耐久跑及弯道跑 教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

耐久跑及弯道跑教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计思路本节课以耐久跑及弯道跑为主题，紧密围绕人教版必修第一册体育与健康教材，结合高二学生的实际体能水平和运动需求，旨在提高学生耐力素质和弯道跑技术。课程设计注重理论与实践相结合，通过讲解、示范、练习、比赛等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑及弯道跑的基本技巧，培养学生的运动兴趣和团队协作精神。核心素养目标分析本节课旨在培养学生健康第一的核心理念，提升学生的运动能力。通过耐久跑及弯道跑的教学，学生将学会科学锻炼的方法，增强体质，提高心肺功能和耐力素质。同时，培养学生坚韧不拔的意志品质和团队协作精神，促进身心健康和谐发展。学情分析高二学生在体育与健康课程学习中，已经具备了一定的体育基础和运动技能。在耐久跑及弯道跑方面，大部分学生能够进行简单的跑步练习，但对耐久跑的节奏控制和弯道跑的技术要领掌握程度不一。学生层次上，部分学生体能较好，对耐久跑和弯道跑有一定兴趣，但缺乏系统训练；部分学生体能较弱，对耐久跑的耐力训练感到困难，弯道跑时容易失衡。知识方面，学生对跑步的基本知识有一定了解，但对耐久跑和弯道跑的技术细节认识不足。能力上，学生的跑步技巧有待提高，尤其是耐力分配和弯道跑的技巧运用。素质方面，学生的意志品质和团队协作意识有待加强。行为习惯上，部分学生缺乏科学锻炼的意识，运动后整理活动不足，影响运动效果和健康。这些因素对课程学习有一定影响，教学中需针对不同层次的学生进行差异化教学，注重学生运动技能的提升和健康意识的培养。教学资源准备1.教材：人教版《体育与健康》必修第一册，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备耐久跑及弯道跑技术讲解视频、图片和图表，用于辅助教学。

3.实验器材：计时器、秒表、标志物等，用于练习和检测耐久跑及弯道跑的技能。

4.教室布置：设置环形跑道，划分起跑区、冲刺区和弯道跑区域，并安排休息区。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台发布耐久跑及弯道跑技术讲解PPT和视频，明确预习目标，要求学生熟悉跑步的基本技术和耐久跑的呼吸节奏。

设计预习问题：围绕耐久跑的技巧和弯道跑的稳定性，设计问题如“如何调整呼吸以维持耐久跑的节奏？”和“弯道跑时如何保持平衡？”

监控预习进度：通过平台统计和课堂提问，了解学生预习情况。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生阅读预习资料，理解耐久跑和弯道跑的基本技术。

思考预习问题：学生针对预习问题进行思考，记录自己的理解和疑问。

提交预习成果：学生将预习笔记和疑问提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：通过预习培养学生自主学习的能力。

信息技术手段：利用在线平台进行资源共享和进度监控。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示优秀运动员的耐久跑和弯道跑视频，激发学生学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解耐久跑和弯道跑的技术要领，如正确的跑步姿势、呼吸方法和弯道跑的转向技巧。

组织课堂活动：设计小组练习，让学生在教练的指导下进行耐久跑和弯道跑的实践。

解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，及时给予解答和指导。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，思考技术要领。

参与课堂活动：学生积极参与小组练习，体验跑步技巧。

提问与讨论：学生提出疑问，与同学和老师进行讨论。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过讲解帮助学生理解技术要领。

实践活动法：通过小组练习让学生在实践中掌握技能。

合作学习法：通过小组合作培养学生的团队协作能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：要求学生记录一次耐久跑或弯道跑的体验，分析自己的表现和改进空间。

提供拓展资源：推荐相关的体育书籍和在线教程，供学生课后学习。

反馈作业情况：批改学生作业，提供个性化反馈。

学生活动：

完成作业：学生认真完成作业，反思自己的跑步体验。

拓展学习：学生利用推荐资源进行进一步学习。

反思总结：学生对自己的跑步体验进行反思，提出改进计划。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生通过课后作业进行自我提升。

反思总结法：通过反思帮助学生总结经验，提升运动能力。学生学习效果学生学习效果

经过耐久跑及弯道跑的教学，学生在多个方面取得了显著的学习效果：

1.技术技能提升

学生掌握了耐久跑和弯道跑的基本技术，包括正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频和步幅的控制。在弯道跑中，学生学会了如何调整身体重心，保持平衡，提高跑动效率。

2.耐力素质增强

通过耐久跑的训练，学生的心肺功能和耐力素质得到了显著提升。学生在长时间跑步后，能够保持稳定的速度和节奏，减少疲劳感。

3.身体健康改善

学生通过规律的耐久跑训练，体重、体脂率等指标得到改善，身体形态得到优化，整体健康状况得到提升。

4.心理素质增强

在耐久跑及弯道跑的训练中，学生克服了困难，挑战了自己的极限，培养了坚韧不拔的意志品质和面对挑战的勇气。

5.团队协作能力提升

在小组练习和比赛中，学生学会了与他人合作，共同完成任务。他们学会了如何分配任务，如何互相鼓励和支持，增强了团队协作能力。

6.运动兴趣激发

通过耐久跑及弯道跑的教学，学生对跑步运动产生了浓厚的兴趣，愿意将这种运动方式融入到日常生活中。

7.学习能力提高

学生在预习、课堂活动和课后拓展过程中，学会了如何主动学习、如何总结经验、如何反思自己的不足。这些能力对他们的学习生活具有长远的意义。

8.社会适应能力增强

通过参与体育活动，学生学会了遵守规则、尊重他人、公平竞争等社会行为规范，增强了社会适应能力。

9.安全意识提高

学生在训练过程中，学会了如何正确使用运动器材，如何避免运动损伤，提高了安全意识。

10.自我管理能力提升

学生在自我设定跑步目标、自我监督训练进度、自我调整训练方法等方面，提高了自我管理能力。教学反思今天这节课，我带同学们进行了耐久跑及弯道跑的教学，总体来说，效果还不错。但回顾整个教学过程，也有一些值得反思的地方。

首先，我觉得课堂氛围营造得还可以。我通过展示优秀运动员的视频，激发了同学们的学习兴趣，让他们对耐久跑和弯道跑有了更直观的认识。在讲解技术要领时，我尽量结合实际案例，让同学们更容易理解。当然，我也发现有些同学在听讲时注意力不够集中，这可能是因为课堂内容对他们来说有些枯燥。所以，在今后的教学中，我需要更加注重课堂互动，提高同学们的参与度。

其次，关于教学方法，我尝试了讲授法、实践活动法和合作学习法。在讲解技术要领时，我采用了讲授法，让同学们对知识有一个系统的了解。在实践活动环节，我设计了小组练习，让同学们在互动中提高技能。在合作学习环节，我鼓励同学们互相帮助，共同进步。这些方法在一定程度上提高了教学效果，但也暴露出一些问题。比如，在实践活动环节，我发现部分同学因为体能原因，难以跟上进度，导致他们参与度不高。今后，我需要针对不同层次的学生，设计更具差异化的教学方案。

再次，关于学生个体差异的考虑，我觉得还有待提高。在课堂练习中，我发现部分同学对耐久跑和弯道跑的技术要领掌握得比较好，而有些同学则显得有些吃力。这说明我在教学过程中，没有充分考虑学生的个体差异。在今后的教学中，我需要更加关注每个学生的实际情况，给予他们更多的指导和帮助。

此外，我意识到自己在课堂管理方面还有待加强。比如，在小组练习时，部分同学纪律性较差，影响了整体练习效果。今后，我需要在课堂上加强对学生的纪律教育，让他们明白团队合作的重要性。

最后，我觉得自己在课后反思方面做得还不够。虽然我在课后会总结教学过程中的得与失，但往往只是停留在表面，没有深入挖掘问题根源。今后，我需要更加认真地对待课后反思，从教学设计、教学方法、课堂管理等方面找出问题，不断改进自己的教学。典型例题讲解1.例题：某同学在进行耐久跑时，每分钟呼吸次数为30次，请问在跑完全程10公里后，他大约需要呼吸多少次？

答案：10公里=10,000米，每分钟跑100米，则需要100分钟完成10公里。因此，总共需要呼吸的次数为30次/分钟×100分钟=3,000次。

2.例题：在一次800米耐久跑比赛中，甲乙两名同学同时起跑，甲同学的平均速度为每秒2.5米，乙同学的平均速度为每秒2.3米。请问甲同学比乙同学快多少时间完成比赛？

答案：甲同学用时=800米÷2.5米/秒=320秒，乙同学用时=800米÷2.3米/秒≈348.28秒。甲同学比乙同学快的时间=348.28秒-320秒≈28.28秒。

3.例题：在弯道跑练习中，一名同学发现自己在转弯时总是向外倾斜，导致平衡性差。请问以下哪项措施有助于改善这种情况？

A.提高步频

B.减少步幅

C.增加内收腿

D.提高重心

答案：C.增加内收腿。在弯道跑时，适当增加内收腿可以帮助身体向内侧倾斜，从而提高平衡性。

4.例题：在一次5公里耐久跑训练中，一名同学计划每公里提高10秒的速度。请问这位同学完成5公里跑后，平均速度提高了多少？

答案：假设原来的平均速度为每公里X秒，则提高后的平均速度为每公里(X-10)秒。5公里总用时提高的时间为5×10秒=50秒。平均速度提高的百分比=提高的时间/原总用时=50秒/(5公里×