一周瘦脸的最快方法

一周瘦脸的最快方法(1)[一周瘦脸的最快方法]一周快速瘦脸的方法基本介绍

和以前相比，现在的瘦脸方法以及瘦脸水平有了很大的提高，瘦脸效果也得到了大家的确定。下面是百分网我整理的一周快速瘦脸的方法，盼望对你有关心。

一周快速瘦脸的方法

瘦脸方法1：运动法

运动是

非常好有效的瘦脸方法，并且运动可以起到全方位的减肥效果，假如你的脸水肿了，可以依靠进行猛烈运动来大量排汗，这样便能将脸部多余的水分快速排出去。

瘦脸方法2：饮食法

在平常一日三餐中要多以可以消水肿的食物为主，比如新奇的蔬菜瓜果，像冬瓜等。假如你的脸是由于肌肉硕大导致的肥胖，那么就尽量不要嚼口香糖、甘蔗一类的食物，由于这些食物只会使你的咀嚼肌更加发达，它会你的面部肌肉，使之更加健硕。

瘦脸方法3：沐浴法

高温沐浴也是一种有效的减肥瘦身方法，当然高温沐浴也可以起到瘦脸效果，你只需每天在38℃的水温中进行沐浴，水深要达到心窝处，再加上协作进行瘦脸按摩，有条件的还可以使用瘦脸霜等产品，大约浸泡20分钟即可。

瘦脸方法4：面部减肥操

有氧按摩：在进行按摩的过程中要留意刺激晴明穴、太阳穴、四下关穴和颊车穴，常常按摩这几个穴位可以关心消退面部的赘肉。

预备运动：在进行运动之前要先进行3分钟的有氧运动。

第一步：从额头开头至太阳穴，用双手以按压的方式进行按摩3～4次。

其次步：用双手的中指和无名指交替进行按摩鼻翼的两侧，重复按摩1～2次。之后再以螺旋式进行按摩脸颊，从下颌开头进行，依次经过耳下、耳中、鼻翼、耳上部，并重复按摩2次。

第三步：用双手的拇指和食指交替，从左向右的方向进行按摩下颌线，重复进行3次。

第四步：用双手手掌从下向上轻轻摩挲颈部。

瘦脸方法4：洗脸

别把洗脸当成一件简洁的小事，其实略微转变一下平常的洗脸方式，比如用温水和冷水交替进行洗脸，可以起到促进血液循环和新陈代谢的作用。

瘦脸方法5：饮茶

平常喝一杯可以起到利尿作用的乌龙茶，或是黑咖啡，它们都能帮你快速排出脸上多余的水分。

瘦脸方法6：冷敷

用洁净毛巾包裹住冰块，并敷在水肿的眼皮上呆3分钟，之后你就会发觉水肿有了明显的改善。

想快速瘦小脸就是这么便利快捷，学会这些小窍门，让你时刻拥有精致的小脸。

瘦脸的食物推举

1.柠檬

柠檬是个好东西，所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必定参加物质，能促进代谢。此外，柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，多喝柠檬水，不仅能瘦脸还能美白，相当适合美眉们每天拿来泡开水喝。

2.番茄

番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了瘦身外，瘦脸的功效也不容小觑。

3.红小豆

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

4.薏米

薏米分生熟两种，生熟各半相互制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

5.菠萝

菠萝吃多了不好，但适量的吃，却相当有减肥效果。菠萝含有蛋白分解酵素，可以关心肉类消化，促进脂肪燃烧，有助瘦身瘦脸。

6.胡萝卜

除了养分丰富外，甜甜的口感也相当好。最重要的是，不仅能减肥，又能养颜美容。

瘦脸的最快方法

大家可以在晚上洗完澡后，给你的脸部做瘦脸按摩，由于夜晚睡前是肌肤休息修复的最好时机，不仅瘦脸的效果加倍，还能改善肌肤状况，有助于加速肌肤在夜间的自我更新，重拾自我修复力量。

第一步：将脸部洗净涂完收缩水后，可以适量的涂上护肤品，留意顺着肌肤纹理涂抹，从下巴中心、鼻翼两侧、额头中心部分，分别往两侧进行按摩。

其次步：大家在做瘦脸按摩的时候往往简单忽视颈部，其实这对整体瘦脸也起到很重要的作用。用双手手掌顺着脖颈缓缓从下而上做提拉按摩。

第三步：双手手掌从前额中心向外拉开轻抚，直至腮腺淋巴，还可以顺着上图的虚线轻轻点按，不仅关心瘦脸还有疏解疲乏，退散肌肤黯沉的作用。

第四步：如图，双手分别用食指和中指从内眼角轻抚直至太阳穴，还可以轻轻点按。

第五步：如图，双手分别用食指和中指从人中轻抚至颊淋巴，还可以轻轻点按，这一步能有效排出脸部的污浊毒素，关心加速瘦脸效果。

第六步：如图，双手用大拇指抵住下颌，弯曲食指从下颌中心轻捏至后淋巴，还可以轻轻点按。这一步能够有效消退脸部的浮肿，并紧致肌肤。

大家在做瘦脸按摩时，手法要留意，借助以上几个关键穴位和淋巴系统点按，可以更有效的为脸部排出废物毒素，不仅瘦脸事半功倍，脸上的皮肤也会变得更加光滑紧致。

(2)[一周瘦脸的最快方法]1天最快瘦脸方法

脸上的脂肪会让人成为典型的的大饼脸了，真是很苦恼。有哪些是一天就能速成的快速瘦脸方式。以下是百分网我为大家整理的1天最快瘦脸方法，给大家作为参考，欢迎阅读!

1天最快瘦脸方法

1、早上：脸部降温

A：选用凉爽型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;

B：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;

C：特殊在眼部搽些眼部紧肤霜，略微按摩一下。

2、中午：放松脸部肌肉

A：利用面部表情来熬炼面部肌肉;

B：每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。

3、晚上：脸部减肥操

在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都根据A所提示的3次操作。

A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，其次次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

功效：熬炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力气合上。也是3次。功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人

特殊有效。

C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。功效：可以熬炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。

D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。功效：熬炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。功效：关心整个眼眶骨的熬炼。

F：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。功效：熬炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

G：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿势。功效：有助于关心我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

一周快速瘦脸法推举

产品法

推举大家试试瘦脸果。瘦脸果是目前市面上最流行的一种瘦脸产品。首创的“面部渗透”瘦脸技术，使得瘦脸效果相比传统产品提高十倍。原材料通过萃取自然 草本植物精华，平安无害哦，大家可以放心使用。对咬肌肥大、婴儿肥、双下巴以及水肿脸都有较好的特效。每天晚餐后服食一颗，轻松瘦身，平安便捷。

饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等熬炼咀嚼肌的食品，由于它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并协作瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

预备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

其次步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右来回3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

超简洁的瘦脸运动

1.胖脸鼓肉法：

将嘴唇尽量往内吸，让两颊消失凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次。

2.胖脸拉提法：

用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉。

(力道适中，不行太用力)

3.胖脸大笑法：

将嘴巴用力张开到最大，然后收回。

4.胖脸叩齿法：

上下排牙齿用力咬合(嘴巴闭起来)，再松开，来回10次。

5.胖脸按摩法：

最终就是用被动的运动─按摩，在按摩你的两颊时，记得肯定要往外上方的方向。

留意不行来回搓揉哦!

胖脸缘由：

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。

面部脂肪过多，而又极少运动，很简单变成胖嘟嘟的苹果脸!

2、面部骨骼：假如你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那无论身材多瘦，也不行能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。

快速瘦脸按摩方式

Step1：用「掌根」，从下巴中间沿着轮廓线滑到耳後3次，第3次时再往下滑到锁骨。

Step2：用「掌根」从鼻翼旁开头，沿着图标的颊骨边缘由内往外，滑到耳前3次，第3次时再往下滑到锁骨。

Step3：用中指和无名指指腹，先滑上眼皮2次，眼下滑2次，眼下第2次滑到锁骨。

Step4：用「掌心」沿着轮廓线滑到耳前3次。

Step5：用掌心「扶」着颊肉，往斜上方太阳穴方向推3次。

Step6：从眉心开头，以掌心在额头处往发际线垂直拉提3次，最终从眉心往旁边滑到太阳穴。

Step7：吸油面纸「盖章式」按压吸油，避开摩擦肌肤。

Step8：浮粉部位以化妆棉或面纸，沾收敛化妆水「拍按」将粉痕抹去。

Step9：重新在脱妆部位，重上一层保湿隔离霜後再上蜜粉。

Step10：匀称沾附在双手指腹间，以四指指腹，由内往外匀称涂擦。

Step11：握拳，用大拇指和食指的侧面轻捏脸，从下巴、鼻翼一路捏上太阳穴，1回。

Step12：同步骤二、从下巴沿着脸部轮廓边缘捏到耳下，1回。

Step13：用掌心包覆全脸，往上提拉3次。

(3)[一周瘦脸的最快方法]怎么瘦脸最快最有效不吃药

不用吃药就能瘦脸，这个方法大家都是知道的。瘦脸怎么做才有效的。百分网我给大家整理了怎么瘦脸最快最有效不吃药，盼望你们喜爱!

瘦脸最快最有效不吃药的方法

1、多喝水，喝够水

合理支配三餐

早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以关心排便，同时也特别养分的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的削减主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是肯定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

睡前三小时禁食小时禁食

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在

观看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体汲取变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多预备一些水果之类的，这是完全可以的。

汲取适合身体生长的能量

对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量汲取体内所需的能量。

为了快速减肥，你会盼望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多，但请信任，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加布满了精力，去完成一天繁重的工作。

2、爱上运动，并且坚持

在运动减肥的道路上或许你应当明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，假如你不坚持的话，减后确定会反弹。缘由很简洁，就是由于你没有坚持去做。推举运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。

有氧运动

要尽快减肥，你应当坚持每星期的有氧熬炼。每天熬炼至少半个小时，渐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。

至于做什么有氧运动并没有真正规定你详细做哪些运动，只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步，并且乐观去参加，坚持下去，那么很快你就减肥胜利了。

举重训练

燃烧脂肪的，有氧运动是便利易行的活动，但你也应当做做举重训练，每周两次就可以了。

进行举重训练去健身房是比较有保证的方式，而且还有教练可以指导你。但是假如你工作繁忙，也可以买举重器在家里熬炼。举重熬炼能确保尽可能多进行肌肉训练，这将有利于你燃烧大部分汲取的热量。

举重训练不仅关心你燃烧卡路里，加快你的新陈代谢，而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要错过一周两次的举重熬炼。

按摩瘦脸的好方法

一：

1、将双手手指从耳垂下方开头直线按摩到嘴角为止，来回上下运动，有助于脸部两侧的肌肉紧实。

2、双手握拳在刚刚直线按摩的部位之间轻按，缓解运动后的肌肉紧急。

3、双手手掌掌心贴在脸部按摩刚刚的部位，保持5秒钟时间，直到有稍微的痛感即可。

二：

缩小颧骨颧骨过于突出会导致脸部看起来比较大，即使瘦小的女生也会由于颧骨大而看起脸大，虽然说自然的瘦脸方法没方法真正把颧骨缩小，但是坚持下去也会有肯定的成

1、用除了大拇指以为的4个手指指腹在颧骨的四周画圆圈按摩。(顺时针、逆时针均可)也可以添加金牌减肥老师微信：xjr2888，教你不运动不吃药就可以轻松瘦到90斤!!

2、再将双手手掌在颧骨的四周轻按5秒钟。

3、最终用双手大拇指放在颧骨下方的部位按摩，同时将大拇指向耳垂下方移动，来回运动。

三：

缩小脸宽脸部的宽度直接打算了脸是否属于大脸，所以缩小脸部宽度是瘦脸急需要做的。

1、用双手的指腹轻轻按摩下颚上方的肌肉。

2、然后双手握拳在刚刚的部位画圈按摩。

3、最终用双手手掌在刚刚的部位按压5秒钟，有稍微的痛感即可。

四：

消退眼皮肿胀的按摩眼皮的肿胀同样也会让脸部看起来大，所以消退眼皮肿胀也是瘦脸的一种技巧。

1、用双手大拇指在眼角到眼尾之间做来回滑动按摩运动。(类似眼保健操)

2、闭上眼睛，用食指在上眼皮轻按。

3、用双手的食指从上眼皮眼角处沿着两边做按摩。

4、最终用双手食指轻按眼尾处5次即可。

五：

消退双下巴的按摩双下巴肯定是女人的天敌，所以要想拥有精致瘦小的脸，肯定不允许存在双下巴。

1、用大拇指指腹轻按下巴下方5秒钟。

2、用大拇指从下巴中间向耳垂两侧来回进行按摩。

留意事项

以上五个瘦脸按摩步骤完成之后，切记需用冰镇面膜敷脸，保证瘦脸的最佳状态。同时以上按摩手法要坚持长期做下来，才能达到瘦脸的最好效果。在按压穴位的时候，肯定要感觉到痛苦了才有效