敞开心扉快乐成长.ppt

1、敞开心扉，快乐成长，心理学：研究人和动物心理现象发生、发展、活动规律的科学。健康：不仅没有疾病，虚弱的状态，而且生理、心理和社会适应都处于圆满的状态。心理健康：从广义上说，心理健康是指高效、满意的持续心理状态。从狭义来说，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容是完整和谐的，即认识、感情、意志、行动、人格完整、和谐与社会相适应。心理健康水平大致可分为三级。(1)一般正常心理。心情经常偷，满足，适应能力强，善于与他人相处，具备同伴发展水平要完成的活动，经受挫折，控制情绪的能力。(2)轻度残疾心理。没有同龄人应得的愉快和满意的心境，有点难和别人相处，有点难独立应付生活工作。如果能主动调整或寻求专家的

2、帮助，就能恢复正常。(3)严重的病态心理。由于明显的适应不均衡，很难在长期不安、痛苦等负面情绪中分离，严重影响正常的生活和工作。如果不及时纠正，发展就会成为精神病患者。心理健康的标准，广义力正常，情绪健康，意志健全，行为协调，人际关系适应，反应适当，心理特征适合年龄，适当的安全感，自尊，自我实现有价值感。适当地自我批评，但过于夸耀自己也不过度苛责自己。在日常生活中具有适当的主动性，不受环境影响。与李晟、现实、客观、现实有很好的接触，可以容忍生活中挫折的打击，没有过分的幻想。适当地接受个人要求，具有满足这种要求的能力。可以了解自己，了解自己的动机和目的，对自己的能力做出客观的估计。能保持人格的完

3、整和和谐，个人的价值观能适应社会的标准，专注于自己的工作。有符合现实的生活目标。具有从经验中学习的能力，能适应环境的要求，改变自己。有良好的人际关系，爱的能力，被爱的能力。在不违反社会标准的前提下，可以保持自己的个性，不要过分奉承，不要过多征求社会赞誉，有个人独立的意见，判断对错的标准，大学生心理现状。近年来，大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。2010年吉林农业大学学生郭丽伟杀害宿舍室友，从目前我国高校的普遍情况来看，大部分大学生，但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观的情况。以全国12.6万名大学生为对象的调查显示，20.3%有明显的心理障碍。尽管如此，只有极少数学生得到了心理咨询方面的

4、专业帮助，大多数没有正确认识到牙齿问题，在某种程度上不能说明心理健康教育的紧迫性、必要性和困难。大学生亚健康，表现：人生目标茫然，学习目标不明确，学习动力不足，生活目标漂移，经常伴随着无意义的感觉，自卑和自豪感在两极振动，懒惰和退却，恐惧失败。大学生的情感苦恼，不安。心神不安，思维受阻，自尊心太强，自卑太重。当然，适当的不安会激活事故，刺激斗志，提高效率，但不能过于担心。抑郁症。无力应对压力而产生的消极情绪。每个人都会有抑郁症，但大多数遗言只是暂时的，长期渡边杏。(威廉莎士比亚，哈姆雷特)轻易发怒。难以自制。记住：愤怒以愚蠢开始，以后悔结束。冷淡。是个人对挫折环境的自我逃避的结果，是后退性的心

5、理反应，具有一定的自我保护或自我防御的性质。漠不关心的人心里很痛苦，孤独，忧郁。除了牙齿，还有嫉妒、急躁等。感情的自我调节，1)培养幸福的习惯。快乐是一种心理习惯，一种心理态度。它不是在解决某个外在问题后产生的，也不是在达到某个目的，得到某种满足后才产生的。因为幸福更多地存在于生活实践本身。(约翰肯尼迪，快乐)如果你不快乐，不是没有理由享受快乐，而是你没有养成快乐的习惯。只要我们养成发现幸福的一双眼睛，感受快乐的心，养成快乐的习惯，幸福就会伴随我们一生。(伯纳德肖)2)学会宽容。宽容表现为对他人的宽容，不斤计较，包括对自己的接受，但要求过于苛刻。宽容不是不计较原则，而是可以用豁达的呼吸来理解人

6、生，承认和接受人生的不完美，给自己和他人以拉伸的空间。接受自己，接受别人是心理健康的重要原则。3)适当的自我市场定位。不徐璐比较，盲目竞争。与别人竞争时，注重选择，发挥自己的优势。善于与人交往。如果能营造真实的生活，互相理解，互相尊重的氛围，奇迹就会出现。每个人都可以从僵化到灵活，从静态到动态，从依赖到自主，逐步实现自己的潜力。缓解心理压力的方法，1 .利用语言和想象力放松。通过想象，训练思考“游览”，“蓝天白云下，我坐在平坦的蓝色草坪上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着美丽的轻音乐”，“在短时间内休息，休息，恢复精力，精神，休息，你会感到平静2分解法。请列出生活中的压力。一、二、三、四，你一旦写

7、了，就会发现，你“一个一个地击败”，这种所谓的压力可以逐渐消除。大卫亚设，“美国电视电视剧”，“生命”)3。想哭就哭。医学心理学家认为哭可以缓解压力。心理学家们询问成年人在测试血压后是否根据正常血压和高血压分为两组哭，87%的人回答说血压正常的人偶尔会哭，高血压患者大部分都不会流泪。由此可见，表达人类的感情比深埋在心里有益得多。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，情感名言)4。读一读就解愁。在书的世界旅行时，所有的忧虑和悲伤都抛到了脑后，烟消云散了。读书可以使一个人在暂定的感化中逐渐心胸开阔，气量大，不怕压力。拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都能看到很多人拥抱大树。这是他们用来缓解心理压力的一

8、种茄子方法。据说拥抱大树会释放体内的快乐激素，使精神爽快。相反的肾上腺素，即抑制激素，消失了。6.运动能平息怒气。法国出现了新的行业：体育进气中心。中心有大喊大叫、转动毛巾、打枕头、打沙发等运动量大的“消除应激运动”的专业教练指导。在牙齿体育中心，上下左右都铺有海绵，人们到处晃悠，纵横交错。7.芝麻油的味道欧洲和日本，人气香薰。特别是一些女孩沉醉在从芳草或其他植物中提取的香油中。原香油通过嗅觉神经刺激或平坦人类大脑边缘系统的神经细胞，有效缓解神经紧张心理压力。8.吃零食。吃零食的目的不仅仅在于满足肚子里的饥饿，还在于缓解紧张和消除内部矛盾。9 .穿上称心的旧衣服。穿一条平时喜欢的旧裤子和一件宽

9、松的衬衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱)因为长时间穿衣服会使人想起某个特定的时空的感觉，沉浸在怀念过去梦想般的生活的思念中，人的感情也会提高。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，衣服名言) (威廉莎士比亚)10。养宠物有助于身心。一项心理学实验表明，当精神紧张的人看到滋养的金鱼或热带鱼在鱼缸里优雅地跳舞的样子时，往往会不由自主地进入“宠爱和耻辱”的境界，内心的压力也大大减轻了。11找个人倾诉。，游戏课，心理色彩效果，1红2蓝3黄4绿5棕6紫7灰8黑，1红代表人类征服欲和男子气概的颜色。喜欢红色的人大多有野心，积极争取想要的是行动型的人。对工作的热情也很高，但是太兴奋的话，会

10、对周围的人有攻击性，红色表示热情和荣耀，红色表示永不失败的精神气质。2蓝色大海的象征是沉着和女人味的颜色。喜欢蓝色的人性格都沉着冷静，诚实，重视人与人之间的信任关系，关心周围的人，礼貌地与人交往，蓝色代表宽广的心，永不放弃的精神，代表和谐的世界。3黄色代表活泼、明快、温暖的颜色。喜欢黄色的人性格开朗、外向，有远大的理想。他们想显示自己的性格，但有时做事有点勉强，黄色代表传统气氛。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，英语)4绿色代表自信、坚固和优越感的颜色。喜欢绿色的人是比较文雅、耐力强的类型。虽然很注意与周围环境的协调，但在需要贯彻自己的想法的时候，也可以冷静地表达出来。绿色代表健康、自然、人与自然的和

11、谐。5棕色表示家族、家族、温暖的环境和安全感的颜色。喜欢棕色的人是温和、慷慨、和谐的类型。他们善于处理人们之间的关系。一般来说，有烦恼的时候，可以去找这种类型的人，分享内心。棕色代表特殊的文化，茶道。6紫色这个颜色表示感性、神秘、情欲。喜欢紫色的人是浪漫感性丰富的类型，性格细腻，个性丰富。在某些方面表现出自我陶醉的特点。紫色代表特殊的理想主义。7灰色是平静、优雅、寂静的颜色。喜欢灰色的人大多以自我为中心，对别人不感兴趣。有时看起来优柔寡断，对别人的依赖性很强。灰色也代表颓废，旧的，旧的以新的特殊意义。8黑色是表示切断、屈服、拒绝、放弃的颜色。喜欢黑色的人独立性强，有改变现状的强烈愿望。他们是很

12、努力进步的人，但有时没有常性。黑色代表神秘、全能的力量！人际关系的弱点，题目：如果你和朋友一起工作，当你们意见不同的时候，你呢？1.坚持自己的看法。2.希望能再和对方进一步沟通。3.不想和对方吵架。即使自己是对的，也不坚持。4.请第三方审查。1.选择“坚持自己的观点”。你是一个有主见，对自己有信心的人。但是可能太自信了，变得自负，自我意识太强，还有不在别人的立场上想象的自负。(威廉莎士比亚，紫瑞王，自信)与人合作最重要的是伙伴关系的协调，这种团队合作是促进人际关系的催化剂。因为，牙齿工作需要大家的力量才能完成。因为如果只听你一个人的话，完全不需要合作的团体。大卫亚设，(美国电视电视剧)，因此自

13、信可以是成功的条件和本钱，但也可以是人际关系的致命伤害。即使要多听别人的意见，坚持自己的意见，最好也要通过沟通说服自己的心。2 .选择“我想再次和对方沟通”。有这种沟通习惯和观念。适合集体工作，人际关系也将因这种集体观念顺利扩大。但是沟通是好事，但是为了搞好人际关系，沟通渡边杏。因为这样的话，你会给人一种响应故事，喜欢表达，底空的感觉。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，故事名言)更不要为了讨好别人而歪曲自己的本意。这样的话，你的主见和个性就会消失，葬在一个团体里，眼睛渡边杏显示，也不会受到尊重。这不会是你想要的吧。3 .“不想和对方吵架。即使自己是对的，也不坚持”，放弃自己的主见和权益的这种方法，会让人认为你根本不重视牙齿工作，不尊重团体的参与。你的心态可能是害怕与别人对立，你自己也处理不好这种敌人关系，所以你会选择后退让步的方法来避免这种敌人关系。(萧伯纳，萧伯纳)事实上，你为了实现良好的人际关系而做出让步，不仅能达到你想要的效果，还会得罪很多想做事的人