第二十六课 和拖延的坏朋友说再见 （教学设计）-北师大版心理健康三年级下册

第二十六课和拖延的坏朋友说再见（教学设计）-北师大版心理健康三年级下册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教材分析嗨，亲爱的同学们！今天我们要一起走进心理健康这门课，学习第二十六课——《和拖延的坏朋友说再见》。这节课可是非常重要的哦，因为它能帮助我们更好地管理时间，提高学习效率。这节课的内容与我们的日常生活紧密相连，相信大家一定会有很多收获！🌟核心素养目标分析学情分析同学们，我们今天要探讨的拖延问题，可是很多同学在学习生活中都会遇到的小难题。在我们三年级这个阶段，同学们在知识层面上已经具备了一定的自我管理能力，但对于时间管理和任务规划的意识还比较薄弱。有些同学可能因为缺乏计划性，导致学习效率不高，作业完成得比较慢。在能力方面，部分同学可能已经能够意识到拖延的负面影响，但缺乏有效的应对策略。

从行为习惯上看，三年级的学生们活泼好动，好奇心强，但同时也容易受到外界干扰，比如电视、游戏等。这些因素可能会影响他们对学习任务的专注度，导致拖延现象的发生。在素质方面，同学们的自律性正在逐步形成，但还需要老师的引导和家长的辅助。

这样的学情特点对课程学习有着直接的影响。为了更好地帮助同学们克服拖延，我们需要结合他们的实际情况，设计贴近生活的教学活动，引导他们认识到时间管理的重要性，并学会制定合理的学习计划。同时，通过小组讨论、角色扮演等方式，提高同学们的合作意识和解决问题的能力，让他们在实践中学会自我管理。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：通过生动的语言和实例，讲解拖延的危害和克服方法，帮助同学们建立正确的时间观念。

2.讨论法：组织小组讨论，让同学们分享自己的拖延经历和应对策略，互相学习，共同成长。

3.案例分析法：选取典型的拖延案例，引导同学们分析原因，探讨解决方案，提高问题解决能力。

教学手段：

1.多媒体展示：利用PPT展示拖延的相关数据和图表，直观地展示拖延对学习的影响。

2.视频教学：播放关于时间管理的教育视频，激发学生的学习兴趣，增强教学效果。

3.互动软件：运用教学软件设计互动环节，让学生在游戏中学习时间管理技巧，提高参与度。教学过程（一）导入新课

同学们，早上好！今天我们要一起探索一个与我们学习生活息息相关的话题——拖延。你们有没有遇到过这样的情况：明明作业很多，但总是拖到最后一刻才开始做？或者计划好今天要完成的任务，却因为一些琐事而一拖再拖？今天，我们就来揭开拖延的神秘面纱，学习如何与拖延的坏朋友说再见。

（二）新课导入

1.故事导入

首先，让我们一起来听一个关于拖延的小故事。故事的主人公小明，是个非常聪明的孩子，但他总是拖延，导致成绩一直不理想。后来，小明在老师和家长的帮助下，学会了如何克服拖延，最终取得了优异的成绩。同学们，你们想不想知道小明是如何战胜拖延的呢？

2.引导思考

听完故事，我想问问大家：你们认为拖延的原因有哪些？拖延会对我们的生活和学习带来哪些影响？你们有没有什么好的方法来克服拖延呢？

（三）新课讲授

1.拖延的定义

首先，我们来明确一下拖延的定义。拖延是指推迟或延迟完成任务的行为。在现实生活中，拖延现象普遍存在，尤其在我们这个年龄段。

2.拖延的原因

（1）缺乏目标：没有明确的学习目标，导致学习动力不足。

（2）时间观念不强：对时间没有足够的重视，导致做事效率低下。

（3）情绪因素：遇到困难或挫折时，容易产生负面情绪，从而逃避问题。

（4）习惯因素：长期形成的拖延习惯，使得改变起来比较困难。

3.拖延的危害

拖延不仅会影响我们的学习效果，还会对我们的身心健康产生负面影响。具体表现在以下几个方面：

（1）降低学习效率：拖延导致任务完成时间延长，学习效果大打折扣。

（2）影响身心健康：长期拖延会导致焦虑、抑郁等心理问题。

（3）错过最佳时机：拖延使得我们错过学习、工作、生活中的重要机会。

4.克服拖延的方法

那么，如何克服拖延呢？以下是一些建议：

（1）明确目标：设定明确的学习目标，提高学习动力。

（2）制定计划：合理安排时间，制定详细的学习计划。

（3）分解任务：将大任务分解为小任务，逐步完成。

（4）克服心理障碍：遇到困难时，保持积极的心态，勇敢面对。

（5）建立良好习惯：养成良好的学习习惯，提高自律性。

（四）课堂活动

1.小组讨论

将同学们分成小组，讨论以下问题：

（1）你们在学习生活中遇到过哪些拖延的情况？

（2）你们认为拖延的原因有哪些？

（3）你们打算如何克服拖延？

2.角色扮演

请同学们扮演小明、老师、家长等角色，模拟一场关于克服拖延的对话。

（五）总结与反思

同学们，今天我们学习了关于拖延的知识，了解了拖延的原因、危害以及克服方法。希望大家能够将这些知识运用到实际生活中，养成良好的学习习惯，成为时间的主人。

最后，让我们一起回顾一下今天的学习内容：

1.拖延的定义：推迟或延迟完成任务的行为。

2.拖延的原因：缺乏目标、时间观念不强、情绪因素、习惯因素。

3.拖延的危害：降低学习效率、影响身心健康、错过最佳时机。

4.克服拖延的方法：明确目标、制定计划、分解任务、克服心理障碍、建立良好习惯。

希望同学们能够将这些知识牢记在心，努力克服拖延，成为更好的自己！学生学习效果学生学习效果

1.知识掌握程度

学生在本节课中学习了拖延的定义、原因、危害以及克服方法等知识点。他们能够清晰地理解拖延的概念，认识到拖延对学习生活的影响，并掌握了克服拖延的有效策略。具体表现在以下几个方面：

-学生能够准确地描述拖延的定义和表现；

-学生能够分析拖延产生的原因，如缺乏目标、时间观念不强等；

-学生能够列举出拖延带来的危害，如降低学习效率、影响身心健康等；

-学生能够提出克服拖延的具体方法，如明确目标、制定计划、分解任务等。

2.能力提升

本节课旨在培养学生的自我管理能力和时间规划能力。通过学习，学生在以下方面取得了显著提升：

-学生能够根据自身情况，制定合理的学习计划，提高学习效率；

-学生在遇到学习困难时，能够保持积极的心态，勇敢面对挑战；

-学生能够合理安排时间，平衡学习与生活，提高生活质量；

-学生在团队合作中，能够发挥自己的优势，共同完成任务。

3.素质培养

本节课旨在培养学生的自律性、责任感和团队合作精神。通过学习，学生在以下方面取得了明显进步：

-学生能够认识到自律的重要性，自觉遵守学习纪律；

-学生能够承担起自己的责任，主动完成任务；

-学生在团队合作中，能够尊重他人，学会倾听和沟通；

-学生在面对挫折时，能够保持乐观的心态，积极寻求解决问题的方法。

4.行为习惯改善

本节课的学习有助于学生养成良好的学习习惯，提高学习效率。具体表现在以下几个方面：

-学生能够合理安排学习时间，避免拖延现象；

-学生能够主动完成作业，提高学习成果；

-学生在日常生活中，能够自觉遵守时间管理原则，提高生活质量；

-学生在遇到困难时，能够主动寻求帮助，积极解决问题。

5.情感态度价值观

本节课的学习有助于学生树立正确的时间观念，培养积极向上的生活态度。具体表现在以下几个方面：

-学生能够认识到时间的重要性，珍惜每一分每一秒；

-学生能够保持乐观的心态，勇敢面对生活中的挑战；

-学生能够学会感恩，珍惜与家人、朋友的相处时光；

-学生在成长过程中，能够树立远大目标，为实现梦想而努力奋斗。内容逻辑关系①拖延的定义与表现

①.1定义：拖延是指推迟或延迟完成任务的行为。

①.2表现：如经常性迟到、作业延期、计划执行不力等。

②拖延的原因分析

②.1缺乏目标：学生没有明确的学习目标，导致学习动力不足。

②.2时间观念不强：学生没有形成良好的时间管理意识，对时间不够重视。

②.3情绪因素：遇到困难或挫折时，容易产生负面情绪，从而逃避问题。

②.4习惯因素：长期形成的拖延习惯，使得改变起来比较困难。

③拖延的危害

③.1降低学习效率：拖延导致任务完成时间延长，学习效果大打折扣。

③.2影响身心健康：长期拖延会导致焦虑、抑郁等心理问题。

③.3错过最佳时机：拖延使得学生错过学习、工作、生活中的重要机会。

④克服拖延的方法

④.1明确目标：设定明确的学习目标，提高学习动力。

④.2制定计划：合理安排时间，制定详细的学习计划。

④.3分解任务：将大任务分解为小任务，逐步完成。

④.4克服心理障碍：遇到困难时，保持积极的心态，勇敢面对。

④.5建立良好习惯：养成良好的学习习惯，提高自律性。典型例题讲解为了帮助同学们更好地理解如何克服拖延，以下是一些典型的例题和答案，通过这些例题，我们可以具体分析拖延问题，并学习如何应对。

1.例题：

小华经常拖延写作业，每次都是临近交作业时间才匆匆完成。请分析小华拖延写作业的原因，并提出解决建议。

答案：

原因分析：

①缺乏明确的学习目标，导致学习动力不足。

②时间观念不强，对作业完成时间缺乏规划。

③遇到作业难度较大时，容易产生畏难情绪，选择逃避。

解决建议：

①设定明确的学习目标，明确作业完成的期限和重要性。

②制定详细的学习计划，合理分配时间，确保作业按时完成。

③提高自身学习能力，通过预习、复习等方式，降低作业难度。

2.例题：

小明在完成一项作业时，总是被手机上的游戏和应用分心。请分析小明拖延的原因，并提出解决方案。

答案：

原因分析：

①缺乏自律性，容易被外界诱惑影响。

②对作业缺乏兴趣，选择用游戏等方式来消磨时间。

解决方案：

①关闭手机或远离干扰源，创造一个专注的学习环境。

②增强作业的趣味性，将学习内容与实际生活相结合，提高学习兴趣。

3.例题：

小芳每次做家务都是拖到最后一刻才完成。请分析小芳拖延的原因，并提出改善建议。

答案：

原因分析：

①认为家务不重要，对家庭贡献意识薄弱。

②没有形成良好的家务习惯，导致拖延。

改善建议：

①强化家庭责任感，认识到家务对家庭的重要性。

②制定家务计划，将家务分解成小任务，逐步完成。

4.例题：

小李计划每天阅读30分钟，但总是因为各种原因而未能坚持。请分析小李拖延阅读的原因，并提出持续阅读的建议。

答案：

原因分析：

①缺乏阅读兴趣，对阅读内容不感兴趣。

②缺乏自律性，容易被其他事物分散注意力。

持续阅读建议：

①选择自己感兴趣的阅读材料，提高阅读兴趣