三校（金成、黔龙、黔峰）九年级上学期期中语文试题（含答案）

三校（金成、黔龙、黔峰）九年级上学期期中语文试题（含答案）九年级语文1107参考答案

3.D5.C6.B8.B9.D12.D13.C16.A18.D19.C21.A

按作文书写卷面给分。（5分）

①铭②擂③形秽（一字一分，两字2分，错一字不得分）

4.①略输文采②千里共婵娟③露从今夜白④湘水无情吊岂知⑤爱上层楼

⑥一湾浅浅的海峡⑦怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。

⑧野芳发而幽香，佳木秀而繁阴。

7.（智多星）吴用（1分）智取生辰纲智赚玉麒麟巧用双掌连环计（1分）（错字不给分）

10.（4分）①父亲归来那天带给“我们"的有临潼的石榴、新疆的棉花、云南的鲜花等,这些物品来自全国各地,是“我们”从来没有见过的;②父亲带回的这些东西让“我"看到了一个多姿多彩的世界,激起了“我”探索世界的欲望。

11.（4分）示例一:我喜欢原文的结尾。①原文结尾照应了标题,使文章结构更加严谨;②深化了文章主旨，表达了“我"对父亲良苦用心的理解,赞美了无私奉献的科学家对家人的体贴、对儿女的关爱。

示例二:我喜欢小阳编写的结尾。①这个结尾照应了上文父亲归来那一天带的各种礼物，使文章结构更加严谨;②采用直抒胸臆的方式,表达了“我”对深沉父爱的感激与赞美,情感真挚,引人共鸣。

14.（4分）A段：举例论证，本段列举了“敦煌的女儿"樊锦诗扎根大漠，守护莫高窟六十载的例子，具体有力地论证了“一辈子办成一件事，代表着对初心的执着坚守”的观点，使论证更真实可靠，更有说服力。

B段：道理论证，本段引用习近平总书记的原话进行说理，论证“以‘一辈子办成一件事’的执着，成就有价值的人生"的论点，使论证更真实可靠，更有说服力。

15.（4分）示例：我赞成这种人生选择。作为站在新时代起跑线上的我们，面对多元丰富的人生选择，需要摒弃急功近利的浮躁心态，克服“选择容易”的惰性思维，不断锤炼一辈子办成一件事的专注品格，努力学习，把个人的理想追求融入党和国家的事业之中，用热爱与奋斗为祖国发展贡献力量。

17.（4分）自公之来，岁数大丰，因民之余，然后有作，惠于往来，以馆以劳，动不违时，而人有赖，是皆宜书。

【点睛】参考译文：

岷江是集合了蜀地各条大小水路形成的，出了三峡就叫做荆江，河道曲折蜿蜒，水流激荡湍急。受到束缚，就成为了急流，有所抵触，就成为漩涡。坐船顺流而下，顷刻之间就驶出数百里，船上的人根本就来不及观赏岸边美景。行舟之时如果稍微出点闪失与水道中的礁石相撞，船马上就会被撞得粉碎然后被水流吞没，没有了踪迹。所以只要是从蜀地运货充实国库和提供朝廷用于各地州府的产品，一般都是由陆路运输。只有剩下那些不重要的东西才走水路运输，而且运送这些货物就像扔掉了一样，岷江的凶险和其不可预知性就像这样。夷陵作为州县，正在三峡出口上，岷江到这里水流才转而平和。所以那些行舟之人到了这里一定会喝酒感谢老天爷，互相祝贺就像再世为人一样。

尚书省下工部所辖虞部郎中朱再治到任夷陵州三个月，在江边渡口修了一座至喜亭，作为从岷江而来的船家的休息场所。而且至喜亭的名字还含有岷江水路的凶险到这里就平定了，行人为此而感到幸运和高兴的意思。夷陵作为偏远州县，这里的官员的俸给和官禄都很微薄，而且由于地处偏远，就算官员有很好的政绩，也不能够传誉天下作为晋升的资本。然而朱再治却能够接受这种并不好的状况，而且他还能够为人们远离忧患而过上快乐的生活，《诗经》中所说的“和乐亲善，平易近人的谦谦君子"就是像他这样的人。自他到任以后，年年丰收，因为人民生活富足，还能够有所作为，施恩惠给那些往来的客商。修了馆驿来让他们休息，不会误了生意，于是过往的客商们都能够有所依靠，对他的评价都很高。于是他手下的门吏们互相商量着，嘱托（我欧阳修）写了这篇文章（来歌颂他的政绩）。

20.（4分）示例：诗人即使年迈，依旧往头上插花、骑马射箭，这些行为透露出不服老的心态；诗人气度傲岸，想要比肩风流人物，这样的志向是积极向上、充满朝气的。

22.（6分）第①句6月8日，我校开展了“遇见未知的自己———自我意识团体辅导”主题活动。

第③句心理老师表示，一个人是否能够真正接纳自己，甚至悦纳自己，是其心理健康与否的重要预测指标。

23.（6分）①超过一半的人认为孩子应对困难和挫折能力比较弱②结合青少年心智发育规律③开展家校共育系列课程，实时沟通（或：增设兴趣课程，培养孩子抗挫折能力，增强自信心）

24.（60分）

我的好习惯是这样养成的

“绳锯木断"滴水穿石”“冰冻三尺，非一日之寒"……这些词语让我们明白：学习非一日之功。实际上，不仅学习如此，好习惯的养成也是这样。

“来，叫阿姨”“叫叔叔"叫姐姐”……不知多少次，在妈妈的“诱导"下，才让孩子“炼”成了见人打招呼的好习惯。而当我养成了预习的习惯，我对于“炼"的认识更加明确了。

原来的我，并不能真正地理解预习是怎么一回事。记得学习语文课文《从百草园到三味书屋》的时候，老师这样问我：“百草园里的生活生动有趣，三味书屋则显得乏味得多，在预习这篇课文时，你提出了哪些问题？”

“我，……"我一时有些慌乱，真的，我只是读了读课文，哪里想到提什么问题呢？

“你是怎么预习的？预习并不只是随便读读，还要讲究方法。”老师一脸的严肃。

如何预习？我在网上查到了，六个字：读、查、画、批、做、问。

慢慢地，我按照网上的方法进行预习，果然有效。

“一篇课文，这六个字并不是一定都用，不同的课文，采用的方法也会不一样，要灵活机动。"当我在另一篇课文的学习中遇到问题时，老师曾这样谆谆告诫过我。

在老师的鼓励和引导下，我渐渐地走进了预习的大门，现在，即使老师不要求，我在学习课文前总要先进行预习，这样对老师讲的内容就心中有数了，预习让我如虎添翼，成绩越来越好。

不仅语文需要预习，需要打磨，别的学科也同样要做到心中有数，由生疏到熟练，慢慢地，预习已经贯穿于我的任何一门学科的学习中，而且我还可以根据每一门学科的特点去设计预习方式。比如化学，原来是老虎吃天——无处下口。

后来，我让实验先行，从实践中摸索使我对化学渐渐入门了。当然实验要谨慎再谨慎，出不得半点纰漏，预先知道可能出现的问题，当老师正式讲解时，每一个细节都在我的掌控之中，对于学习所起的作用已经远远超越预习本身了……

预习已经成了我的学习习惯。而预习，这个好习惯，是通过不断打磨、训练而日趋成熟，最后“炼”成的。培养好习惯的过程中，不仅我的成绩得到了提升，也让我认识到任何好的习惯都不是在短时间内就能养成的，要经过长期的训练，逐渐养成的。秘密★启用前|

2023—2024学年度九年级中考模拟卷

九年级语文

试卷满分：150分

答卷注意事项：

1.学生必须用黑色（或蓝色）钢笔、圆珠笔或签字笔在试卷上答题。

2.填涂答题卡必须使用2B铅笔填涂。

3.答题时字迹要清楚、工整

4.本卷共24小题，总分为150分。

书写水平（5分）

请使用楷体字答题，书写规范、端正、整洁。此项根据作文的汉字书写水平计分。（5分）

基础积累（共4道小题，20分）

有人说，老师是蜡烛，燃烧自己，照亮别人；在我的记忆中，老师更像是指南针，他们用独有的方式，指引着我一路向前。在漫长的学习生涯中，老师的谆谆教诲始终míng①记于心。老师告诉我：成功时易骄傲，不必自吹自léi②；失败时易消沉，不必自暴自弃；迷茫时易悲观，不必自惭xínghuì③_________________。老师的话语犹如甘甜的清泉，滋润着我干涸的心田，让我懂得了只有不懈努力、持之以恒，才是取得好成绩的不二法门。我坚信，在同学们的陪伴和老师们的压榨下，我终将翻越眼前的一座座高山，从此光芒万丈！

2.请根据上面文段的语境和拼音，用楷体字写出横线处的汉字。（4分）

3.上面文段中加点词语使用不恰当的一项是（）（3分）

A．指引B．持之以恒C．不二法门D．压榨

4.根据所给信息默写相应内容。（10分)

①惜秦皇汉武，___。_________（毛泽东《沁园春雪》）

②但愿人长久，___。_________（苏轼《水调歌头》）

③___，月是故乡明。_________（杜甫《月夜忆舍弟》）

④汉文有道恩犹薄，___。___（刘长卿《长沙过贾谊宅》）

⑤___，为赋新词强说愁。___（辛弃疾《丑奴儿书博山道中壁》）

⑥而现在，乡愁是___，我在这头，大陆在那头。（余光中《乡愁》）

⑦刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》中运用典故，表明诗人对故人的悼念和对岁月流逝、人事变迁感叹的句子是：___，_________。

⑧欧阳修在《醉翁亭记》中从嗅觉和视觉角度写了琅琊山春夏之景的句子是：___，

_________________。

5.下列文学、文化常识说法不正确的一项是（）（3分）

A．“更"是古代夜间计时单位，每更约两小时。旧时每晚八点左右，打鼓报告初更开始，称为“定更”。

B．《岳阳楼记》的作者范仲淹，字希文，谥号文正，苏州吴县人，北宋政治家。有《范文正公集》传世。

C．维克多·雨果是19世纪俄国文学的大师，是积极浪漫主义最杰出的代表。代表作有《悲惨世界》。等。

D.《我看》这首诗选自《穆旦诗文集》，穆旦,原名查良铮，诗人、翻译家，“九叶诗派"的代表性诗人。

阅读能力（共15道小题，50分）

整本书阅读（5分）

6.下列关于名著内容说法不正确的一项是（）（3分）

A.《水浒传》善用“穿针引线”的方式构思情节，如晁盖派刘唐报恩，引出宋江杀阎婆惜的故事；宋江避难柴进庄园，又引出武松的故事。

B.《水浒传》中的鲁智深，绰号“豹子头”，使两把板斧，力大如牛，为人鲁莽，性情急躁、爱憎分明。

C.《艾青诗选》主题鲜明，意象丰富。其中“土地”凝聚着诗人对祖国母亲最深沉的爱，“太阳"表现了诗人对光明、希望的追求和向往。

D.艾青在《光的赞歌》一诗中，赞美了“光”这一物质，赞美了“光"带来的社会文明，以及“像光一样坚强”的社会正义。

7.万卷经书曾读过，平生机巧心灵，六韬三略究来精。胸中藏战将，腹内隐雄兵。谋略敢欺诸葛亮，陈平岂敌才能，略施小计鬼神惊……

——《水浒传》

上述内容赞美的是梁山好汉___，他被宋江夸为“赛诸葛”，他的足智多谋不仅体现在智取大名府，还体现在___、智取文安县等故事情节中。（2分）

现代文阅读（28分）

父亲归来那一天

明前茶

①小时候，父亲归来的那一天，就如彗星降临一样，是那样不可思议。父亲是天文望远镜工程师，不少观测星系的望远镜都是他设计的。设计组装好的望远镜，需要父亲前往调试。通常，他一出差就会有一个月左右。

②为了避免城市的灯光干扰，各地的天文台都安设在市郊的高山上。那年头的人都讲奉献，调试好精密度极高的望远镜，就能开启天文台的观测圆顶，观察浩瀚星空，研究宇宙的演变与奥秘，这是让人无比欣喜的事情，所以父亲对出差毫无怨言，我们全家也毫无怨言。因为我和母亲都发现，当父亲归来时，那个木讷、谨慎，甚至有点刻板忧郁的工程师会忽然变得浪漫起来。

③我记得，父亲到陕西天文台调试望远镜，工作结束正值临潼的石榴丰收，父亲带回了六个硕大的石榴。那是物流极不发达的时代，我们这些江南小孩，从来没有见过那么大的石榴。剥开后，里面的石榴籽紧紧抱团，晶莹剔透，红润发亮。我们用勺子挖着石榴籽，细细品尝，它的甜是多维的、立体的、丰富的，有些许醇厚甜蜜还有些许酸爽。我终于明白古诗中为何说；“榴枝婀娜榴实繁，榴膜轻明榴子鲜。”父亲说，只有排水良好的沙质土壤中，才能结出如此硕大的石榴。

④父亲还去过新疆天文台，当时绿皮车要走56个小时的漫长旅程。等归来时，他居然带着一个大纸箱，难道父亲是带回了新疆的冬不拉打开纸箱，全家人都笑了，父亲居然带回了新疆的棉花，是生长在棉枝上的一朵一朵的棉花哦。

⑤父亲说，调试完望远镜，他去城里办事，搭乘老乡的拖拉机，路过浩瀚无边的棉田，被一望无际的丰收场景震撼了，便用口袋里的清凉油，向棉农换了几枝棉花。棉农问他：要不要多送他一点父亲笑着说：够了，千万别把棉花从棉枝上扯下来，他要让两个女儿看一看，真正的棉花是什么样子。记得那天，我们把家中腌萝卜干的空坛子反复刷洗，接着，父亲将这干燥的棉枝插入坛中，成了家中别致的装饰。掉落的小棉枝子，父亲让我亲手从中扯出棉花来，摸摸里面的棉籽儿，他说：“在新疆，每一地有上万亩这样的棉花。那里的棉质量之好，做一床棉胎，可以用20年都不会扁塌。"

⑥父亲还去过云南天文台，那次，我已经上高三。母亲觉得在这节骨眼儿上，家里的顶梁柱不应该再出长差，但父亲说，云南这台望远镜有着特殊意义。所以，他必须去。父亲承诺说，等他归来时，会带给我们惊喜。

⑦父亲去了40天，回来时带着一箱子白玫瑰花。我们都吃了一惊，这是他一生中第一次给母亲买花。令人疑惑的是，在一大捆白玫瑰花的上面，父亲还放上了一把蔫掉的硕大花苞。看上去已经凋谢的花，为什么还要带回来父亲说你们不懂，这就是成语“昙花一现”中的昙花呀!昆明人喜欢用昙花做甜汤，父亲想让我们尝一尝昙花汤的味道。

⑧他将昙花的花萼轻轻去掉，把那些柔弱无骨的花瓣用清水反复冲洗，放莲子等配料熬40分钟后，起锅前加入昙花的花瓣。昙花的花瓣，口感又滑又嫩，带着云贵高原上的清气。父亲的背包里，还带着昙花的小苗。花农对他说，昙花其实很好养，只是栽种后需要三四年才会开花。你要学会耐心等待。

⑨这次昆明之行，给父亲带来的最大喜悦，不仅是望远镜的调试成功，还有他归来时，我令他十分满意的高考成绩。他送了我一架迷你天文望远镜，镜片是父亲跟着云南天文台的磨镜师傅学习并磨制的。满月时，用这台小望远镜可以清清楚楚地看到月亮上的环形山，看到清辉四溢的月亮上，有山地，有凹坑，也有被宇宙风暴吹袭后形成的暗影。

⑩我记得，父亲归来那天所带回来的，是外面那个浩瀚无垠的世界。他说成长中最要紧的事，就是不局限于眼前的鸡毛蒜皮，些微得失，要看到地球上的千山万水，春华秋实，看到在宇宙星际之间，自己是一颗多么幸运的尘埃。如果你的视野之内都是乌云，那肯定是因为你站得不够高，眺望得还不够远。

归来的那一天，作为父亲，他想给予我的教益，就是如何跳脱个人的狭窄视野，去看待这个世界的别致角度，小到一个石榴、一枝棉花，大到一架望远镜。他做到了。

8.选文中提到“父亲归来的那一天，就如彗星降临一样，是那样不可思议”，下列选项中“我”对父亲“不可思议"的分析不恰当的一项是（）（3分）

A．父亲归来时，会忽然变得浪漫起来。

B．父亲归来时，“我”令他满意的高考成绩。

C．父亲归来时，带回浩瀚无垠的世界。

D．父亲教会“我"看待世界的别致角度。

9.列对“父亲是一个怎样的人”分析不合理的一项是（）（3分）

不少观测星系的望远镜都是父亲设计调试的父亲经常为工作出差，就连“我"高考的关键时刻，父亲也不在家每次出差回来总是会给“我们”带来一些礼物父亲希望“我"能够独立，所以他经常要出差，一去就是一个月

A．专业技能强B．舍家为国C．关爱家人D．教子有方

10．文章第⑩段中写到“父亲归来那天所带回来的，是外面那个浩瀚无垠的世界”。请结合文章内容谈谈你对这句话的理解。（4分）

11．读完选文后，小阳为选文编写了另外一版结尾。比较两个结尾的表达效果，选出你最喜欢的一个版本，并说明理由。（4分）

父亲的话深深地印在我的脑海里，那小小的一个石榴、一枝棉花、一碗甜甜的昙花汤和那架望远镜就成了我记忆里最亮丽、最温暖的色彩!

甲

①A一辈子办成一件事，代表着对初心的执着坚守。“我的一生只做了一件事，就是守护和研究敦煌莫高窟。"敦煌的女儿”樊锦诗，与风沙为伴，与文化为友，扎根大漠深处，守护莫高窟六十载。她将敦煌文化遗产的保护、研究、弘扬和管理作为终身志业，走遍700多个大小洞窟，让丝路明珠重现璀璨光华。她的矢志不渝，折射着一代代敦煌人择一事终一生、薪火相传、接续奋斗的执着精神。

②一辈子办成一件事，诠释着对理想的纯粹热爱。无论是为国之重器“中国天眼"呕心沥血的南仁东，还是将中国古典诗歌之美介绍给世界的许渊冲；无论是将消除饥饿视为己任的袁隆平，还是点亮山区女孩梦想明灯的张桂梅——他们均因热爱而坚持，因纯粹而专注，抱有同样一份充满理想光热与报国热忱的赤诚情怀，心无旁骛、全神贯注地向着目标笃定前行。

③一辈子办成一件事，彰显着对卓越的极致追求。把每件小事做到最好，让每个细节臻于完美、也能聚沙成塔、积微成著。工厂车间里，大国工匠千锤万击，练就不差毫厘的精湛技艺；冬奥赛场上，冰雪健儿永不言弃，在一次次挑战中把自我推向极限；大街小巷中，快递员、外卖员风雨无阻，成为支撑城市运行不可或缺的“毛细血管”。只要脚踏实地、乐于钻研、精益求精，每一个人都能在平凡的岗位上做出不平凡的成绩，成长为本业有专攻的行家里手。

（选自《“一辈子办成一件事"的人生价值》光明网2023年7月14日，有删改）

乙

①B习近平总书记在江苏考察时勉励年轻研发人员：“我们说大器晚成，大器是什么？就是那些最好的东西、最高精尖的东西，这些东西都不是一下子可以做成的，都要下很大的功夫，甚至要用毕生精力。希望大家立志高远、脚踏实地，一步一步往前走，以十年磨一剑的韧劲，以‘一辈子办成一件事’的执着，成就有价值的人生。”

②葆有“一辈子办成一件事"是对卓越的极致追求，并不是不动脑筋地盲干蛮干，日复一日地重复机械劳动，而是要专心投入事业，潜心研究工作，不断学习本领、增长才干，在钻研中成为行家里手，在思考中创造性地开展工作。学问尚精专，研摩贵纯一。坚持学习、学习、再学习，实践、实践、再实践，做到干中学、学中干，学以致用、用以促学、学用相长，这样才能干一行、专一行，既提升自己的能力，又推动事业不断发展。投身时代洪流，锚定奋斗目标，以饱满的热情刻苦钻研、锐意进取，一定能把手里的工作做精微好，做到高出一筹，在平凡岗位上创造不平凡的业绩。

（选自《人民日报》2023年9月27日，有删改）

12.下列最能正确概括【甲】【乙】两篇文章中心论点的一项是（）（3分）

A．一辈子办成一件事，代表着对初心的执着坚守。

B．一辈子办成一件事，诠释着对理想的纯粹热爱。

C．一辈子办成一件事，彰显着对卓越的极致追求。

D．一辈子办成一件事，要坚守、热爱、极致追求。

13．根据【乙】文内容，下列对文中画“”句子理解不恰当的一项是（）（3分）

A．大器晚成，即对一辈子办成一件事的执着，成就有价值的人生。

B．大器晚成，即那些最好的东西，甚至要用毕生精力才能完成。

C．大器晚成，即指一个人要成才需经过努力，等到晚年才会成才。

D．大器晚成，即一辈子办成一件事，是要长时间专心投入事业。

14．【甲】【乙】两篇文章采用了多种论证方法，使论证更有说服力。请你任选甲文中的A段或乙文中的B段，说说其采用了什么论证方法，并简要分析其作用。（4分）

15．当今社会日新月异，作为新时代的青年，请结合【甲】【乙】两篇文章内容，说说你是否赞成“一辈子办成一件事"的人生选择，并联系生活实际谈谈你的看法。（4分）

古代诗文阅读（17分）

峡州至喜亭记①（节选）

欧阳修

岷江之来，合蜀众水，出三峡为荆江。倾折回直，捍怒斗激，束之为湍，触之为旋。顺流之舟项刻数百里，不及顾视，一失毫度与崖石遇，则糜溃漂没，不见踪迹。故凡蜀之可以充内府、供京师而移用乎诸州者，皆陆出；而其羡余不急之物，乃下于江，若弃之然，其为险且不测如此。夷陵为州，当峡口，江出峡始漫为平流。故舟人至此者，必沥酒再拜相贺，以为更生。

尚书虞部郎中朱公②再治是州之三月，作至喜亭于江津，以为舟者之停留也。且志夫天下之大险，至此而始平夷，以为行人之喜幸。夷陵因为下州，廪③与俸皆薄，而僻且远，虽有善政，不足为名誉以资进取。朱公能不以陋而安之，其心又喜夫人之去忧患而就乐易，《诗》所谓“恺悌君子④”者矣。自公之来，岁数大丰，因民之余，然后有作，惠于往来，以馆以劳，动不违时，而人有赖，是皆宜书。故凡公之佐吏，因相与谋，而属笔于修焉。

【注释】①此文是欧阳修被贬后，在峡州夷陵县任县令时所作。②朱公：朱庆基，时任峡州知州。③廪：粮食，这里指官员的供给。④恺悌（kāitì）君子：指品德优良的人。

16.下列对文章的理解有误的一项是（）（3分）

A．蜀地的物品充内府、供京师皆陆出的根本原因是走陆路更快。

B．舟人至此必沥酒再拜相贺，是因为他们历经岷江之险后犹如重生一样。

C．由于夷陵地处偏远，就算官员有很好的政绩，也不能够传誉天下作为晋升的资本。

D．为官一任，造福一方。朱再治修至喜亭，是想把它作为从岷江而来的船家的休息场所。

17.请将文中能集中表现出朱再治在夷陵为民着想、深受爱戴的句子抄写下来。（4分）

18.下列各组加点的词意义和用法一致的一项是（）（3分）

A．不及顾视及鲁肃过寻阳（《孙权劝学》）

B．再拜相贺用讫再火令药镕（《活板》）

C．朱公能不以陋而安之固国不以山溪之险（《（孟子）三章》）

D．乃下于江乃悟前狼假寐（《狼》）

定风波·次高左藏使君韵①

〔宋〕黄庭坚

万里黔中一漏天，屋居终日似乘船。及至重阳天也霁②，催醉，鬼门关③外蜀江前。

莫笑老翁犹气岸④，君看，几人黄菊上华颠⑤？戏马台南追两谢⑥，驰射，风流犹拍古人肩。

【注释】①本词是作者回赠高左藏之作，写于被贬黔州期间。②霁：雨后放晴。③鬼门关：即石门关。④气岸：气度傲岸。⑤华颠：白头。⑥两谢：谢瞻和谢灵运，二人以诗赋著名，曾在戏马台赋诗。

19.下面是对本词上片中词人心态变化的梳理，其中最恰当的一项是（）（3分）

A．绝望——哀怨___B．愤怒——欣慰

C．苦闷——惊喜___D．孤独——恐惧

20.词人自称“老翁”，但本词中并不见词人的老态。请结合词作内容阐述。（4分）

综合运用（共3道小题，15分）

学校积极关注学生身体、心理健康问题，开展了“生命教育伴你我成长”的活动。

21.下面是有关缓解压力过大、维护心理健康的一些方法，请选出语序最合理的一项（）（3分）

学生压力过大，要及时进行心理调适，维护心理健康。___。

①可以进行适当的肌肉放松训练、有氧运动等，用积极的行动使自己从恐慌中走出来。

②如果出现这些症状，不必过度担心，要积极进行自我调适。

③自我调适不能缓解的，可以到校心理咨询室或专门机构寻求帮助。

④当出现恐惧、紧张、焦虑等应激障碍时，一般通过心理调适是可以缓解的。

⑤