背下来做成表格。 此表包括分类记忆、比较记忆、备忘录和卡记忆法。复习时间表、24小时后、48小时后、4天后、7天后、15天后、复习时间48、4、记忆更长(营养重)、增强记忆力的食物1， 抗氧化类葡