5.5.8 青春期卫生保健和心理状态（解析版）

5.5.8青春期卫生保健和心理健康分层作业【基础达标】夯实知识点：青春期生长发育迅速。新陈代谢旺盛，所以每天应获得合理、充足的营养。满足身体对蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐等各种营养物质的需要，少吃刺激性食物，避免声带发生病变，生活要有规律，积极参加文体活动，与异性正常交往，男女相处有礼有节。面对心理困惑，要肯于向家长、老师敞开心扉，主动征得师长的帮助和指导。以便使自己成长更快、成熟更快。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，传统的健康观是无病即健康，健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。{单元知识框架}夯实基础题型：1．下列属于对待美好青春的正确态度的是（

）A．青春是矛盾的，拒绝家长的管束 B．青春是短暂的，要创造美好人生C．青春是美好的，只管尽情享乐 D．青春是忧伤的，有烦恼时不需要向别人吐露【答案】B【分析】进入青春期，男孩和女孩，有了强烈的独立的意识、叛逆性，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀；内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流；③随着身体的发育，性意识也开始萌动，常表现为从初期的与异性疏远，到逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋。这些都是正常的心理变化。【详解】A．进入青春期，男孩和女孩，有了强烈的独立的意识、叛逆性，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀，因此，青春是矛盾的，必须争取师长的帮助，正确认识自己，培养良好心理，A错误。BC．青春期是一生身体发育和智力发展的黄金时期，因此，青春是短暂的，要树立远大理想，培养高尚情操，要创造美好人生，B正确，C错误。D．进入青春期，男孩和女孩，内心世界逐渐复杂，有时莫名奇妙的烦恼，和一些莫非的小忧伤，因此，有烦恼时可以向别人吐露，寻求帮助，D错误。故选B。2．当我们进入青春期后，由于生理的变化，心理也会发生明显的变化，下列青春期少年的做法与想法中，不合适的是（

）A．生活作息有规律，不吸烟喝酒，保证均衡营养B．积极参加体育活动，提高身体素质C．男女同学互相帮助，共同进步，建立真诚的友谊D．自行处理心理矛盾，绝不打扰他人【答案】D【分析】此题考查的知识点是青春期青少年的心理变化和卫生。解答时可以从青春期青少年的心理变化特点和卫生方面来切入。【详解】健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐；异性同学间应，互相帮助，共同进步建立真诚友谊；积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心理，否则会影响身体健康。故选D。3．“无奋斗，不青春”，正值青春年华的你，应如何看待青春（

）A．青春是短暂的、只学习不参与班级活动B．青春是无畏的，应努力追寻梦想C．青春是美好的，只管尽情享乐D．青春是烦恼的，有事独自难受不能解脱【答案】B【分析】青春是人生的朝阳期、人生的转折期、人生事业的奠基期。我们要倍加珍惜青春，把握青春的美好时光，让自己的青春更加鲜艳美丽。【详解】A．青春是短暂的，应积极参与班级活动，A错误。B．青春是无畏的，应努力追寻梦想，要珍惜青春，创造美好人生，B正确。CD．青春是美好的，而不是烦恼的，有事多与家长、老师交流，应珍惜时间，追求积极健康的人生目标，开创出属于自己的灿烂人生，CD错误。故选B。4．处于青春期的男孩和女孩，在生理和心理方面都会发生一系列的变化。下列做法不恰当的是（

）A．主动参与家务劳动 B．关注生殖系统卫生C．面对心理困惑，拒绝向任何人倾诉 D．与同学互相帮助，建立真诚的友谊【答案】C【分析】青春期的心理变化特征表现为自主意识增强，自尊心变强，渴望交流和友谊，易冲动并富于幻想，性意识萌动并表现为初期的与异性琉远，到逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋等正常的心理变化。【详解】青春期生长发育迅速。新陈代谢旺盛，所以每天应获得合理、充足的营养。满足身体对蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐等各种营养物质的需要，少吃刺激性食物，避免声带发生病变，生活要有规律，积极参加文体活动，与异性正常交往，男女相处有礼有节。面对心理困惑，要肯于向家长、老师敞开心扉，主动征得师长的帮助和指导。以便使自己成长更快、成熟更快。故选C。5．下列关于青春期变化特点描述不正确的是（

）A．具有强烈的独立意识 B．求知欲和好奇心逐断增强C．身体各器官已经发育成熟 D．有明显的第二性征出现【答案】C【分析】青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期。身高体重迅速增加是青春期的一个显著特点；性发育和性成熟也是青春期最突出的特征；另外脑的结构和功能不断发展和完善，心肺等器官的功能也显著增强。青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期。【详解】A．进入青春期，男孩和女孩心理变化的最大特点就是自我意识的增强，有了强烈的独立意识，A正确。B．进入青春期的孩子，兴趣爱好日益广泛，求知欲与好奇心强烈，富有理想，热爱生活，积极向上，乐于参加各种创造性活动，对于竞争性、冒险性和趣味性的活动更是乐不知疲，B正确。C．青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期，人体形态发育的显著特点是身高突增和体重增加，另外神经系统和心肺等器官的功能也显著增强，但身体各器官并没有发育成熟，C错误。D．青春期的男孩和女孩的性器官都迅速发育，男性的睾丸和女性的卵巢都重量增加，并能够产生生殖细胞和分泌性激素，性激素能促进第二性征的出现，D正确.故选C。【培优提升】历年真题训练：1．成长过程中难免会犯错，下列处理方式恰当的是（

）A．反正都犯了，也不后悔 B．找出原因，决心今后不要再犯C．什么也别想，就这样过去了 D．心中埋怨别人没有及时帮助自己【答案】B【分析】在青春期这个生理和心理急剧发展和变化的时期，我们应该保持一个清醒的认识--用科学的态度正视这个过渡阶段，在父母、老师的帮助、指导下过好青春期。【详解】青春期在培养自己独立生活能力的同时，要肯于向家长、老师敞开心靡，主动征得师长的帮助和指导。以便使自己成长更快、成熟更快，在成长过程中难免会犯错，在犯错误的时候要及时找出原因，以免下次再犯，因此ACD错误，B正确。故选B。2．下列有关青春期的认识，哪个是不正确的（）A．青春期是学知识、长才干的关键时期B．应在青春期前时重视个人卫生C．女孩子因担心脂肪积累而禁食含脂肪的物质D．男女同学应保持正常的交往【答案】C【分析】进入青春期，随着身体的发育，性意识也开始萌动，常表现为从初期的与异性疏远，到逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋，这些都是正常的心理变化．应当注意的是，这个时期正是学知识、长才干、树立远大理想、塑造美好心灵的关键时期。因此，应当精中精力，努力学习，积极参加各种文体活动和社会活动，同学间互相帮助，与异性交往应大方，跟师长密切交流，健康地度过这人生的金色年华。【详解】A．青春期正是树立远大理想、塑造美好心灵、学习科学知识的关键时期，应当集中精力，努力学习，参加有益的文体活动和社会活动，A正确。B．应在青春期前时重视个人卫生，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥，B正确。C．青春期，应营养全面、均衡，做到不偏食，不挑食，所以不应禁食含脂肪的食物，C错误。D．进入青春期，性意识也开始萌动，但男女同学应保持正常的交往，D正确。故选C。3．你和同龄人都在步入一个重要的发育时期-青春期，以下对青春期的描述正确的是（

）①大多数男孩比女孩早一到两年进入青春期②进入青春期后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，女孩会来月经和男孩出现遗精都是正常现象③有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀④进入青春期后，性意识开始萌动，常表现为初期与异性疏远，到逐渐愿意与异性接近A．①②③ B．①②③④ C．①③④ D．②③④【答案】D【分析】青春期是人生的黄金时期，身体和心理都发生了很大变化。【详解】①大多数男孩比女孩身高突增的年龄晚一到两年。①错误。②进入青春期之后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，但发育还不成熟，在此期间出现了一些羞于启齿的生理现象：男孩出现遗精，女孩出现月经等，都是正常现象，要正确对待。②正确。③青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期，除了身体之外，心理也发生很大的变化，有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。③正确。④青春期的男孩和女孩在生理上也有一定的变化，随着身体的发育，性意识也开始萌动，常表现为从初期的与异性疏远，到逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋，这些都是正常的心理变化。④正确。故选D。4．青春期人的心理发生一些变化，在遭受挫折、产生愤怒时，不应该采用的方式是（

）A．翻看记录着愉快事情的照片 B．在公共场所大声喊叫，撕碎纸张C．听轻缓的音乐，想美好的事情 D．相信挫折过后自己会更坚强【答案】B【分析】青春期是从童年到成年的过渡阶段，青春期是一个生长发育发生重要变化的时期。随着身体的发育变化，性意识也开始萌动，常表现为逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋，这些都是正常的心理变化。【详解】青少年学生在遭受挫折、产生愤怒时，可以翻看记录愉快事情的照片，忘记或淡化不开心的事情；音乐有一定治愈的功能，可以倾听舒缓的音乐，畅想美好的事情；要树立信心，坚信困难都是暂时的，相信挫折过后自己会更坚强；也可以向父母老师、亲戚朋友或同学知己大胆倾诉心中的不悦。但是遭受挫折在公共场所大声喊叫，撕碎纸张是不合适的，这样容易滋养易怒易爆的情绪，长期以往不利于身心的健康发展。故选B。5．进入青春期或即将进入青春期的你们，身体和心理正在发生显著的变化，借助你学过的知识辨别下列说法或做法错误的是（）A．人体第二性征的出现主要是性激素作用的结果B．青春期的男孩可以大声叫喊，随意做剧烈运动，释放压抑的情绪C．保证全面均衡的营养、充足的睡眠，养成良好的生活习惯D．青春期是人生的黄金时期，应摆正心态，刻苦学习，莫负好时光【答案】B【分析】青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期，其中人体形态发育的显著特点是身高突增，另外，神经系统和心、肺等器官的功能也显著增强，青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期。【详解】A．性激素的分泌使得青春期的男性、女性出现第二性征，A正确。B．青春期的男孩处于变音时期，不可大声叫喊，同时应该进行适当运动，避免剧烈运动，B错误。C．青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期，要保证全面均衡的营养、充足的睡眠，养成良好的生活习惯，C正确。D．青春期是一生中身体发育和智力开发的黄金时期，应摆正心态，刻苦学习，莫负好时光，D正确。故选B。6．青春期是人一生的重要时期，处于青春期的同学不应该做的是（

）A．人际交往要自尊自爱 B．要培养坚强的意志力C．心情不好通宵玩手机 D．塑造良好的心理品质【答案】C【分析】心理健康是健康的重要组成部分，青春期容易产生心理问题，我们应该注意青春期心理卫生，切实做好青春期卫生，保证身心正常发育，能够为一生的健康打下良好的基础。【详解】ABD．进入青春期的同学，健康的交往需要彼此尊重，自尊自爱，要培养坚强的意志力，塑造良好的心理品质，ABD正确。C．处于青春期的同学应该选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起不吸烟、不喝酒，产生困惑，通宵刷手机是错误的，C错误。故选C。7．八年级的学生正处于青春期，很容易受到外界的吸引而缺乏判断力，下列有关青春期的做法错误的是（）A．积极参加体育锻炼，增强体质B．“我长大了，不用你们管我”C．经常与家长、老师交流思想，接受长辈们的指导D．积极参加集体活动【答案】B【分析】青春期是指从童年到成年的过渡阶段，是生殖器官开始发育到成熟的阶段。年龄范围一般在12~23岁，一般来说男孩比女孩晚约两年。中学生一般都进入了青春期，对每个人来说，青春期是生长发育的重要时期，是一个人一生中身体发育和智力发展的“黄金时期”。进入青春期，男孩和女孩的体形开始发生变化，区别也越来越明显，这和睾丸分泌的雄性激素，卵巢分泌的雌性激素有关。青春期发育的最明显的特点是身高和体重的迅速增长；最突出的特征是性器官的发育和性功能的成熟。【详解】A．经常参加体育锻炼，可以增强呼吸肌的力量，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张。另外，进行体育锻炼时，经常性的深呼吸运动，也可以促进肺活量的增加，还能够使心脏功能增强。体育锻炼可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能。体育锻炼能促进体内组织细胞进行呼吸作用，加快对糖和氧气的摄取和利用。积极参加体育锻炼，增强体质，A正确。B．青春期少年不能觉着自己长大了，就不想和家长交流，自行处理问题，B错误。C．青春期应争取师长的帮助，促进心理转化；正确认识自己，培养良好心理，C正确。D．积极参加集体活动，建立团结互助的男女同学关系，D正确。故选B。8．青春期是人一生中重要的发育时期，需保持身心健康。下列叙述不恰当的是（）A．男生遇到生理、心理问题应该自己扛B．保证合理作息时间，积极参加实践活动C．青春期第二性征的出现，与性腺分泌的性激素有关D．青春期神经系统、心肺功能增强，是身体和智力发育的黄金时期【答案】A【分析】此题考查的是青春期的心理变化，青春期是决定一个人体质、心理、性格和智力发展的关键时期，据此答题。【详解】A．不管男生还是女生，遇到生理、心理问题都应该多与家长、老师、同学交流，A错误。B．在青春期要保证合理作息时间，积极参加各种有益文体活动和社会实践活动，B正确。C．进入青春期以后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，男性的睾丸和女性的卵巢都重量增加，并能够产生生殖细胞和分泌性激素，性激素能促进第二性征的出现，第二性征是指男女出现的除了性器官之外的性别差异，如男孩睾丸分泌的雄性激素使得男孩出现阴毛、腋毛、胡须以及喉结突出等，还出现声音变粗的变声现象等，C正确。D．青春期神经系统、心肺功能增强，青春期是一生中身体发育和智力发育的黄金时期，是决定一个人体质、心理、性格和智力发展的关键时期，D正确。故选A。9．对于人的青春期认识正确的是（）A．女孩月经期间不能参加任何体育运动B．女孩出现月经、男孩出现遗精都是正常生理现象C．男孩应当穿紧身内裤，可以防止遗精发生D．性意识出现，对异性产生依恋是不健康的心理【答案】B【分析】此题考查的是对青春期的认识，青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。【详解】青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期，其中身高突增是青春期的一个显著特点，其次是体重增加，另外，神经系统和心、肺等器官的功能也显著增强，青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期。其次性发育和性成熟也是青春期的重要特征。进入青春期以后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，男性的睾丸和女性的卵巢都重量增加，并能够产生生殖细胞和分泌性激素，性激素能促进第二性征的出现，女孩子会来月经，男孩子会出现遗精，性意识开始萌动，这都是正常的生理现象，但要努力学习，注重和老师同学的交流。女孩来月经期间适当的参加体育运动是可以的，但青春期男孩不要穿紧身内裤，会影响生殖器官的发育，因此ACD错误，B正确。故选B。10．青春期是人的“黄金时期”，下列各项，属于青春期健康生活习惯的是（）A．彻夜网游聊天 B．生活张弛有度 C．肆意宣泄情绪 D．节食保持苗条身材【答案】B【分析】青春期要有良好的生活习惯。调节自己的情绪可概括为：转移注意力；合理宣泄；自我安慰。【详解】A．生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力；彻夜网游聊天，会破坏人体的生物钟，影响身体健康，A不符合题意。B．生活张弛有度、劳逸结合有利于身体机能的恢复，属于健康的生活习惯，B符合题意。C．肆意宣泄情绪，既影响自身也影响其他人，因此要注意调节好自己的情绪，C不符合题意。D．节食会使营养物质摄取不足，导致营养不良，严重影响身体的正常发育．若想保持苗条，应该合理营养，保证既不缺乏，也不过多，减少甜食，适量运动，D不符合题意，故选B。11．我国第七次全国人口普查结果显示，全国人口共141178万人，其中青少年约为2.5亿，占总人口的17.95%。青少年如何安全度过青春期？以下做法你不认同的是（）A．不跟异性交明友，集中精力，努力学习 B．女生月经期可以进行适当运动，避免剧烈运动C．过早发生性行为，女性宫颈癌的发病率会大大提高 D．心情烦闷时跟老师和家长谈心【答案】A【分析】青春期的心理变化特征表现为自主意识增强，自尊心变强，渴望交流和友谊，易冲动并富于幻想，性意识萌动并表现为初期的与异性琉远，到逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋等正常的心理变化。【详解】A．青春期的身体变化为身体外形的变化、内部器官的完善、性机能的成熟。青春期的心理变化表现为自主意识增强，自尊心变强，渴望交流和友谊，易冲动并富于幻想，性意识萌动或对异性产生朦胧的依恋等正常的心理变化，和异性要正常适度交往，A错误。B．女孩来月经期间身体抵抗力较差，要不喝凉水，不做剧烈运动，可以适当的参加体育运动，B正确。C．要学会保护自身安全，不宜过早进行性行为，过早发生性行为，女性宫颈癌的发病率会大大提高C正确。D．把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，D正确。故选A。12．下列关于女生在月经期间应注意的卫生常识，叙述错误的是（）A．保持心情舒畅，情绪稳定 B．使用干净的卫生用品C．可以进行各项剧烈运动 D．要有足够的睡眠和休息【答案】C【分析】月经是女子进入青春期以后每月一次的子宫出血现象，与卵巢和子宫内膜的周期性变化有关，月经期间子宫内膜的组织坏死、脱落，血管破裂出血，因此要注意卫生保健。【详解】月经虽是一种正常的生理现象，但在行经期间，由于子宫内膜脱落，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降。因此一定要注意卫生保健：一要做到心情舒畅、情绪稳定；二要注意外阴部的清洁卫生，月经用品要干净、卫生，以防感染；三要注意饮食，不受寒着凉，保证有足够的睡眠和休息，以增强抵抗力；此外还要有适当的活动，避免剧烈运动和过重的体力劳动。可见C符合题意。故选C。13．下列关于生命安全与健康的做法，不合理的是（）A．跑步时尽量用鼻呼吸B．青少年变声期不宜大喊大叫C．早餐不吃，晚餐吃饱D．游泳后及时清理外耳道【答案】C【分析】健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，传统的健康观是无病即健康，健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。【详解】A．跑步时尽量用鼻呼吸，也可口鼻同时呼吸，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张感，正确。B．变声期要注意饮食的调理和