快速跑单元考核 说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

快速跑单元考核说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容本节课为“快速跑单元考核”，选自2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册。本节课主要内容包括：

1.复习快速跑的基本技术，如起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑。

2.学习快速跑的训练方法，提高学生的速度素质和运动能力。

3.通过考核，检验学生在快速跑方面的掌握程度，为下一阶段的教学提供依据。核心素养目标1.运动能力：通过快速跑训练，增强学生的运动技能，提高其速度和耐力，培养学生的运动兴趣和习惯。

2.健康行为：培养学生科学的运动方式，增强运动安全意识，形成健康的生活态度和行为。

3.体育品德：在快速跑训练和考核中，培养学生遵守规则、公平竞争、团结协作的精神，提高其自我管理和自我调控能力。重点难点及解决办法重点：

1.快速跑技术的正确掌握。

2.学生速度素质的提升。

难点：

1.起跑技术的精确控制。

2.途中跑节奏的保持与优化。

解决办法：

1.对于起跑技术，通过分解动作训练，逐步让学生掌握起跑时的姿势、反应速度和力量分配。教师将采用示范、视频教学和个体指导相结合的方式，确保学生能够准确模仿和练习。

2.对于途中跑节奏的保持与优化，教师将引导学生进行多次练习，并在练习过程中强调呼吸节奏与步频的协调。通过设置不同距离和强度的练习，帮助学生找到适合自己的跑步节奏，并通过比赛模拟提升学生的实战能力。

3.对学生进行个体化指导，针对不同学生的特点，制定个性化的训练计划，解决他们在快速跑中遇到的具体问题。同时，通过小组讨论和合作，让学生相互学习，共同进步。教学资源-软硬件资源：体育场地、起跑器和终点线标志、计时器、心率监测器

-课程平台：校园体育教学管理系统

-信息化资源：体育教学视频、快速跑技术指导电子文档

-教学手段：分组练习、个体指导、比赛模拟、技术分析反馈教学过程设计一、导入环节（用时5分钟）

1.创设情境：播放一段世界级短跑比赛的精彩视频，让学生感受快速跑的速度与激情。

2.提出问题：请学生分享视频中运动员在起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑阶段的特点和技巧。

3.激发兴趣：引导学生思考如何才能提高自己的快速跑能力，并表达自己的学习意愿。

二、讲授新课（用时15分钟）

1.讲解快速跑技术要领：起跑姿势、起跑反应速度、加速跑的步频与步幅、途中跑的节奏保持、冲刺跑的力量分配。

2.示范动作：教师现场示范快速跑的各个阶段，并强调关键技巧。

3.视频教学：播放快速跑技术指导视频，让学生更直观地理解技术要领。

三、巩固练习（用时10分钟）

1.分组练习：学生分为若干小组，每组轮流进行起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的练习。

2.个体指导：教师在旁指导，针对学生的不足进行个性化指导。

3.比赛模拟：组织小组间的比赛，让学生在实际比赛中运用所学技巧。

四、课堂提问与师生互动（用时10分钟）

1.提问：请学生回答快速跑的各个阶段应注意哪些技巧？

2.讨论：引导学生分享在练习过程中遇到的问题和解决方法，教师给予点评和指导。

3.互动游戏：组织一个快速跑相关的互动游戏，让学生在游戏中巩固所学知识。

五、总结与拓展（用时5分钟）

1.总结：教师总结本节课所学内容，强调快速跑技术的关键要点。

2.拓展：布置课后练习任务，鼓励学生在课后自主练习，提高快速跑能力。

本节课教学过程设计紧密结合实际学情，注重师生互动，通过创新的教学手段激发学生的学习兴趣，确保学生理解和掌握快速跑技术。同时，注重核心素养能力的拓展，培养学生运动能力、健康行为和体育品德。知识点梳理1.快速跑的基本概念

-定义：快速跑是指在规定距离内，以最快的速度完成的跑步运动。

-类型：包括短距离快速跑（如100米、200米）和长距离快速跑（如400米、800米）。

2.快速跑技术的四个阶段

-起跑阶段：包括起跑姿势、起跑反应速度和起跑后的加速跑。

-加速跑阶段：从起跑到达到最高速度的过程，重点是步频和步幅的合理配合。

-途中跑阶段：保持最高速度的跑步阶段，重点是节奏的保持和步态的优化。

-冲刺跑阶段：从终点前一段距离开始，全力冲刺的过程，重点是力量的合理分配和速度的保持。

3.快速跑技术的关键要点

-起跑姿势：两脚前后开立，身体重心前倾，双臂自然弯曲。

-起跑反应速度：听到起跑信号后，迅速做出反应，启动加速。

-加速跑：逐步增加步频和步幅，尽快达到最高速度。

-途中跑：保持稳定的步频和步幅，注意呼吸与步伐的协调。

-冲刺跑：终点前适当加大步幅，全力冲刺，注意身体的向前倾。

4.快速跑训练方法

-基础训练：包括有氧耐力训练、力量训练和柔韧性训练。

-专项训练：针对快速跑的各个阶段进行专门的训练，如起跑训练、加速跑训练、途中跑训练和冲刺跑训练。

-模拟比赛：通过模拟比赛，提高学生在实际比赛中的适应能力和应对压力的能力。

5.快速跑考核标准

-技术考核：起跑姿势、加速跑、途中跑和冲刺跑技术的正确性。

-成绩考核：完成规定距离的时间，与标准成绩的对比。

-能力考核：学生在快速跑过程中的速度、耐力和协调性。

6.安全注意事项

-热身运动：在快速跑前进行充分的热身运动，预防运动损伤。

-正确姿势：保持正确的跑步姿势，避免因姿势不当造成的伤害。

-适当休息：在训练过程中，适当休息，避免过度疲劳。

-饮食调整：合理调整饮食，保证营养充足，提高运动能力。

7.核心素养的培养

-运动能力：通过快速跑训练，提高学生的速度和耐力。

-健康行为：培养学生科学的运动习惯，形成健康的生活方式。

-体育品德：在训练和比赛中，培养学生的团队协作精神和社会责任感。

本节课的知识点梳理涵盖了快速跑的基本概念、技术阶段、关键要点、训练方法、考核标准、安全注意事项以及核心素养的培养，旨在帮助学生全面理解和掌握快速跑的相关知识，提高运动能力，培养健康行为和体育品德。板书设计①快速跑技术阶段划分

-起跑阶段

-加速跑阶段

-途中跑阶段

-冲刺跑阶段

②快速跑技术关键要点

-起跑姿势：两脚前后开立，身体重心前倾

-加速跑：逐步增加步频和步