小学五年级体育健康课教案

小学五年级体育健康课教案一、教学目标1.运动参与目标学生能够积极主动地参与到体育健康课的各项活动中，表现出对体育活动的浓厚兴趣。培养学生自觉参与体育锻炼的意识和习惯，形成坚持锻炼的意志品质。2.运动技能目标学生能够熟练掌握至少两项五年级阶段要求的体育技能，如篮球运球、立定跳远等。通过练习，提高学生的身体协调性、灵活性和力量素质，增强运动能力。3.身体健康目标促进学生身体正常生长发育，提高身体各器官系统的功能。帮助学生掌握正确的身体姿势，预防和纠正不良体态，养成良好的身体姿态习惯。通过体育锻炼，增强学生的心肺功能、肌肉力量和耐力，提高身体的免疫力。4.心理健康与社会适应目标培养学生积极向上的心态，在体育活动中勇于克服困难，体验成功的喜悦，增强自信心。提高学生的团队合作意识和人际交往能力，学会与他人合作、交流，共同完成体育任务。培养学生遵守体育规则和社会道德规范的意识，养成良好的体育品德。二、教学内容1.篮球基础篮球运球：原地高运球、行进间高运球、体前变向运球篮球传球：双手胸前传球、单手肩上传球2.田径项目立定跳远50米跑3.体育健康知识合理营养与健康饮食运动损伤的预防与处理三、教学重难点1.教学重点篮球运球的正确姿势和节奏，包括手指触球、手臂发力、身体重心移动等。立定跳远的动作要领，如预摆、起跳、腾空、落地等环节的协调配合。双手胸前传球的发力方法和准确性，以及单手肩上传球的动作规范。让学生理解合理营养与健康饮食的重要性，掌握基本的营养知识。2.教学难点篮球体前变向运球时的变向时机和手部控制能力，以及行进间高运球的速度与节奏感。立定跳远中起跳时的爆发力和腾空后的身体平衡控制，提高跳远成绩。单手肩上传球的发力顺序和传球的准确性、力度控制，尤其是在不同距离和方向传球时的调整。引导学生将所学的体育健康知识运用到实际生活中，养成良好的生活习惯。四、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解动作要领和方法，建立正确的动作表象。2.分解练习法将复杂的动作分解为若干个简单的局部动作，逐步进行练习，帮助学生掌握每个动作环节，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式组织教学，激发学生的学习兴趣和竞争意识，培养学生的团队合作精神和应变能力，同时在游戏竞赛中巩固所学的运动技能。4.小组合作学习法将学生分成小组进行练习和讨论，让学生在合作中相互学习、相互帮助、共同进步，培养学生的交流能力和团队协作能力。5.启发诱导法在教学过程中，通过提问、提示、引导等方式，启发学生思考，激发学生的学习主动性和创造性，让学生自己发现问题、解决问题，提高学生的学习能力。五、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习齐步走与立定练习（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身带领学生围绕操场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐，要求学生注意呼吸节奏，调整身体状态。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。（三）基本部分（25分钟）1.篮球基础教学（12分钟）篮球运球讲解示范：教师首先讲解篮球运球的动作要领，强调手指自然分开，掌心空出，用手指和指根部位触球，手臂屈肘自然下垂，以肘关节为轴，上下摆动，带动篮球上下反弹。行进间高运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫宜，运球速度较快。然后进行完整的示范动作，让学生观察。分解练习：原地高运球练习：学生每人一球，按照动作要领进行原地高运球练习，重点体会手指触球和手臂发力的感觉，练习2分钟，教师巡回指导，纠正错误动作。行进间高运球练习：学生两人一组，一人运球向前走，另一人跟随观察，练习2分钟后交换。要求运球时抬头，注意控制球的落点和反弹高度，保持身体平衡和协调。教师重点强调行进间高运球时身体重心的移动和手臂的协调配合，及时纠正学生的错误动作。体前变向运球练习：教师示范体前变向运球的动作，讲解变向时的脚步动作和手部控制方法。学生先进行原地体前变向运球练习，体会变向时的动作感觉，然后进行行进间体前变向运球练习，从慢到快，逐渐掌握变向时机和手部控制能力。练习时间为3分钟，教师巡回指导，强调变向时要降低重心，快速移动脚步，同时注意保护好球。篮球传球讲解示范：双手胸前传球时，教师讲解动作要领，双脚左右或前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，双手手指自然分开，拇指相对成"八"字形，掌心空出，用指根及以上部位持球的后侧下方，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。传球时，后脚蹬地发力，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，手指用力拨球，将球传出。单手肩上传球时，教师讲解动作要领，以右手传球为例，双脚左右开立，右脚向右后方撤一步，同时右手引球至右肩上方，肘部外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰，手指自然分开，掌心空出。传球时，下肢蹬地发力，转体，同时右臂向前上方伸展，手腕前屈，手指拨球，将球传出。然后进行双手胸前传球和单手肩上传球的完整示范动作，让学生观察。分解练习：双手胸前传球练习：学生两人一组，面对面站立，距离约35米，进行双手胸前传球练习。重点体会传球时的发力顺序和手指拨球的动作，练习2分钟，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。单手肩上传球练习：学生两人一组，相距58米，进行单手肩上传球练习。先从原地单手肩上传球开始，逐渐过渡到行进间单手肩上传球。练习时间为3分钟，教师强调传球时的发力顺序和动作规范，及时纠正学生的错误动作。2.田径项目教学（10分钟）立定跳远讲解示范：教师讲解立定跳远的动作要领，预摆时，两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳时，两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。腾空后，收腹举腿，小腿前伸，同时两臂后摆，准备落地。落地时，小腿前伸的同时屈膝缓冲，保持身体平衡。然后进行完整的示范动作，让学生观察。分解练习：预摆练习：学生按照动作要领进行预摆练习，体会身体的前后摆动和重心的变化，练习2分钟，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。起跳练习：学生原地进行起跳练习，重点体会两脚蹬地的力量和起跳时的爆发力，练习2分钟，教师强调起跳时要快速蹬地，手臂配合用力。腾空与落地练习：学生进行腾空收腹举腿和落地屈膝缓冲的练习，体会腾空后的身体姿态和落地时的缓冲动作，练习2分钟，教师提醒学生注意保持身体平衡和控制好落地姿势。完整立定跳远练习：学生进行完整的立定跳远练习，每人跳35次，教师测量学生的跳远成绩，记录并鼓励学生不断提高成绩。50米跑讲解示范：教师讲解50米跑的动作要领，起跑时，双脚前后站立，前脚距离起跑线一脚半左右，后脚距离前脚一脚左右，重心放在前脚掌上。听到口令后，迅速蹬地起跑，两臂快速摆动，身体前倾，加速向前跑。途中跑时，保持较高的速度，加大摆臂幅度，步幅适中，频率较快。冲刺跑时，加大摆臂和蹬地力量，快速冲向终点。然后进行完整的示范动作，让学生观察。分解练习：起跑练习：学生两人一组，进行起跑练习，一人发令，另一人起跑，体会起跑时的蹬地动作和反应速度，练习2分钟，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。途中跑练习：学生进行30米的途中跑练习，重点体会摆臂和步幅、频率的配合，练习2分钟，教师强调途中跑时要保持身体平衡和加速能力。50米全程跑练习：学生进行50米全程跑练习，每人跑23次，教师记录学生的成绩，鼓励学生提高速度和成绩。3.体育健康知识讲解（3分钟）合理营养与健康饮食教师通过图片、视频等方式向学生讲解合理营养与健康饮食的重要性，介绍人体所需的六大营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水）及其作用。讲解如何合理搭配食物，做到主食粗细搭配，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪，少吃油炸食品、甜食等高热量、高脂肪、高糖的食物。引导学生养成良好的饮食习惯，如定时定量进餐、不挑食、不偏食等。（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸活动，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。深呼吸放松练习，让学生闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，重复35次，感受身体的放松。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾篮球运球、传球、立定跳远、50米跑等运动技能的要点，以及合理营养与健康饮食的知识。对学生在本节课中的表现进行评价，肯定学生的优点和进步，指出存在的问题和不足之处，鼓励学生在今后的学习和生活中继续加强体育锻炼，养成良好的健康习惯。3.布置作业让学生回家后复习本节课所学的篮球运球、传球和立定跳远动作，每个动作练习10分钟。要求学生在家长的监督下，记录自己一周内的饮食情况，分析是否合理，并向家长宣传合理营养与健康饮食的知识。4.宣布下课师生再见，收拾器材。六、教学预计1.预计大部分学生能够掌握篮球运球、传球和立定跳远的基本动作要领，50%左右的学生能够较好地完成动作，部分学生能够达到较高的水平。2.通过本节课的学习，学生的心肺功能、肌肉力量和耐力等身体素质将得到一定程度的提高，身体协调性和灵活性也将有所增强。3.学生在体育健康知识方面将有所收获，能够了解合理营养与健康饮食的重要性，并在一定程度上运用到实际生活中。4.预计本节课的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。七、教学反思在本节课的教学过程中，通过多种教学方法和手段，学生的学习积极性较高，能够积极参与到各项教学活动中。在篮球和田径项目的教学中，