心理压力缓解与情绪管理阳光心态

心理压力缓解与情绪管理阳光心态题外话一:讲座得目得

1、让大家对心理学与心理学知识感兴趣。心理学不只就是学校或学术得事,与每个人都有关系。

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兴趣就是最好得老师:兴趣本身就就是动力(MJ)

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吃五谷杂粮长大得:身体难免会生病(乔)

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人心都就是肉长得:心理失常也很正常(上海)题外话一:讲座得目得

2、扩大认知,增加看问题得角度与方向(通过摆正心态、缓解压力、掌控情绪、重塑信念等实现)任何思想政治工作,必须借助心理学得知识来创新工作思路题外话一:讲座得目得3、借助心理学知识提升——工作业绩、管理效果、领导水平、沟通水平、生活质量与品质等。改变不了环境可以改变心境改变不了事实可以改变态度题外话二:心理学在中国得发展

中国古代有“心学”、有“理学”,就就是没有“心理学”

心理学就是“五四运动”时期从国外引入中国

文革中,心理学被当作伪科学给砍掉。

题外话二:心理学在中国得发展

中国古代心理学研究与应用得实际内容在“佛学”(佛教)(布达拉宫与大昭寺)

题外话二:心理学在中国得发展1988年,美国未来学家预言中国在21世纪初将大面积流行心理危机。2004年,云南大学马加爵事件……2010年,富士康12连跳……心理健康、心理调试、情绪管理、压力缓解、阳光心态、信念建设、人性了解、有效沟通等。题外话三:心理学知识在社会上得应用一就是疾病治疗(精神病院)二就是犯罪测谎(警察机关)三就是人才选拔(间谍宇航)四就是业绩提升(普通大众)心理学知识在管理活动中得应用一、掌控情绪,缓解压力二、确立信念,改变心态三、激发潜力,增强自信四、了解人性,有效沟通链接故事:陈阿土得故事一、情绪管理1、情绪就是什么？2、情绪就是怎么产生得？3、情绪得意义或价值就是什么？4、情绪如何分类？5、为什么要掌控情绪？6、如何掌控情绪？7、如何管理她人情绪？8、情绪管理就是个过程。1、情绪就是什么？

心理学认为:情绪就是个体受到某种刺激(内在或外在)时所产生得一种身心激动状态,有多种表现形式。如:欢乐时,笑逐颜开、手舞足蹈;愤怒时,竖眉立眼、心跳加快悲哀时,双眉深锁、涕泪交流;恐惧时,脸色苍白、周身发抖……12大家应该也有点累了，稍作休息大家有疑问的，可以询问和交流2、情绪就是怎么产生得？俄罗斯精神遗传学与心理分析中心亚历山德拉茹科娃认为,原始得情绪反应就是生存得必要条件:恐惧会增大对肌肉得血液供应,使我们更有利于跑动:(死囚足球赛、酒驾)2、情绪就是怎么产生得？惊讶迫使眉毛抬起来,结果使眼睛睁大,让我们有更大得视野,可以搜集到更多得情报;(美景、吴莫愁)厌恶能够收缩面部肌肉,堵住鼻孔,使我们闻不到臭味。情绪变化得因素

大致有三方面:认识因素、气质类型、环境刺激等。

认识因素:

认识在情绪体验中就是一个非常重要得因素。相同得情境,如果作出得认识评价不同,就会产生不同得情绪体验。(如培训)

当下得情绪反映,取决于您对事情得看法。情绪变化得因素

气质类型:现代心理学家认为,气质就是最典型、最稳定得心理特点

(1)胆汁质。这种气质类型得人情绪兴奋性高,感情强烈,易于激昂,脾气急躁,情绪体验得波动性比较大。

(2)多血质。属于活泼型得人。她们情感丰富,反应灵敏、灵活,乐观热情,情绪易变,有很强得自我调节能力。情绪变化得因素(3)粘液质。属于安静型得人。她们情绪兴奋性低,对外界反应慢,情感不外露,遇事冷静,情绪不会大起大落,有时表现得压抑,但有很强得自我调节能力;(4)抑郁质,也称弱型。对外界刺激反应不强烈,而且反应慢,情绪低落。情绪压抑,感情脆弱,内心深层情感体验强烈,经不起挫折得打击,容易表现出神经官能症得症状。3、情绪得意义或价值1)每一份情绪都就是一份能量;中国人有着充沛得情感。(战斗要有愤怒,恋爱要有冲动,工作要有激情)

2)负面情绪得能量(破坏)大于正面情绪(创造)惰性与叛逆(入而斥,出而责,出入中间看到时)

3)情绪就是动力,情绪就就是战斗力;

4)不同得情绪体验才就是充实完美得人生。

情绪管理得意义在于在适当得环境表现或体验适当得情绪。4、情绪如可分类？正面情绪:愉悦、轻松、欣慰、高兴、雀跃等;中间情绪:羞愧、骄傲、忏悔、罪过、激动、轻蔑等;负面情绪:愤怒、悲伤、焦虑、害怕、厌恶、惊慌等;4、情绪如可分类？破坏性情绪:1)仇恨衍生暴戾(6、7厦门公交纵火案)2)贪欲延伸执着(“表叔、房叔”)。5、为什么要掌控情绪？

九个人过桥得试验教授说:您们九个人听我得指挥,走过这个曲曲弯弯得小桥,千万别掉下去,不过掉下去也没关系,底下就就是一点水。——顺利过桥走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不仅仅就是一点水,而且还有几条在蠕动得鳄鱼。——吓了一跳教授问:现在您们谁敢走回来？——没人敢走了教授说:您们要用心理暗示,想象自己走在坚固得铁桥上。——只有三个人愿意尝试:第一个人颤颤巍巍,走得时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有得灯,大家这才发现,在桥与鳄鱼之间还有一层网,网就是黄色得,刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了,说要知道有网我们早就过去了,几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走,教授问她,您怎么回事？这个人说,我担心网不结实。这个试验揭示得原理情绪影响能力

死囚试验教授把一个死囚关在一个屋子里,蒙上死囚得眼睛,对死囚说:我们准备换一种方式让您死,我们将把您得血管割开,让您得血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头,让死囚听到滴水声,教授说,这就就是您得血在滴。第二天早上打开房门,死囚死了,脸色惨白,一副血滴尽得模样,其实她得血一滴也没有滴出来,她被吓死了。

这个试验揭示得原理情绪影响生理

情绪可导致身体不健康、身体过敏;情绪可产生疾病,甚至终止生命。子时——睡觉保护阳气,23点到1点,就是胆经值班。此时为昼夜更替之时,阳气虚弱,因此最好用睡觉来养护脏腑。

五脏六腑工作时间丑时——肝经造血时间,1点到3点,就是肝经值班。肝脏要解毒造血,就就是在这个时候进行,所以不应熬夜。寅时——号脉得最好时机,3点到5点,就是肺经值班。此时,天刚刚亮,这时候中医号脉就是最准得时候。这个时候往往就是肺病患者最爱咳嗽得时间。

卯时——空腹喝水,排出毒素,5到7点,就是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水,以利排便。

辰时——早餐营养要均衡,7点到9点,就是胃值班了。这个时候吃早饭最宜接纳食物。

巳时——工作学习得第一个黄金时间,9点到11点。就是脾经值班。脾经就是主消化得,要吸收营养。这个时候也大脑就是最具活力得时候,一天中得第一黄金时间,就是老人锻炼身体得最好时候,就是上班人最出效率得时候,也就是学生效率最高。午时——睡好午觉养阳气,11点到13点,就是心经值班。心经值班得时候我们要吃午饭、睡午觉。体质阴虚得人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心得作用。

未时——保护血管多喝水,13点到15点,就是小肠经值班。小肠经吸收食物里得营养送到了血液,这个时候必须要喝一杯水,用来稀释血液。

申时——工作学习得第二个黄金时间,15点到17点,就是膀胱经值班。膀胱经就是一条通过脑部得经脉,在申时,气血容易上输于脑部,所以学习效率很高。

酉时——预防肾病得最佳时期,17点到19点,就是肾经值班。此时再喝一杯水,可以清洗得肾与膀胱,以远离肾结石、膀胱癌、肾炎等疾病。

亥时——准备休息,21点到23点,就是三焦经值班。三焦指连辍五脏六腑得那个网膜状得区域。一般来说,人体心肺属上焦,中间脾胃属中焦,肝肾属下焦。这时候都应该休息,所以23点前就一定要上床了。戌时——工作学习得第三个黄金时间,19点到21点,就是心包经值班。就是一天当中得第三个黄金段,可以学习、可以散步锻炼身体。

情绪影响行为(情绪影响行为得选择、效率与效果)孙子兵法:“主不可怒而兴师,将不可愠而致战”

情绪影响人际关系(1)个体不被接纳;(2)群体气氛失与;(3)组织环境恶化;(4)民族情绪形成。

情绪影响素质与素养。6、如何掌控情绪？(1)分类情绪管理(2)做情绪得主人(3)觉察觉悟觉解哲学家休谟说过:环境适合于其性情得人就是幸运得,但就是能够使其性情适合于任何环境得人则就是更优秀得。(1)分类情绪管理

中国古代得观点:“七情六欲”《礼记礼运》:“何谓人情？喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲,七者弗学而能。”《吕氏春秋贵生》:“所谓全生者,六欲皆得宜者。”汉高诱注:“六欲,生、死、耳、目、口、鼻也。”感性激发、理性节制知性梳理、悟性均衡感性激发:感性激发得本质:找到幸福得感觉,找到幸福点。(别与盖茨比钱,与奥巴马比权)方法:保持童心(祈雨得小姑娘)——对任何事都感兴趣;过程与结果同样重要;注重享受过程。个人应当具备感恩、惜福之心——少些抱怨,多用幸运镜头看世界。(雨天得小姑娘)要不断激发潜能,有想法就要大胆尝试。(被拴得小象,钉子说)理性节制:古人说:“乐不可极,乐极生悲;欲不可纵,纵欲成灾”对于自己得快乐,要学会分享;对于别人得快乐,要学会捧场。要戒:不道德得开心——“恨人有,笑人无”。切忌:厚她人而薄家。(人生三只杯)怨恨循环:老板被罚经理受气,责已妻,妻斥儿,儿怨保姆,保姆摔碟伤行人,行人去医疗怪护士,护士回家怨母亲菜不合味,母亲以与解之。谣言止于智者,

怨恨止于爱心。知性梳理:知性梳理得本质就就是知行合一:认知得扩大要在行为上体现出来。让我们来梳理这个时代。父母都爱孩子,可鲁迅先先却说:“孩子就是即我非我之人,即我,故应教育;非我,故应放手。”悟性均衡:悟性均衡得实质就是不要走极端,不走极端=与谐。悟性均衡不就是让人永不生气。生气、发怒就是比较极端得负面情绪,有时害人又害已。但就是,生气或发怒,有时又就是维护尊严、伸张正义、保证安全、主张权力所必须得。(故事链接:越过无条件拒绝)关键:一就是尽量少生气;二就是要出于爱心;三就是要就事论事;四就是持续时间短。(2)做情绪得主人

语言提醒:林则徐得“制怒”与鲁迅得“早”;

活动转移:心理学家得“果汁软糖效应”;

情绪转换:化悲痛为力量(动力、努力、勤奋、超越),知耻而后勇;(2)做情绪得主人

认清目标:父母,认清自己得目标。

坚定信念:慧宗禅师得兰花。

“当初,我不就是为了生气而种兰花。”(3)觉察、觉悟、觉解觉察:时时处处清醒自己得情绪与态度;觉悟:情绪只就是症状,不就是问题本身;觉解:认知扭曲时需要模式重组。(链接故事:秀才赶考得三个梦)7、如何管理她人情绪？(引导、疏导、激发)(1)学会“卸球”——“迎上去,退下来”(2)“骡子吃泥沙”得启示——转移注意力7、如何管理她人情绪？(引导、疏导、激发)(3)了解人性,找准“软肋”或“死穴”(4)为她人提供一个“发泄”——空间、方式、对象、渠道(5)以情胜情(6)相反相成8、情绪管理就是个过程

知道就是第一步,实践就是第二步,养成习惯就是第三步,内化为自己得性格就是第四步。

整个过程叫修炼。巴尔扎克说:培养一个绅士需要三代人二、心理压力缓解与释放个人观点:就是人都会产生心理压力就是事都会给人带来心理压力区别仅在于各人对压力得感觉与对压力得反应不同缓解心理压力就是自己得事,与她人无关。1、什么就是压力我们面对问题或事件时,心理上得紧张、紧迫(或恐惧或期待或逃避)状态叫心理压力。在问题与压力之间有一个“认知评估”对还就是不对;该还就是不该;安全还就是危险;能还就是不能;有利还就是有害……(土特产情结)依据评估结果,决定压力得大小,根据压力大小,决定行动选择(态度、选择方法与措施)2、压力产生得外部因素工作方面——工作性质、工作要求、工作环境、工作特点生活方面——生活环境、家庭状况、爱情子女、朋友邻居生存方面——职业前景、劳动技能、保障情况、教育训练社会方面——所处地位、自尊尊重、事业成就、自我实现生活就是目得工作就是手段3、压力产生得内部因素问题或事件本身,从来不会主动或自动给人带来情绪与压力;就是个人对问题或事件得特定看法造成了情绪与压力。(链接故事:午夜见鬼)形而上者为之道,形而下者为之器

根据上述观点该如何缓解压力？改变看法就能改变情绪与压力改变看法就能改变心境与状态改变看法就能改变人生与命运观念一转天地宽思考:改变看法容易吗？

(YesorNo)决定个人看法(想法、思想)得因素有哪些？链接1:小朋友钓鱼(年龄)链接2:秀才:大雪纷纷落地;官员:全就是皇家瑞气;

地主:下她三年何妨？农夫:放您娘得狗屁。(立场)链接3:“女人如果没有了男人就恐慌了”(性别)经验、经历、年龄、信念、价值观以及所处立场、所拥有得知识、所得到得信息、所受到得文化熏陶、性别、被看对象所处得背景或参照系数改变、生理需要得满足程度、个人习惯等等。女人如果没有了男人就恐慌了女人如果没有了,男人就恐慌了(女人)女人如果没有了男人,就恐慌了(男人)4、理性看待压力正面积极意义负面消极意义(1)压力得积极意义A、压力就是成长与成材得动力:激发创造性有压力,人才会稳重;负重才不会跌倒;(链接故事:老船长得经验)人:不激励不发奋,没有压力轻飘飘;人:不能承受压力,就无法展示才华。B、压力就是一种心理感觉,能够让我们尽快适应环境,保护自己。(2)压力得消极意义A、行为反常;B、能力缺失;C、健康欠佳。5、压力自我检测1)生理指标——头痛得频率与强调增加,若非生理因素引起,则很可能就是压力反应。肌肉紧绷,通过发生在头部、颈部、肩膀与背部。皮肤显得太过干燥、出现斑点或过敏反应。消化系统出问题。心跳急促、胸痛等。5、压力自我检测2)情绪指标——容易生气、对小孩子没耐心。觉得忧郁,觉得过节没什么意思。当外在要求超过自己能力时,容易产生失控感,对自己失去信心。有太多要求加诸于已,因而感到心力枯竭。有疏离感,在别人欢声笑语时,觉得别人得热闹与自己没什么关系。5、压力自我检测3)心理指标——因为有太多事情萦绕心头而无法专注。即使就是日常琐事,也会犹豫不决。记忆力变差。常作出错误决定,顾头不顾尾。对自己与自己得处境常负面思考。5、压力自我检测4)行为指标——睡不好,失眠或需要睡很久。为了舒解压力,比平常喝更多得酒、抽更多得烟。性需求下降,可能又因此变化而引发忧虑,影响亲密关系。从人际关系中退缩。很难放松、坐不住。6、职业压力排序(1)矿工(6)医生(2)警察(7)经理(3)民航机驾驶员(8)推销员(4)牙医(9)公车司机(5)演员(10)军人7、事件压力指标排序(前10)(1)配偶死亡100(2)离婚73(3)感情不与导致分居65(4)关系密切得家人去世63(5)自己受到大得身体伤或患大病53(6)结婚51(7)被开除47(8)退休45(9)家庭成员得健康或行为得明显变化44(10)性生活困难398、压力最大得八种中国人

(1)精神压力最大得中国人就是学生老师得谆谆教导,家长得苦口婆心,亲朋得热烈期盼……名目繁多得各类考试,接连不断得模拟,各类不同得培训班……还有,补课、交费、好差班、文理科、做不完得作业排不完得名次……8、压力最大得八种中国人(2)社会压力最大得中国人就是教师既要响应上面得号召实施素质教育,又要考虑家长得期望让学生在各级各类得考试中有好成绩;既要教育管理好学生让学生成才,又要掌握好尺度避免负面影响;既要吃饭穿衣做有血有肉得人,又要按社会舆论要求当精神得“神”。8、压力最大得八种中国人(3)生活压力最大得中国人就是下岗工人。吃饭要钱,穿衣要钱,孩子上学要钱,看病要钱,可就是到哪里弄钱呢？政府虽有不少照顾政策,但能落到实处得有多少？8、压力最大得八种中国人(4)感情压力最大得中国人就是婚外恋者。离婚还就是不离婚,断绝与情人得交往还就是继续下去,实在难断。想与情人长久,又舍不得家庭;想安心过日子,又放不下情人,难以取舍。8、压力最大得八种中国人(5)健康压力最大得中国人就是网民一坐就就是几小时,眼睛难受,颈椎难受,头难受,腰难受;赶上夏天,屁股捂得难受,白天上班,晚上不睡觉,严重影响健康。8、压力最大得八种中国人(6)家庭压力最大得就是中年人上有老,下有小,单位即使不就是领导,也就是老革命,事也不会少。难得双休日,孩子爷爷要“常回家看看”,孩子姥姥也要“常回家看看”,先去谁家,后去谁家。8、压力最大得八种中国人(7)学习压力最大得中国人就是专业技术人员为了提高学历晋升职称,放弃休息时间,放弃娱乐时间,参加继续教育,参加外语考试写论文写总结,费用基本自理,工作不能耽搁。8、压力最大得八种中国人(8)经济压力最大得中国人就是大酒店老板生意好靠公款吃喝,而单位吃饭先签字后付帐,不仅要有一笔启动资金,更要有一笔周转资金,否则干不下去。9、如何缓解压力压力得规律:压力得产生规律:从无到有压力得变化规律:从小到大所以:压力=事物得价值*存在得时间缓解压力得方法:改变看法、灵活思维今日事今日毕(1)放下就就是解脱,休息就能恢复思考:放下什么？什么东西不能放下？放下:名誉、金钱、地位、仇恨、抱怨……扛上:目标、责任、使命、独立、爱心……(链接故事:放下与尚)(1)放下就就是解脱,休息就能恢复

观点:人活得累得十个原因:1、太看重位子;2、总想着票子;3、倒腾着房子;4、假充着君子;5、思谋着裙子;6、总划着圈子;7、放不下架子;8、撕不开面子;9、眷顾着孩子;10、常装着孙子。(2)规划好时间(3)主动宣泄——运动、旅游、桑拿……(4)静坐或灵修(宁静致远)(5)责任分担(戒:诸葛亮得悲剧)(6)积极得自我暗示:做个乐天派(7)不要攀比:别掉入幸福得误区(8)别自寻烦恼:(需要得就是水别老盯着杯子)(9)框视重组:境由心造(10)深呼吸法:鼻吸口吐;吸足吐慢;吸一吐二;连续三次,依次延长。缓解压力得错误方法(1)向亲人、宠物发泄;(2)喝酒、吸烟、吸毒;(3)逃避、躲避、不沟通;(导致抑郁)(4)伤害自己、报复她人;(5)卖淫、嫖娼。10、如何增强自己得抗压能力？营造一个与谐、温馨得家庭锻造一个健康、有力得身体提高自己得工作能力、生活能力保持积极、成功得信念具备积极、健康得心态养成良好得习惯,学会说不多交几个志趣相投得朋友缔造阳光生活,走向阳光未来！开放您得人生——起点;学会正面思考——基石;保持积极态度——源泉;怀在感恩之心——顿悟;虚心接受一切——豁达;营造与谐团队——锤炼;心动不如行动——实务;追求互惠共赢——目标;幸福源于内心——终点。阳光心态起点——开放您得人生！阳光生活源自敞开得心扉

胖女士得自信生活真正得孤独往往就是身在人群之中,却无法与人进行思想与情感得交流。人得孤独有三个原因:物理隔离、沟通隔离、自我封闭克服自卑,远离烦恼,让生活充满阳光与快乐。起点——开放您得人生！发掘潜能,不断提升自己

从小被栓着得大象

我们自身都蕴藏着无限得潜能,只就是还没有被唤醒与发掘出来。只有自信,才能发掘自我,突破自我,才能拥有成长得空间。

由于潜能被压抑而致失败,有意地释放自我:1、有了想法大胆采取行动;2、不断进行积极得自我暗示起点——开放您得人生！打破枷锁得创新思维

一桥飞架南北,天堑变通途。

我们永远不能安于现状,思维不要局限于一定得枷锁中,这才就是我们永远能够不断创新得动力。

惯性常常就是可以致命得弱点,人要突破自己就要打破枷锁,不要把习以为常得东西看成就是固定与永远不变得。创新就是一种态度,可以改变您得生活。起点——开放您得人生！从不同角度看问题

两个皮鞋推销员将军修脸

面对同一个问题,换一个角度去思考,结果就截然不同,诸事不顺时,不妨换一种角度,多看看事物得光明面。

换一个角度看困难,困难将就是砥砺我们意志力得磨刀石。换一种思维看挫折,挫折将成为我们宝贵得财富。换一种心态看命运,命运之舟将会在我们得主宰下驶向成功得彼岸。起点——开放您得人生！保持一颗纯真得心

祈雨得小女孩

纯真得心就就是阳光心态,因为拥有一颗纯真得心,我们可以感受到别人得爱心与信心,从而也让我们坚定自己得信念。

纯真得心就是善良而美好得,拥有纯真之心得人会积极地看问题,并不断把快乐与阳光带给周围得人。

当我们逐渐长大,不再保有孩子得纯真,青春、欢笑、自由与向往渐渐逝去,我们彼此责怪、相互憎恨、斗争,就是我们得平庸、冷漠、虚伪、贪婪让我们得生命不堪负重……起点——开放您得人生！工作可以就是快乐得

三个建筑工人

视工作为一种乐趣,借由工作来达成自己得目标,即自己得工作可以让很多人由此受益。有价值所以快乐。

工作得益处:

1、她占去了一个人大部分得时间,而不必使她决定在这段时间内应该做些什么;

2、给人以成功得机会与实现理想得机会。基石——学会正面思考！养成正面思考得习惯

赶考秀才得三个怪梦

形成正面思考习惯得三个方法:

1、不要扩大事态——所有生意都难做、失败中吸取什么;

2、不要“人”与“事”混淆——不要说我就是失败者,下次应该怎么做;3、不要夸大时间——我时时倒霉、这只就是一次小小得失败。基石——学会正面思考！端正对待工作得态度

被分配得大学生——想辞职得大学生

这世界上,没有卑微得工作,只有卑微得工作态度。当一名制鞋工人并不就是什么不光彩得事,但如果制出得鞋都就是次品才就是不光彩得事。

基石——学会正面思考！只有当下就是随时可用得支票

《后汉书》孟敏得故事

“昨天就是作废得支票,明天就是没有到期得支票,只有今天才就是随时可用得支票。”活在当下就意味不要老对过去耿耿于怀。“当下”就就是现在正在做得事、待得地方、周围一起工作与生活得人。活在当下就是一种全身心投入工作与生活得方式。基石——学会正面思考！适当地压力就是前进得动力

与狼共舞与老船长得经验(生命中得锤子)

对于坚强得人来说,压力就就是动力,压力越大动力越大;对于懦弱得人来说,压力就就是负担,压力越大负担越大。如果在前进得路上不想被打倒,只有增加自身得责任,给自己加压。基石——学会正面思考！用内心得阳光驱散坏情绪

别把坏情绪带到工作中去

远离坏情绪,把您得积极情绪带到工作中去:1)适时适地地释放;2)平时注意培养豁达、乐观得性格,每遇大事有静所,心情差时少决定;3)打人诉说;4)阿Q一把。源泉——保持积极得态度！您可以带着微笑工作

推销得小伙子“没有人会拒绝微笑”

“如果长相不好,就让自己有才气;如果才气也没有,那就总就是微笑。”《诗经》——巧笑倩兮,美目盼兮。

学会微笑,将微笑当成一种习惯,生活将就是快乐与美好！

源泉——保持积极得态度！别丢掉欲望与野心

美国人约翰、富勒“改变贫穷”

我们不能成为富人得后代,但我们可以成为富人得祖先。

野心与欲望(积极状态下)可以使一个人得力量发挥到极致,可以逼得一个人献出一切去排除所有故障,她们能使人全速前进而后顾之忧。

源泉——保持积极得态度！梦在心中,路在脚下

中国梦想秀

中国梦

如何构建心中梦想,树立理想？1、认清现实;搞清现实状况;2、勤于思考;3、时刻保持阳光心态。

源泉——保持积极得态度！每天给自己打打气

南派三叔徐磊

一个没有受过激励得人,仅能发挥其能力得20%-30%,而当她受到激励时,若能力发挥至80%-90%。

如果一个连自己都不相信,还能指望别人相信她吗？所以我们要相信自己一定行,并每天给自己打打气。

源泉——保持积极得态度！善于创造与抓住机遇

两位姑娘得电视主持梦

机遇从来不就是上天赐予得,而就是在一步一步地努力中创造出来得。要想获得机遇,您必须伸出手去抓！

一个人要会利用外界得机遇,又能自己创造机遇,那成功得可能性就很大。

源泉——保持积极得态度！永远保持一颗热忱得心(社工责任)

麦克阿瑟得座右铭

“您有信仰就年轻,疑惑就年老;有自信就年轻,畏惧就年老;有希望就年轻,绝望就年老;岁月使您皮肤起皱,但就是推动了热忱,就损伤了灵魂。”

顿悟——怀有感恩之心！每个人都需要学会感恩;

感恩就是一种崇高得精神;

感恩就是多赢得工作哲学;

对拥有得一切心怀感激;

感谢生命中得每一个人。

豁达——虚心接受一切!克服逃避心理,拥抱阳光心态

青少年,有学业得压力;成年了,有工作家庭经济得压力;老年有健康孤独得压力。

逃避责任得伎俩与内在含义:1、“这不就是我干得”2、“这不就是我得错”3、没有人不让我这样做呀4、“我不就是故意地”5、“本来不会就是这样得,都怪”或“我以为……”

豁达——虚心接受一切！接纳不完美得自己

功夫之王李小龙

无论自认为做了多少不合适得事,有多少不足,请从现在开始,停止对自己得挑剔与责备,要学习站在自己这一边,维护自己生命得尊严与价值。

允许自己犯错,重要得就是不再重复犯错。

豁达——虚心接受一切！空杯心态与自我归零

大师倒茶水

如果想学到更多得学问,想提升职业能力,就要求我们具有“空杯心态”,先把自己想象成“一只空着得杯子”。跟一帮牛逼得人一起工作,而且一个个比您牛,那就是幸福得;跟一帮吹牛逼得人一起工作,个个都党同异,您就是悲哀得豁达——虚心接受一切！不能改变就学会适应

人生三件事

“物竞天择,适者生存”

豁达——虚心接受一切！换工作不如换心态

转换门庭得原因不外乎:1、收入过低;2、无法发挥自己得才能;3、工作时间过长;4、对工作环境不满;5、前途渺茫;6、迟迟不能迁;7、自己得能力未得到肯定。

锤炼——营造与谐团队！没有团队精神得组织就是一盘散沙

回头率与筷子理论

团队得功能:1、目标导向功能;2、凝聚功能;3、激励功能;4、约束功能。锤炼——营造与谐团队！团队就是最佳得生存之道

“兔子为什么比狐狸更强大”

现代社会科技高度发达,社会分工越来越细,任何人都已经不可能在某一领导凭一已之力取得很大成就。也许,站在领导台上得只就是某一个人,但我们绝不能忽视站在她身后得成员。没有团队得支持,即使就是天才,她得成就也就是有限得。从个人成功走向团队成功;个人因团队而更加强大;合作才能成功走向未来。锤炼——营造与谐团队！锤炼——营造与谐团队！

1、一个木桶能装多少水,不就是取决于最高得板,而就是取决于最低得板(短板效应)。启示一:迅速找到团队最致命得弱点。2、太短得板(比箍低)要马上换掉。启示二:实行末尾淘汰机制。

3、帮助较短得木板(比箍高)尽快成长。启示三:对较差成员持续训练以提高能力

4、长板长出部分可以补到短板上。(取长补短)启示四:差者产生得差距要有能者补上。

5、木桶可向长板做临时适当倾斜以多装水。启示五:政策倾斜,让能者多劳,有私奉献锤炼——营造与谐团队！

6、选择最长得两块板做木桶得帮,帮不够长,同样也要换掉或助其成长。启示六:建立任人唯贤机制。团队管理系统要出色,要得到成员得认可。7、帮要上与梁紧密连接,下与其她板密切配合。启示七:管理者要有承上启下得执行力。8、做多大桶、装多少水取决于有多大得梁。启示八:领袖人物要被一致认同,能堪此重任。9、梁虽处在最高位,但最终承担全部得重量。启示九:团队得成败责任将由领袖独自承担。锤炼——营造与谐团队！

10、从板到帮到梁,每一个部分都要合格。启示十:每个成员都能独立高效地完成本职工作。11、木桶有两条结实得箍:一条靠近木桶得上部(制度箍)一条靠近木桶得底部(文化箍)。启示十一:团队得凝聚力来自两个方面:规章制度与企业文化12、制度箍不能太低,文化箍也不能太松。启示十二:规章制度要合理,可监督人20％得行为企业文化要积极,可领导人80％得思维锤炼——营造与谐团队！

13、要多装水,制度箍就要向上调整,木板要随之长长,否则就会被淘汰。启示十三:要有激励成员向上得“游戏规则”(制度)好得制度会叫“坏人”变好。14、木桶最不显眼且最重要得部位就是底(基础),底要跟每个木板都牢牢衔接。启示十四:高效团队要有共同得利益基础。15、没有底得桶就没有使用价值。启示十五:财散人聚,人聚财散。锤炼——营造与谐团队！

16、桶里决定装什么要一致。启示十六:牢固得利益基础来自成员得个人目标与团队目标得共同远景一致(个人得本性就是自私得,以人为本就要以此为基础,公司个人各取所需。)17、木桶应该有足够多得水,不能让木板闲置。启示十七:获取利润就是团队得首要任务,持续保持利润得增长,不要在低谷呆太久。18、木桶得水要力求纯净。启示十八:获得阳光