广东省深圳市文汇中学初中体育《快乐跑跑跑！》教学设计

广东省深圳市文汇中学初中体育《快乐跑，跑，跑！》教学设计科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）广东省深圳市文汇中学初中体育《快乐跑，跑，跑！》教学设计教学内容分析嘿，亲爱的同学们，今天我们要一起走进《快乐跑，跑，跑！》这节体育课。这节课，我们主要学习的是初中体育教材中的“耐久跑”这一章节。我们会通过一些有趣的游戏和练习，提高我们的耐力和跑步技巧。相信我，这节课一定让你跑得开心，跑得健康！🏃‍♂️🏃‍♀️💪核心素养目标本节课的核心素养目标包括：培养学生对体育运动的热爱和兴趣，提升学生的自我挑战和团队协作能力，增强学生的身体耐力和运动技能，同时通过跑步活动，让学生学会坚持和毅力，培养积极向上的生活态度和良好的体育锻炼习惯。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：

同学们在前面的体育课上已经接触过一些基本的跑步技巧和耐力训练的方法，比如正确的跑步姿势、呼吸节奏以及简单的热身和放松运动。他们对跑步有一定的了解，但可能还缺乏系统的耐久跑训练经验。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

大部分学生对体育活动保持较高的兴趣，尤其是对户外运动和团队活动。他们的学习能力较强，能够较快地掌握新技能。在学习风格上，有部分学生可能更倾向于通过视觉学习来理解跑步技巧，而其他学生可能更依赖于实践操作和听觉指导。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在进行耐久跑训练时，学生可能会遇到耐力不足、节奏控制困难、呼吸不顺等问题。此外，由于个体差异，部分学生可能对长时间的运动感到不适，或者缺乏足够的自信去挑战自我。因此，教学过程中需要关注学生的个体差异，提供个性化的指导和支持，帮助他们克服这些挑战。教学方法与策略1.我将采用讲授与示范相结合的教学方法，通过详细的讲解和直观的示范，帮助学生理解耐久跑的技术要领。

2.设计了一系列互动性强的教学活动，如小组接力跑比赛、耐力跑挑战赛，以及角色扮演的游戏，以激发学生的学习兴趣和参与度。

3.教学中将使用多媒体设备，如视频播放跑步技巧，以及使用计时器来记录学生的跑步时间和距离，以提供直观的数据反馈。教学过程设计一、导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐久跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们平时喜欢跑步吗？跑步给你们带来了哪些感受？”

展示一些关于耐久跑的图片或视频片段，让学生初步感受跑步的乐趣和健康益处。

简短介绍耐久跑的基本概念和重要性，比如它对增强心肺功能、提高耐力以及促进心理健康的作用，为接下来的学习打下基础。

二、耐久跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐久跑的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解耐久跑的定义，包括其主要目标是提高心肺耐力，以及耐久跑的常见形式，如长跑、间歇跑等。

详细介绍耐久跑的组成部分或功能，使用图表或示意图展示跑步姿势、呼吸技巧和热身放松的重要性。

三、耐久跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐久跑的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的耐久跑案例进行分析，如不同距离的跑步比赛、个人挑战跑等。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解耐久跑的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用耐久跑来改善健康状况或提高运动表现。

小组讨论：让学生分组讨论耐久跑在生活中的应用，以及如何制定个人耐久跑计划，并提出创新性的想法或建议。

四、学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与耐久跑相关的主题进行深入讨论，如“如何提高耐久跑的效率”、“耐久跑对身心健康的益处”等。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案，如科学训练、营养补充等。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

五、课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐久跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

六、课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调耐久跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括耐久跑的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调耐久跑在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用耐久跑。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于耐久跑的短文或报告，以巩固学习效果，并鼓励他们在日常生活中尝试耐久跑锻炼。教学资源拓展一、拓展资源

1.耐久跑相关的历史与发展：介绍耐久跑在体育运动中的起源和发展，包括马拉松的历史、耐久跑在奥运会中的地位等，让学生了解耐久跑的背景和意义。

2.耐久跑的训练方法：介绍不同类型的耐久跑训练方法，如间歇训练、持续训练、乳酸阈值训练等，帮助学生了解如何科学地进行耐久跑训练。

3.耐久跑的营养补充：介绍跑步过程中所需营养素的重要性，以及如何通过饮食补充能量和恢复体力，如碳水化合物、蛋白质、电解质等。

4.耐久跑的装备选择：介绍适合耐久跑的服装、鞋子和配件，如透气性好的跑步服装、缓冲性能好的跑鞋、运动手表等，帮助学生了解如何选择合适的装备。

二、拓展建议

1.阅读相关书籍和文章：推荐学生阅读关于耐久跑训练、营养补充和运动心理的书籍和文章，如《跑步圣经》、《跑步革命》等，以丰富学生的知识体系。

2.观看耐久跑比赛：鼓励学生观看国内外耐久跑比赛，如马拉松、半程马拉松等，了解专业运动员的训练方法和比赛策略。

3.参加跑步俱乐部或社群：建议学生加入跑步俱乐部或在线社群，与其他跑者交流经验，分享训练心得，互相激励。

4.制定个人耐久跑计划：指导学生根据自己的身体状况和目标，制定合理的耐久跑训练计划，包括每周跑步次数、距离和强度等。

5.学习跑步心理学：介绍跑步心理学的基本知识，如心理调适、目标设定、自我激励等，帮助学生提高耐久跑的效率和乐趣。

6.关注跑步健康：提醒学生在耐久跑过程中关注身体反应，如有不适应及时调整训练计划或寻求专业指导，确保跑步安全。

7.利用科技辅助训练：推荐学生使用运动追踪器、心率监测器等科技产品，实时监测自己的训练数据，优化训练效果。

8.跨学科学习：鼓励学生将耐久跑与其他学科知识相结合，如生物学、物理学、心理学等，拓宽知识面，提高综合素质。内容逻辑关系①耐久跑的基本概念

-耐久跑的定义

-耐久跑的目标

-耐久跑的类型

②耐久跑的训练方法

-间歇训练

-持续训练

-乳酸阈值训练

③耐久跑的营养与恢复

-营养素的重要性

-饮食补充策略

-耐力跑后的恢复措施课堂1.课堂评价

课堂评价是教学过程中不可或缺的一环，它可以帮助教师及时了解学生的学习情况，发现问题并进行针对性解决。以下是几种课堂评价的方法：

（1）提问

在课堂上，教师可以通过提问的方式检验学生对知识的掌握程度。通过设计不同难度的问题，可以了解学生对耐久跑知识的理解深度。以下是一些具体的问题示例：

①请简述耐久跑的基本概念。

②举例说明间歇训练在耐久跑训练中的应用。

③耐久跑后，我们应该如何进行饮食补充？

（2）观察

教师在课堂上应密切关注学生的参与度和表现。观察学生是否能够正确执行跑步动作，是否能够保持正确的呼吸节奏，以及他们在训练过程中的情绪变化。以下是一些观察要点：

①学生是否能够遵循正确的跑步姿势？

②学生是否能够掌握呼吸技巧？

③学生在训练过程中是否表现出积极的态度？

（3）测试

①选择题：耐久跑的主要目标是（A.提高速度B.增强力量C.提高心肺耐力）。

②判断题：进行耐久跑训练时，呼吸节奏越快越好。（对/错）

③填空题：耐久跑训练前，我们应该进行______，训练后应该进行______。

2.作业评价

作业是巩固课堂所学知识的重要途径，教师应对学生的作业进行认真批改和点评，及时反馈学生的学习效果，鼓励学生继续努力。

（1）作业内容

耐久跑作业可以包括以下内容：

①学生撰写关于耐久跑的个人心得体会。

②学生制定个人耐久跑训练计划。

③学生记录自己的跑步数据，包括距离、时间、心率等。

（2）批改标准

在批改作业时，教师应关注以下几个方面：

①学生对耐久跑知识的掌握程度。

②学生制定训练计划的合理性。

③学生记录数据的准确性。

（3）反馈与鼓励

在作业反馈中，教师应针对学生的优点和不足给予肯定和指导。以下是一些反馈示例：

①“你的训练计划制定得很好，希望你能坚持下去。”

②“你在跑步数据记录方面做得不错，但要注意保持准确性。”

③“你的心得体会很深刻，希望你在今后的训练中能够不断进步。”课后作业为了巩固学生对耐久跑知识的理解和应用，以下是一些课后作业题目，旨在帮助学生深入思考并应用所学知识：

1.设计一份个人耐久跑训练计划，包括训练周期、每周的训练内容、每次训练的具体时间和距离，以及恢复策略。

答案示例：

-训练周期：8周

-每周训练内容：

-第1周：3公里慢跑，每周3次

-第2周：4公里慢跑，每周3次

-第3周：5公里慢跑，每周3次

-第4周：休息一周，进行轻松散步

-第5-8周：逐渐增加距离，每周5公里慢跑，每周3次

-恢复策略：

-每次训练后进行轻松拉伸

-每周至少进行一次全身放松按摩

-保持充足的睡眠和良好的饮食习惯

2.撰写一篇短文，介绍耐久跑对身心健康的益处，并举例说明如何将耐久跑融入日常生活。

答案示例：

耐久跑对身心健康的益处包括：

-增强心肺功能

-提高代谢率，有助于减肥

-减轻压力，改善心情

-增强免疫系统

为了将耐久跑融入日常生活，可以：

-选择一个固定的时间进行跑步，如早晨或晚上

-在家中或附近的公园进行短距离跑步

-与朋友或家人一起跑步，增加乐趣

3.分析一篇关于耐久跑训练的文章，总结出提高耐久跑效率的三个关键点。

答案示例：

提高耐久跑效率的关键点包括：

-正确的跑步姿势，减少能量浪费

-控制呼吸节奏，保持氧气供应

-合理的饮食和恢复策略，确保身体能量充足

4.设计一个实验，验证耐久跑训练对心肺耐力的影响。

答案示例：

实验设计：

-将学生分为两组，一组为实验组，另一组为对照组。

-实验组进行为期四周的耐久跑训练，每周三次，每次30分钟。

-对照组保持原有的生活习惯，不进行任何额外训练。

-在训练前后，对两组学生进行心肺耐