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文档简介

厦门实验小学集美分校三年（）班积极进取2021/6/271 学会合理的处理；调节；表达消极情绪，树立乐观的心态，保持愉快的心情。（重点） 通过事例和交流，学会运用调节情绪方法，以乐观的心态投入到学习和生活中。（难点）学习目标2021/6/272乐观的人是怎样面对困难和挫折的?2021/6/273要学会恰当的处理消极情绪消极情绪产生时应该怎么做？1.不要急于否认2.也不要让消极情绪扩大3.容许自己有反省和调节的时间2021/6/274学会合理表达情绪表达情绪时应注意什么？1.尽量用描述性的话语2.对事不对人3.不偏不倚2021/6/275

数学考试卷发下来了，李明没有及格，他非常难过。王亮是李明的好朋友，这次考试他考得很好，非常高兴，于是就约李明去踢球。李明生气的推了王亮一把，说：“考的好就很了不起吗？少在我面前耀武扬威的刺激我。”王亮也火了：“就是比你考得好，怎么了，不服气？”于是两人打了起来。请同学们针对李明和王亮的行为发表见解。两人各怀着怎样的情绪？在情绪的处理和表达方面各有什么不对的地方？课堂活动一2021/6/276如何调节情绪？2021/6/277

“让情绪之花开得更美”

请你指出他们都用了哪些方法来调控自己的情绪。如果考试成绩很不理想，一直处于懊恼之中不能自拔，此时可以到外边跑跑步，唱唱歌或看场电影。转移注意力2021/6/278当面临重大的考试时，在心里告诉自己：“我一定行！我一定可以的！”积极的心理暗示2021/6/279德国大文豪歌德失恋后曾痛苦万分，几次想自杀，但是最后还是理智的处理了这件事，用自己破灭的爱情做素材，写出了震惊世界的名著《少年维特之烦恼》。升华和转化情绪2021/6/2710古希腊有个传说“有一位国王受宙斯的惩罚，长了一对长长的驴耳朵。这个秘密只有国王的理发师知道。国王威胁理发师不准告诉第二个人，理发师心理很害怕，整天处在心惊胆战的情绪中。后来，他想了一个办法，在一天夜里，跑到郊外的地里挖了个洞，对着那个洞轻轻说了几句“国王长了一对驴耳朵！”说完之后，他感到心理舒服多了。合理发泄法2021/6/2711小林：“我这个人挺有正义感的，学习也比较认真，但是我最害怕老师与同学们批评我，其实有时觉得老师同学们说得挺有道理，但是心理还是感到不愉快。”心理换位法2021/6/2712总结:排解不良情绪的方法——注意力转移法.积极地心理暗示.升华.合理发泄法.心理换位法.2

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