一刻3D足球教案

一刻3D足球教案

意大利足球青训：如何通过对抗训练提高球员的控球技术说明

⊙难度：6岁⊙分类：技术训练|控球能力⊙本堂训练课总计需要60分钟

01带球跑热身：“全体出动”本环节训练时间10分钟基本设置1球员普通球员：10-16名守门员：无2场地大正方形宽：10-15米

小正方形宽：3-5米3器材足球：12-16个标志盘：16-20个组织形式1步骤1.两名球员带球站在训练场地中间，其余球员分为四组分别在各自的“家”里（红色区域）。2.教练员下达指令后，球员需要快速带球从原本的“家”离开，到达另外一个“家”。3.

中间没有“家”的2名球员努力带球占领一个“家”。最后到达“家”的2名球员成为新的中间人。2强度练习5分钟休息30秒。指导内容1要点球员需要预判其他人的移动来决定自己的最佳跑动路线。要求快速带球，但是要保持对球的控制。2常见错误球员带球时一直低着头，球员之间发生碰撞。备注1备注对每个区域进行编号，区域内可以进入的人数进行规定，以此来增加难度。02基本技术：跳跃式前脚掌向前推球本环节训练时间15分钟基本设置1球员普通球员：12-16名守门员：无

2场地长：20-25米宽：10-15米3器材足球：12-16个标志盘：10-16个组织形式1步骤1.

球员在指定的区域内带球跑动，从一边带球跑到另一边再返回重新开始。2.跳跃式前脚掌向前推球：双脚的前脚掌交替跳跃向前推球。2强度球员在排队等待的过程中进行简短的休息。指导内容1要点指导球员有节奏地轻触球。运球时，球控制在身体附近，不应离身体过远。2常见错误跑动时步幅过大，导致不能很好地把球控制在自己脚下。03带球、转身和射门：“1对1对抗”

本环节训练时间10分钟基本设置1球员普通球员：12-16名守门员：无

2场地长：20-25米宽：10-15米3器材足球：12-16个标志盘：14-20个球门：2个组织形式1步骤1.如图所示，两名球员从靠近球门的标志盘出发，运球绕过对面的标志盘，再返回并将球留在起点。2.然后跑向场地中间的球，最先控制球的球员成为进攻者，尽力射门。第二个到达的球员成为守门员。3.

射门后，守门员捡回球，并把球放回原来的位置。两位球员跑到各自队伍的末尾，等待下一次练习。2强度球员在排队等待的过程中进行简短的休息。指导内容1要点创造积极愉悦的环境来激发竞争意识和提高速度。带球阶段，绕标志盘时要轻柔地触球。2常见错误球员为了快速进行射门而没有把球停在规定的地方。04带球比赛游戏：“海盗和守卫”本环节训练时间15分钟基本设置1球员普通球员：12-16名守门员：无

2场地长：20-25米宽：10-15米3器材足球：4-6个标志盘：16-20个组织形式1步骤1.每个防守区域分别四名防守球员作为“守卫”。四名进攻球员作为“海盗”从起点开始，带球努力通过第一个防守区，到达两个防守区之间的宝物区，从宝物区拿走“宝物”（标志盘），再通过下一个防守区，到达终点。2.防守区的守卫们要阻止海盗通过，尽力夺取球权。3.互换角色，让每个队员都充当“海盗”和“守卫”。2强度练习5分钟休息30秒。指导内容1要点当“海盗”带球经过“守卫”时，鼓励其充分发挥创造力。鼓励“海盗”尽可能保持抬头的姿势，以了解“守卫”的动作。2常见错误防守区的两名守卫缺乏合作交流。05小场地比赛本环节训练时间10分钟基本设置1球员普通球员：8-16名守门员：无

2场地长：20-25米宽：10-15米3器材足球：2-4个标志盘：9-15个球门：2个组织形式1步骤1.球员在小场地内进行对抗比赛，规定一队需要带球到达底线处的“终结区域”，并用脚底停球成功即可得分。另外一队需要射门，球入网即可得分。2.

在“终结区域”停球得1分，射门进球得2分。中途可以互换两队角色。2强度练习5分钟休息30秒。指导内容1要点鼓励球员多使用之前学习过的技术动作。这是一个自由的比赛，鼓励球员充分