谨防受伤我谨记（课件）三年级下册劳动人民版

谨防受伤我谨记让我们瞧一瞧他们怎么了？同学们，你们所知道的运动损伤有哪些？想一想：常见的运动损伤擦伤肌肉痉挛鼻出血运动腹痛扭伤肌肉拉伤骨折晕厥脑震荡运动损伤发生的原因有哪些呢？一、运动损伤发生的原因1.缺乏合理的准备活动（4）准备活动强度安排不当（5）准备活动距正式运动的时间过长（1）不做准备活动或准备活动不充分（2）缺乏专项准备活动（3）准备活动量过大3.运动技术不熟练或错误4.运动量过大5.身体功能和心理状态不良6.没有保护或保护帮助不力8.场地、设施的问题7.动作粗野或违反纪律9.不良的天气影响2.思想上不够重视一、运动损伤发生的原因擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。运动与安全扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：------应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤24或48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。运动与安全踝关节扭伤以及处理方法运动与安全鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：------应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

运动与安全肌肉痉挛(抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩)原因：1.大量的排汗2.肌肉快速连续收缩3.寒冷的刺激处理：发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。处理时要注意保暖，牵引时用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。

运动与安全运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。运动与安全关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治运动与安全运动与安全

小组讨论：为了保障自己的安全，体育课中，有哪些要注意的地方呢？▲体育运动前1.穿运动服、球鞋或运动鞋。检查自己的身体状况。2.要将口袋里的物品拿出来，摘下衣服上佩戴的校徽等金属饰品，摘下发卡、手表、围巾、眼镜等。3.认真听老师口令，集中注意力，做好全身准备活动。

体育运动安全防范知识▲体育运动中1.进行短跑项目时，按照规定跑道进行，不能串道。2.进行投掷项目时，严格按照老师口令进行。观看的同学也要站在安全的地方，避免被砸伤。3.在做跳马、跳箱等跨越训练时，要检查器械，确保有保护垫，同时，要有老师和同学在器械旁站立保护。

体育运动安全防范知识体育安全记心间运动场上许多人，跑跳打球当留神。看球也要很小心，保持距离别太近。▲体育运动后1.剧烈运动