河南省卢氏县育才分校初中体育与健康《发展跑的能力》教学实录

河南省卢氏县育才分校初中体育与健康《发展跑的能力》教学实录课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教材分析河南省卢氏县育才分校初中体育与健康《发展跑的能力》教学实录，本节课内容与课本《初中体育与健康》中“跑的基本技术”章节紧密关联，旨在通过实践操作，提高学生跑步技巧，增强体质。课程设计符合教学实际，注重培养学生的运动兴趣和锻炼习惯，符合年级知识深度。二、核心素养目标培养学生对体育运动的热爱和兴趣，提升运动技能，增强身体素质。通过跑的技术训练，提高学生的运动能力，培养良好的运动习惯和团队协作精神，同时增强学生的自信心和自我管理能力。三、学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生已具备基本的跑步动作概念，对跑步的起步、加速、冲刺等技术动作有一定了解，但具体技术细节和运动技巧的运用还需进一步学习。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

学生对跑步运动普遍有兴趣，尤其是对户外活动和竞赛形式。学生的能力差异较大，部分学生动作协调性好，掌握速度较快；部分学生则需要更多练习才能掌握技术。学习风格上，学生中既有视觉学习者，也有动作学习者和听觉学习者，需要教师根据不同风格调整教学方法和节奏。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

部分学生在跑步姿势和呼吸节奏上存在困难，可能因错误动作导致身体不适。此外，长时间跑步可能导致耐力不足，影响训练效果。学生在团队协作中也可能遇到沟通和协调上的挑战，需要教师在教学中加以引导和帮助。四、教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：通过讲解跑步的基本原理和技巧，帮助学生建立正确的动作概念。

2.演示法：教师示范正确的跑步姿势和动作，让学生直观学习。

3.分组练习法：将学生分组，进行有针对性的技术动作练习，提高学习效果。

教学手段：

1.多媒体辅助教学：利用视频和图片展示跑步动作，帮助学生理解。

2.实物模型：使用跑步动作模型，让学生更直观地学习动作细节。

3.运动软件：使用跑步训练软件，记录学生的跑步数据，分析训练效果。五、教学过程设计一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放一段关于跑步的励志视频，激发学生的兴趣。

2.提出问题：观看视频后，引导学生思考跑步的意义和重要性。

3.引导学生分享：鼓励学生分享自己跑步的经历和感受。

二、讲授新课（15分钟）

1.教学目标：讲解跑步的基本技术，提高学生的跑步能力。

2.教学重点：跑步的起步、加速、冲刺等技术动作。

3.教学内容：

-起步：讲解起步姿势、步幅、步频等要素。

-加速：讲解加速时的姿势、步幅、步频等要素。

-冲刺：讲解冲刺时的姿势、步幅、步频等要素。

4.教学方法：讲授法、演示法、分组练习法。

三、巩固练习（20分钟）

1.练习内容：跑步的基本技术动作。

2.练习方式：

-分组练习：将学生分成若干小组，每组进行技术动作练习。

-教师巡回指导：教师巡回观察，针对学生的错误动作进行纠正。

-互相评价：学生之间互相评价，提出改进意见。

四、课堂提问（5分钟）

1.提问内容：关于跑步技术动作的问题。

2.提问方式：随机提问、分组提问。

3.学生回答：鼓励学生积极回答问题，展示自己的学习成果。

五、师生互动环节（5分钟）

1.教师提问：引导学生思考跑步技术动作的要点。

2.学生回答：学生回答问题，展示自己的理解。

3.教师点评：教师对学生的回答进行点评，指出优点和不足。

六、核心素养拓展（5分钟）

1.拓展内容：培养学生团队合作精神、运动兴趣和自信。

2.拓展方式：

-团队比赛：组织学生进行跑步比赛，培养学生的团队合作精神。

-运动兴趣培养：鼓励学生参加其他体育活动，提高运动兴趣。

-自信心的培养：通过表扬和鼓励，提高学生的自信心。

七、总结与反思（5分钟）

1.总结：回顾本节课的学习内容，强调跑步技术动作的重要性。

2.反思：引导学生思考自己在跑步技术动作上的不足，并提出改进措施。

教学时间总计：45分钟。六、学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术动作掌握程度：

-学生能够正确理解并掌握跑步的基本技术动作，包括起步、加速、冲刺等环节。

-学生能够根据教师指导，调整自己的跑步姿势，减少运动损伤的风险。

-学生在跑步过程中，呼吸节奏更加合理，有助于提高运动效率。

2.运动能力提升：

-学生在课程结束后，跑步速度和耐力均有显著提高。

-学生在跑步比赛中，成绩有所提升，表现出更好的竞技水平。

-学生在日常生活中，能够更好地运用跑步技巧，提高生活质量。

3.身体素质增强：

-学生通过跑步训练，身体素质得到全面提升，包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性等。

-学生在完成跑步训练后，身体更加健康，抵抗力增强。

-学生在运动过程中，自信心和毅力得到锻炼，有利于形成积极的生活态度。

4.团队合作与沟通能力：

-学生在分组练习和比赛中，学会了与他人协作，提高了团队协作能力。

-学生在互相评价和交流中，学会了倾听和表达，沟通能力得到提升。

-学生在遇到困难时，能够互相鼓励、共同克服，培养了良好的团队精神。

5.心理素质培养：

-学生在跑步训练中，学会了面对挑战、克服困难，心理素质得到锻炼。

-学生在比赛中，学会了正确对待输赢，培养了良好的心态。

-学生在遇到挫折时，能够保持积极向上的态度，勇敢面对生活中的困难。

6.运动兴趣与习惯养成：

-学生对跑步运动的兴趣得到激发，愿意主动参与体育活动。

-学生在日常生活中，能够坚持进行跑步锻炼，养成良好的运动习惯。

-学生在家庭和学校中，积极宣传跑步运动的好处，影响身边的人。

7.核心素养拓展：

-学生在课程学习中，培养了自律、坚韧、勇敢等优秀品质。

-学生在团队合作中，学会了尊重他人、关心集体，形成了良好的道德品质。

-学生在运动过程中，树立了正确的人生观、价值观，为未来的发展奠定了基础。七、反思改进措施（一）教学特色创新

1.创设情境教学：在导入环节，通过播放励志视频和创设跑步比赛情境，激发学生的学习兴趣，让他们在轻松愉快的氛围中学习跑步技巧。

2.多媒体辅助教学：利用多媒体设备展示跑步动作，帮助学生直观理解技术细节，提高教学效果。

（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：在教学过程中，发现部分学生掌握跑步技巧较快，而部分学生则需要更多的时间和指导。如何针对不同学生的需求，进行差异化教学，是一个需要解决的问题。

2.练习过程中安全问题：在跑步练习中，部分学生由于姿势不当或过度用力，导致身体不适。如何确保学生在练习过程中的安全，是教学中的一个重要问题。

3.教学评价方式单一：目前主要依靠学生练习过程中的表现和成绩进行评价，缺乏对学生运动技能和运动态度的全面评价。

（三）改进措施

1.差异化教学：针对学生个体差异，设计不同层次的教学内容，让每个学生都能在适合自己的节奏下学习。同时，增加个别辅导，关注每个学生的学习进度。

2.强化安全意识：在练习过程中，加强安全教育，让学生了解正确的跑步姿势和呼吸方法，减少运动损伤的风险。同时，加强教师巡视，及时发现并纠正学生的错误动作。

3.丰富教学评价方式：除了观察学生的练习表现和成绩，还可以通过学生自评、互评、教师评价等多种方式，全面评价学生的运动技能和运动态度。同时，建立学生成长档案，记录学生的进步和不足，为后续教学提供参考。八、典型例题讲解1.例题：一个运动员在100米赛跑中，起跑后的5秒内跑了10米，接下来每秒速度增加0.2米，求该运动员完成100米赛跑所需的总时间。

解答过程：

设运动员完成100米赛跑所需的总时间为t秒。根据题意，起跑后的5秒内跑了10米，即前5秒的平均速度为10米/5秒=2米/秒。接下来每秒速度增加0.2米，因此第6秒的速度为2米/秒+0.2米/秒=2.2米/秒，第7秒的速度为2.2米/秒+0.2米/秒=2.4米/秒，以此类推。

从第6秒开始，运动员的速度构成了一个等差数列，首项a1=2.2米/秒，公差d=0.2米/秒。运动员从第6秒到完成100米赛跑的时间为t-5秒，这段时间内运动员跑过的距离为S。

由等差数列的求和公式S=n/2*(2a1+(n-1)d)，其中n为项数，可以得到：

S=(t-5)*(2*2.2+(t-6)*0.2)/2

由于总距离为100米，我们可以列出方程：

10+S=100

将S的表达式代入方程，得到：

10+(t-5)*(4.4+0.2t-1.2)/2=100

解这个方程，得到：

t≈15.9秒

所以，该运动员完成100米赛跑所需的总时间约为15.9秒。

2.例题：某次跑步比赛中，运动员A以2米/秒的速度匀速跑了100米，然后以3米/秒的速度匀速跑了200米，最后以4米/秒的速度匀速跑了300米。求运动员A完成比赛的总时间。

解答过程：

运动员A的跑步可以分为三个阶段，每个阶段的距离和速度已知。

第一阶段：100米，速度为2米/秒，所需时间为100米/2米/秒=50秒。

第二阶段：200米，速度为3米/秒，所需时间为200米/3米/秒≈66.67秒。

第三阶段：300米，速度为4米/秒，所需时间为300米/4米/秒=75秒。

总时间=第一阶段时间+第二阶段时间+第三阶段时间

总时间=50秒+66.67秒+75秒=191.67秒

所以，运动员A完成比赛的总时间约为191.67秒。

3.例题：一个运动员在400米赛跑中，前100米以5米/秒的速度跑了20秒，接下来每100米速度增加1米/秒，求该运动员完成400米赛跑所需的总时间。

解答过程：

运动员在400米赛跑中的速度变化如下：

-前100米，速度为5米/秒，所需时间为100米/5米/秒=20秒。

-第二个100米，速度为6米/秒，所需时间为100米/6米/秒≈16.67秒。

-第三个100米，速度为7米/秒，所需时间为100米/7米/秒≈14.29秒。

-第四个100米，速度为8米/秒，所需时间为100米/8米/秒=12.5秒。

总时间=20秒+16.67秒+14.29秒+12.5秒=73.46秒

所以，该运动员完成400米赛跑所需的总时间约为73.46秒。

4.例题：某次跑步比赛中，运动员B以6米/秒的速度跑了200米，然后以7米/秒的速度跑了300米，最后以8米/秒的速度跑了500米。求运动员B完成比赛的总时间。

解答过程：

运动员B的跑步可以分为三个阶段，每个阶段的距离和速度已知。

第一阶段：200米，速度为6米/秒，所需时间为200米/6米/秒≈33.33秒。

第二阶段：300米，速度为7米/秒，所需时间为300米/7米/秒≈42.86秒。

第三阶段：500米，速度为8米/秒，所需时间为500米/8米/秒=62.5秒。

总时间=第一阶段时间+第二阶段时间+第三阶段时间

总时间=33.33秒+42.86秒+62.5秒=138.79秒

所以，运动员B完成比赛的总时间约为138.79秒。

5.例题：一个运动员在800米赛跑中，前200米以4米/秒的速度跑了50秒，接下来每200米速度增加0.5米/秒，求该运动员完成800米赛跑所需的总时间。

解答过程：

运动员在800米赛跑中的速度变化如下：

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