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文档简介

（苏教版） 四年级下册,第一单元 骨骼和肌肉 4、 骨骼、肌肉的保健,一、怎样才能保持骨骼、肌肉的健康？,二、在运动过程中要注意哪些安全问题？,运动过程中应注意的安全问题,1、运动场所的设备不可太简陋，应有最基本的保护措施及护具。 2、参加重要比赛前应有充足的睡眠，以防因精神不济或注意力不集中，发生应可避免的伤害。 3、竞争性的运动员在正式比赛前，应接受有计划，而且完整的赛前训练，以增强组织的机械强度，可减少受伤的机会。 4、在从事任何运动以前，应先做热身运动及伸展运动，避免扭伤和脱臼。,三、如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？,2、如何避免肌肉受伤？,不要让肌肉过于疲劳，运动量不要突然增大，要循序渐进。,四、营养与骨骼肌肉,

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