大学体育与健康 教案全套 射箭 第1-16周

体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次1教学内容宣布本学期的教学计划、内容、要求等。身体素质及开弓动作教学练习。目的任务提高身体的基本素质及专项力量，让同学们了解到基本的动作要求及用力情况。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分35分钟整队、点名师生问好，并做自我介绍介绍本学期的上课要求：必须按要求身着运动装上课期间不准玩手机未经教练允许，不可以私自射箭，严格遵守射箭安全守则。课程设置包含射箭专项技术（40%）、身体素质仰卧起坐/引体向上（5%）、800/1000米成绩（10%）、50米（10%）运动世界APP（15%）、理论考试（10%）、考勤（10%）。平时成绩按照同学们的课堂表现给分4、检查服装，安排见习。5、本次课程介绍。队形××××××××××××××××××△准备部分20分钟徒手操：扩胸振臂运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）俯背运动（5）膝关节运动（6）小关节运动（7）弓步压腿（8）手脚绕环4x8拍方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分30分钟讲解开弓动作规范。根据老师的讲解，学生进行徒手练习。进行弹力带做开弓动作的练习。专项力量训练：俯卧撑30个x2单手支撑30秒x2方法：由易到难，先徒手练习，然后进行弹力带的模拟练习。要求：1、分四排站立，前后两臂距离。2、同学根据老师的要求，由易到难的练习。结束部分5分钟集合整队放松整理器械总结本节课的训练情况再见××××××××××××××××△场地器材弹力带35根。课后小结体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次2教学内容身体素质及开弓动作教学复习目的任务提高身体的基本素质及专项力量，让同学们知道基本的动作要求及用力情况。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分10分钟整队、点名，师生问好检查服装，安排见习宣布本节课的任务队形××××××××××××××××××△准备部分20分钟绕场慢跑两圈徒手操：扩胸振臂运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）俯背运动（5）膝关节运动（6）小关节运动（7）弓步压腿（8）手脚绕环4x8拍要求：快、静、齐。两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分60分钟复习开弓动作。无实物的进行开弓训练。进行弹力带做开弓动作的练习。对于学生的错误动作进行讲解改正。按照正确动作练习。专项力量训练：俯卧撑30个x2单手支撑30秒x2仰卧起坐30个x2方法：由易到难，先徒手练习，然后进行弹力带的模拟练习。要求：1、分四排站立，前后两臂距离。同学根据老师的要求，由易到难的练习。纠错体能训练。结束部分5分钟集合整队放松整理器械总结本节课的训练情况再见××××××××××××××××△场地器材1、场地2、弹力带35根。课后小结体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次3教学内容身体素质及开弓动作教学复习目的任务提高身体的基本素质及专项力量，让同学们知道基本的动作要求及用力情况。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分10分钟整队、点名，师生问好检查服装，安排见习宣布本节课的任务队形××××××××××××××××××△准备部分20分钟绕场慢跑两圈徒手操：扩胸振臂运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）俯背运动（5）膝关节运动（6）小关节运动（7）弓步压腿（8）手脚绕环4x8拍要求：快、静、齐。两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分60分钟复习开弓动作。进行弹力带做开弓动作的练习。对于学生的错误动作进行讲解改正。按照正确动作练习。专项力量训练：俯卧撑30个x2单手支撑30秒x2仰卧起坐30个x2方法：由易到难，先徒手练习，然后进行弹力带的模拟练习。要求：1、分四排站立，前后两臂距离。同学根据老师的要求，由易到难的练习。纠错体能训练。结束部分5分钟集合整队放松整理器械总结本节课的训练情况再见××××××××××××××××△场地器材1、场地2、弹力带35根。课后小结体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次4教学内容身体素质及开弓动作教学复习目的任务提高身体的基本素质及专项力量，让同学们知道基本的动作要求及用力情况。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分10分钟整队、点名，师生问好检查服装，安排见习宣布本节课的任务队形××××××××××××××××××△准备部分20分钟绕场慢跑两圈徒手操：扩胸振臂运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）俯背运动（5）膝关节运动（6）小关节运动（7）弓步压腿（8）手脚绕环4x8拍方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分60分钟复习开弓动作。进行弹力带做开弓动作的练习。进行上弓开弓训练。对于学生的错误动作进行讲解改正。按照正确动作练习。专项力量训练：俯卧撑30个x2单手支撑30秒x2仰卧起坐30个x2方法：由易到难，先徒手练习，然后进行弹力带的模拟练习。然后进行实际操作的开弓训练。要求：1、分四排站立，前后两臂距离。同学根据老师的要求，由易到难的练习。纠错体能训练。结束部分5分钟集合整队放松整理器械总结本节课的训练情况再见××××××××××××××××△场地器材1、场地2、弹力带35根。课后小结体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次5教学内容开弓动作教学和复习及身体素质目的任务提高身体的基本素质及专项力量，让同学们知道基本的动作要求及用力情况。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分10分钟整队、点名，师生问好检查服装，安排见习宣布本节课的任务队形××××××××××××××××××△准备部分20分钟徒手操：扩胸振臂运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）俯背运动（5）膝关节运动（6）小关节运动（7）弓步压腿（8）手脚绕环4x8拍方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分60分钟复习开弓动作。进行弹力带做开弓动作的练习。进行上弓开弓训练。对于学生的错误动作进行讲解改正。按照正确动作练习。专项力量训练：俯卧撑30个x2单手支撑60秒x2开合跳50个X2方法：由易到难，先徒手练习，然后进行弹力带的模拟练习。然后进行实际操作的开弓训练。要求：1、分四排站立，前后两臂距离。同学根据老师的要求，由易到难的练习。纠错体能训练。结束部分5分钟集合整队放松整理器械总结本节课的训练情况再见××××××××××××××××△场地器材1、场地2、弹力带35根。课后小结体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次6教学内容开弓动作及瞄准练习，身体素质练习。目的任务开弓动作的用力情况及瞄准课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分10分钟整队、点名，师生问好检查服装，安排见习宣布本节课的任务队形××××××××××××××××××△准备部分20分钟徒手操：扩胸振臂运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）俯背运动（5）膝关节运动（6）小关节运动（7）弓步压腿（8）手脚绕环4x8拍方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分60分钟复习开弓动作。讲解瞄准方式与方法进行上弓开弓训练。对于学生的错误动作进行讲解改正。按照正确动作练习。专项力量训练：俯卧撑30个x2单手支撑60秒x2开合跳50个X2方法：按照射箭基本站位进行开弓训练，讲解瞄准的方式与方法，讲解易错的问题，改正同学动作。要求：1、分四排站立，前后两臂距离。同学根据老师的要求，由易到难的练习。纠错体能训练。结束部分5分钟集合整队放松整理器械总结本节课的训练情况再见××××××××××××××××△场地器材1、场地2、35把弓课后小结体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次7教学内容开弓动作及瞄准练习，身体素质练习。目的任务开弓后的瞄准及动作的稳定一致性课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分10分钟整队、点名，师生问好检查服装，安排见习宣布本节课的任务队形××××××××××××××××××△准备部分20分钟徒手操：扩胸振臂运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）俯背运动（5）膝关节运动（6）小关节运动（7）弓步压腿（8）手脚绕环4x8拍方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分60分钟复习开弓动作。讲解瞄准方式与方法进行上弓开弓训练。对于学生的错误动作进行讲解改正。在保证动作一致的情况下进行瞄准。按照正确动作练习。专项力量训练：俯卧撑30个x2单手支撑60秒x2开合跳50个X2方法：按照射箭基本站位进行开弓训练，讲解瞄准的方式与方法，讲解易错的问题，改正同学动作。要求：1、分四排站立，前后两臂距离。同学根据老师的要求，由易到难的练习。纠错体能训练。结束部分5分钟集合整队放松整理器械总结本节课的训练情况再见××××××××××××××××△场地器材1、场地2、35把弓课后小结体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次8教学内容射箭规则的讲解与学习，身体素质练习。目的任务让学生了解射箭规则。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分10分钟整队、点名，师生问好检查服装，安排见习宣布本节课的任务队形××××××××××××××××××△准备部分20分钟徒手操：扩胸振臂运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）俯背运动（5）膝关节运动（6）小关节运动（7）弓步压腿（8）手脚绕环4x8拍方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分60分钟复习开弓动作。复习瞄准方式与方法进行上弓开弓训练。对于学生的错误动作进行讲解改正。在保证动作一致的情况下进行瞄准。按照正确动作练习。讲解射箭规则专项力量训练：俯卧撑30个x2单手支撑60秒x2开合跳50个X2方法：按照射箭基本站位进行开弓训练，讲解瞄准的方式与方法，讲解易错的问题，改正同学动作。要求：1、分四排站立，前后两臂距离。同学根据老师的要求，由易到难的练习。纠错体能训练。结束部分5分钟集合整队放松整理器械总结本节课的训练情况再见××××××××××××××××△场地器材1．场地2、35把弓课后小结体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次9教学内容实践射箭裁判规则，组织小比赛，身体素质练习。目的任务了解射箭裁判规则并能合理运用课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分10分钟整队、点名，师生问好检查服装，安排见习宣布本节课的任务队形××××××××××××××××××△准备部分20分钟徒手操：扩胸振臂运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）俯背运动（5）膝关节运动（6）小关节运动（7）弓步压腿（8）手脚绕环4x8拍方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分60分钟熟悉射箭规则组织射箭比赛组织学生执裁纠正错误专项力量训练：俯卧撑30个x2单手支撑60秒x2开合跳50个X2方法：组织射箭比赛要求：1、学生编排2、组织比赛3、练习执裁4、统一组织5、纠错6、体能训练。结束部分5分钟集合整队放松整理器械总结本节课的训练情况再见××××××××××××××××△场地器材1、网球场地2、35把弓课后小结体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次10教学内容观看射箭比赛视频目的任务了解射箭裁判规则并能合理运用课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分10分钟组织同学观看射箭比赛准备部分20分钟将比赛视频放到钉钉群里基本部分60分钟1、让同学们观看排球比赛，增加排球兴趣2、让同学们进一步了解排球比赛相关规则结束部分5分钟场地器材课后小结体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次11教学内容身体素质测试目的任务身体素质测试使得同学们了解自身的健康状况，进而达到增加体育参与，增进健康的目的。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分10分钟1．集合队伍，清点人数，师生问候2．安排见习生3．宣布本学习的考核内容及考核标准4.宣布本节课任务队形××××××××××××××××××△准备部分20分钟1、准备活动徒手操：扩胸振臂运动体侧运动体转运动俯背运动膝关节运动小关节运动××××××××××××××××××△做操动作伸展有力，拉伸到位基本部分60分钟（1）体质健康测试12分钟跑程序：教师介绍项目测试方法及注意事项测试流程安排开始测试由体育委员等级测试成绩结束部分5分钟1．集合整队2．放松活动3．再见场地器材课后小结体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次12教学内容射箭基本动作的训练及实战训练目的任务准备考试的内容训练课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分10分钟整队、点名，师生问好检查服装，安排见习宣布本节课的任务队形××××××××××××××××××△准备部分20分钟徒手操：扩胸振臂运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）俯背运动（5）膝关节运动（6）小关节运动（7）弓步压腿（8）手脚绕环4x8拍方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分60分钟复习开弓动作。复习瞄准方式与方法进行上弓开弓训练。对于学生的错误动作进行讲解改正。在保证动作一致的情况下进行瞄准。按照正确动作练习。轮流交替发射。专项力量训练：俯卧撑30个x2单手支撑60秒x2开合跳50个X2方法：分组进行射箭练习，分6组，每组5人，轮流发射练习。要求：1、分6排站立，前后两臂距离。分6组同学，轮流射箭练习。纠错、调整标尺。体能训练。结束部分5分钟集合整队放松整理器械总结本节课的训练情况再见××××××××××××××××△场地器材1、网球场地2、35把弓课后小结体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次13教学内容射箭基本动作的训练及实战训练目的任务准备考试的内容训练课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分10分钟整队、点名，师生问好检查服装，安排见习宣布本节课的任务队形××××××××××××××××××△准备部分20分钟徒手操：扩胸振臂运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）俯背运动（5）膝关节运动（6）小关节运动（7）弓步压腿（8）手脚绕环4x8拍方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分60分钟复习开弓动作。复习瞄准方式与方法进行上弓开弓训练。对于学生的错误动作进行讲解改正。在保证动作一致的情况下进行瞄准。按照正确动作练习。轮流交替发射。专项力量训练：俯卧撑30个x2单手支撑60秒x2开合跳50个X2方法：分组进行射箭练习，分6组，每组5人，轮流发射练习。要求：1、分6排站立，前后两臂距离。分6组同学，轮流射箭练习。纠错、调整标尺。体能训练。结束部分5分钟集合整队放松整理器械总结本节课的训练情况再见××××××××××××××××△场地器材1、网球场地2、35把弓课后小结体育实践课教案专项射箭课次2上课时间周次14教学内容射箭实战训练目的任务考试的内容训练课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分10分钟整队、点名，师生问好检查服装，安排见习宣布本节课的任务队形××××××××××××××××××△准备部分20分钟徒手操：扩胸振臂运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）俯背运动（5）膝关节运动（6）小关节运动（7）弓步压腿（8）手脚绕环4x8拍方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分60分钟复习开弓动作。复习瞄准方式与方法进行上弓开弓训练。对于学生的错误动作进行讲解改正。在保证动作一致的情况下进行瞄准。按照正确动作练习。轮流交替发射。8、理论考试方法：分组进行射箭练习，分6组，每组5人，