形体训练教案

1、江苏省职业技术学院教学计划主页教学日期，9.69.89.9班级11个客户4/11个客户211位客人511个客户3/11个客户1话题：摩擦你的脚后跟教学目标和要求：1 .通过绪论课，让学生了解课程的性质、目的、要求、概念、原则和社会功能。2.这门新课程对旅游专业学生未来工作的重要性。3.如何练习体育课？教学重点和难点：1 .实践训练的身体素质要求。2.让学生意识到学好这门课的重要性。3.人体外形美的标准，如何保持健康良好的体态和大学生应该具备的气质。教学方法：演示教学实施与分析：基本掌握，良好操作写在黑板上或教学大纲上一，课程介绍(5)二，新课程的引入(10)第三，讲解新课(45)第四，课堂总结

2、(15)V.作业(5 )教学活动与黑板设计摩擦脚后跟一、课程介绍二，新课程的引入形体训练是高校旅游专业的一门重要课程。健身课以体育锻炼为主要手段，通过合理科学的体育锻炼过程，可以增强体质，增进健康，提高用肢体语言表达思想感情的能力。训练学生把身体的每一个神经细胞都投入到身体的伸展和弯曲动作中，使身体能够充分享受自由、舒缓、伸展和弯曲的动作，塑造高贵、优美的体形，提高艺术文化素养和审美情趣。旅游专业的学生应该学好这门基础课，为以后的工作打下良好的基础。第三，解释新课学习这门课程要求学生掌握体育锻炼的基本理论知识、基本舞蹈技能和身体各部位的协调练习，从而为学生终身体育锻炼打下良好的基础。主要教学内

3、容足跟揉捏练习、体波组合、腰部组合、腿部揉捏组合、姿势控制组合、小跳组合、地面练习、手臂摆动、圆圈组合、手臂波组合、手臂运动综合练习、变步组合、华尔兹组合、卡洛波组合、综合练习I、姿势组合、综合练习开场练习：(1)扩胸练习(2)触地练习(3)放松练习处理练习：(1)站立：像“松”一样，直立、站立、缩回、站立、举起和握住手。(2)脚的位置：脚跟相互对应，形成一条直线(一个人)。脚是V形和T形的。(3)擦地板：右脚平行，前脚擦地板并向外张开。(4)压腿：练习正压腿法。四，课堂总结手柄：双手握住手柄，便于姿势控制。V.工作安排练习揉你的脚后跟。江苏省职业技术学院教学计划主页教学日期，9.139.15

4、9.16班级11个客户4/11个客户211位客人511个客户3/11个客户1话题：软步、脚尖步、滚步、手臂波教学目标和要求：1 .了解体育锻炼的内容。2.七个基本手型和八个站立方向。3.掌握各种练习方法的技巧。4.基本礼仪练习。教学重点和难点：1 .手柄练习：手柄姿势和手柄练习。2.缓冲练习：站得高且向后站的姿势。3.基本礼仪练习。4.手的姿势。教学方法：演示教学实施与分析：基本掌握，良好操作写在黑板上或教学大纲上首先，复习课前(5 )二，新课程的引入(10)第三，讲解新课(45)第四，课堂总结(15)V.作业(5 )教学活动与黑板设计软步、脚尖步、翻滚步、手臂波首先，复习上一课二，新课程的引

5、入专业理论部分：体育锻炼的方法和技巧。第三，解释新课开场练习：(1)扩胸练习(2)接触地面(3)放松练习实践练习：(1)站立：腹部，胸部，抬头，包括下巴(2)坐：半坐，腰腹站立，双脚并拢(3)手姿势练习：芭蕾练习从一只手到七只手，拥抱“0”形流畅的线条和呼吸。放松组合：用4/4拍子和钢琴伴奏，练习呼吸，呼吸和放松。四，课堂总结免提练习：基本步骤是在一个圆形团队中练习的，这有利于练习的连续性和对动作的掌握。V.工作安排练习软步、脚尖步、翻滚步和手臂波江苏省职业技术学院教学计划主页教学日期，9.209.229.23班级11个客户4/11个客户211位客人511个客户3/11个客户1主题：小踢腿教学

6、目标和要求：1 .身体各部分的运动训练。2.躯干练习。3.上肢锻炼。4.下肢锻炼。教学重点和难点：1 .躯干练习。2.上肢锻炼。3.下肢锻炼。4.每个练习和4/4节拍音乐之间的协调。教学方法：演示教学实施与分析：基本掌握，良好操作写在黑板上或教学大纲上首先，复习课前(5 )二，新课程的引入(10)第三，讲解新课(45)第四，课堂总结(15)V.作业(5 )教学活动与黑板设计小踢首先，复习上一课二，新课程的引入热身(1)扩胸练习(2)接触地面(3)放松练习第三，解释新课处理练习：(1)复习上一课的内容(2)通过按压右腿进行腿部训练实践练习：(1)复习基本方式和手的位置(2)头部练习：8拍8拍(3

7、)躯干练习：8拍16拍(4)上肢运动：8拍8拍(5)下肢锻炼：8拍8拍四，课堂总结1.手柄杆(单手手柄)2.徒手练习中与音乐的合作。V.工作安排练习小踢腿。江苏省职业技术学院教学计划主页教学日期，9.279.299.30班级11个客户4/11个客户211位客人511个客户3/11个客户1主题：春天的脚步教学目标和要求：1 .身体各部分的运动训练。2.躯干练习。3.上肢锻炼。4.下肢锻炼。教学重点和难点：1 .躯干练习。2.上肢锻炼。3.下肢锻炼。4.每个练习和4/4节拍音乐之间的协调。教学方法：演示教学实施与分析：基本掌握，良好操作写在黑板上或教学大纲上首先，复习课前(5 )二，新课程的引入(

8、10)第三，讲解新课(45)第四，课堂总结(15)V.作业(5 )教学活动与黑板设计弹簧台阶首先，复习上一课二，新课程的引入热身(1)扩胸练习(2)接触地面(3)放松练习第三，解释新课处理练习：(1)复习上一课的内容(2)通过按压右腿进行腿部训练实践练习：(1)复习基本方式和手的位置(2)头部练习：8拍8拍(3)躯干练习：8拍16拍(4)上肢运动：8拍8拍(5)下肢锻炼：8拍8拍地面演习：(1)长坐练习加呼吸和呼吸(2)地面姿势组合：腹肌训练第1-8小节在地面上组合，第9-18小节的音乐和节拍不同于前8小节的重复动作，因为原始8小节的相应动作在每个小节中重复两次。四，课堂总结地面练习：注意所有

9、动作中站立的姿势。V.工作安排练习春季舞步。江苏省职业技术学院教学计划主页教学日期，10.1110.810.9班级11个客户4/11个客户211位客人511个客户3/11个客户1主题：大踢(侧)教学目标：通过前四章的学习，有一定的灵活性。在此基础上，加强抬腿控制的实践。掌握抬腿控制的力度和方向。教学方法：演示教学实施与分析：基本掌握，良好操作写在黑板上或教学大纲上首先，复习课前(5 )二，新课程的引入(10)第三，讲解新课(45)第四，课堂总结(15)V.作业(5 )教学活动与黑板设计大踢(侧)首先，复习上一课二，新课程的引入地面素质训练主要训练身体各部位和关节的柔韧性和弹性，以充分展示各种动

10、作的幅度和线条的柔软度和开度。地面训练一般采用坐、卧、跪等姿势，适合初学者。双腿坐在地上可以减轻支撑身体重量的负担，而且有很多部位接触地面，可以拉伸各个部位的肌肉，拉长各个关节的韧带，增强肌肉群的力量。地面练习是有效的。定期训练可以改变人们松懈的状态，为下一次训练做准备。第三，解释新课坚持练习腿部旁边的腿部练习实践练习：(1)复习上一课的内容(2)手的姿势与音乐四，课堂总结注意第5-8节和第1-4节之间的联系以及音乐节奏的变化。V.工作安排练习大力踢腿。江苏省职业技术学院教学计划主页教学日期，10.1810.1310.14班级11个客户4/11个客户211位客人511个客户3/11个客户1主题

11、：整套手臂组合动作教学目的要求：1 .地面质量训练。2.独立完成地面组合1-18的动作。教学重点和难点：1 .徒手练习中姿势组合的惯性。2.地面上惯性和节奏的结合。教学方法：演示教学实施与分析：基本掌握，良好操作写在黑板上或教学大纲上首先，复习课前(5 )二，新课程的引入(10)第三，讲解新课(45)第四，课堂总结(15)V.作业(5 )教学活动与黑板设计整套手臂组合动作首先，复习上一课二，新课程的引入坚持练习腿部旁边的腿部练习实践练习：(1)复习上一课的内容(2)手的姿势与音乐第三，解释新课地面演习：(1)基本动作，盘腿上身伸展，音乐4/4拍盘腿坐着，双手自然下垂(2)基本动作，坐在地上跳脚

12、，音乐4/2拍双腿着地，双脚着地，双手自然下垂(3)基本动作，坐压胯部，音乐4/2拍盘腿而坐，双脚相对，双手支撑双脚(4)基本动作，坐在地上吮吸双腿，音乐4/4拍双腿伸直坐着，双手轻轻地放在地上(5)基本动作，一边吮吸双腿面向左侧，平躺，伸直左手，用右手触摸地面。(6)、基本动作，俯卧后腿吸气，音乐4/4拍用大胳膊支撑你的手，上身挺直，双脚并拢(7)、基本动作，坐在压腿器前，音乐4/2拍坐在你的腿上，跳起来，双手放在两边(8)、了解内容，劈开后腿四，课堂总结注意第5-8节和第1-4节之间的联系以及音乐节奏的变化。V.工作安排练习整套手臂组合动作。江苏省职业技术学院教学计划主页教学日期，10.2510.2010.21班级11个客户4/11个客户211位客人511个客户3/11个客户1主题：改变步骤教学目标要求：1 .完成大踢腿和音节的组合。2.掌握擦洗组合的要领和训练方法。3.学习改变步骤的方法。教学重点和难点：1 .擦地板组合的持续时间。2.大踢和小踢的范围(不得小于45-90)。3.完成转换步骤的组合。教学方法：演示教学实施与分析：基本掌握，良好操作写在黑板上或教学大纲上首先，复习课前(5 )二，新课程