运动解剖学课件20 技术动作的解剖学分析 (一)学习资料

运动解剖学体育动作的解剖学分析1一、动作分析的目的和任务了解体育动作的基本运动形式掌握完成动作的具体环节、关节和肌肉熟知主要关节的运动形式和肌群的收缩规律掌握技术动作的关键环节和阶段的工作特点为鉴别合理的技术动作提出一些形态学依据针对性较强地提出一些提高运动技能的辅助练习2二、环节受力分析如何确定原动肌环节受力分析法根据各运动环节在运动中的受力情况来分析寻找原动肌的一种方法3二、环节受力分析运动环节是指能绕关节运动轴进行运动的人体的某一部分（头、躯干、上肢、下肢）或肢体的某一部分（手、前臂、上臂、足、小腿、大腿）。首先考虑负荷大、主导环节侧平举人体环节绕关节的某个轴进行的转动--运动。4二、环节受力分析动力×动力臂=阻力×阻力臂M动=M阻杠杆原理-平衡5二、环节受力分析M肌=M外外力作用于运动环节上重力、阻力、支撑反作用力、软组织（肌肉、肌腱、关节囊韧带、筋膜）被动牵张力等。内力肌力–唯一6二、环节受力分析

环节受力分析法的步骤：根据环节运动方向与外力方向的关系；肌力与外力的关系；确定完成这个动作的原动肌的位置、肌群根据经验，通常有以下三种运动情况：71.环节运动方向与外力作用方向相反外力环节运动方向屈M肌

>M外二、环节受力分析原动肌位于环节运动方向同侧，向心收缩肌力8环节运动方向与外力作用方向相反。原动肌位于环节运动方向同侧，M肌

>M外。

位于环节运动方向同侧的肌肉即环节做屈的运动时，原动肌是屈肌。二、环节受力分析1.环节运动方向与外力作用方向相反9例①前臂弯举-上举阶段运动：前臂绕肘关节额状轴屈，前上外力距有使前臂在肘关节伸的趋势，环节运动方向与外力距方向相反原动肌应为前臂屈肌即肱肌、肱二头肌、旋前圆肌和肱桡肌等，它们在近固定时作向心工作。二、环节受力分析1.环节运动方向与外力作用方向相反10例②原地起跳动作运动方向：下肢的髋关节伸、膝关节伸、踝关节跖屈。外力是重力，作用方向始终垂直向下，指向地心，重力对上述各环节的作用是使髋关节屈，膝关节屈，踝关节背屈；环节运动方向与外力矩的方向刚好相反，运动方向同侧的肌肉是原动肌。二、环节受力分析1.环节运动方向与外力作用方向相反11环节运动方向同侧的肌肉是原动肌其在远固定的条件下做向心工作。髋关节伸肌－－臀大肌、臀中肌、腘绳肌等膝关节伸肌－－股四头肌踝关节跖屈肌－－小腿三头肌、胫骨后肌、趾长屈肌等二、环节受力分析例②原地起跳动作1.环节运动方向与外力作用方向相反122.环节运动方向与外力作用方向相同：

环节运动方向外力慢速运动伸原动肌位于环节运动方向反侧，离心收缩二、环节受力分析(1)环节运动速度慢M肌

<M外肌力13慢：环节运动方向与外力方向一致，环节运动速度慢反：原动肌位于环节运动方向反（对）侧如：环节做屈的运动时，原动肌是伸肌；环节做外展运动时，原动肌就是内收肌，依次类推。例如①前臂弯举放下动作；②从高处跳下的落地缓冲动作。二、环节受力分析2.环节运动方向与外力作用方向相同：(1)环节运动速度慢14二、环节受力分析例如：弯举哑铃落下阶段前臂在肘关节处伸外力使前臂自然向下垂-伸环节（前臂）运动方向与外力方向同，下落速度较慢。2.环节运动方向与外力作用方向相同：(1)环节运动速度慢原动肌位于环节（前臂）运动方向反（对）侧；即肱肌、肱二头肌、肱桡肌、旋前圆肌原动肌做离心工作152.环节运动方向与外力作用方向相同：

环节运动方向外力快速运动伸原动肌位于环节运动方向同侧，向心收缩二、环节受力分析(2)环节运动速度快肌力16快：环节运动方向和外力方向一致，环节运动速度快。同：原动肌位于环节运动方向的同侧。如：当环节做屈的运动时，原动肌是屈肌，环节做外展运动时，原动肌是外展肌等等，依次类推。二、环节受力分析2.环节运动方向与外力作用方向相同：(2)环节运动速度快17二、环节受力分析抡锤环节运动方向：上臂伸、肩胛骨下回旋。外力为铁锤和上肢所受重力，方向向下，环节运动方向与外力方向一致，且环节运动速度快。原动肌位于环节运动方向同侧：肩胛骨下回旋肌、肩关节伸肌。原动肌为：菱形肌、胸小肌、肩胛提肌；背阔肌、三角肌后部、肱三头肌长头、胸大肌等。原动肌在近固定条件下做向心工作2.环节运动方向与外力作用方向相同(2)环节运动速度快18二、环节受力分析

肌力矩与外力矩方向相反，环节不动，则M肌

=M外，外力矩对侧的肌群是原动肌，原动肌做静力性（支持）工作。3.静力性工作外力肌力19三、动作分析的内容和步骤1.根据关节运动变化划分动作阶段，并描述身体姿势；2.分析各阶段中各个关节的运动变化；3.分析使各关节运动的原动肌、固定条件及肌肉工作性质；4.对动作作出评定并提出改善的方法。20三、动作分析的内容和步骤1.确定动作名称、描述动作要领以简练的语言概述动作的基本内容2.划分动作阶段和确定开始阶段（动力性运动）以环节运动方向改变为依据划分动作阶段周期性动作：以用力最大阶段为开始阶段非周期性动作：按动作顺序确定动作阶段212223头后臂屈伸24实力推25卧推26反握引体向上27俯卧撑28向后拉拉力器29三、动作分析的内容和步骤运动环节关节运动方式与外力关系找到原动肌原动肌工作（固定）条件工作性质（动力性、静力性）30分析各阶段中各个关节的运动变化；分析使各关节运动的原动肌、固定条件及肌肉工作性质；三、动作分析的内容和步骤小结和建议对所分析动作进行简要评价指出完成此动作的原动肌名称，并有针对性地提出发展这些肌肉力量的辅助练习从解剖学角度指出所分析的技术动作的合理性，并分析易犯错误动作解剖学机制，提出改进建议为提高运动技术，提出合理性力量训练的建议31四、动作分析举例对初学者和学生来说，使用表格的形式来分析动作的原动肌有助于理清思路和培养一个关节一个关节地进行分析的习惯。一个动作的每一个阶段应该画一张分析表格，每一张表格应包括全部参与该动作的关节，表格的形式如下：32环节关节运动方式与外力关系原动肌肌肉工作条件肌肉工作性质卧推1.动作名称和简要描述:2.动作阶段划分推起阶段、落下还原阶段333.列表分析34环节名称关节运动方式与外力关系原动肌肌肉工作条件肌肉工作性质肩带胸锁关节前伸（外展）M肌>M外胸小肌前锯肌近固定向心工作上臂肩关节屈M肌>M外三角肌前部、肱二头肌、喙肱肌、胸大肌近固定向心工作前臂肘关节伸M肌>M外肱三头肌、肘肌近固定向心工作手腕关节伸M肌=M外前臂前群肌近固定静力性工作（1）

卧推窄握推起阶段上肢动作分析3.列表分析35环节名称关节运动方式与外力关系原动肌肌肉工作条件肌肉工作性质肩带胸锁关节后缩（内收）M肌<M外胸小肌前锯肌近固定离心工作上臂肩关节伸M肌<M外三角肌前部、肱二头肌、喙肱肌、胸大肌近固定离心工作前臂肘关节屈M肌<M外肱三头肌、肘肌近固定离心工作手腕关节伸M肌=M外前臂前群肌近固定静力性工作（2）卧推窄握放下阶段上肢动作分析4.卧推动作小结：握推动作，是一种在近固定情况下，利用杠铃的阻力，利用上肢肩胛骨展收、上臂的屈伸、前臂的屈伸和手的静力性工作，通过上肢各运动肌群的向心与离心工作相交替的收缩，来达到发展屈肩、伸肘相关肌群力量的目的。36体育动作的解剖学分析理论基础主要内容以运动系统为基础，分析人体运动各部分环节之间的机械运动规律，即分析骨、关节和肌肉的运动规律基本方法环节受力分析法根据各运动环节在运动的受力情况来分析寻找原动肌的一种方法运动环节：人体中某一个单一的骨环节，或者是几个肢体、节段的骨作为一个整体相对某一个关节的运动环节受力分析法

相反

相同环节运动方向与外力作用方向位于环节运动方向的同侧位于环节运动方向的同侧位于环节运动方向的对侧或反侧动作速度加快动作速度减慢原动肌37体育动作解剖学分析的主要内容步骤确定动作的开始姿势用简明的语言概括动作开始时人体要进入运动状态使的特征划分动作阶段根据动作的特征和关节运