江苏省赣榆县智贤中学高中体育 田径教学设计18

江苏省赣榆县智贤中学高中体育田径教学设计18学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析亲爱的同学们，今天咱们要一起探索的是高中体育中的田径项目，具体来说是关于短跑的训练方法。这可是我们运动场上最常见的项目之一，不仅考验速度，还考验爆发力和耐力。我们的课本里详细介绍了短跑的基本技巧和训练策略，正好能帮我们提升运动能力。咱们今天的课程，就是要把这些理论知识转化为实战技能，让你们在跑道上真正飞起来！🏃‍♂️🏃‍♀️🌟核心素养目标分析教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握短跑起跑的技术动作，包括起跑姿势、起跑反应和起跑后的加速技术。

②理解并实践短跑中的节奏控制，确保在全程保持最佳速度和耐力分配。

③学习有效的呼吸技巧，以帮助运动员在比赛中保持氧气供应和能量水平。

2.教学难点，

①短跑起跑瞬间反应的精准把握，这需要运动员具备极高的神经肌肉协调能力。

②在高速跑动中保持身体平衡和正确的姿势，这对于提高成绩至关重要。

③短跑训练中的心理调节，如何在紧张的比赛氛围中保持冷静和专注，这对运动员的心理素质提出了挑战。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合实际案例，详细讲解短跑的基本技术和训练原则。

2.演示法：通过教师示范和视频播放，让学生直观理解动作要领。

3.实践法：设置分组练习，让学生在教练的指导下亲自体验和改进技术。

教学手段：

1.多媒体教学：利用PPT展示技术动作图解和比赛视频，提高学习兴趣。

2.互动软件：运用运动模拟软件，让学生在虚拟环境中练习起跑和加速。

3.反馈设备：使用计时器和速度测试设备，实时提供训练数据，辅助学生调整训练策略。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：同学们，课前请大家通过班级微信群预习短跑的基本技术，特别是起跑和加速阶段的关键动作，我会分享一些视频和PPT，帮助大家理解。

设计预习问题：比如，你们认为起跑时的最佳姿势是怎样的？加速过程中应该注意哪些细节？

监控预习进度：我会通过查看作业提交情况，确保大家都能按时完成预习任务。

学生活动：

自主阅读预习资料：通过阅读，大家应该对短跑的基本技术有了初步的了解。

思考预习问题：思考一下，你们在预习过程中遇到了哪些问题，准备好在课堂上讨论。

提交预习成果：请将你们的预习笔记和疑问提交给我，我们会在课堂上一起解决。

方法/手段/资源：

自主学习法：通过预习，培养学生的自主学习能力。

信息技术手段：利用微信群和在线资源，实现预习的便捷性。

作用与目的：

帮助学生提前接触短跑技术，为课堂学习打下基础。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示一场精彩的短跑比赛视频，激发大家的学习兴趣。

讲解知识点：我会详细讲解起跑技巧，包括起跑线的位置、起跑姿势和反应时间等。

组织课堂活动：进行分组练习，每组同学尝试起跑和加速，我会指导并纠正动作。

解答疑问：对于同学们在练习中提出的问题，我会即时解答，确保每个人都能跟上进度。

学生活动：

听讲并思考：认真听讲，理解起跑技巧的理论基础。

参与课堂活动：积极参与分组练习，亲身体验起跑和加速的感觉。

提问与讨论：在活动中遇到不懂的地方，大胆提问，和同学一起讨论解决。

方法/手段/资源：

讲授法：通过讲解，帮助学生理解起跑技巧。

实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中掌握起跑技术。

合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队协作能力。

作用与目的：

通过课堂讲解和实践，帮助学生掌握短跑起跑技巧，为提高成绩打下基础。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：请大家课后尝试自己计时练习起跑，记录自己的起跑时间，并分析如何提高。

提供拓展资源：我会推荐一些关于短跑训练的书籍和网站，供大家课后进一步学习。

反馈作业情况：我会检查大家的作业，提供个性化的反馈，帮助大家改进。

学生活动：

完成作业：认真完成作业，通过实践提高自己的起跑技术。

拓展学习：利用老师提供的资源，进行更深入的学习。

反思总结：思考自己的训练效果，总结经验教训。

方法/手段/资源：

自主学习法：通过完成作业和拓展学习，培养学生的自主学习能力。

反思总结法：通过反思总结，帮助学生自我提升。

作用与目的：

巩固课堂所学，提高学生的短跑技能，培养良好的训练习惯。教学资源拓展1.拓展资源：

短跑技术是田径运动中的一项基本技能，涉及多个方面的知识点。以下是一些与本节课教学内容相关的拓展资源：

（1）起跑技术：起跑是短跑的第一步，也是决定比赛胜负的关键。拓展资源可以包括起跑姿势、起跑反应、起跑后的加速技术等。

（2）加速阶段：加速阶段是短跑中的第二个阶段，要求运动员在短时间内迅速提高速度。拓展资源可以包括加速技术、节奏控制、呼吸技巧等。

（3）终点冲刺：终点冲刺是短跑的最后一个阶段，要求运动员在保持速度的同时，做好冲刺动作。拓展资源可以包括冲刺技术、心理调节、冲刺姿势等。

（4）训练方法：短跑训练方法包括专项训练、综合训练、间歇训练等。拓展资源可以包括不同训练方法的原理、特点和应用。

（5）营养与恢复：营养和恢复对短跑运动员至关重要。拓展资源可以包括短跑运动员的饮食建议、恢复训练方法等。

2.拓展建议：

（1）起跑技术：

-观看专业运动员的起跑视频，分析他们的起跑姿势和动作要领。

-参加起跑技术培训班，学习专业的起跑技巧。

-在教练的指导下，进行起跑技术练习，不断改进动作。

（2）加速阶段：

-学习不同速度阶段的加速技术，如起跑后的加速、中段加速等。

-通过间歇训练，提高肌肉的爆发力和耐力。

-分析比赛中的加速阶段，学习优秀运动员的加速技巧。

（3）终点冲刺：

-学习冲刺技术，如冲刺姿势、步频调整等。

-在比赛中，保持冷静，合理分配体力，为冲刺做好准备。

-通过模拟比赛，提高冲刺时的心理素质。

（4）训练方法：

-根据自身情况，制定合理的训练计划，包括专项训练、综合训练、间歇训练等。

-参加田径俱乐部或运动队，接受专业教练的指导。

-学习其他优秀运动员的训练方法，借鉴经验。

（5）营养与恢复：

-饮食方面，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入。

-保持充足的水分，预防脱水。

-进行适当的恢复训练，如拉伸、按摩等。

（6）心理调节：

-学习心理调节技巧，如放松训练、正面暗示等。

-在比赛中，保持冷静，克服紧张情绪。

-参加心理辅导课程，提高心理素质。课后作业1.实践题：

题目：根据你今天在课堂上学习的短跑起跑技术，设计一套起跑训练计划，并说明每个环节的目的和具体实施方法。

答案：起跑训练计划

-环节一：起跑姿势训练（目的：掌握正确的起跑姿势）

实施方法：教练示范正确起跑姿势，学生跟随模仿，逐步调整至标准姿势。

-环节二：起跑反应训练（目的：提高起跑反应速度）

实施方法：使用起跑信号器，学生在听到信号后迅速起跑，教练计时并记录反应时间。

-环节三：起跑后的加速训练（目的：提高起跑后的加速速度）

实施方法：在起跑线上设置标志物，学生在起跑后迅速通过标志物，教练观察加速过程中的姿势和节奏。

2.分析题：

题目：分析短跑中呼吸节奏对运动员表现的影响，并提出改善呼吸节奏的建议。

答案：

短跑中的呼吸节奏对运动员的表现有着重要影响，以下为分析及建议：

-呼吸节奏对耐力和能量的供应至关重要。

-建议：采用三步呼吸法，即在每三个脚步中呼吸一次，确保氧气和二氧化碳的平衡。

3.应用题：

题目：假设你是一位短跑运动员，请根据你自己的训练数据，分析自己的起跑技术和加速阶段存在的不足，并提出改进方案。

答案：

-分析：根据训练数据，我发现起跑后3秒内的加速速度较慢，起跑姿势不够稳定。

-改进方案：加强起跑姿势的稳定性训练，提高起跑反应速度，并在训练中加入更多加速阶段的练习。

4.设计题：

题目：设计一个短跑训练课程，包括热身、起跑技术练习、加速阶段训练、放松阶段等，并说明每个环节的设计理由。

答案：

-热身阶段：进行轻松的慢跑和拉伸运动，提高身体温度和灵活性。

-起跑技术练习：通过模仿和实际练习，掌握正确的起跑姿势和反应。

-加速阶段训练：在教练的指导下，进行不同速度阶段的加速练习。

-放松阶段：进行全身拉伸和深呼吸，帮助身体恢复。

5.论证题：

题目：论证短跑训练中心理因素对运动员表现的重要性，并结合实际案例进行说明。

答案：

心理因素在短跑训练中扮演着至关重要的角色。以下为论证及案例：

-心理因素影响运动员的专注力、自信心和比赛策略。

-案例：某运动员在比赛中因为心理压力过大，导致起跑反应迟缓，影响了最终成绩。通过心理辅导和积极训练，运动员的心理素质得到提升，随后在比赛中取得了优异成绩。教学评价与反馈1.课堂表现：

学生在课堂上的表现是评价教学效果的重要指标。在本节课中，学生们积极参与讨论，对于起跑技术和加速阶段的问题能够提出自己的见解，并且在实践中能够按照要求进行动作练习。大多数学生能够正确展示起跑姿势，并在教练的指导下逐步提高起跑反应速度。课堂表现总体良好。

2.小组讨论成果展示：

在小组讨论环节，学生们通过合作学习，共同探讨了短跑训练中的不同技术要点。每个小组都准备了一份展示报告，包括起跑技术图解、加速阶段的动作要点以及心理调节的方法。学生们在展示过程中表现出良好的沟通能力和团队协作精神，展示内容详实，得到了其他小组的认可。

3.随堂测试：

为了检验学生对短跑技术要点的掌握程度，我进行了随堂测试。测试内容包括起跑姿势的准确性、起跑反应时间以及起跑后加速阶段的步频和节奏。测试结果显示，大部分学生能够正确完成起跑姿势，起跑反应时间也在可接受范围内。然而，部分学生在加速阶段的步频和节奏控制上还有待提高。

4.学生自评与互评：

学生们通过自评和互评的方式，反思了自身的训练效果和学习过程中的问题。自评中，学生们认识到自己在起跑姿势的稳定性上需要加强，互评中，学生们互相提出了改进意见，如注意呼吸节奏和调整步伐长度等。

5.教师评价与反馈：

针对学生的课堂表现和测试结果，我将进行以下评价与反馈：

-对起跑姿势准确的学生给予肯定，并鼓励他们继续保持。

-对起跑反应时间较慢的学生，建议他们在日常生活中进行专门的起跑训练，提高反应速度。

-对加速阶段的步频和节奏控制不足的学生，建议他们在训练中加强节奏感练习，可以通过听音乐或教练的口令来提高。

-对于所有学生，强调短跑训练中的心理因素，鼓励他们在比赛中保持冷静，运用所学技术。

-提供个性化指导，针对不同学生的特点和问题，制定相应的训练计划。

-定期组织测试，跟踪学生的进步情况，及时调整教学策略。教学反思教学反思是每一位教师成长的重要环节，今天我想就今天的短跑技术教学进行一番反思。

首先，我觉得今天的课堂氛围整体上是积极向上的。同学们对于短跑技术的学习热情很高，他们在课堂上积极参与，提问和讨论都很活跃。这让我感到欣慰，因为这说明我对教学内容的把握和教学方法的选择是恰当的。

然而，在反思的过程中，我也发现了一些需要改进的地方。比如，在讲解起跑技术时，我发现有些学生对于起跑姿势的理解不够深入。他们虽然能够模仿出正确的姿势，但在实际操作中却难以保持。这让我意识到，对于一些技术性的动作，仅仅通过口头讲解和示范是远远不够的，我们需要更多的实践机会和反馈。

接着，我在观察学生练习时发现，虽然大部分学生能够完成起跑动作，但在加速阶段，他们的步频和节奏控制并不理想。这让我思考，是否应该在今后的教学中，增加一些专门针对加速阶段的练习，比如间歇训练，以此来提高学生的爆发力和耐力。

此外，我还注意到，在小组讨论环节，虽然学生们能够提出一些有见地的观点，但在实际操作中，他们对于如何将这些观点应用到实践中还比较迷茫。这可能是因为他们缺乏实践经验，或者是对于理论知识的应用不够熟练。因此，我考虑在未来的教学中，可以增加一些案例分析，让学