高血压健康教育课件

高血压健康教育20XX年5月17日世界高血压日预防高血压享健康生活讲解：XXX时间：20XX.5目录Contents高血压病概况健康教育的促成因素血压健康促进计划010203高血压病概况PART01第一部分高血压病概况当血压≥140/90毫米汞柱时就诊断为高血压什么是高血压?高血压的分类根据病因分类：最常用，可分为原发性高血压和继发性高血压。继发性高血压：其发生原因比较简单而清楚，故又称单原因性高因压。原发性高血压：是指原因不明的高血压，可能由遗传、超重等因素导致。第一部分高血压病概况原发性高血压：又称高血压病，是常见的心血管疾病之一。知晓率、治疗率、控制率低。原发性高血压第一部分高血压病概况头痛、头晕耳鸣高血压有什么症状?1、大多数高血压没有明显症状2、有的高血压患者会出现下列症状3、严重时会出现高血压危象第一部分高血压病概况1、性别与高血压2、年龄与高血压3、性格与高血压4、遗传与高血压高血压的诱导因素第一部分高血压病概况健康教育的促成因素PART02有高血压病家族史者经常饮高度白酒每天100克以上者（2）高危人群筛检目前各地多采用65岁以上人群普查（1）普查高血压的筛检第二部分健康教育的促成因素①建立高危人群档案②设立专科门诊高血压的分类管理第二部分健康教育的促成因素高血压水平分类分期收缩压(高压)mmHg舒张压(低压)mmHg理想血压<120<80正常高限130-13985-89临界高血压141-15991-94高血压的分期:1期140-159或（和）90-992期160-179100-1093期≥180≥110第二部分健康教育的促成因素存在的危险因素情况

血压1级高血压2级高血压3级高血压无其它危险因素低危中危高危1～2个危险因素中危中危极高危＞3个危险因素或靶器官损害或糖尿病高危高危极高危并存有其它临床情况极高危极高危极高危高血压的危险分层第二部分健康教育的促成因素组织管理小组坚持定期测量血压高血压患者的自我管理专业人员指导下：第二部分健康教育的促成因素高血压健康促进计划PART03有效控制高血压步骤一：做好降压治疗的准备查明有无高脂血症有无糖尿病了解自己目前有无其它并发症第三部分高血压健康促进计划一般病人:<140/90毫米汞柱糖尿病、慢性肾脏疾病病人:<130/80毫米汞柱第三部分高血压健康促进计划了解自己的血压应控制在什么水平测血压前,不饮酒、不喝咖啡并精神放松室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量注意记录测量结果，以便与医生沟通第三部分高血压健康促进计划学会自己监测血压有效控制高血压步骤二：坚持良好的生活方式合理膳食戒烟限酒心理平衡什么是良好的生活方式?第三部分高血压健康促进计划低盐低脂肪低热量原则：合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱第三部分高血压健康促进计划合理膳食每天食盐多摄入2克低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱每人每天食盐摄入量不超过6克第三部分高血压健康促进计划合理膳食(1):低盐饮食饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入每人每天烹调用油<25克不饱和脂肪酸对人体有益,应增加摄入每周吃2次鱼第三部分高血压健康促进计划合理膳食(2):低脂肪饮食主食每天4两(女)，6两(男)粗粮、细粮搭配少吃甜食如点心等第三部分高血压健康促进计划合理膳食(3):控制总热量多吃新鲜蔬菜和水果每天最好吃400克蔬菜,200克水果第三部分高血压健康促进计划合理膳食(3):控制总热量有恒:经常地、规律地运动有序:循序渐进规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱运动三原则：第三部分高血压健康促进计划适量运动特点：强度低有氧运动类型第三部分高血压健康促进计划运动的最佳形式:有氧运动早晨运动可能会使血压急剧升高老年人最好选择傍晚进行锻炼第三部分高血压健康促进计划运动的适宜时间:傍晚避免过多摄入糖、饮料和点心多吃蔬菜、粗粮和水果坚持规律运动第三部分高血压健康促进计划如何控制体重？吸烟使心脏病的危险增加2-4倍限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱为什么要戒烟限酒?葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内啤酒300毫升以内适宜的洒量第三部分高血压健康促进计划得了高血压要重视,但不要紧张注意缓解精神压力和紧张情绪第三部分高血压健康促进计划保持心理平衡有效控制高血压步骤三：坚持服用降压药降压效果好，能使血压维持在正常水平无药物相互作用,便于联合用药选用降压药的原则第三部分高血压健康促进计划血压降得过快,会出现头痛、头昏、心慌24小时平稳降压可避免晨间血压波动,保证血压平稳维持在正常水平，避免不良事件发生第三部分高血压健康促进计划为什么要强调24小时平稳降压?单用1种降压药血压达标率低，仅为60%研究证明，联合使用3种降压药可使约90%的患者血压达标第三部分高血压健康促进计划为什么选用便于联合用药的降压药?半衰期