2025年全民“日常生活保健常识”应知应会知识试题与答案

一、选择题1.为了预防口腔溃疡，以下哪种做法是有效的?A、经常食用过热或过冷的食物B、保持口腔清洁，避免口腔黏膜受伤C、长期使用含有刺激性成分的牙膏D、经常熬夜，导致免疫力下降B.横刷法C.竖刷法和横刷法都对D.竖刷法和横刷法都不对3.以下哪种行为有助于保持健康的体重?方式是：B.烧菜的过程中D.随便什么时间加都可以标准答案：C7.以下哪种食物富含维生素C,有助于增强免疫力?A、红烧肉C、新鲜柑橘类水果8.为了预防腰背疼痛，以下哪种做法是正确的?A、长时间保持同一姿势不动B、经常提举重物，不注意姿势C、加强腰背肌肉锻炼，保持正确坐姿标准答案：C9.以下哪种行为有助于降低患心血管疾病的风险?B.结核病C.百日咳13.下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段A.接种乙肝疫苗B.服用药物C.隔离病人D.注意消毒14.如果没有养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯，不重A.造成龋齿(又叫蛀牙)和牙周病，甚至影响全身健康B.引起糖尿病C.引起肥胖D.造成高血压标准答案：A般每人每天的食盐的用量应该是：A.6克以下B.10克以上C.12克以上D.随便标准答案：A16.以下哪种做法有助于保护听力，预防耳部疾病?A、经常长时间使用耳机听音乐，音量开得很大B、在嘈杂的环境中工作，不采取任何耳部保护措施C、避免长时间暴露在噪音环境中，定期进行耳部检查D、经常用棉签清理耳道，可能损伤耳膜标准答案：C17.为了预防心血管疾病，以下哪种饮食习惯是值得提倡的?A、经常食用高胆固醇、高脂肪食物B、长期缺乏蔬果摄入，饮食不均衡C、控制油脂摄入，多吃富含0mega-3脂肪酸的食物D、经常食用加工食品，含有大量添加剂18.以下哪种行为有助于缓解压力，提升心情?A、经常独处，不与他人交流分享B、长期处于高压环境，不寻求任何放松方式C、进行适量的运动，如瑜伽、慢跑等D、经常熬夜，作息不规律导致情绪波动19.为了预防骨质疏松，以下哪种营养素是特别重要的?B、脂肪C、糖分标准答案：A20.以下哪种食物富含维生素C,有助于增强免疫力?B、柠檬(富含维生素C)C、猪肉标准答案：B21.为了预防眼部疲劳和近视，以下哪种做法是正确的?A、长时间盯着电脑屏幕，不注意休息B、在昏暗的环境下看书或使用手机C、保持正确的阅读姿势，定期进行眼部放松练习D、经常用手揉搓眼睛，不注意眼部卫生22.大量饮酒，对人体哪个内脏损害最严重B肝脏标准答案：B23.造成冠心病的主要原因有：A.高血压B.肥胖24.下列哪些疾病属于传染性疾病A.尖锐湿疣C淋病D.伤寒25.长期大量饮酒容易损害肝脏，并导致下列哪些疾病B.乙型肝炎C.脂肪肝D.肝硬化标准答案：CD26.为了预防关节炎，以下哪些生活方式是值得提倡的?A、适量进行关节运动，保持关节灵活性B、保持健康的体重，减轻关节负担C、注意关节保暖，避免受寒受潮D、经常进行剧烈运动，不顾及关节健康成的?30.以下哪些做法有助于保护听力，预防耳聋?A、避免长时间暴露在噪音环境中B、使用耳机时控制音量，避免声音过大C、定期进行听力检查，及时发现听力问题D、经常用棉签清理耳道，可能损伤耳膜标准答案：A,B,C31.老鼠能传播哪些传染病B.流行性出血热C.流行性乙型脑炎D.钩端螺旋体病标准答案：AB32.要想营养好，就应该顿顿吃大鱼大肉.()B.错误33.儿童缺碘会影响智力发育.()标准答案：A34.用碘盐腌菜不影响口味.()B.错误35.小孩子腹泻时，家庭护理的关键是及时补水和继续B.错误36.为了预防骨质疏松性骨折，以下哪些生活方式是值得提倡的?A、适量进行力量训练，增强肌肉力量B、保持充足的钙和维生素D摄入C、注意家居安全，避免跌倒37.为了保护听力，应该避免长时间暴露在哪种环境38.为了保持皮肤健康，以下哪种做法是正确的?39.以下哪些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动?40.为了预防糖尿病，以下哪些生活习惯是值得养成的?A、控制饮食，减少糖分和高热量食物的摄入B、定期进行体育锻炼，保持适中的体重C、避免熬夜，保持规律的作息时间D、经常食用高脂肪、加工过度的食品41.以下哪些行为有助于缓解抑郁情绪，提升心理健康?A、进行适量的户外运动，接触自然B、与亲朋好友保持联系，分享心情C、尝试新的兴趣爱好，充实生活D、经常独处，不与他人交流42.控制饮食是治疗糖尿病的基本措施.()B.错误43.以下哪种行为有助于保持良好的睡眠质量?44.为了预防感冒，以下哪种做法最为有效?45.关于保护眼睛，以下哪种做法是不正确的?46.得了糖尿病的人，经常会发生下列哪些并发症状A.四肢麻木或疼痛B.势力减退或失明D.足部溃疡不容易长好47.糖尿病的典型症状是B.饮水多C.小便量增多D.体重减少48.中风常见症状有哪些A.半身瘫痪C.腹泻D.讲话困难成的?50.为了预防高血压，以下哪些生活习惯是值得坚持51.以下哪些做法有助于保护视力，预防近视加深?A、保持正确的阅读和书写姿势，避免长时间近距离用眼C、适量摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝D、长时间盯着电子屏幕，不注意休息52.为了预防心脑血管疾病，以下哪些饮食习惯是值得提倡的?A、多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、橄榄油B、控制胆固醇的摄入，少吃动物内脏和高脂肪食物C、保持充足的膳食纤维摄入，促进肠道蠕动D、经常食用高糖、高盐、高脂肪的加工食品53.下列哪种吃法比较科学，并符合"合理膳食"的要求A.吃饭只吃八分饱标准答案：AA.脑血管破裂出血B.脑血管阻塞C.大脑外伤D.大脑发炎标准答案：B55.以下哪种做法有助于预防近视?A、长时间连续看书或电脑不休息B、在昏暗的环境下阅读C、保持正确的阅读姿势和适当的阅读距离56.以下哪些做法有助于保护嗓子，预防咽喉疾病?A、避免长时间大声说话或唱歌B、保持室内空气湿润，避免干燥刺激C、适量饮水，保持咽喉湿润D、经常食用辛辣、刺激性食物57.为了预防骨质疏松，以下哪些生活方式是值得坚持的?A、定期进行骨密度检查，及时了解骨质状况B、适量进行负重运动，如慢跑、跳舞C、保持充足的维生素D摄入，多晒太阳D、长期大量饮用碳酸饮料，影响钙吸收58.以下哪些行为有助于缓解焦虑，提升心理健康?A、进行深呼吸、冥想等放松练习B、与亲朋好友分享心情，寻求支持C、培养积极乐观的心态，看待问题更正面D、经常熬夜，作息不规律标准答案：A,B,C59.为了预防肠道问题，以下哪些饮食习惯是值得养成的?A、多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动B、保持充足的水分摄入，避免便秘C、适量摄入益生菌，维护肠道菌群平衡D、经常食用生冷、不洁食物60.以下哪些营养素对眼睛健康有益，有助于预防眼部疾病?A、维生素A(如胡萝卜、猪肝中富含)B、维生素C(如柑橘类水果、草莓中富含)C、维生素E(如坚果、种子中富含)61.为了预防牙齿松动和脱落，以下哪种做法是正确62.以下哪种行为有助于改善睡眠质量?B、经常饮用碳酸饮料，影响钙吸收C、均衡饮食，适量摄入富含钙的食物D、过度节食，导致营养摄入不足标准答案：C64.以下哪种做法有助于缓解眼部疲劳?A、长时间盯着电脑屏幕，不眨眼B、在昏暗的环境下看书或使用手机C、定期进行眼部按摩和休息，远眺放松标准答案：C65.为了保持心理健康，以下哪种行为是正确的?A、经常压抑自己的情绪，不与他人交流B、长期处于高压环境，不寻求帮助C、学会自我调节情绪，积极面对生活D、过度依赖药物来缓解心理压力标准答案：C66.以下哪种食物有助于降低胆固醇，对心血管健康有益?C、富含0mega-3脂肪酸的鱼类B、饮水不足，每天饮水量很少C、保持饮食均衡，多吃蔬菜和水果D、经常食用辛辣、刺激性食物标准答案：C70.以下哪种做法有助于保护嗓子，预防声音嘶哑?A、经常大声喊叫或长时间说话B、在干燥、有烟尘的环境中工作C、保持嗓子湿润，适量饮水D、经常食用冷饮或刺激性食物标准答案：C71.为了预防贫血，以下哪种营养素是必须充分摄入的?标准答案：C72.以下哪种行为有助于维护肝脏健康?B、长期熬夜，作息不规律C、保持均衡饮食，适量摄入蛋白质和维生素D、经常食用油腻、高脂肪食物标准答案：C73.为了预防脚部疲劳和肿胀，以下哪种做法是正确的?A、长时间站立或久坐不动B、经常穿高跟鞋或紧脚鞋C、适时休息，抬高双脚促进血液循环D、经常进行剧烈运动，不注意脚部保护74.以下哪种食物富含维生素A,对视力有益?B、咸菜C、胡萝卜(注.胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A)D、白糖75.为了预防骨质疏松导致的骨折，以下哪种做法是值得提倡的?A、长期缺乏运动，骨骼脆弱B、经常提举重物，不注意姿势C、适量进行有氧运动，增强骨骼强度D、过度节食，导致营养摄入不足76.以下哪种行为有助于缓解压力，改善心情?A、经常独处，不与他人交流B、长期处于紧张、忙碌的状态C、进行适量的户外运动，接触大自然D、经常熬夜，作息不规律77.为了预防脑血管疾病，以下哪种生活习惯是值得推崇的?A、经常食用高盐、高脂、高糖食物B、长期吸烟，大量饮酒C、控制血压、血脂，保持健康生活方式D、经常熬夜，缺乏充足睡眠标准答案：C(注.虽然保持耳道清洁重要，但过度清理或不当清理可能损伤耳膜，正确答案主要强调避免噪音和定期检查)D、经常处于紧张、焦虑的状态81.以下哪些行为有助于增强身体免疫力，预防感冒?A、保持充足的睡眠，让身体得到充分休息B、适量进行体育锻炼，增强体质C、多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜D、经常处于封闭、不通风的环境中82.为了预防骨质疏松，以下哪些生活方式是值得坚持的?A、适量进行户外活动，接受阳光照射B、保持均衡饮食，多吃富含钙和维生素D的食物C、避免长期大量饮用碳酸饮料，影响钙吸收D、经常久坐不动，缺乏运动83.以下哪种运动方式有助于增强心肺功能?A、长时间静坐B、偶尔进行剧烈运动C、定期进行有氧运动D、长时间卧床休息标准答案：C84.为了预防食物中毒，以下哪种做法是正确的?A、食用过期变质的食品B、将生熟食品混放C、彻底加热食品至熟透D、使用不洁净的餐具85.注射时应该使用一次性注射器，并且要做到"一人一针一筒",这样能预防下列哪些疾病B.乙型肝炎86.猫和狗咬伤，抓伤后，防止狂犬病的有效措施是哪些A.用大量清水和肥皂彻底冲洗伤口和伤口周围皮肤B.用碘酒消毒伤口C.注射狂犬疫苗D.注射抗狂犬病血清或狂犬病免疫球蛋白87.以下哪种行为有助于缓解压力?A、过度工作不休息C、进行适量的运动标准答案：C88.为了维护肠道健康，以下哪种饮食习惯是值得推荐的?A、经常食用高脂肪食物B、很少摄入蔬菜和水果C、保持充足的水分摄入D、过量食用辛辣食物标准答案：C89.以下哪种做法有助于保护眼睛，预防近视加深?A、长时间连续看书或电脑，不注意休息B、在昏暗的环境下使用手机或电脑C、保持正确的阅读姿势，定期进行眼部休息D、经常用手揉搓眼睛，不注意眼部卫生标准答案：C90.为了预防骨质疏松，以下哪种营养素是特别重要的?A、维生素D标准答案：A(维生素D有助于钙的吸收，对预防骨质疏松有重要作用)91.以下哪种行为有助于缓解焦虑，提升心理健康?A、经常独处，不与他人交流B、长期处于高压环境，不寻求帮助C、进行适量的放松活动，如瑜伽、冥想D、经常熬夜，作息不规律标准答案：C92.为了预防肠道感染，以下哪种做法是正确的?A、经常食用生冷、不洁食物B、不洗手就直接用手拿食物吃C、保持食物和餐具的清洁，勤洗手D、长期大量使用抗生素，破坏肠道菌群平衡标准答案：C93.以下哪种食物富含维生素E,有助于抗氧化和保护皮肤?B、咸菜C、坚果(如杏仁、核桃)94.以下哪种食物富含蛋白质，有助于肌肉生长和修复?A、米饭B、蔬菜C、鸡蛋D、水果95.为了预防眼部疾病，以下哪种习惯是值得养成的?第33页共48页96.以下哪种行为有助于缓解疲劳，提升精神状态?97.为了预防高血压，以下哪种生活习惯是值得推崇101.为了预防胃部不适，以下哪种饮食习惯是值得养成的?102.以下哪种食物富含维生素K,有助于血液凝固?B、菠菜(富含维生素K)103.为了预防跌倒，以下哪种家居环境改善是值得考104.以下哪种行为有助于增强心肺功能，提高身体耐105.为了预防肥胖，以下哪种生活习惯是值得坚持107.为了预防心血管疾病，以下哪些生活习惯是值得坚持的?A、控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入B、定期进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车C、保持充足的睡眠，减少熬夜D、经常处于高压、紧张的状态108.以下哪些做法有助于保护眼睛，预防近视和眼部疾病?A、保持正确的阅读姿势，书本与眼睛保持适当距离B、定期进行眼部检查，及时发现并处理问题C、长时间盯着电脑屏幕，不注意休息D、适量摄入富含维生素A和D的食物109.为了预防骨质疏松，以下哪些营养素是特别重要的?B、维生素DC、蛋白质110.为了预防口腔疾病，以下哪种做法是正确的?A、经常不刷牙，不漱口B、长期使用含糖量高的漱口水C、定期进行口腔检查，及时清洁牙结石D、经常用硬物剔牙，损伤牙龈111.以下哪种食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动?A、精细白面馒头B、炸鸡块112.为了预防皮肤老化，以下哪种做法是值得推荐的?A、经常长时间暴露在阳光下，不涂防晒霜B、长期熬夜，作息不规律113.为了预防心血管疾病，以下哪种生活习惯是值得第40页共48页118.为了预防骨质疏松，应该增加哪种营养素的摄入?标准答案：C119.以下哪种习惯有助于预防心血管疾病?B、高盐饮食D、长期吸烟标准答案：C120.夏天和秋天容易发生肠道传染病，应该少吃凉拌菜，尽量不要摆酒席聚餐.()A.正确B.错误121.注意饮食卫生，把好"病从口入"关，是预防乙肝的B.错误122.高血压病人必须按照医生的要求，坚持长期服药.B.错误123.以下哪些做法有助于保护皮肤，预防皮肤老化?A、避免长时间暴露在阳光下，特别是在紫外线强烈的时段B、使用含有防晒成分的护肤品，定期补涂C、保持充足的睡眠，减少熬夜对皮肤的伤害D、经常用过热的水洗澡，使用刺激性强的清洁产品124.为了预防贫血，以下哪些食物是值得多吃的?A、红肉(如牛肉、猪肉)B、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)C、豆类及豆制品(如黄豆、豆腐)D、高糖、高脂肪的零食标准答案：A,B,C125.以下哪些行为有助于增强免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病?A、保持充足的睡眠，减少疲劳B、定期进行适度的运动，增强体质C、注意个人卫生，勤洗手，避免触摸公共物品后不洗手D、长期处于封闭、不通风的环境中126.现代健康概念包括以