团体心理辅导活动方案5

团体心理辅导活动方案5一、活动主题"心手相牵，共筑阳光未来"

二、活动背景在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，尤其是青少年群体，他们正处于身心快速发展的阶段，容易受到外界环境的影响，产生焦虑、抑郁、孤独等不良情绪。为了帮助青少年更好地应对这些问题，增强他们的心理素质和社会适应能力，特组织本次团体心理辅导活动。

三、活动目标1.帮助参与者认识自我，了解自己的优点和不足，增强自我认同感。2.提高参与者的情绪管理能力，学会有效地应对压力和负面情绪。3.培养参与者的人际交往能力，增强团队合作意识和沟通能力。4.引导参与者树立积极向上的人生态度，激发他们对未来的信心和希望。

四、活动对象[具体年龄段]的青少年

五、活动时间和地点1.时间：[具体活动时间，例如周末两天]2.地点：[详细地址，如学校心理咨询室、户外拓展基地等]

六、活动准备1.物资准备活动道具：如拼图、卡片、气球、眼罩等。奖品：小礼品若干，如笔记本、文具、小零食等。音响设备、投影仪、幕布等。桌椅摆放：根据活动环节进行合理布置，确保活动空间宽敞、舒适。2.人员准备主持人：[主持人姓名]，具备丰富的团体心理辅导经验，能够灵活引导活动进程。心理辅导老师：[老师姓名1]、[老师姓名2]等，负责观察参与者的情绪和行为变化，适时给予专业指导和支持。后勤人员：[后勤人员姓名]，负责活动现场的物资管理、设备维护等工作。3.场地布置在活动场地入口处设置签到台，摆放活动宣传海报和签到表。活动室内设置不同的功能区域，如游戏区、讨论区、休息区等，并进行相应的装饰，营造轻松愉快的氛围。在休息区摆放一些绿植和舒适的沙发、椅子，提供饮用水和点心。

七、活动流程

第一天

上午：开场与团队组建1.签到入场（9:009:30）参与者在签到台签到，领取活动资料和小礼品，然后进入活动场地就座。2.开场致辞（9:3010:00）主持人介绍本次团体心理辅导活动的主题、目标和流程，欢迎参与者的到来，并强调活动的规则和注意事项。3.团队组建（10:0011:30）分组：通过抽签的方式将参与者分成若干个小组，每组[X]人。团队命名：各小组在规定时间内讨论并确定自己的团队名称、口号和队徽。团队展示：每个小组依次上台展示自己的团队名称、口号和队徽，并简单介绍团队的特点和目标。

中午：午餐与休息（11:3013:30）参与者在指定地点享用午餐，然后进行适当的休息，为下午的活动养精蓄锐。

下午：认识自我与情绪探索1.自我画像（13:3014:30）每个参与者用画笔在一张白纸上画出自己心目中的自己，包括外貌、性格、兴趣爱好等方面。画完后，参与者在小组内分享自己的作品，介绍自己所画内容背后的含义和故事。2.情绪卡片（14:3015:30）主持人给每个参与者发放一套情绪卡片，卡片上印有各种不同的情绪表情。参与者挑选出能够代表自己近期情绪状态的卡片，并在小组内分享自己选择这些卡片的原因。3.情绪故事（15:3016:30）每个小组围绕"情绪"这一主题，创作一个简单的故事，故事中要包含不同的情绪元素。各小组推选一名代表上台讲述自己小组创作的故事，其他小组进行倾听和评价。

晚上：心灵分享与放松活动1.心灵分享会（18:3020:00）参与者围坐在一起，分享自己在当天活动中的收获和感受，以及自己在生活中遇到的与情绪相关的问题。心理辅导老师对参与者的分享进行点评和指导，帮助他们更好地理解和应对自己的情绪。2.放松冥想（20:0021:00）主持人引导参与者进行放松冥想，让他们闭上眼睛，放松身心，感受内心的平静和安宁。在冥想过程中，播放轻柔舒缓的音乐，营造安静舒适的氛围。

第二天

上午：人际交往与沟通技巧1.盲人方阵（9:0010:30）所有参与者蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有成员都要均匀分布在正方形的四条边上。在活动过程中，参与者需要通过相互沟通和协作来完成任务，体验团队合作和沟通的重要性。2.沟通游戏（10:3011:30）开展一系列沟通游戏，如"你划我猜"、"接力传话"等，通过这些游戏锻炼参与者的语言表达能力、倾听能力和沟通技巧。每个游戏结束后，组织参与者进行讨论和分享，总结游戏过程中的经验和教训。

中午：午餐与休息（11:3013:30）参与者在指定地点享用午餐，然后进行适当的休息。

下午：目标设定与未来展望1.梦想拼图（13:3015:00）主持人给每个小组发放一幅拼图，拼图的内容与未来的梦想和目标相关。各小组在规定时间内完成拼图，并分享自己在拼图过程中的思考和感受，以及对未来的期望和目标。2.时光隧道（15:0016:30）参与者闭上眼睛，想象自己穿越到了未来的某个时间点，然后在纸上写下自己在那个时候的生活状态、职业成就、人际关系等方面的情况。写完后，参与者在小组内分享自己的"未来故事"，并一起讨论如何为实现这些目标而努力。3.总结与结束（16:3017:30）主持人对本次团体心理辅导活动进行总结，回顾活动的主要内容和收获，感谢参与者的积极参与和配合。为表现优秀的小组和个人颁发奖品，鼓励他们在今后的生活中继续保持积极向上的心态。参与者合影留念，活动结束。

八、活动评估1.参与者反馈在活动结束后，通过问卷调查的方式收集参与者对活动的满意度、收获和建议等方面的反馈。对问卷调查的结果进行统计和分析，了解参与者对活动的评价和意见，以便今后改进活动方案。2.观察记录心理辅导老师和主持人在活动过程中对参与者的行为表现、情绪变化、团队协作等方面进行观察和记录。根据观察记录，评估参与者在活动中的成长和进步，以及活动目标的达成情况。3.效果评估在活动结束后的一段时间内，通过与参与者及其家长进行沟通，了解活动对他们日常生活和学习的影响。对比活动前后参与者的心理测试结果（如焦虑自评量表、抑郁自评量表等），评估活动对参与者心理素质的提升效果。

九、注意事项1.活动过程中要充分尊重参与者的个人隐私和感受，不强迫他们分享自己不愿意谈论的话题。2.心理辅导老师和主持人要密切关注参与者的情绪和行为变化，及时发现并处理可能出现的问题和危机。3.活动现场要保持良好的秩序和安全环境，避免因活动道具或游戏环节等引发意外事故。