幼儿大班体能体适能课程教案

幼儿大班体能体适能课程教案一、课程主题"活力无限，快乐成长--幼儿大班体能体适能大冒险"

二、课程目标1.身体发展目标提高幼儿身体的协调性、灵活性和平衡能力，如能熟练地进行走、跑、跳、攀爬、投掷等动作。增强幼儿的肌肉力量和耐力，通过各种体能训练活动，使幼儿能够持续参与较长时间的运动而不感到过度疲劳。2.运动技能目标帮助幼儿掌握多种基本运动技能，如立定跳远能达到一定距离、双手交替拍球能达到规定次数等。培养幼儿的运动节奏感和空间感知能力，使幼儿在运动中能够准确地控制身体的位置和动作的幅度。3.健康与安全意识目标教导幼儿了解基本的健康知识，如运动前后要适当饮水、正确的呼吸方法等。培养幼儿的安全意识，让幼儿知道在运动过程中如何避免危险，如不推挤他人、遵守游戏规则等。4.心理与社会发展目标通过团队合作的体能活动，培养幼儿的合作意识和团队精神，让幼儿学会与同伴相互配合、相互支持。增强幼儿的自信心和独立性，鼓励幼儿勇敢尝试新的运动挑战，克服困难，体验成功的喜悦。

三、课程内容与安排

（一）热身环节（58分钟）1.开场律动教师带领幼儿一起做"健康歌"律动，边唱边做动作，如点头、摇头、扭腰、踢腿等，活动全身关节，激发幼儿的运动兴趣。动作示范：教师先完整示范一遍"健康歌"律动，然后分解动作，带领幼儿逐句学习，确保每个幼儿都能跟上节奏。2.关节活动操头部运动：双手叉腰，头部向前、后、左、右转动，再做头部的顺时针和逆时针旋转。肩部运动：双臂向上伸直，两肩向前、后绕圈转动。扩胸运动：双臂胸前平举，然后向两侧打开，再收回。腰部运动：双手叉腰，身体向左、右弯曲，再做腰部的前屈和后伸。膝关节运动：双手自然下垂，双脚并拢，膝关节屈伸，脚尖点地。手腕踝关节运动：双手握拳，手腕转动，双脚分别向内、向外转动踝关节。动作讲解：教师向幼儿讲解每个关节活动的动作要领，如头部转动时要缓慢、肩部绕圈要放松等，并亲自示范，让幼儿模仿练习。

（二）体能训练环节（2025分钟）1.障碍跑设置障碍赛道：用彩色锥形桶、跳绳、平衡木等器材设置一条障碍赛道，包括绕过障碍物、跨过跳绳、走过平衡木等环节。练习方法：教师先示范如何通过障碍赛道，然后让幼儿分组依次进行练习。在幼儿练习过程中，教师提醒幼儿注意安全，遵守规则，鼓励幼儿尝试不同的通过方式。拓展变化：可以逐渐增加障碍的难度和数量，如增加低矮的跨栏、设置"S"形路线等，以提高幼儿的应变能力和身体协调性。2.立定跳远动作示范：教师示范立定跳远的正确动作，双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳时两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。落地时收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。练习方法：在地面上画出起跳线和着陆线，让幼儿站在起跳线后进行立定跳远练习。教师可以先让幼儿进行徒手练习，掌握动作要领后再进行有距离的跳远练习。每次练习后，教师及时给予幼儿反馈和指导，如纠正错误动作、鼓励幼儿挑战更远的距离等。挑战升级：根据幼儿的能力，可以逐步增加立定跳远的距离要求，或者设置跳远比赛，激发幼儿的竞争意识和积极性。3.双手交替拍球技能讲解：教师讲解双手交替拍球的动作要领，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心降低。双手上下交替拍球，手指自然分开，掌心空出，用手指和手腕的力量控制球的弹跳高度和方向。练习方式：幼儿每人一个皮球，在操场上自由练习双手交替拍球。教师巡回指导，提醒幼儿保持正确的姿势，鼓励幼儿逐渐增加拍球的次数。可以先从单手拍球过渡到双手交替拍球，再进行连续拍球练习。小组竞赛：组织幼儿进行小组拍球比赛，比一比哪个小组在规定时间内拍球的总数最多。通过竞赛的方式，提高幼儿的练习积极性和团队合作精神。4.攀爬架挑战安全指导：在进行攀爬架活动前，教师向幼儿强调攀爬架的安全规则，如必须双手握住攀爬杆、脚踩稳攀爬架的横杆、按照顺序攀爬等。同时，教师检查攀爬架的安全性，确保没有松动或损坏的部件。自由攀爬：让幼儿自由选择攀爬架的路线进行攀爬，鼓励幼儿尝试不同的攀爬方式，如手脚并用、单手辅助等。教师在旁边观察，及时给予幼儿鼓励和保护，帮助幼儿克服恐惧心理。拓展玩法：可以引导幼儿进行攀爬比赛，或者设置一些攀爬任务，如在规定时间内爬到指定高度等，增加攀爬活动的趣味性和挑战性。

（三）游戏环节（1520分钟）1.接力寻宝大冒险游戏准备：在操场上隐藏一些彩色的小宝藏（如塑料宝石、小玩具等），将幼儿分成若干小组，每组56人，每组幼儿站成一排。游戏规则：每组的第一个幼儿听到口令后，快速跑到指定区域寻找宝藏，找到一个宝藏后返回起点，将宝藏交给下一个幼儿，下一个幼儿再出发寻找宝藏，依次类推。最先完成接力且找到宝藏最多的小组获胜。游戏引导：教师在游戏过程中鼓励幼儿积极参与，提醒幼儿注意安全，不要奔跑过快，避免碰撞。同时，引导幼儿之间相互协作，如后面的幼儿可以给前面的幼儿一些提示，帮助他们更快地找到宝藏。2.动物运动会角色分配：将幼儿分成若干组，每组分别扮演一种动物，如小兔子、小猴子、小松鼠、小老虎等。比赛项目：设置不同的比赛项目，如跳跃比赛（模仿小兔子跳）、攀爬比赛（模仿小猴子爬树）、搬运比赛（模仿小松鼠搬运松果）等。每个项目根据幼儿的年龄特点和能力水平设置合理的难度和距离。比赛规则：每个动物角色按照规定的比赛项目依次进行比赛，最先完成比赛且成绩优秀的动物获胜。教师在比赛过程中为幼儿加油助威，鼓励幼儿发挥出自己的最佳水平。互动拓展：比赛结束后，教师可以组织幼儿一起讨论每个动物在比赛中的表现，引导幼儿了解不同动物的运动特点和生活习性，增加幼儿的知识储备和学习兴趣。

（四）放松环节（58分钟）1.深呼吸放松教师带领幼儿一起进行深呼吸练习，让幼儿慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，感受腹部收缩。重复几次深呼吸，帮助幼儿放松身体，平静心情。动作指导：教师示范深呼吸的正确动作，引导幼儿闭上眼睛，集中注意力感受呼吸的节奏。可以配合轻柔的音乐，增强放松效果。2.拉伸放松腿部拉伸：幼儿站立，双脚与肩同宽，双手握住同侧脚踝，将脚跟尽量靠近臀部，感受大腿后侧肌肉的拉伸。保持1530秒后换另一侧。腰部拉伸：幼儿仰卧，双腿屈膝，双手抱住头部，将上半身向上抬起，感受腰部肌肉的拉伸。保持1530秒后放松。手臂拉伸：幼儿站立，双脚与肩同宽，双臂伸直，双手交叉，将手臂向上伸直，感受肩部和手臂肌肉的拉伸。保持1530秒后换另一侧。动作讲解：教师向幼儿讲解每个拉伸动作的要领，如拉伸时要缓慢、适度用力，避免过度拉伸造成伤害。在幼儿进行拉伸时，教师可以轻轻帮助幼儿调整姿势，确保拉伸效果。3.平静冥想教师引导幼儿闭上眼睛，想象自己身处一个美丽、宁静的地方，如海边、森林等。让幼儿感受周围的环境，如阳光、微风、鸟鸣等，放松身心，享受这一刻的宁静。语言引导：教师用轻柔、舒缓的语言引导幼儿进行冥想，如"想象你现在正走在柔软的沙滩上，海浪轻轻拍打着你的脚丫，阳光温暖地洒在你的身上......"帮助幼儿进入冥想状态，进一步放松大脑和身体。

四、课程评估1.观察记录在课程实施过程中，教师通过观察幼儿的动作表现、参与度、情绪状态等方面，及时记录幼儿的发展情况。例如，观察幼儿在障碍跑、立定跳远等体能训练项目中的动作协调性和准确性，以及在游戏环节中与同伴的合作能力和竞争意识。记录方式：教师可以使用表格或简单的文字描述进行记录，如记录幼儿完成某个动作的次数、时间，或者在游戏中幼儿的表现特点等。2.技能测试在课程结束后的一段时间内，对幼儿进行体能技能测试，如立定跳远、双手交替拍球等项目的测试，了解幼儿在课程中的技能掌握情况和身体发展水平的提升。测试标准：根据幼儿大班的年龄特点和课程目标，制定相应的测试标准。例如，立定跳远男生达到[X]厘米、女生达到[X]厘米为合格；双手交替拍球连续拍[X]次为合格等。3.幼儿自评与互评组织幼儿进行自我评价和相互评价，让幼儿对自己在课程中的表现进行反思和评价，同时也可以了解同伴的优点和进步，促进幼儿之间的相互学习和交流。评价方式：教师可以引导幼儿从自己最喜欢的活动、觉得自己进步最大的方面、还需要努力的地方等角度进行自我评价；在互评环节，让幼儿互相说一说自己眼中同伴在课程中的优秀表现和值得学习的地方。

五、注意事项1.活动前检查场地和器材的安全性，确保没有尖锐的物体、松动的部件等可能对幼儿造成伤害的隐患。2.根据幼儿的个体差异和能力水平，合理调整活动的难度和强度，避免过度挑战或让幼儿感到过于轻松，确保每个幼儿都能在活动中得到适当的锻炼和发展。3.在活动过程中，教师要时刻关注幼儿的身体状况和情绪变化，及时给予指导和帮助。对于身体不适或情绪不佳的幼儿，要安排适当的休息或进行个别安抚