田径短跑途中跑教案

田径短跑途中跑教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解短跑途中跑的动作要领，包括起跑后的加速跑、途中跑的正确姿势（身体姿势、摆臂动作、腿部动作）以及冲刺跑技术。80%以上的学生能够较为熟练地掌握途中跑的基本动作，提高跑的速度和节奏感。2.过程与方法目标通过示范、讲解、分解练习和完整练习相结合的教学方法，培养学生观察、分析和模仿动作的能力。利用小组合作学习和游戏竞赛的方式，提高学生的团队协作能力和竞争意识，让学生在实践中体验短跑途中跑的乐趣。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、顽强、拼搏的意志品质，克服在短跑过程中遇到的困难。通过体育活动，增强学生的自信心和自尊心，促进学生身心全面发展，培养学生对田径运动的兴趣。二、教学重难点1.教学重点途中跑时的正确身体姿势，保持身体正直稍前倾，头部稳定，肩部放松。合理的摆臂动作，摆动幅度适中，节奏与腿部动作协调一致，前摆时手不超过身体中线，后摆时手臂伸直。快速有力的腿部蹬摆动作，蹬地角度适中，蹬地充分，摆动腿积极前摆，带动身体重心快速前移。2.教学难点如何让学生在快速奔跑中保持身体平衡和动作的协调连贯，避免出现上下肢配合不协调、左右摇晃等问题。帮助学生掌握适宜的步幅和步频，根据自身特点调整到最佳的节奏组合，以提高短跑速度。三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解短跑途中跑的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将途中跑技术分解为起跑后的加速跑、腿部动作、摆臂动作等环节，分别进行针对性练习，逐步掌握各个动作细节，为完整技术的学习打下基础。3.游戏竞赛法采用接力跑游戏、追逐跑游戏等形式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，让学生在游戏中巩固所学技术，提高短跑能力。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察发现问题，针对学生的错误动作进行个别指导和集中纠正，帮助学生改进技术。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。安排见习生。2.热身活动围绕田径场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍，充分活动身体各关节。（二）基本部分（32分钟）1.短跑途中跑技术讲解与示范（5分钟）教师讲解短跑途中跑的动作要领：起跑后的加速跑：起跑后逐渐加大步幅和速度，尽快过渡到途中跑。途中跑：身体保持正直稍前倾，头部稳定，肩部放松。摆臂时，以肩为轴，前后自然摆动，前摆时手不超过身体中线，后摆时手臂伸直。腿部动作要快速有力，蹬地角度适中，蹬地充分，摆动腿积极前摆，带动身体重心快速前移，注意保持步幅和步频的协调。冲刺跑：在接近终点时，加快摆臂和腿部蹬摆速度，全力冲过终点。教师进行完整的途中跑动作示范，让学生观察整体动作过程。然后分别对起跑后的加速跑、摆臂动作、腿部动作进行分解示范，强调动作要点。2.分解练习（12分钟）起跑后的加速跑练习学生两人一组，前后站立，前面的学生先进行30米的起跑后的加速跑练习，后面的学生跟随观察。练习结束后，两人交换，后面的学生进行练习，前面的学生观察并指出问题。教师巡回指导，重点强调起跑后的加速跑要逐渐加大步幅和速度，身体重心逐渐抬起。摆臂动作练习原地摆臂练习：学生成两列横队站立，按照教师讲解的摆臂动作要领进行原地摆臂练习，强调以肩为轴，前后自然摆动，前摆和后摆的幅度和节奏。每个动作做2分钟，然后休息30秒，再重复练习2分钟。行进间摆臂练习：学生沿着跑道慢跑，同时进行摆臂练习，速度适中，体会摆臂与腿部动作的配合。练习23组，每组30米。腿部动作练习原地高抬腿跑练习：学生原地进行高抬腿跑，强调大腿抬高，小腿放松，蹬地有力，上体保持正直。练习3分钟，每组持续30秒，组间休息30秒。行进间踢腿跑练习：学生沿着跑道慢跑，进行行进间踢腿跑练习，摆动腿积极向前上方踢，带动髋部前送，支撑腿蹬地有力。练习23组，每组30米。3.完整练习（10分钟）学生分成四组，每组推选一名代表进行60米的途中跑完整练习，其他学生在旁边观察。每组练习结束后，教师进行点评，针对学生出现的问题进行指导和纠正。全体学生进行60米的途中跑完整练习，教师巡回观察，及时发现并解决学生存在的问题，鼓励学生按照正确的动作要领完成练习。4.游戏竞赛：接力跑比赛（5分钟）将学生分成四组，每组人数相等，每组学生依次站在跑道一侧。在跑道另一端设置接力区，每组第一个学生听到口令后，快速起跑，完成60米的途中跑，将接力棒传递给下一个同学，依次类推，最先完成比赛的组获胜。比赛过程中，教师强调途中跑的动作要领和比赛规则，提醒学生注意安全，培养学生的团队协作精神和竞争意识。（三）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。让学生站立，闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复35次。接着进行腿部、臀部、肩部等部位的肌肉拉伸，每个部位保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾短跑途中跑的动作要领和学生的学习情况，表扬学生在练习和比赛中的积极表现，肯定学生取得的进步。指出学生存在的不足之处，鼓励学生在课后继续加强练习，不断提高短跑技术水平。3.布置作业让学生课后复习短跑途中跑的技术动作，进行自我评价和改进。安排学生在课余时间进行34次的60米途中跑练习，每次练习后记录自己的成绩，观察成绩变化。4.宣布下课师生再见，收拾器材。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握短跑途中跑的基本动作要领，80%以上的学生能够在练习和比赛中较好地运用所学技术。2.预计本节课学生的运动强度适中，平均心率为120130次/分钟，最高心率不超过160次/分钟。3.预计本节课的练习密度为40%50%，学生能够有足够的时间进行技术练习和游戏竞赛。六、教学反思在本次田径短跑途中跑教学中，通过多种教学方法的运用，学生对短跑途中跑技术有了一定的了解和掌握。从教学过程来看，讲解示范法让学生直观地认识了途中跑技术，分解练习法帮助学生逐步掌握了各个动作环节，游戏竞赛法激发了学生的学习兴趣和竞争意识。在教学过程中，也发现了一些问题。部分学生在途中跑时仍然存在身体姿势不正确、摆臂与腿部动作不协调等问题，需要在今后的教学中加强个别指导和强化练习。此外，在游戏竞赛环节，个别学生过于注重比赛结果，而忽视了动作技术的运用，需要引导学生正确对待比赛，将技术运用放