重庆市大足区拾万中学高一体育 第15课 短跑教学设计

重庆市大足区拾万中学高一体育第15课短跑教学设计主备人备课成员设计思路嗨，亲爱的同学们！今天我们要一起探索短跑这项充满活力的运动。首先，我会通过一段轻松的拉伸运动让大家热身，然后我会用一些有趣的游戏来提高大家的协调性和反应速度。接下来，我会详细讲解短跑的基本技巧，包括起跑、加速和冲刺。我会一步步地示范，并让大家跟着练习。最后，我们还会进行一场短跑比赛，让大家在比赛中感受短跑的乐趣。让我们一起跑起来吧！🏃‍♂️🏃‍♀️💨核心素养目标本节课旨在培养学生的运动技能、健康行为和体育品德。通过短跑教学，学生将学习正确的跑步姿势和技巧，提升身体素质和运动能力。同时，鼓励学生积极参与集体活动，培养团队精神和竞争意识，增强对体育运动的热爱和责任感。在过程中，学生还将学会自我评估和自我改进，发展独立思考和解决问题的能力。教学难点与重点1.教学重点：

-核心内容：短跑的起跑技巧，包括起跑姿势、启动方式和起跑后的加速阶段。

-具体细节：重点讲解和示范起跑时的预备姿势，包括摆臂、脚步摆放和身体重心调整；启动时的爆发力运用；起跑后的加速阶段如何保持正确的姿势和节奏。

-举例解释：例如，通过展示正确的起跑姿势图片，让学生直观理解身体各部分的位置和动作要领。

2.教学难点：

-难点内容：短跑中的节奏控制与耐力保持。

-具体细节：难点在于如何让学生在保持速度的同时，学会调节呼吸和节奏，避免过度疲劳。

-举例解释：例如，通过设置不同距离的短跑练习，让学生体验如何在保持速度的同时，合理分配体力和调整呼吸。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：确保每位学生人手一册《高中体育与健康》教材，以便跟随课堂内容学习短跑基础知识。

2.辅助材料：准备短跑技巧演示视频、起跑姿势图片和图表，以及短跑训练方法的文字说明，以多媒体形式丰富教学内容。

3.实验器材：准备起跑器、秒表、标志物等，用于实践练习和计时。

4.教室布置：设置多个练习区域，包括起跑练习区、加速跑练习区和冲刺练习区，确保学生能够有序进行各项练习。教学过程【导入新课】

同学们，早上好！今天我们来学习一堂有趣的体育课——短跑。短跑是一项充满活力和挑战的运动，它能锻炼我们的身体，提高速度和耐力。接下来，让我们一起来探索短跑的世界吧！

【热身活动】

首先，我要给大家带来一段轻松的热身运动。请同学们跟随我的指令，进行全身拉伸，活动筋骨。准备好了吗？一、二、三、四，让我们一起活动起来吧！（进行热身活动）

【新课导入】

同学们，热身完毕。接下来，让我们正式进入短跑的学习。短跑，顾名思义，就是以最快的速度跑完一定的距离。那么，短跑有哪些基本技巧呢？让我们一起来看看。

【起跑技巧讲解】

首先，我们要学习的是起跑技巧。起跑是短跑的第一步，也是关键的一步。在这里，我要给大家讲解起跑的三个要点：预备姿势、启动方式和起跑后的加速。

1.预备姿势：起跑时，我们要保持身体前倾，双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌。现在，请大家跟我一起做，注意保持身体平衡。

2.启动方式：当听到起跑信号时，我们要迅速用力推地，同时迅速转身。现在，我给大家示范一下，请大家注意观察。

3.起跑后的加速：起跑后，我们要迅速进入加速阶段。这时，要注意保持身体重心前移，摆臂协调，步伐均匀。现在，请大家跟我一起练习。

【短跑技巧练习】

1.起跑练习：每组轮流进行起跑练习，注意掌握起跑的三个要点。

2.加速跑练习：在起跑的基础上，进行加速跑练习，注意保持身体平衡和步伐均匀。

3.冲刺跑练习：在加速跑的基础上，进行冲刺跑练习，注意保持速度和节奏。

【游戏环节】

为了让大家更好地掌握短跑技巧，我为大家准备了一个游戏——“短跑接力”。请大家分成两个队，进行接力比赛。比赛过程中，要注意起跑、加速和冲刺的技巧。

【总结与反思】

同学们，今天我们学习了短跑的基本技巧，包括起跑、加速和冲刺。希望大家通过今天的课程，能够掌握短跑的技巧，提高自己的运动能力。

最后，我想请大家分享一下自己在课程中的收获和感受。今天的课程就到这里，下课！拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动的发展历程》：通过阅读这本书，学生可以了解田径运动的历史渊源，以及短跑项目在各个时期的演变和发展。

-《世界田径运动史》：这本书详细记录了世界田径运动的重要事件和著名运动员，对于激发学生对短跑的兴趣和了解运动精神有很好的帮助。

-《短跑技术解析》：一本关于短跑技术的专业书籍，涵盖了短跑的基本原理、技术要领和训练方法，适合有一定基础的学生深入阅读。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以尝试自己录制起跑、加速和冲刺的视频，分析自己的动作是否规范，并与教材中的图片或视频进行对比。

-鼓励学生在家中或学校的运动场进行短跑练习，记录自己的成绩，分析自己的进步和需要改进的地方。

-组织学生进行短跑技巧的讨论小组，分享自己在练习中的心得和发现，互相学习，共同进步。

-学生可以探索短跑与其他体育项目的联系，例如如何将短跑技巧应用到篮球或足球运动中，提高自己的综合运动能力。

-鼓励学生参加校内外举办的短跑比赛，将课堂上学到的知识应用到实践中，体验竞技体育的乐趣和挑战。内容逻辑关系①本文重点知识点：

-短跑的基本技巧：起跑姿势、启动方式、加速阶段、冲刺技巧。

-短跑训练方法：热身、技术训练、速度训练、耐力训练。

②关键词：

-起跑线

-发令枪

-前倾姿势

-摆臂动作

-脚步频率

-呼吸节奏

③句子：

-“起跑是短跑的关键，正确的起跑姿势能够为后续的加速和冲刺打下良好基础。”

-“在起跑阶段，要注意脚掌用力，同时保持身体平衡。”

-“加速阶段，要逐渐提高速度，同时保持良好的跑步姿势。”

-“冲刺阶段，要保持速度，直至终点。”典型例题讲解1.例题：

短跑比赛中，运动员在起跑时需要保持怎样的姿势？

答案：运动员在起跑时需要保持前倾姿势，双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌，准备就绪时身体尽量放松，以利于迅速启动。

2.例题：

以下哪个动作是短跑起跑后的正确加速方式？

A.脚步突然变快

B.身体后仰，腿部用力

C.保持起跑时的姿势，逐渐加速

D.双手用力摆动，腿部不用力

答案：C.保持起跑时的姿势，逐渐加速。在起跑后的加速阶段，运动员应保持身体平衡，逐渐提高速度。

3.例题：

短跑冲刺阶段，运动员应该如何调整呼吸？

答案：在冲刺阶段，运动员应该采用深呼吸，每次呼吸都要充分吸气呼气，以保持充足的氧气供应，帮助身体维持高速运动。

4.例题：

以下哪种训练方法有助于提高短跑运动员的耐力？

A.短距离冲刺训练

B.长距离慢跑训练

C.高强度间歇训练

D.力量训练

答案：B.长距离慢跑训练。长距离慢跑有助于提高运动员的心肺功能和耐力。

5.例题：

短跑比赛中，运动员应该如何进行起跑后的加速？

答案：运动员在起跑后，应迅速进入加速阶段，同时保持身体重心前移，摆臂协调，步伐均匀，逐步提高速度。

补充说明：

-在解答这些例题时，教师应强调短跑技巧的重要性，以及如何将这些技巧应用到实际训练和比赛中。

-教师可以引导学生思考每个动作背后的科学原理，例如起跑时前倾姿势的目的是为了减少起跑时的阻力，加速阶段保持身体平衡是为了提高速度的稳定性等。

-通过对例题的讲解，教师可以帮助学生更好地理解短跑训练的各个阶段，以及如何通过不同的训练方法来提高自己的短跑能力。教学评价1.课堂评价：

-提问：通过课堂提问，检验学生对短跑基本技巧的理解程度。例如，询问学生对起跑姿势、加速阶段和冲刺技巧的掌握情况。

-观察：在学生进行实际操作时，观察他们的动作是否规范，是否存在错误动作，及时给予纠正和指导。

-测试：在课程结束后，进行短跑技巧测试，包括起跑、加速和冲刺等环节，以评估学生的整体表现。

2.作业评价：

-作业批改：对学生的课后作业进行认真批改，包括短跑技巧练习记录、自我评估等，确保作业的质量。

-反馈：及时向学生反馈作业中的优点和不足，鼓励学生在今后的学习中继续努力。

-鼓励：对于表现优秀的学生，给予口头表扬和奖励，激发学生的学习兴趣和积极性。

3.评价方式：

-自我评价：鼓励学生对自己的学习情况进行自我评价，包括对短跑技巧的掌握程度、训练过程中的进步和不足。

-同伴评价：组织学生进行同伴评价，互相指出对方在短跑技巧上的优点和不足，促进学生之间的交流和学习。

-教师评价：教师根据学生的课堂表现、作业完成情况和测试成绩，对学生的学习情况进行综合评价。

4.评价反馈：

-及时性：对于学生的评价和反馈，要求及时进行，以便学生能够及时了解自己的学习状况，调整学