高中主题班会 高一下学期《自律自主自觉-成就更好的自己》主题班会教案

自律自主自觉——成就更好的自己主题班会教学设计一、教学背景在国家实行高中双休政策的大环境下，高中生拥有了更多可自由支配的时间。然而，这也带来了新的挑战。以往紧凑的学习节奏被双休打破，部分学生面对突然增多的自主时间，容易陷入迷茫，不知如何合理安排，或是出现拖延、沉迷娱乐等问题，导致双休时间被浪费，学业和个人成长也受到影响。在这样的背景下，培养学生自律自主自觉的意识和能力显得尤为重要，它不仅能帮助学生有效利用双休时间，提升学习成绩，还能为学生未来的发展奠定坚实基础，让学生在面对更多自由和选择时，能够做出正确的决策，成就更好的自己。二、教学目标1.

帮助学生深刻理解自律、自主、自觉的内涵和重要性，引导学生反思自身在双休及日常学习生活中的行为习惯。2.

使学生掌握提升自律自主自觉能力的方法和技巧，能够制定出合理的双休及日常学习计划，并有效执行。3.

通过分享与交流，激发学生内在的动力，培养学生积极向上的学习态度和生活态度，营造良好的班级学习氛围。三、教学重难点（一）教学重点1.

清晰阐述自律、自主、自觉的概念，结合实际案例，让学生认识到其在高中学习和生活，尤其是双休时间利用中的关键作用。2.

引导学生总结出适合自己的提升自律自主自觉能力的策略，如时间管理方法、目标设定技巧等。3.

组织学生制定详细且可操作性强的双休及日常学习计划，涵盖学习、休息、兴趣培养等方面。（二）教学难点1.

改变学生在以往学习模式下形成的依赖心理，让学生真正从内心接受并主动践行自律自主自觉的理念。2.

帮助学生克服在执行计划过程中可能遇到的困难和干扰，如拖延、缺乏毅力等，确保计划能够长期坚持执行。四、教学方法讲授法、讨论法、经验分享法、实践法五、教学过程（一）导入1.

展示两组对比图片和数据：（1）第一组是一些高考状元或优秀学生的学习生活日常记录，包括他们在双休时间的合理安排，如学习、阅读、运动等，以及最终取得的优异成绩和个人成就。（2）第二组是部分学生在双休沉迷游戏、追剧，作息混乱，导致成绩下滑、精神状态不佳的相关调查数据和案例描述。2.

提问学生：“看到这两组对比信息，你们有什么感受和想法？同样是高中生，同样拥有双休，为什么会出现如此大的差异？”鼓励学生自由发言，分享自己的观察和思考。3.

教师总结学生的发言，顺势引出本次班会的主题——自律自主自觉，强调这三种品质对于利用好双休时间、实现个人成长的重要性，激发学生的兴趣和探索欲望。（二）概念剖析1.

运用通俗易懂的语言，结合生活实例，详细解释自律、自主、自觉的概念：（1）自律：以早起为例，自律的学生能够克服周末想睡懒觉的欲望，按照设定的时间起床，开始一天的学习或锻炼。再如，在双休面对手机、电视等诱惑时，自律的学生能严格控制自己的娱乐时间，先完成学习任务。通过这些具体事例，让学生明白自律就是自我约束，能够克制自己的不良欲望和行为，按照既定的目标和计划行事。（2）自主：以选择兴趣爱好培养为例，自主的学生不会盲目跟风，而是根据自己的兴趣和特长，主动选择学习绘画、音乐、编程等，并自主安排学习时间和进度。在学习上，自主的学生能够主动预习、复习，独立思考问题，积极寻求解决问题的方法，而不是依赖老师和家长的督促。以此让学生理解自主意味着自己主宰自己的学习和生活，积极主动地做出选择和行动。（3）自觉：以完成作业为例，自觉的学生不需要别人提醒，会主动在双休按时、认真地完成作业，并且还会自觉地对作业中的错题进行整理和反思。在班级劳动中，自觉的学生也会主动承担责任，积极参与。通过这些例子，向学生阐述自觉就是在没有外在监督的情况下，也能自觉主动地去做应该做的事情，是一种内在的责任感和主动性的体现。2.

组织学生进行小组讨论，讨论话题为“在我们的双休生活中，还有哪些行为体现了自律、自主、自觉？哪些行为与之相悖？”每个小组推选一名代表进行发言，分享小组讨论的结果。教师对学生的发言进行点评和总结，进一步加深学生对概念的理解。（三）现状反思1.

发放匿名调查问卷，问卷内容围绕学生在双休的时间安排、学习状态、娱乐活动等方面展开，例如：（1）双休一般几点起床？（2）双休用于学习的时间大概有多久？（3）是否会主动制定双休学习计划并严格执行？（4）双休花费在电子产品娱乐上的时间是多少？（5）在没有家长监督时，能否自觉完成学习任务？2.

学生填写完问卷后，教师当场进行统计和分析，以直观的数据展示班级学生在双休的整体状态，如平均起床时间、学习和娱乐时间占比等。3.

引导学生对照问卷结果和自身实际情况，进行自我反思，思考自己在双休的表现是否做到了自律、自主、自觉，存在哪些问题和不足。邀请几位学生主动分享自己的反思结果，分享自己在双休中做得好的地方以及需要改进的方面，引发其他同学的共鸣和思考。（四）方法探讨1.

组织学生进行小组讨论，探讨提升自律自主自觉能力的方法和技巧，教师提供一些思考方向，如：（1）如何制定合理的目标和计划？（2）怎样克服拖延和懒惰的习惯？（3）当遇到外界干扰和诱惑时，如何保持专注？（3）如何培养内在的学习动力和责任感？2.

每个小组围绕问题展开热烈讨论，教师巡视各小组，参与部分小组的讨论，适时给予引导和启发。3.

小组讨论结束后，各小组代表依次上台分享讨论成果，其他小组可以进行补充和提问。教师对各小组的分享进行总结和梳理，归纳出以下具有普遍性和可操作性的方法：（1）目标设定：将大目标分解为小目标，使其更具可操作性。例如，想要在本学期提高数学成绩20分，可将目标细化到每周多做一套数学试卷，每天额外学习半小时数学，攻克一个数学难点等。（2）时间管理：运用时间管理工具，如制定每日任务清单，按照重要性和紧急程度对任务进行排序，优先完成重要且紧急的任务。采用番茄工作法，将学习时间划分为25分钟的专注时段和5分钟的休息时段，劳逸结合，提高学习效率。（3）自我监督：建立自我监督机制，如记录自己的学习和生活行为，定期回顾和总结，发现问题及时调整。也可以寻找一个监督伙伴，互相监督，共同进步。（4）培养兴趣：挖掘学习中的乐趣，将学习与自己的兴趣爱好相结合。比如，喜欢历史的学生，可以通过阅读历史小说、观看历史纪录片等方式，加深对历史学科的学习和理解。（5）激励措施：设立合理的激励机制，当自己完成一个小目标或坚持执行计划一段时间后，给自己一个小奖励，如看一场电影、吃一顿美食等，增强自我成就感和动力。（五）计划制定1.

引导学生根据前面探讨的方法和自身实际情况，制定本周双休及后续一周的学习和生活计划。计划内容要涵盖学习任务（如完成各科作业、预习复习、阅读课外书籍等）、休息时间（保证充足的睡眠、适当的午休等）、兴趣培养（参加兴趣班、练习乐器、绘画等）、体育锻炼（跑步、打球、健身等）以及其他活动（如做家务、参加社会实践等）。2.

教师提供一份计划模板，供学生参考：|时间段|周六|周日|周一至周五||:--:|:--:|:--:|:--:||6:30-7:30|起床、晨练、早餐||起床、洗漱、早餐，背诵英语单词或语文古诗词||7:30-9:00|完成数学作业和错题整理|复习本周物理知识点，做一套物理模拟试卷|利用课间和自习时间完成当天作业，整理课堂笔记||9:00-9:30|休息、吃水果|休息15分钟，做眼保健操|||9:30-11:30|阅读课外书籍，写读书笔记|预习下周化学课程内容，标记重点和疑问|||11:30-13:30|午餐、午休||午餐、午休||13:30-15:30|练习钢琴|完成英语作文和阅读练习|||15:30-16:00|吃点心、休息||课间休息，适当活动||16:00-18:00|参加篮球社团活动|帮父母做家务，准备晚餐|放学后参加体育锻炼，如跑步或跳绳20分钟||18:00-19:00|晚餐||晚餐，和家人交流一天的学习和生活情况||19:00-20:30|观看历史纪录片|复习本周英语单词和语法，听英语听力|完成剩余作业，复习当天所学内容||20:30-21:00|吃夜宵、休息||吃水果，放松片刻||21:00-22:30|预习下周语文课程内容|总结本周学习情况，制定下周学习计划|预习第二天课程内容，准备好学习用品||22:30-23:00|洗漱、睡觉||洗漱、睡觉|3.

学生开始制定计划，教师在教室里巡视，为有疑问的学生提供指导和建议。鼓励学生制定的计划要具体、可行，具有一定的弹性，以应对突发情况。4.

计划制定完成后，邀请几位学生上台展示自己的计划，并简要说明制定的思路和目标。其他学生可以提出意见和建议，共同完善计划。通过分享和交流，让学生相互学习，拓展思路，制定出更适合自己的计划。（六）总结与鼓励1.

教师对本次班会进行全面总结，回顾自律自主自觉的概念、重要性以及提升这些能力的方法，强调制定计划只是第一步，关键在于坚持执行。2.

鼓励学生在今后的学习和生活中，尤其是在双休时间，努力践行自律自主自觉的理念，不断挑战自我，克服困难，逐步提升自己。相信只要大家持之以恒，一定能够成就更好的自己。3.

最后，教师提议全体学生一起喊出本次班会的口号：“自律自主自觉，成