第十三课《可贵的自制力》教学设计初中心理健康北师大版七年级全一册

可贵的自制力主备人备课成员教材分析包含自制力的定义、自制力的重要性、自制力的培养方法等内容。可以通过故事、案例分析、心理测试、角色扮演等多种形式来呈现教材内容，使学生能够更好地理解和吸收。核心素养目标自我认知：学生能够认识到自制力的重要性，并理解自制力在个人成长和心理健康中的作用。情绪管理：学生学会如何控制和调节自己的情绪，避免冲动行为。目标设定与规划：学生能够为自己设定合理的目标，并制定实现目标的计划。决策能力：学生在面对诱惑和挑战时，能够做出理智的选择。自我激励：学生学会如何激励自己，保持积极向上的态度。重点难点重点：自制力的概念和重要性：让学生明白自制力是什么，为什么自制力对心理健康和个人发展至关重要。自制力的培养方法：教授学生一些实用的自制力培养技巧，如时间管理、目标设定、自我监控等。难点：自制力的内化与实践：如何让学生将自制力的理论知识应用到实际生活中，尤其是在面对诱惑和挑战时能够坚持自制。情绪与冲动的管理：帮助学生认识和管理自己的情绪，尤其是在压力或挫折面前保持自制力。学情分析认知水平：初中生的认知水平正处于快速发展阶段，他们能够理解抽象概念，但可能需要具体例子来辅助理解。心理特点：初中生正处于青春期，情绪波动较大，自制力普遍不强，易受外界影响。生活经验：学生可能对自制力有一定的体验，但缺乏系统的认识和方法。教学建议使用互动式教学方法，如小组讨论、角色扮演等，让学生在参与中学习。结合学生的实际生活经验，让学生分享自己在自制力方面的经历和挑战。提供具体的自制力培养工具和策略，如情绪日记、自我奖励机制等。设计一些实践活动，如自制力挑战周，让学生在日常生活中实践所学的自制力技巧。课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学过程一、课程导入活动：故事分享教师讲述一个关于自制力的小故事，例如“小猫钓鱼”的故事：在一个阳光明媚的早晨，小猫米米决定去河边钓鱼。刚开始，米米非常专注，但没过多久，它就被河边的蝴蝶和蜜蜂吸引了，结果一条鱼也没钓到。后来，米米明白了自己的问题所在，它决定再次尝试钓鱼，这次它努力克制自己，不去看那些飞舞的昆虫。最终，米米成功地钓到了几条大鱼。教师引导：提问：“同学们，小猫米米为什么第一次没钓到鱼呢？第二次为什么又成功了？”学生回答后，教师总结：“这就是自制力的力量。当我们能够控制自己的冲动，专注于目标时，我们就能取得成功。”目的：通过故事引入，激发学生的兴趣，同时让学生初步了解自制力的概念。二、知识讲解活动：自制力的定义与重要性自制力的定义：教师解释自制力的定义：“自制力是指个体在面对诱惑、冲动或压力时，能够控制自己的情绪和行为，坚持自己的目标和原则。”自制力的重要性：教师列举几个自制力对个人成长和心理健康的重要性的例子：学习方面：能够抵制诱惑，专心学习，提高学习效率。情绪管理：能够控制自己的情绪，避免冲动行为，减少冲突。人际关系：能够保持冷静和理智，建立良好的人际关系。身心健康：能够保持良好的作息习惯，保持身体健康。小组讨论：“同学们，你们认为自制力在我们的生活中还有哪些重要作用？”自制力的影响因素：教师简要介绍影响自制力的因素，如个人性格、环境、情绪等。目的：通过知识讲解，让学生深入理解自制力的概念、重要性和影响因素。三、案例分析活动：案例讨论教师展示几个关于自制力的案例，让学生进行分析和讨论。案例1：小明是一名初中生，他非常喜欢玩游戏。有一次，他答应妈妈每天只玩半小时游戏，但当他开始玩时，就忘记了时间，结果玩了一整天。后来，他意识到自己的问题，决定制定一个时间表，合理分配学习和游戏的时间。案例2：小红是一个爱美的女生，她经常买一些不必要的衣服和化妆品。有一次，她看到一款新的口红，非常想买，但想到自己的预算已经超支了，就克制住了自己的冲动。后来，她学会了制定购物计划，避免冲动消费。讨论：“小明和小红在自制力方面有哪些问题？”“他们是如何解决问题的？”“从他们的经历中，我们可以学到什么？”目的：通过案例分析，让学生理解自制力在实际生活中的运用，并学会从他人的经历中吸取经验和教训。四、技巧学习活动：自制力培养技巧时间管理：教师介绍时间管理的重要性和方法，如制定时间表、设定优先级等。学生练习制定一个简单的时间表，包括学习、休息、娱乐等时间分配。目标设定：教师解释目标设定的原则和方法，如SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）。学生练习设定一个短期和长期的学习目标，并写下实现目标的计划。自我监控：教师介绍自我监控的方法和技巧，如记录自己的行为、反思自己的问题等。学生练习记录自己一天中的行为，包括学习、娱乐、情绪等，并进行反思和总结。情绪调节：教师介绍情绪调节的方法和技巧，如深呼吸、冥想、积极暗示等。学生练习在情绪不稳定时进行深呼吸和冥想，感受情绪的变化。目的：通过技巧学习，让学生掌握一些实用的自制力培养方法，为实际操作打下基础。五、实践活动（20分钟）活动：自制力挑战教师设计一个自制力挑战活动，让学生在实践中锻炼自制力。挑战内容：“静坐冥想”挑战：学生需要在规定的时间内静坐冥想，保持专注和冷静，不被外界干扰。“延迟满足”挑战：教师准备一些小零食或奖品，学生需要在规定的时间内等待，不得提前享用或领取。“情绪管理”挑战：学生需要在面对一些情绪刺激（如观看搞笑视频、听悲伤音乐等）时，保持冷静和理智，不被情绪左右。挑战步骤：分组：将学生分成若干小组，每组56人。选择挑战：每组学生可以选择一个挑战进行尝试，也可以同时尝试所有挑战。设定时间：为每个挑战设定一个合理的时间，如5分钟、10分钟等。开始挑战：教师宣布挑战开始，学生开始执行挑战任务。观察记录：教师在挑战过程中观察学生的表现，并记录下每个学生的完成情况。分享反馈：挑战结束后，每组学生分享自己的挑战经历和感受，教师给予反馈和指导。目的：通过实践活动，让学生在实践中锻炼自制力，体验自制力的力量，并学会在挑战中反思和总结自己的表现。六、小组讨论与分享活动：小组讨论与分享分组讨论：学生回到小组中，讨论在自制力挑战中的表现和感受。“你在挑战中遇到了哪些困难？”“你是如何克服这些困难的？”“你觉得自制力对你的学习和生活有哪些帮助？”全班分享：每组选出一名代表，在全班范围内分享小组的讨论结果和心得体会。教师总结：教师对学生的分享进行总结，强调自制力的重要性和培养自制力的方法。目的：通过小组讨论与分享，让学生相互学习、相互启发，加深对自制力的理解和认识。七、制定个人自制力提升计划活动：制定个人自制力提升计划引导思考：教师引导学生思考自己在学习和生活中需要提升自制力的方面。“你在哪些方面容易失去自制力？”“你希望如何提升自己的自制力？”制定计划：学生根据自己的思考，制定一