9作息有规律 说课稿-2024-2025学年道德与法治一年级上册统编版

9作息有规律说课稿-2024-2025学年道德与法治一年级上册统编版科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）9作息有规律说课稿-2024-2025学年道德与法治一年级上册统编版设计思路本课设计以一年级上册道德与法治《9作息有规律》为主题，通过结合实际生活案例，引导学生认识规律作息的重要性，培养学生的自律意识。通过互动游戏、情境模拟等方式，激发学生的学习兴趣，使学生在轻松愉快的氛围中掌握作息规律的知识，养成良好的生活习惯。核心素养目标本节课旨在培养学生道德素养、法治意识和生活能力。学生通过学习，将树立正确的作息观念，培养良好的时间管理能力，提高自律性；同时，增强法治观念，认识到遵守法律法规对于个人和社会的重要性。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：一年级学生对时间的基本概念有一定的认识，能够区分一天中的不同时间段，但他们对规律作息的重要性以及如何安排日常生活的时间还缺乏深入理解。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：一年级学生好奇心强，对新鲜事物充满兴趣，喜欢通过游戏和互动活动来学习。他们的学习能力处于初步发展阶段，需要教师通过直观、形象的教学方法来引导。学习风格上，他们更倾向于通过视觉和听觉结合的方式进行学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在理解作息规律的重要性时可能存在困难，因为他们可能还没有形成稳定的日常习惯。此外，如何将作息规律与实际生活相结合，以及如何在日常生活中自律地执行作息计划，都是他们可能遇到的挑战。教师需要通过具体案例和实际操作来帮助学生克服这些困难。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合生动案例，讲解作息规律的基本概念和重要性。

2.案例分析法：通过具体生活案例，引导学生分析规律作息的好处和意义。

3.实践操作法：组织学生进行作息时间表的制定和执行，提高实践能力。

教学手段：

1.多媒体课件：使用图片、动画等多媒体元素，直观展示作息规律。

2.角色扮演：通过角色扮演活动，让学生体验不同作息时间下的感受。

3.游戏互动：设计趣味游戏，如“时间迷宫”，增强学生的参与感和学习兴趣。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频《规律作息的重要性》），明确预习目标和要求。

设计预习问题：围绕“作息规律对身体健康的影响”，设计问题如“你每天是如何安排作息时间的？作息规律对你有什么好处？”引导学生自主思考。

监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生阅读《规律作息的重要性》视频，理解作息规律对身体健康的重要性。

思考预习问题：学生思考并记录自己对作息规律的理解和疑问。

提交预习成果：学生将预习笔记或问题提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：学生通过阅读和思考，培养自主学习能力。

信息技术手段：利用在线平台，实现预习资源的共享和监控。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过故事《小熊的作息时间》引出“作息规律”课题，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：讲解作息规律对身体和心理的影响，结合实例如《小学生作息时间表》帮助学生理解。

组织课堂活动：设计“我的作息时间表”活动，让学生设计自己的作息时间表。

解答疑问：针对学生提出的关于作息规律的问题，如“为什么不能熬夜？”进行解答。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，思考作息规律的重要性。

参与课堂活动：学生积极参与设计作息时间表的活动，体验作息规律的应用。

提问与讨论：学生提出关于作息规律的问题，并与同学讨论。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过讲解，帮助学生理解作息规律的知识点。

实践活动法：通过设计作息时间表的活动，让学生在实践中掌握作息规律的应用。

合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置“记录一周作息时间”的作业，让学生观察和记录自己的作息情况。

提供拓展资源：提供《健康作息小贴士》等资源，供学生进一步学习。

反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

完成作业：学生记录自己的作息时间，并分析自己的作息规律。

拓展学习：学生阅读《健康作息小贴士》，学习更多关于作息规律的知识。

反思总结：学生反思自己的作息情况，提出改进作息的建议。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：学生通过记录和阅读，自主巩固学习效果。

反思总结法：学生通过反思，发现自己的不足并提出改进措施。

本节课重点在于让学生理解作息规律的重要性，难点在于如何将作息规律融入学生的日常生活中。通过课前预习、课中实践活动和课后拓展应用，学生能够逐步掌握作息规律的知识，并形成良好的作息习惯。知识点梳理一、作息规律的定义与重要性

1.定义：作息规律是指按照一定的生物钟，合理安排日常生活的各个方面，如饮食、睡眠、学习、休息等。

2.重要性：

-健康保障：规律的作息有助于身体健康，提高免疫力，预防疾病。

-学习效率：规律的作息有助于提高学习效率，增强记忆力。

-心理健康：规律的作息有助于保持良好的心理状态，减少焦虑和压力。

-生活质量：规律的作息有助于提高生活质量，使生活更有条理。

二、作息规律的要素

1.睡眠时间：保证每天有足够的睡眠时间，一般为7-9小时。

2.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，保持营养均衡。

3.休息时间：合理安排休息时间，如课间休息、午休等。

4.学习时间：制定合理的学习计划，确保学习时间充足。

5.休闲时间：合理安排休闲时间，如体育锻炼、兴趣爱好等。

三、如何养成良好的作息规律

1.制定作息时间表：根据自身情况，制定详细可行的作息时间表。

2.遵循生物钟：尽量按照自然规律，调整作息时间，适应生物钟。

3.培养自律意识：自觉遵守作息时间表，养成良好的作息习惯。

4.家长监督与指导：家长在孩子的作息规律养成过程中起到监督和指导作用。

5.社会支持：学校、社会等提供良好的作息环境，帮助学生养成良好的作息习惯。

四、作息规律与身体健康的关联

1.睡眠对身体健康的影响：

-睡眠不足：导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等。

-睡眠过多：影响新陈代谢、增加患慢性病风险。

2.饮食对身体健康的影响：

-营养不均衡：导致营养不良、肥胖、心血管疾病等。

-饮食过量：增加患慢性病风险，如糖尿病、高血压等。

3.休息对身体健康的影响：

-缺乏休息：导致身体疲劳、注意力不集中、工作效率降低等。

-休息过度：影响新陈代谢、增加患慢性病风险。

4.学习对身体健康的影响：

-过度学习：导致身体疲劳、记忆力减退、视力下降等。

-适当学习：有助于提高身体素质、增强记忆力。

五、作息规律与学习效率的关系

1.规律作息有助于提高学习效率：

-保持良好的精神状态，提高学习动力。

-有助于提高记忆力，增强学习效果。

-保持注意力集中，提高学习效率。

2.不规律作息对学习效率的影响：

-精神状态不佳，影响学习动力。

-记忆力减退，降低学习效果。

-注意力不集中，降低学习效率。

六、作息规律与心理健康的关联

1.规律作息有助于保持心理健康：

-有助于缓解焦虑、抑郁等心理问题。

-有助于提高抗压能力，增强心理素质。

-有助于培养良好的情绪管理能力。

2.不规律作息对心理健康的影响：

-加剧焦虑、抑郁等心理问题。

-降低抗压能力，影响心理素质。

-影响情绪管理能力，导致情绪波动。

七、作息规律与生活质量的关联

1.规律作息有助于提高生活质量：

-保持良好的生活习惯，提高生活品质。

-有助于保持良好的社会关系，增强人际交往能力。

-有助于提高生活满意度，增强幸福感。

2.不规律作息对生活质量的影响：

-影响生活习惯，降低生活品质。

-损害社会关系，影响人际交往能力。

-降低生活满意度，减弱幸福感。板书设计①本文重点知识点：

-作息规律的定义

-作息规律的重要性

-健康作