篮球运球三步上篮教案

篮球运球三步上篮教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够熟练掌握篮球运球的基本技巧，包括高运球、低运球的运用时机和动作要领。准确理解并掌握三步上篮的动作结构，能够连贯、协调地完成三步上篮动作。大部分学生能够在不同的篮球游戏和比赛情境中，合理运用运球和三步上篮技术。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、完整练习和游戏竞赛等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自我纠错能力。在练习过程中，发展学生的协调性、节奏感和空间感知能力，提高学生的身体控制能力和运动表现。3.情感态度与价值观目标培养学生对篮球运动的兴趣和热爱，增强学生参与篮球活动的积极性和主动性。通过团队合作的篮球游戏和比赛，培养学生的团队意识、竞争意识和合作精神，提高学生的社会适应能力。培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质，体验成功的喜悦，增强自信心。

二、教学重难点1.教学重点篮球运球的正确姿势和手法，强调手指对球的控制，以及运球的节奏感。三步上篮的第一步大、第二步小、第三步高的动作要领，和手脚配合的协调性。2.教学难点高运球和低运球在不同情境下的灵活转换运用。三步上篮时，身体重心的平稳转移和出手的稳定性，特别是在对抗情况下能够准确完成动作。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解篮球运球和三步上篮的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将复杂的篮球运球和三步上篮动作分解为若干个简单的环节，让学生逐步进行练习，降低学习难度，便于学生掌握每个动作细节。3.游戏竞赛法通过组织各种篮球游戏和小型竞赛活动，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度，让学生在实践中巩固所学技术，培养学生的竞争意识和团队合作精神。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，针对学生普遍存在的错误动作，进行集中讲解和示范，帮助学生改进提高。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，如图所示：××××××××××××××××××××××××××××××××教师站位：队伍前方

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕篮球场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。要求：学生注意力集中，跟随队伍节奏慢跑，充分活动身体关节。2.关节活动操头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。每个动作做4个八拍，教师领做，学生模仿。要求：动作规范，活动充分，预防运动损伤。3.专项准备活动原地高运球、低运球练习，各2分钟。要求：高运球时球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。低运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。它是在有防守队员阻挠情况下，为了保护球，突破防守时，所采用的一种运球方法。运球时要保持正确的姿势，手指自然分开，掌心空出，用力按拍球的后上方，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。低运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。它是在有防守队员阻挠情况下，为了保护球，突破防守时，所采用的一种运球方法。4.教学组织慢跑热身：四列纵队围绕篮球场慢跑，教师领跑。关节活动操：四列横队散开，教师领做。专项准备活动：原地进行，学生自行练习，教师巡回指导。

（三）基本部分（25分钟）1.篮球运球技术教学讲解示范教师讲解篮球运球的动作要领：以右手运球为例，双脚左右或前后开立，两膝微屈，重心降低，上体稍前倾。五指自然分开，掌心空出，用手指和指根部位控制球。肘关节自然下垂，以肩为轴，上臂带动前臂，手腕用力下压，手指柔和地按拍球的后上方，球反弹的高度在腰、胸之间。教师进行完整的高运球和低运球示范，让学生观察动作的节奏和身体的协调配合。分解练习原地高运球练习：学生每人一球，原地进行高运球练习，体会手指对球的控制和按拍球的部位，要求按拍球的节奏均匀，球反弹高度适中。练习2分钟后，教师进行巡回指导，纠正学生的错误动作。原地低运球练习：在学生掌握高运球的基础上，进行原地低运球练习。强调低运球时身体重心更低，手指用力更大，按拍球的部位更靠近球的上方，球反弹高度在膝关节以下。练习2分钟，教师继续巡回指导。高运球与低运球的转换练习：设置标志物，让学生在行进间进行高运球和低运球的转换练习。例如，学生从篮球场一端开始，听到教师口令后，先高运球到标志物处，然后迅速降低重心改为低运球绕过标志物，再高运球返回起点。反复练习3次，教师强调转换时的动作衔接要流畅，速度变化要合理。游戏：运球接力比赛游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次站在篮球场一侧的端线外，第一名学生听到口令后，迅速运球至对面端线，绕过标志物后返回，将球交给下一名学生，依次类推，最先完成接力的小组获胜。游戏规则：运球过程中，如球脱手，必须在脱手地点将球捡起继续运球；不得走步违例；交接球时要在指定区域内完成。通过游戏，提高学生对篮球运球技术的运用能力和团队协作精神。2.三步上篮技术教学讲解示范教师讲解三步上篮的动作要领：以右手为例，第一步（跨步）：右脚向前跨出一大步，同时接球，球落在右肩上方，眼睛注视篮筐。第二步（小步）：左脚迅速向前跨出一小步，脚前掌着地，膝盖微屈，身体重心下降并向前移。第三步（起跳投篮）：右脚用力蹬地起跳，同时右臂向上伸展，手腕前屈，手指拨球，将球投出，出手时身体尽量伸展，眼睛始终注视篮筐。教师进行完整的三步上篮示范，让学生直观地感受动作的连贯性和节奏感。分解练习持球跨步练习：学生每人一球，原地持球，按照三步上篮的第一步动作要领进行跨步练习，重点体会跨步的距离和接球的位置。练习2分钟，教师巡回指导，纠正学生跨步过大或过小、接球不稳等问题。两步衔接练习：在学生掌握跨步动作后，进行两步衔接练习。学生先完成第一步跨步接球，然后迅速迈出第二步小步，感受两步之间的节奏和身体重心的转移。练习2分钟，教师强调第二步小步要快而稳，身体重心要及时跟上。完整三步上篮练习：学生在罚球线附近进行完整的三步上篮练习，要求动作连贯、协调，出手时保持稳定。练习若干次后，教师对学生的动作进行点评，针对普遍存在的问题进行集中讲解和示范。游戏：三步上篮挑战赛游戏方法：在篮球场半场设置多个投篮点，学生依次进行三步上篮，每人投篮5次，记录进球个数。比一比谁在规定时间内进球最多，获胜者给予奖励。游戏规则：必须在规定的投篮点进行三步上篮；投篮动作要符合三步上篮的技术要求，否则进球无效。通过游戏，激发学生学习三步上篮技术的积极性，提高学生的投篮命中率和自信心。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：学生站立，双脚与肩同宽，闭上眼睛，慢慢吸气，使腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复5次。肌肉拉伸放松：依次进行手臂、肩部、腿部等部位的肌肉拉伸，每个部位保持1530秒。如手臂拉伸：双脚与肩同宽，右手向上伸直，左手拉右手向身体方向拉伸；肩部拉伸：双脚与肩同宽，右手向上伸直，左手拉右手向身体另一侧拉伸；腿部拉伸：单脚站立，另一只脚向后伸直，脚尖着地，双手抱住伸直的腿向身体方向拉伸。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾篮球运球和三步上篮的技术要点，表扬学生在课堂上的积极表现和取得的进步，同时指出存在的问题和不足之处，鼓励学生课后继续练习。3.布置作业要求学生课后复习篮球运球和三步上篮技术，每人完成10分钟的自主练习，可以选择在操场或家中进行。思考如何在篮球比赛中更好地运用这两项技术。4.宣布下课师生再见，收拾器材。5.教学组织放松活动：四列横队集合，教师带领学生进行放松练习。课堂小结：教师站在队伍前方进行总结。布置作业：明确作业内容和要求。宣布下课：收拾器材，师生再见。

五、教学预计1.预计大部分学生能够较好地掌握篮球运球和三步上篮技术，达到教学目标。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施问题：学生在运球时容易出现走步违例。解决措施：强调运球时的中枢脚规则，多进行脚步动作的练习，如原地高抬腿、交叉步、同侧步等，提高学生的脚步灵活性和节奏感。问题：三步上篮时学生的身体重心控制不稳，导致投篮动作变形。解决措施：在分解练习中加强对身体重心转移的训练，让学生体会第一步、第二步和第三步中重心的变化，通过增加辅助练习，如单脚跳、双脚跳等，增强学生的腿部力量和身体平衡能力。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对篮球运球和三步上篮技术有了较为深入的了解和掌握，大部分学生能够积极参与练习，在技术动作上有了明显的进步。在教学过程中，采用讲解示范、分解练习、游戏竞赛等多种教学方法，激发了学生的