高脚马教学设计

高脚马教学设计一、教学目标1.知识与技能目标学生能够了解高脚马的起源、发展及基本结构。熟练掌握高脚马的正确骑行姿势和基本骑行技巧，如直道骑行、转弯、上下马等。通过练习，提高学生的身体协调性、平衡能力和腿部力量。2.过程与方法目标通过观看视频、讲解示范，让学生直观了解高脚马运动。组织学生进行小组练习和个人练习，逐步掌握骑行技巧，培养自主学习和合作探究能力。引导学生在练习过程中发现问题、解决问题，提高运动技能水平。3.情感态度与价值观目标培养学生对传统体育项目的兴趣，增强民族自豪感。通过克服骑行中的困难，培养学生勇敢、坚毅的品质和勇于挑战自我的精神。在团队练习中，培养学生的合作意识和团队精神，增进同学之间的友谊。

二、教学重难点1.教学重点掌握正确的骑行姿势，包括身体重心控制、脚蹬位置和力度等。学会基本的骑行技巧，如保持平衡、直线骑行和转弯技巧。2.教学难点如何在骑行过程中保持身体平衡，尤其是在转弯和上下马时。让学生克服恐惧心理，大胆尝试并积极参与到高脚马骑行练习中。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解高脚马的结构、骑行姿势和技巧，建立正确的动作表象。2.分解练习法将复杂的骑行技巧分解为若干个简单的动作，如上下马动作、直道骑行动作、转弯动作等，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法组织学生进行游戏和竞赛活动，如高脚马接力比赛、障碍赛等，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的参与度和运动技能水平。4.小组合作学习法将学生分成小组，让学生在小组中相互交流、相互帮助、共同练习，培养学生的合作意识和团队精神，同时也有助于学生之间的相互学习和共同提高。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.导入通过播放一段少数民族同胞进行高脚马比赛的精彩视频，引起学生的兴趣，提问学生是否知道这是什么运动项目，从而导入本节课的主题高脚马。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐，要求学生跟随教师的口令节奏进行跑步，同时注意调整呼吸。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动原地高抬腿练习单脚站立平衡练习腿部力量练习（深蹲、提踵）每个练习做2组，每组1015次，为学习高脚马骑行做好身体准备。

（三）基本部分（25分钟）1.高脚马知识讲解（3分钟）介绍高脚马的起源：高脚马起源于古代，是山区人民在生产生活中为了便于在泥泞道路、稻田等地行走而发明的一种代步工具，后来逐渐演变成一项传统体育项目。讲解高脚马的发展现状：如今，高脚马已成为全国少数民族传统体育运动会的正式比赛项目，受到越来越多人的喜爱和关注。介绍高脚马的基本结构：高脚马由马身、脚蹬、扶手等部分组成，马身高度一般根据使用者的身高进行调整。2.骑行姿势示范与讲解（5分钟）教师进行正确骑行姿势的示范：双脚站在脚蹬上，双手握住扶手，身体微微前倾，保持重心稳定，眼睛平视前方。讲解骑行姿势要点：身体重心要适中，不要过于靠前或靠后，避免失去平衡。脚蹬时要用力均匀，控制好节奏，保持高脚马的平稳前进。双手握住扶手，起到平衡和控制方向的作用，不要用力过猛或过于放松。学生进行原地模仿练习，教师巡回指导，纠正学生的错误姿势。3.上下马动作教学（5分钟）教师示范上下马动作：上马时，先将一只脚踩在脚蹬上，借助腿部力量向上跳起，同时另一只脚迅速跨上高脚马；下马时，先将一只脚从脚蹬上放下，着地后再将另一只脚放下，缓慢下蹲，平稳落地。讲解上下马动作要领：上马时要注意动作协调，跳起高度适中，避免踩空或摔倒。下马时要缓慢下蹲，保持身体平衡，防止扭伤脚踝。学生分组进行上下马练习，每组练习58次，教师在各小组间巡回指导，确保学生动作安全、规范。4.直道骑行练习（5分钟）教师带领学生在平坦的场地上进行直道骑行练习，先让学生以较慢的速度骑行，逐渐熟悉骑行感觉和节奏。强调直道骑行要点：保持身体平衡，眼睛平视前方，不要东张西望。脚蹬力度要均匀，使高脚马匀速前进。双手轻轻握住扶手，控制好方向，不要左右摇晃。学生个人进行直道骑行练习，每次骑行距离为50100米，练习35次，教师观察学生骑行情况，及时给予指导和纠正。5.转弯技巧教学（4分钟）教师示范转弯技巧：以向左转弯为例，身体重心向左倾斜，同时左脚用力蹬地，右脚顺势抬起，使高脚马向左转弯；向右转弯时则相反。讲解转弯技巧要点：转弯时身体重心的倾斜要适度，避免过度倾斜导致摔倒。脚蹬的力度和方向要配合好身体重心的移动，控制好转弯的角度和速度。学生分组进行转弯练习，每组练习35次，教师在各小组间进行指导，提醒学生注意安全，掌握正确的转弯技巧。6.游戏竞赛高脚马接力比赛（3分钟）将学生分成四组，每组人数相等。在每组起点放置一匹高脚马，每组第一个学生骑上高脚马，从起点出发，沿着规定路线骑行至终点，绕过终点标志后返回起点，将高脚马交给下一个学生，依次类推，最先完成接力的小组获胜。游戏规则：骑行过程中要保持身体平衡，不得摔倒，否则在摔倒地点重新调整好姿势后继续骑行。交接高脚马时要在指定区域内进行，交接过程要平稳、顺利。通过游戏竞赛，进一步提高学生的骑行技能和团队协作能力，增强学生的竞争意识和学习兴趣。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松，引导学生慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复35次，让身体和心情逐渐平静下来。进行全身肌肉拉伸放松：腿部肌肉拉伸：站立，双脚与肩同宽，一只脚伸直，另一只脚弯曲，双手握住伸直脚的脚尖，向身体方向拉伸，感受大腿后侧肌肉的伸展，每个动作保持1530秒，换另一侧重复。腰部肌肉拉伸：双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后向左或向右侧弯曲身体，感受腰部肌肉的拉伸，每个方向保持1530秒。手臂肌肉拉伸：一只手臂伸直，另一只手将伸直的手臂向身体方向拉，感受手臂肌肉的伸展，每个动作保持1530秒，换另一侧重复。2.课堂小结请学生分享本节课的学习收获和体会，教师进行总结和补充。对学生在本节课中的表现进行评价，肯定学生的优点和进步，指出存在的问题和不足，鼓励学生在今后的学习中继续努力。3.布置作业课后复习本节课所学的高脚马骑行技巧，进行自主练习，巩固所学知识。思考如何进一步提高自己的骑行速度和平衡能力，为下次课做好准备。4.宣布下课师生再见，收拾器材，宣布下课。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握高脚马的基本骑行姿势和技巧，顺利完成各项练习任务。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法部分学生在骑行过程中可能会出现身体平衡控制不好的情况。解决方法：加强平衡练习，如单脚站立、闭目站立等，同时在骑行练习中给予更多的指导和帮助，提醒学生注意身体重心的调整。有些学生可能会害怕摔倒而不敢大胆尝试。解决方法：通过讲解安全注意事项、进行保护措施示范等方式，消除学生的恐惧心理，鼓励学生勇敢尝试，从低难度练习开始，逐渐增加难度和信心。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对高脚马这项传统体育项目表现出了浓厚的兴趣，大部分学生能够积极参与到各项练习中，较好地掌握了高脚马的基本骑行姿势和技巧，身体协调性、平衡能力和腿部力量也得到了有效锻炼。在教学过程中，采用多种教学方法相结合，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，符合学生的认知规律和身心特点，激发了学生的学习积极性和主动性。同时，注重培养学生的自主学习能力和合作探究精神，通过小组练习和游戏竞赛，让学生在相互交流、相互帮助中共同提高。然而，在教学中也发现了一些不足之