2019版 华东师大版 高中体育与健康 必修 全一册《第一章 体能》大单元整体教学设计2020课标

2019版华东师大版高中体育与健康必修全一册《第一章体能》大单元整体教学设计[2020课标]一、内容分析与整合二、《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》分解三、学情分析四、大主题或大概念设计五、大单元目标叙写六、大单元教学重点七、大单元教学难点八、大单元整体教学思路九、学业评价十、大单元实施思路及教学结构图十一、大情境、大任务创设十二、单元学历案十三、学科实践与跨学科学习设计十四、大单元作业设计十五、“教-学-评”一致性课时设计十六、大单元教学反思一、内容分析与整合（一）教学内容分析本单元的教学内容选自2019版华东师大版高中体育与健康必修全一册《第一章体能》。体能作为高中体育与健康课程的重要组成部分，不仅关乎学生的身体健康，还对其运动表现、心理素质及全面发展有着深远的影响。本单元内容围绕“体能”展开，分为三节：第一节探讨体能的重要作用与改善方法，第二节教授如何制订体能锻炼计划，第三节则通过具体案例展示体能锻炼计划的实施。第一节：体能的重要作用与改善方法本节内容首先介绍了体能的基本概念，强调体能对个人健康、运动表现及生活质量的重要性。详细阐述了心肺耐力、肌肉力量与耐力、柔韧性、速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等体能要素的具体作用及改善方法。通过理论讲解与实例分析，使学生深刻认识到体能锻炼的必要性，并掌握多种体能改善手段。第二节：制订体能锻炼计划本节内容聚焦于体能锻炼计划的制订过程。强调测试体能、明确目标的重要性，指出只有充分了解自身体能状况，才能制订出有针对性的锻炼计划。详细讲解了如何确定运动强度和运动量，以及准备活动和整理活动在体能锻炼中的必要性。通过案例分析，展示了如何科学、合理地安排体能锻炼计划，确保锻炼效果的最大化。第三节：体能锻炼计划举例本节内容通过具体案例，展示了体能锻炼计划的实施过程。以一名学生为例，详细记录了其体能测试结果、锻炼目标设定、锻炼内容安排及锻炼效果评估等全过程。通过这一案例，学生不仅能够学到如何制订和实施体能锻炼计划，还能从中汲取经验，为自己的体能锻炼提供有益参考。（二）单元内容分析本单元内容紧密围绕“体能”这一主题展开，旨在通过理论教学与实践指导相结合的方式，全面提升学生的体能水平。从体能的基本概念、重要作用到具体的改善方法，再到体能锻炼计划的制订与实施，内容层次分明、逻辑清晰。在体能要素方面，本单元详细讲解了心肺耐力、肌肉力量与耐力、柔韧性、速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等多个方面的作用与改善方法。这些内容不仅涵盖了体能的各个重要方面，还针对不同体能要素提供了具体的锻炼建议，使学生能够根据自身情况选择合适的锻炼方式。在体能锻炼计划的制订与实施方面，本单元强调了测试体能、明确目标、确定运动强度和运动量以及合理安排锻炼内容等关键环节。通过案例分析，学生可以直观地了解体能锻炼计划的制订过程及其实施效果，从而为自己的体能锻炼提供实践指导。（三）单元内容整合在整合单元内容时，我们注重知识的系统性和连贯性。从体能的基本概念入手，逐步深入到各个体能要素的作用与改善方法，使学生对体能有一个全面而深入的了解。在掌握了体能相关知识的基础上，引导学生学习如何制订体能锻炼计划，确保锻炼的科学性和有效性。通过具体案例展示体能锻炼计划的实施过程及效果评估，使学生能够将所学知识应用于实践中。在整合过程中，我们还注重理论与实践的结合。理论部分为学生提供了体能锻炼的科学依据和指导原则，而实践部分则通过案例分析、课堂练习等方式，使学生能够亲身体验体能锻炼的过程和效果。这种整合方式不仅有助于学生更好地理解和掌握体能知识，还能激发他们的锻炼兴趣和积极性。二、《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》分解根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，本单元的教学目标将从运动能力、健康行为和体育品德三个方面进行分解和阐述。教学目标（一）运动能力理解体能概念及重要性学生能够理解体能的基本概念，认识到体能对个人健康、运动表现及生活质量的重要性。掌握体能要素及改善方法学生能够掌握心肺耐力、肌肉力量与耐力、柔韧性、速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等体能要素的作用及改善方法。制订并实施体能锻炼计划学生能够根据自身体能状况，制订科学合理的体能锻炼计划，并能够有效实施和监控锻炼过程。提高体能水平通过系统的体能锻炼，学生能够显著提高各项体能指标，如心肺耐力、肌肉力量与耐力等。运用体能知识于实践学生能够将所学的体能知识运用于日常锻炼和体育活动中，提高运动表现和运动效率。（二）健康行为养成锻炼习惯学生能够养成定期参与体育锻炼的习惯，将锻炼融入日常生活。合理安排锻炼强度与时间学生能够根据自身情况合理安排锻炼强度和时间，避免过度锻炼或锻炼不足。注重锻炼前后的准备与放松学生能够重视锻炼前后的准备活动和放松活动，减少运动损伤风险。培养健康生活方式学生能够通过体能锻炼培养健康的生活习惯和方式，如合理饮食、充足睡眠等。增强自我保护意识学生在锻炼过程中能够增强自我保护意识，遵守锻炼规则和安全要求。（三）体育品德培养坚持不懈的精神学生能够在体能锻炼中培养坚持不懈、勇于挑战自我的精神。增强团队合作意识学生在团队锻炼中能够增强团队合作意识，学会与他人协作完成任务。尊重他人与规则学生在锻炼过程中能够尊重他人和规则，遵守锻炼秩序和道德规范。正确对待胜负与挫折学生能够正确对待锻炼中的胜负与挫折，保持积极的心态和情绪。展现体育精神与风貌学生在体能锻炼中能够展现出积极向上的体育精神与风貌，成为同学们的榜样。通过以上教学目标的分解与阐述，本单元旨在全面提升学生的运动能力、健康行为和体育品德，为他们未来的学习和生活奠定坚实的基础。在教学过程中，我们将注重理论与实践的结合，通过丰富多样的教学手段和方法，激发学生的学习兴趣和积极性，确保教学目标的顺利实现。三、学情分析（一）已知内容分析在进行本次大单元教学前，学生已经具备了一定的体育与健康知识基础。学生已经对体能的基本概念有了一定的了解，如体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力，包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调、平衡、反应时等。学生已经初步掌握了体育锻炼对身体健康的重要性，知道适度的体育锻炼有助于增强体质、提高身体素质。学生还学习了一些基本的体育锻炼方法和技巧，如跑步、跳远、引体向上等。（二）新知内容分析本次大单元教学的主要目标是让学生深入理解体能的重要作用，掌握体能锻炼的科学方法，并能根据自身的实际情况制订和实施体能锻炼计划。教学内容包括体能的分类、体能测试与评价、体能锻炼的原则与方法、如何制订体能锻炼计划以及具体的体能锻炼计划举例等。体能分类与测试：学生需要了解体能的分类，包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调、平衡、反应时等，并掌握这些体能指标的基本测试方法。体能锻炼原则与方法：学生需要学习体能锻炼的基本原则，如循序渐进、持之以恒、全面发展等，并了解不同体能指标的锻炼方法，如有氧运动、力量训练、柔韧性练习等。制订体能锻炼计划：学生需要掌握制订体能锻炼计划的步骤和方法，包括测试体能、明确目标、确定运动强度和运动量、安排锻炼时间和内容等。体能锻炼计划举例：通过具体的体能锻炼计划案例，帮助学生理解如何将理论知识应用于实际，从而制订出符合自身情况的体能锻炼计划。（三）学生学习能力分析认知能力：高中生已具备较强的逻辑思维能力和抽象思维能力，能够理解和运用较为复杂的体育与健康知识。他们对于新知识的接受能力强，能够快速掌握和理解体能锻炼的基本原理和方法。实践能力：高中生在体育课堂上已经积累了一定的实践经验，能够较好地完成教师布置的各种体育锻炼任务。他们在制订和实施个人体能锻炼计划方面可能还存在一定的困难，需要教师给予具体的指导和帮助。自主学习能力：高中生已经具备了一定的自主学习能力，能够通过查阅资料、观看教学视频等方式进行自主学习。在体能锻炼方面，他们可能还需要教师的引导和监督，以确保锻炼的科学性和有效性。（四）学习障碍突破策略理论与实践相结合：在理论教学过程中，穿插实践环节，让学生通过亲身体验来理解体能的分类、测试与评价方法以及体能锻炼的基本原则。例如，在讲解力量锻炼方法时，可以让学生进行简单的力量练习，如俯卧撑、深蹲等，以加深对理论知识的理解。分层次教学：根据学生的体能水平和运动能力，将学生分为不同的层次进行教学。对于体能水平较低的学生，重点进行基础体能训练；对于体能水平较高的学生，则可以适当增加训练难度和强度。鼓励学生在自己能力范围内挑战自我，不断提高自己的体能水平。个性化指导：针对学生在制订和实施体能锻炼计划过程中遇到的问题，给予个性化的指导和帮助。教师可以根据学生的实际情况，提供具体的锻炼建议和调整方案，帮助学生克服困难、实现目标。家校合作：加强与学生家长的沟通和合作，共同关注学生的体能锻炼情况。教师可以向家长介绍体能锻炼的重要性和方法，鼓励家长监督和支持孩子的体能锻炼活动。家长也可以向教师反馈孩子在家的锻炼情况，以便教师更好地了解学生的实际需求和问题。激励机制：通过设立奖励机制来激发学生的学习积极性和主动性。例如，可以设立“体能之星”评选活动，对在体能锻炼中表现突出的学生进行表彰和奖励；也可以设立体能进步奖，鼓励学生在锻炼中不断进步、挑战自我。多媒体辅助教学：利用多媒体教学手段来丰富课堂教学内容。例如，可以播放一些体能锻炼的教学视频、动画演示等，帮助学生更直观地理解体能锻炼的方法和技巧；也可以利用网络平台进行在线学习和交流，拓宽学生的学习渠道和视野。通过以上策略的实施，可以有效地突破学生在体能锻炼方面的学习障碍，提高他们的体能水平和运动能力。也能够激发学生对体育与健康课程的兴趣和热爱，培养他们的终身体育意识和习惯。四、大主题或大概念设计本单元的大主题为“全面提升学生体能，培养终身体育意识”。围绕这一主题，通过《第一章体能》的教学内容，学生将深刻理解体能的重要性，掌握科学的体能锻炼方法，制定合理的体能锻炼计划，并能在实际生活中加以应用，逐步形成终身体育的习惯。本单元旨在通过系统性的体能学习和实践，不仅提升学生的身体素质，还培养其坚韧不拔的意志品质和积极向上的生活态度。五、大单元目标叙写教学目标：(一)运动能力心肺耐力：学生能够理解心肺耐力的概念及其对健康的重要性，通过有氧运动提升心肺耐力，掌握评估心肺耐力的基本方法。肌肉力量与耐力：学生能够了解肌肉力量与耐力的概念，掌握抗阻力练习的方法，提升肌肉力量与耐力，增强身体稳定性和协调性。速度、灵敏性、爆发力：学生能够理解速度、灵敏性、爆发力的概念及其在运动中的作用，通过专门练习提升这些体能要素，提高身体反应速度和运动表现。平衡能力与反应时：学生能够了解平衡能力与反应时的重要性，通过平衡练习和反应时练习提升身体平衡感和对外界刺激的反应速度。(二)健康行为养成锻炼习惯：学生能够认识到规律锻炼对身心健康的重要性，逐步形成自觉参与体育锻炼的习惯，并能根据自身体能状况合理安排锻炼计划。健康生活方式：学生能够掌握营养膳食、合理作息、心理调适等健康知识，将健康行为融入日常生活，形成健康文明的生活方式。运动安全与防护：学生能够了解运动损伤的预防与处理方法，掌握急救基本技能，提高自我保护意识和能力。(三)体育品德坚韧不拔的意志：通过体能锻炼，学生能够培养面对困难不退缩、坚持不懈的精神，提升抗挫折能力。团队合作与公平竞争：在体能锻炼和团队活动中，学生能够理解团队合作的重要性，遵守比赛规则，展现公平竞争的精神。尊重他人与自我超越：在体能锻炼过程中，学生能够学会尊重他人，理解每个人的体能差异，同时不断挑战自我，追求更高的体能水平。六、大单元教学重点心肺耐力的提升：通过系统的心肺耐力练习，使学生掌握有氧运动的方法，提高心脏功能和呼吸系统效率，为全面提升体能打下坚实基础。肌肉力量与耐力的训练：重点教授抗阻力练习的原理和方法，帮助学生科学有效地提升肌肉力量与耐力，增强身体稳定性和协调性。速度与灵敏性的培养：设计多样化的速度与灵敏性练习，提升学生的快速移动能力和对外界刺激的反应速度，提高运动表现。健康行为习惯的养成：通过理论讲解和实践指导，帮助学生树立健康意识，形成规律锻炼、合理饮食、充足睡眠等健康生活习惯。七、大单元教学难点如何激发学生持续锻炼的兴趣：面对体能锻炼的枯燥和疲劳，如何设计有趣、多样的练习方法，保持学生的锻炼兴趣和积极性，是教学的一大难点。如何制定个性化的体能锻炼计划：学生体能水平存在差异，如何根据学生的实际情况，制定科学合理的个性化锻炼计划，以满足不同学生的需求，是教学中的另一大挑战。如何将体能锻炼融入日常生活：如何将课堂上学到的体能锻炼知识和方法应用到日常生活中，形成自觉锻炼的习惯，需要教师在教学过程中进行有效的引导和督促。如何培养学生的体育品德：在体能锻炼过程中，如何潜移默化地培养学生的坚韧意志、团队合作精神和公平竞争意识，需要教师在教学活动中精心设计，注重榜样示范和情感教育。教学策略与方法情境教学法：创设贴近学生生活的体能锻炼情境，如模拟运动比赛、户外探险等，激发学生的学习兴趣和参与度。分层教学法：根据学生的体能水平进行分组教学，为不同层次的学生设计不同难度的练习内容，确保每位学生都能在原有基础上得到提升。合作学习法：鼓励学生在体能锻炼中开展合作学习，通过小组互助、团队竞争等形式，培养学生的团队合作能力和竞争意识。信息技术辅助教学法：利用智能手环、运动APP等现代信息技术手段，监测学生的体能锻炼情况，提供个性化的反馈和指导，提高教学效果。教学评价与反馈过程性评价：在教学过程中，通过观察学生的练习情况、参与度和合作精神，及时给予肯定和鼓励，指出存在的问题并提出改进建议。阶段性测试：定期进行体能测试，包括心肺耐力、肌肉力量、速度、灵敏性等方面的评估，了解学生的体能进步情况。自我反思与评价：引导学生对自己的体能锻炼过程进行反思，总结成功经验，分析存在的不足，明确未来的努力方向。同伴评价与互评：鼓励学生相互评价，在评价他人的同时反思自身，增进同学间的相互理解和尊重，共同提高。通过以上教学策略与方法的实施，以及科学的教学评价与反馈机制，本单元旨在全面提升学生的体能水平，培养终身体育意识，同时注重体育品德的培养，为学生的全面发展奠定坚实基础。八、大单元整体教学思路教学目标设定根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，结合2019版华东师大版高中体育与健康必修全一册《第一章体能》的教学内容，本大单元的教学目标设定为以下三个方面：运动能力、健康行为和体育品德。（一）运动能力理解体能概念：学生能够准确理解体能的定义和分类，认识到体能对于个人生活、学习和健康的重要性。掌握体能测量方法：学生能够掌握常见体能测量手段，如心肺耐力测试（如12分钟跑）、肌肉力量测试（如引体向上、俯卧撑）、柔韧性测试（如坐位体前屈）等，并能正确进行自我评价。提高各项体能：通过教学和实践，学生在心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、速度、爆发力、灵敏性、协调性和平衡能力等方面均有显著提升。制定并实施体能锻炼计划：学生能够根据自己的体能测试结果和实际需求，科学制定并实施个性化的体能锻炼计划。（二）健康行为培养锻炼习惯：学生能够养成良好的体育锻炼习惯，确保每周进行至少三次中等强度以上的体育活动，每次活动时间不少于30分钟。合理安排锻炼与休息：学生能够根据自身情况，合理安排锻炼与休息的时间，避免因过度锻炼导致的运动损伤。注重营养与恢复：学生能够了解运动营养知识，合理安排饮食，保证运动后的营养补充和恢复，提高体能锻炼效果。健康生活方式：学生能够养成健康的生活方式，包括充足的睡眠、合理的饮食、避免不良嗜好等，以全面提升健康水平。（三）体育品德培养坚韧不拔的意志：通过体能锻炼，学生能够培养坚韧不拔、勇往直前的精神，面对困难和挑战不退缩。增强团队合作意识：在集体体能锻炼中，学生能够增强团队合作意识，学会相互支持、相互鼓励，共同完成锻炼任务。遵守规则与诚信自律：在体能测试和锻炼中，学生能够严格遵守规则，做到诚信自律，不弄虚作假。尊重他人与公平竞争：在体能竞赛中，学生能够尊重对手，遵守比赛规则，展现公平竞争的精神。教学重点与难点教学重点体能的全面理解与分类：确保学生全面理解体能的定义、分类及其对个人生活、学习和健康的重要性。体能测量与评价：掌握常见体能测量手段，能够正确进行自我评价，为制定体能锻炼计划提供依据。科学制定与实施体能锻炼计划：指导学生根据自身情况，科学制定并实施个性化的体能锻炼计划，提高锻炼效果。教学难点如何将理论知识转化为实践能力：如何将体能理论知识转化为实际操作能力，提高学生的体能水平。如何激发学生的锻炼兴趣与积极性：如何设计有趣、富有挑战性的体能锻炼活动，激发学生的锻炼兴趣和积极性。如何平衡锻炼与休息的关系：如何指导学生合理安排锻炼与休息的时间，避免因过度锻炼导致的运动损伤。教学策略与方法（一）理论讲授与示范通过多媒体展示、教师讲解和示范等方式，使学生全面理解体能的定义、分类及其重要性。结合案例分析，让学生深入了解体能对个人健康和生活的影响。（二）小组讨论与合作组织学生进行小组讨论，分享各自对体能的理解、体能锻炼的经验和心得。通过合作学习，相互借鉴、相互促进，提高学习效果。（三）实践操作与体验安排学生进行体能测试和实践操作，如心肺耐力测试、肌肉力量测试等。通过实践操作，让学生亲身体验体能锻炼的过程和效果，增强学习兴趣和动力。（四）个性化指导与反馈针对学生的个体差异，提供个性化的指导和反馈。对于体能水平较低的学生，给予更多的关注和鼓励；对于体能水平较高的学生，提供更具挑战性的锻炼方案。（五）竞赛与展示组织体能竞赛和展示活动，如班级体能挑战赛、体能锻炼成果展示等。通过竞赛和展示，激发学生的锻炼兴趣和积极性，同时培养学生的竞争意识和团队合作精神。教学过程与安排第一节

体能的重要作用与改善方法引入新课通过讲述体能对个人健康、学习和生活的重要性，引出本节课的主题——体能的重要作用与改善方法。讲授新知体能的定义与分类：介绍体能的定义、分类及其对个人健康的影响。体能的重要作用：分析体能对个人健康、学习和生活的积极影响。体能的改善方法：结合具体案例，介绍心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等体能的改善方法。实践操作体能测试：组织学生进行心肺耐力测试（如12分钟跑）、肌肉力量测试（如引体向上、俯卧撑）等，了解自己的体能水平。小组讨论：分组讨论各自的体能测试结果和改善方法，分享经验和心得。总结与作业课堂总结：回顾本节课所学内容，强调体能对个人健康和学习的重要性。布置作业：要求学生根据自己的体能测试结果，初步制定一份体能锻炼计划。第二节

制订体能锻炼计划复习旧知回顾上节课所学内容，强调体能对个人健康和学习的重要性，以及体能的改善方法。讲授新知制订体能锻炼计划的原则：介绍制订体能锻炼计划的基本原则，如科学性、个性化、循序渐进等。制订体能锻炼计划的步骤：详细讲解制订体能锻炼计划的步骤，包括明确目标、确定内容、安排时间、制定强度等。体能锻炼计划的实施与调整：介绍体能锻炼计划的实施方法和调整策略，确保锻炼效果的最大化。实践操作制定体能锻炼计划：指导学生根据自己的体能测试结果和实际需求，制定个性化的体能锻炼计划。分享与交流：组织学生分享自己的体能锻炼计划，相互借鉴、相互促进。总结与作业课堂总结：回顾本节课所学内容，强调制订体能锻炼计划的重要性和步骤。布置作业：要求学生按照自己制定的体能锻炼计划进行实践锻炼，并记录锻炼过程和效果。第三节

体能锻炼计划举例复习旧知回顾前两节课所学内容，强调体能对个人健康和学习的重要性，以及制订体能锻炼计划的方法和步骤。讲授新知不同体能水平的锻炼计划举例：针对不同体能水平的学生，提供具体的锻炼计划举例。如心肺耐力较差的学生可以选择慢跑、游泳等有氧运动；肌肉力量较弱的学生可以选择俯卧撑、引体向上等力量训练。特殊人群的体能锻炼计划：针对肥胖、瘦弱、残疾等特殊人群，提供专门的体能锻炼计划建议。实践操作模拟锻炼：组织学生按照提供的锻炼计划举例进行模拟锻炼，体验不同锻炼计划的效果和差异。分享与反馈：组织学生分享模拟锻炼的体会和感受，教师给予及时的反馈和指导。总结与作业课堂总结：回顾本节课所学内容，强调不同体能水平和特殊人群的体能锻炼计划差异性和个性化。布置作业：要求学生根据自己的实际情况和锻炼效果，对原有的体能锻炼计划进行调整和优化，并继续坚持锻炼。学业评价评价原则全面性：评价应涵盖学生的运动能力、健康行为和体育品德三个方面，确保评价的全面性。客观性：评价应基于学生的实际表现和数据，确保评价的客观性。发展性：评价应注重学生的进步和发展过程，鼓励学生不断挑战自我、超越自我。评价内容与方法运动能力评价：通过体能测试（如心肺耐力测试、肌肉力量测试等）、技能展示（如运动技能竞赛）等方式，评价学生的运动能力水平。健康行为评价：通过观察学生的锻炼习惯、饮食安排、作息规律等方面，评价学生的健康行为表现。可以通过问卷调查、访谈等方式收集学生的自我评价和同伴评价。体育品德评价：通过观察学生在锻炼和竞赛中的表现，评价学生的体育品德水平。如是否遵守规则、尊重对手、团队合作等。可以通过教师评价、同伴评价等方式进行综合评价。评价结果反馈与应用及时反馈：教师应及时将评价结果反馈给学生，让学生了解自己的优势和不足，明确努力方向。个性化指导：针对学生的评价结果，提供个性化的指导和建议，帮助学生制定改进计划。激励与鼓励：对于表现优秀的学生给予表扬和奖励，激发学生的锻炼兴趣和积极性；对于表现较弱的学生给予更多的关注和支持，帮助他们树立信心、克服困难。通过以上教学思路的设计与实施，旨在全面提高学生的体能水平、健康行为和体育品德素养，为学生终身体育锻炼和全面发展奠定坚实基础。九、学业评价一、教学目标根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，结合2019版华东师大版高中体育与健康必修全一册《第一章体能》的教学内容，本单元的教学目标设定如下：（一）运动能力理解体能的重要性：学生能够认识到体能对个人生活、学习和健康的重要性，了解体能练习对促进身心健康、增强运动能力和提高生活质量的作用。掌握体能测试方法：学生能够掌握常见的体能测量手段，如心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、身体成分等测试方法，并理解其测试原理和意义。制订体能锻炼计划：学生能够根据自身的体能状况和运动目标，制订出有针对性的体能锻炼计划，包括确定锻炼方式、频率、强度和持续时间等。提高体能水平：通过系统的体能练习，学生能够显著提高心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等体能指标，达到《国家学生体质健康标准》中的合格或良好水平。（二）健康行为养成良好的锻炼习惯：学生能够树立改善体能、增进健康的意识，通过积极参与体能练习，养成良好的锻炼习惯，每周至少进行2-3次课外体能锻炼。掌握健康知识：学生能够理解并掌握体能练习中的健康知识，如运动前后的准备活动和整理活动的重要性，运动中的营养补充和水分补充原则，以及运动损伤的预防和处理方法。调控情绪与行为：在体能练习过程中，学生能够保持稳定的情绪，积极面对挑战和困难，表现出坚韧不拔、勇于进取的精神风貌。（三）体育品德遵守规则与尊重他人：在体能练习和比赛中，学生能够严格遵守运动规则，尊重裁判、对手和队友，表现出良好的体育道德风尚。团结协作与公平竞争：学生能够在体能练习和团队活动中，积极与他人合作，共同完成练习任务，同时保持公平竞争的意识，正确对待比赛胜负。勇于挑战与自我超越：学生能够勇于面对体能练习中的挑战和困难，不断挑战自我、超越自我，表现出追求卓越、永不言败的精神品质。二、学习目标结合教学目标，本单元的学习目标设定如下：（一）运动能力体能测试与评估：学生能够独立完成心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等体能测试，并准确记录测试结果，对自身的体能状况有清晰的认识。制订个人锻炼计划：学生能够根据自身的体能测试结果和运动目标，制订出详细的个人体能锻炼计划，包括锻炼项目、锻炼时间、锻炼强度等。实施与调整锻炼计划：学生能够按照制订的锻炼计划进行系统的体能练习，并根据实际情况适时调整锻炼计划，以达到最佳的锻炼效果。体能水平显著提升：通过持续的体能练习，学生能够显著提高心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等体能指标，达到或超过《国家学生体质健康标准》中的合格水平。（二）健康行为养成锻炼习惯：学生能够养成定期参与体能练习的习惯，每周至少进行2-3次课外体能锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。掌握健康知识：学生能够理解并掌握体能练习中的健康知识，如运动前后的准备活动和整理活动的重要性、运动中的营养补充和水分补充原则等。注重安全与防护：在体能练习过程中，学生能够注重运动安全，掌握运动损伤的预防和处理方法，避免运动伤害的发生。（三）体育品德遵守规则与尊重他人：在体能练习和比赛中，学生能够严格遵守运动规则，尊重裁判、对手和队友，展现出良好的体育道德风尚。团结协作与互助互爱：学生能够在体能练习和团队活动中，积极与他人合作，互相帮助、互相鼓励，共同完成练习任务。勇于挑战与追求卓越：学生能够勇于面对体能练习中的挑战和困难，不断挑战自我、超越自我，追求更高的体能水平和更好的运动表现。三、评价目标结合教学目标和学习目标，本单元的评价目标设定如下：（一）运动能力评价体能测试成绩评价：通过定期的体能测试，评价学生的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等体能指标是否达到或超过《国家学生体质健康标准》中的合格水平。锻炼计划制订能力评价：评价学生是否能够根据自身的体能测试结果和运动目标，制订出详细、可行的个人体能锻炼计划。锻炼计划实施情况评价：通过检查学生的锻炼记录、询问学生的锻炼感受等方式，评价学生是否按照制订的锻炼计划进行了系统的体能练习，以及锻炼计划的实施效果。体能水平进步幅度评价：通过对比学生前后两次体能测试的成绩，评价学生在体能水平上的进步幅度和锻炼效果。（二）健康行为评价锻炼习惯养成情况评价：通过询问学生每周参与课外体能锻炼的次数和时间，评价学生是否养成了良好的锻炼习惯。健康知识掌握情况评价：通过课堂提问、书面测试等方式，评价学生是否掌握了体能练习中的健康知识，如运动前后的准备活动和整理活动的重要性、运动中的营养补充和水分补充原则等。运动安全与防护能力评价：通过模拟运动损伤情境、询问学生的应对措施等方式，评价学生是否具备运动安全与防护的意识和能力。（三）体育品德评价规则意识与尊重他人情况评价：通过观察学生在体能练习和比赛中的表现，评价学生是否严格遵守运动规则，尊重裁判、对手和队友，展现出良好的体育道德风尚。团结协作与互助互爱精神评价：通过观察学生在团队活动中的表现，评价学生是否能够积极与他人合作，互相帮助、互相鼓励，共同完成练习任务。勇于挑战与追求卓越精神评价：通过观察学生在体能练习中的表现，评价学生是否能够勇于面对挑战和困难，不断挑战自我、超越自我，追求更高的体能水平和更好的运动表现。四、评价方法与手段为实现上述评价目标，本单元将采用以下评价方法与手段：体能测试法：通过定期的体能测试，如心肺耐力测试（如1000米/800米跑）、肌肉力量测试（如引体向上/仰卧起坐）、柔韧性测试（如坐位体前屈）等，客观评价学生的体能水平。观察记录法：通过观察学生在体能练习和比赛中的表现，记录学生的运动技能、运动态度、合作精神等方面的表现，作为评价学生运动能力和体育品德的依据。问卷调查法：通过设计问卷，调查学生对体能练习的认知、态度、习惯等方面的情况，以及学生对健康知识的掌握情况，作为评价学生健康行为的依据。自我反思法：鼓励学生撰写体能练习日记或反思报告，记录自己的锻炼过程、感受与收获，以及存在的问题和改进措施，作为评价学生学习效果和自我反思能力的依据。同伴评价法：在团队活动中，鼓励同伴之间互相评价对方的表现，如合作精神、互助互爱精神等，作为评价学生体育品德的依据之一。通过综合运用以上评价方法与手段，可以全面、客观地评价学生在本单元学习中的运动能力、健康行为和体育品德等方面的表现，为后续的教学改进和个性化指导提供依据。十、大单元实施思路及教学结构图1.大单元实施思路本大单元以2019版华东师大版高中体育与健康必修全一册《第一章体能》的教学内容为基础，旨在通过系统的教学设计和实践活动，全面提升学生的体能水平，培养健康的生活习惯，并促进学生全面发展。具体实施思路如下：内容整合与分析：对《第一章

体能》的教学内容进行深入分析，明确体能的基本概念、重要作用及改善方法。结合《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，整合教学内容，确定教学重点和难点。学情分析：通过问卷调查、体能测试等方式，了解学生的体能现状、兴趣爱好及学习需求，为后续教学提供有针对性的指导。目标设定：根据课程标准和学生实际情况，设定具体、可操作的教学目标，涵盖运动能力、健康行为和体育品德三个方面。教学策略选择：采用多样化的教学方法和手段，如情境教学、合作学习、自主探究等，激发学生的学习兴趣和积极性。注重因材施教，针对不同体能水平的学生提供个性化的指导和帮助。教学评价：建立多元化的评价体系，包括过程性评价和终结性评价相结合，定量评价和定性评价相结合，以全面反映学生的学习成效和进步。教学资源准备：根据教学内容和需要，准备相关的教学器材、场地和多媒体资源，确保教学活动的顺利开展。实施与调整：按照教学计划逐步实施教学活动，并根据学生的反馈和学习成效适时调整教学策略和方法。反思与总结：在教学结束后，对整个教学过程进行反思和总结，提炼成功经验，分析存在的问题和不足，为后续教学提供改进方向。2.教学目标设定根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，结合本单元的教学内容和学生实际情况，设定以下教学目标：（一）运动能力学生能够理解体能的基本概念及其在生活、学习和运动中的重要性。学生能够掌握多种体能锻炼方法，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时的练习方法。学生能够通过体能锻炼计划，有效提高自己的体能水平，包括心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性等。（二）健康行为学生能够树立健康的生活理念，养成良好的体育锻炼习惯。学生能够根据自身的体能状况和需求，制定合理的体能锻炼计划，并坚持执行。学生能够在日常生活中积极参与体育活动，提高生活质量。（三）体育品德学生在体能锻炼过程中能够表现出坚持不懈、勇于挑战自我的精神。学生能够在团队合作中表现出互助、协作的品德。学生能够遵守体育规则和道德准则，尊重对手和裁判，展现出良好的体育风尚。3.教学结构图[大单元主题：体能提升与全面发展]|+--[第一节体能的重要作用与改善方法]|||+--[一、体能的重要性]|||||+--促进身心健康||+--增强运动能力||+--提高生活质量|||+--[二、体能的分类与测量方法]|||||+--心肺耐力||+--肌肉力量与耐力||+--柔韧性||+--速度与爆发力||+--灵敏性与协调性||+--平衡能力与反应时|||+--[三、体能的改善方法]|||+--心肺耐力的改善方法|+--肌肉力量与耐力的改善方法|+--柔韧性的改善方法|+--速度与爆发力的改善方法|+--灵敏性与协调性的改善方法|+--平衡能力与反应时的改善方法|+--[第二节制订体能锻炼计划]|||+--[一、测试体能，明确目标]|||||+--体能测试方法||+--目标设定原则|||+--[二、确定运动强度和运动量]|||||+--运动强度的计算方法||+--运动量的合理安排|||+--[三、科学计划，及时调整]|||+--锻炼计划的制订步骤|+--计划的执行与调整|+--[第三节体能锻炼计划举例]|+--[一、案例背景介绍]|||+--学生体能现状|+--锻炼目标设定|+--[二、锻炼计划内容]|||+--心肺耐力锻炼计划|+--肌肉力量与耐力锻炼计划|+--柔韧性锻炼计划|+--速度与爆发力锻炼计划|+--灵敏性与协调性锻炼计划|+--平衡能力与反应时锻炼计划|+--[三、锻炼效果评估]|+--评估方法+--评估结果分析4.具体教学实施步骤第一步：导入新课（约5分钟）活动内容：通过展示一段关于体能重要性的视频或讲述一个关于体能影响生活质量的真实案例，引导学生认识到体能的重要性。教师活动：播放视频或讲述案例，引导学生思考体能对个人生活、学习和运动的影响。学生活动：观看视频或倾听案例，分享自己对体能重要性的理解。第二步：体能的基本知识讲解（约15分钟）活动内容：详细讲解体能的基本概念、分类、测量方法及各种体能成分对运动能力和生活质量的影响。教师活动：利用PPT、挂图等多媒体资源，系统讲解体能的基本知识。学生活动：认真听讲，做好笔记，积极提问。第三步：体能锻炼方法介绍（约20分钟）活动内容：分别介绍心肺耐力、肌肉力量与耐力、柔韧性、速度与爆发力、灵敏性与协调性、平衡能力与反应时的锻炼方法。教师活动：通过示范、讲解和多媒体展示等方式，详细介绍各种体能的锻炼方法。学生活动：观看示范，认真听讲，记录锻炼方法。第四步：制订体能锻炼计划（约30分钟）活动内容：指导学生进行体能测试，明确自己的体能状况和目标，然后根据自己的实际情况制订个性化的体能锻炼计划。教师活动：组织学生进行体能测试，提供测试方法和标准；引导学生根据自己的体能测试结果和目标设定，制订合理的锻炼计划。学生活动：进行体能测试，记录测试结果；根据测试结果和目标设定，制订个人体能锻炼计划。第五步：实施锻炼计划（课外时间）活动内容：学生在课外时间按照自己制订的锻炼计划进行体能锻炼。教师活动：定期检查学生的锻炼计划执行情况，提供指导和帮助。学生活动：按照锻炼计划进行体能锻炼，记录锻炼过程和感受。第六步：锻炼效果评估与反馈（约15分钟）活动内容：通过体能复测、学生自评和互评等方式，评估学生的锻炼效果，并给予反馈和指导。教师活动：组织学生进行体能复测，收集评估数据；引导学生进行自评和互评，分享锻炼经验和感受。学生活动：进行体能复测，记录评估结果；参与自评和互评，分享锻炼经验和感受。第七步：总结与反思（约10分钟）活动内容：总结本单元的学习内容和收获，反思自己在体能锻炼过程中的问题和不足，提出改进措施。教师活动：引导学生总结学习内容和收获，分享学习心得；针对学生在锻炼过程中出现的问题和不足，提出改进措施和建议。学生活动：总结学习内容和收获，分享学习心得；反思自己在锻炼过程中的问题和不足，提出改进措施。通过以上七个步骤的实施，旨在全面提高学生的体能水平，培养健康的生活习惯和体育品德，促进学生全面发展。通过多样化的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣和积极性，提高教学效果。十一、大情境、大任务创设教学目标设定根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，结合本单元的教学内容和学生实际情况，设定以下教学目标：（一）运动能力理解体能概念：学生能够深入理解体能的基本概念，认识到体能对个人生活、学习和运动的重要性。掌握锻炼方法：学生能够掌握多种体能锻炼方法，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时的练习方法。提升体能水平：学生能够通过体能锻炼计划，有效提升自己的体能水平，包括心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性等。（二）健康行为树立健康理念：学生能够树立健康的生活理念，认识到体育锻炼对身心健康的重要性。制定锻炼计划：学生能够根据自身体能状况和需求，制定合理的体能锻炼计划，并坚持执行。参与体育活动：学生能够在日常生活中积极参与体育活动，形成良好的体育锻炼习惯，提高生活质量。（三）体育品德坚持不懈：学生在体能锻炼过程中能够表现出坚持不懈、勇于挑战自我的精神。团队合作：学生能够在团队合作中表现出互助、协作的品德，共同完成锻炼任务。遵守规则：学生能够遵守体育规则和道德准则，尊重对手和裁判，展现出良好的体育风尚。大情境创设情境名称：校园体能挑战赛情境背景：为了响应国家全民健身的号召，提升全校师生的体能水平，学校决定举办一场校园体能挑战赛。比赛不仅考验个人的体能水平，还强调团队合作和体育精神。全校学生将分为多个团队，通过一系列体能挑战项目，争夺最终的冠军。大任务设计任务名称：挑战自我，团队夺冠任务目标：通过参与校园体能挑战赛，提升学生的体能水平，培养健康的生活习惯和团队合作精神，同时展现学生的体育品德。任务内容：团队组建（第1周）目标：学生根据自己的兴趣和体能状况，自愿组成5-6人的团队，并选举队长。活动：各班组织班会，进行团队组建的动员和说明，确保每位学生都能参与到团队中来。体能测试与评估（第2周）目标：通过体能测试，了解每位学生的体能状况，为后续锻炼计划的制定提供依据。活动：学校统一组织体能测试，包括心肺耐力（如800米/1000米跑）、肌肉力量（如引体向上/仰卧起坐）、柔韧性（如坐位体前屈）、速度（如50米跑）、爆发力（如立定跳远）等项目。制定锻炼计划（第3周）目标：各团队根据成员的体能测试结果，共同制定个性化的体能锻炼计划。活动：团队成员共同讨论，分析每位成员的体能优势和不足。参考教材和网络资源，选择合适的锻炼方法和强度。制定详细的锻炼计划表，包括锻炼项目、时间、次数和强度等。实施锻炼计划（第4-8周）目标：团队成员按照锻炼计划，坚持进行体能锻炼，逐步提升体能水平。活动：每周安排固定时间进行团队锻炼，如每周二、四下午放学后。鼓励团队成员在课余时间自主锻炼，并记录锻炼情况。团队内部定期交流锻炼心得，互相鼓励和支持。中期评估与调整（第9周）目标：对锻炼计划的实施情况进行中期评估，根据评估结果进行调整和优化。活动：各团队进行体能复测，对比锻炼前后的体能变化。召开团队会议，分析锻炼计划的执行情况和存在的问题。根据评估结果，调整锻炼计划的强度、内容和时间等。团队挑战赛（第10-12周）目标：通过团队挑战赛的形式，检验学生的体能水平和团队合作能力。活动：挑战赛分为预赛和决赛两个阶段。预赛阶段，各团队按照抽签顺序进行体能挑战项目，如接力赛、拔河比赛、障碍跑等。根据预赛成绩，选拔出优秀团队进入决赛。决赛阶段，增加难度和复杂性，如团队综合体能挑战赛，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、速度、爆发力等多个项目的组合。总结与表彰（第13周）目标：对校园体能挑战赛进行总结，表彰优秀团队和个人，分享锻炼经验和心得。活动：举行颁奖典礼，为获奖团队和个人颁发证书和奖品。邀请获奖团队和个人分享锻炼经验和心得，激励更多学生积极参与体育锻炼。对本学期的体能锻炼活动进行总结，分析存在的问题和不足，提出改进措施。教学评价评价原则：全面性：评价应涵盖运动能力、健康行为和体育品德三个方面。客观性：评价应基于学生的实际表现和数据，避免主观臆断。激励性：评价应注重激励学生的积极性和创造力，促进其持续发展。评价方法：过程性评价：通过观察学生在锻炼过程中的表现，如态度、努力程度和合作精神等，进行评价。终结性评价：通过体能测试、挑战赛成绩等客观数据，对学生的体能水平进行评价。自我评价与互评：鼓励学生进行自我评价和团队互评，培养其自我认知和团队协作能力。评价内容：运动能力：评价学生的体能水平提升情况，如心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等指标的变化。健康行为：评价学生的锻炼习惯养成情况，如锻炼计划的执行情况、课余时间的体育锻炼参与度等。体育品德：评价学生在锻炼过程中的表现，如坚持不懈的精神、团队合作的能力、遵守规则的意识等。通过以上大情境和大任务的创设，旨在全面提升学生的体能水平，培养健康的生活习惯和体育品德，同时激发学生的锻炼兴趣和积极性，为其终身体育打下坚实基础。十二、单元学历案一、单元主题与课时单元主题：体能提升与全面发展课时设计：第一课时：体能的重要作用与改善方法内容：体能的基本概念、重要性、分类、测量方法以及各项体能的改善方法。第二课时：制订体能锻炼计划内容：体能测试方法、目标设定原则、运动强度和运动量的确定、锻炼计划的制订步骤及执行与调整。第三课时：体能锻炼计划举例与实施内容：案例背景介绍、锻炼计划内容、锻炼效果评估与反馈、总结与反思。二、学习目标（一）运动能力学生能够理解体能的基本概念及其在生活、学习和运动中的重要性。学生能够掌握多种体能锻炼方法，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时的练习方法。学生能够通过体能锻炼计划，有效提高自己的体能水平，包括心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性等。（二）健康行为学生能够树立健康的生活理念，养成良好的体育锻炼习惯。学生能够根据自身的体能状况和需求，制定合理的体能锻炼计划，并坚持执行。学生能够在日常生活中积极参与体育活动，提高生活质量。（三）体育品德学生在体能锻炼过程中能够表现出坚持不懈、勇于挑战自我的精神。学生能够在团队合作中表现出互助、协作的品德。学生能够遵守体育规则和道德准则，尊重对手和裁判，展现出良好的体育风尚。三、评价任务过程性评价：观察学生在课堂上的参与程度、学习态度、合作精神和体能锻炼计划的执行情况。表现性评价：通过体能测试评估学生的体能水平提升情况，通过展示活动评估学生的锻炼计划和实施效果。自我反思评价：引导学生撰写学后反思，评价自己在体能锻炼过程中的收获与不足，提出改进措施。四、学习过程第一课时：体能的重要作用与改善方法教师活动：引入体能的概念，讲解体能的重要性和分类。展示体能测试的方法，引导学生理解各项体能指标的意义。讲解各项体能的改善方法，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等。学生活动：认真听讲，记录体能测试方法和改善方法。分组讨论体能的重要性，分享自己的体能锻炼经验。评价任务：观察学生的课堂参与度和讨论情况，评估学生对体能概念的理解程度。第二课时：制订体能锻炼计划教师活动：组织学生进行体能测试，记录测试结果。讲解目标设定原则和运动强度、运动量的确定方法。引导学生根据测试结果制订个性化的体能锻炼计划。学生活动：认真进行体能测试，记录测试结果。分组讨论目标设定原则和运动强度、运动量的确定方法。制订个性化的体能锻炼计划，并在小组内分享交流。评价任务：评估学生的体能测试成绩和锻炼计划的合理性，观察学生在小组内的合作情况。第三课时：体能锻炼计划举例与实施教师活动：引入体能锻炼计划案例，讲解案例背景和实施过程。引导学生分析案例中的锻炼计划内容，提出改进建议。组织学生进行锻炼效果评估与反馈，总结与反思。学生活动：认真听讲，分析案例中的锻炼计划内容。分组讨论案例的优缺点，提出改进建议。按照自己的锻炼计划进行实施，记录锻炼过程和感受。进行锻炼效果评估与反馈，撰写学后反思。评价任务：评估学生的锻炼效果和实施情况，评价学生的学后反思和总结能力。五、作业与检测作业：完成一份个性化的体能锻炼计划，包括目标设定、锻炼内容、运动强度和运动量等。记录一周的锻炼过程和感受，包括体能水平的提升情况、遇到的困难和解决方法等。检测：下周进行体能复测，评估学生的体能水平提升情况。组织学生进行锻炼计划展示活动，评估学生的实施效果和合作精神。六、学后反思引导学生撰写学后反思，内容包括：在体能锻炼过程中，我最大的收获是什么？在制订和实施锻炼计划时，我遇到了哪些困难？是如何解决的？我认为自己在体能锻炼方面还有哪些不足？如何改进？通过这次体能锻炼活动，我对健康生活和体育锻炼有了哪些新的认识？通过撰写学后反思，帮助学生总结学习经验和教训，明确未来的努力方向，培养学生的自我反思和自我提升能力。十三、学科实践与跨学科学习设计一、引言《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》明确指出，体育与健康课程应促进学生全面发展，培养健康的生活习惯，提高运动能力，并形成良好的体育品德。在2019版华东师大版高中体育与健康必修全一册《第一章体能》的教学中，我们将通过学科实践与跨学科学习设计，进一步贯彻这一理念，实现教学目标。二、教学目标(一)运动能力理解体能的重要性：学生能够深刻理解体能对个人生活、学习和运动的重要性，掌握体能的基本概念、分类及测量方法。掌握体能锻炼方法：学生能够熟练掌握心肺耐力、肌肉力量与耐力、柔韧性、速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时的锻炼方法，并能在实际锻炼中灵活运用。制订并实施体能锻炼计划：学生能够根据自己的体能测试结果和目标，科学制订个性化的体能锻炼计划，并有效实施和调整计划。(二)健康行为树立健康生活理念：学生能够认识到健康生活方式的重要性，树立积极参与体育锻炼的意识。养成良好锻炼习惯：学生能够根据自己的体能状况和需求，制定合理的体能锻炼计划，并坚持执行，形成良好的锻炼习惯。提升生活质量：学生能够在日常生活中积极参与体育活动，通过体能锻炼提高生活质量，促进身心健康。(三)体育品德培养坚持不懈的精神：学生在体能锻炼过程中能够表现出坚持不懈、勇于挑战自我的精神。增强团队合作精神：学生能够在团队合作中表现出互助、协作的品德，积极参与集体体育活动。遵守体育规则和道德准则：学生能够遵守体育规则和道德准则，尊重对手和裁判，展现出良好的体育风尚。三、学习目标(一)运动能力理解体能概念：理解体能的基本概念，包括心肺耐力、肌肉力量与耐力、柔韧性、速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等。掌握锻炼方法：掌握不同体能的锻炼方法，如心肺耐力的有氧运动、肌肉力量的抗阻力练习等。制订锻炼计划：学会根据自己的体能测试结果和目标，科学制订个性化的体能锻炼计划。(二)健康行为树立健康理念：认识到健康生活方式对身心健康的重要性，形成积极参与体育锻炼的意识。养成锻炼习惯：制定并执行适合自己的体能锻炼计划，养成定期锻炼的习惯。提高生活质量：通过体能锻炼提高身体素质，改善生活质量，促进全面发展。(三)体育品德培养坚持精神：在体能锻炼过程中，培养坚持不懈、勇于挑战自我的精神。增强团队意识：在团队合作中，展现互助、协作的品德，积极参与集体体育活动。遵守体育规则：尊重体育规则和道德准则，展现良好的体育风尚，尊重对手和裁判。四、作业目标设定(一)运动能力完成体能测试：学生需完成一次全面的体能测试，包括心肺耐力、肌肉力量与耐力、柔韧性、速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等指标的测试。制订锻炼计划：根据体能测试结果，学生需制订一份个性化的体能锻炼计划，明确锻炼目标、方法和时间安排。记录锻炼过程：学生在实施锻炼计划的过程中，需记录每次锻炼的内容、强度、时间和感受，以便及时调整计划。(二)健康行为分享健康知识：学生需搜集并分享关于健康生活方式、体能锻炼对身心健康益处的相关知识，提高自我保健意识。记录锻炼日记：学生需记录自己的锻炼日记，包括锻炼计划执行情况、身体感受和心理变化等，以便及时调整锻炼计划和生活方式。参与体育活动：学生需积极参与学校或社区组织的体育活动，如运动会、体育竞赛等，提高身体素质和社交能力。(三)体育品德反思锻炼过程：学生在锻炼过程中需反思自己的表现，总结成功经验和不足之处，提出改进措施。参与团队合作：在团队体育活动中，学生需积极参与团队合作，展现互助、协作的品德，为团队贡献自己的力量。尊重体育规则：在参与体育活动时，学生需严格遵守体育规则和道德准则，尊重对手和裁判，展现良好的体育风尚。五、学科实践与跨学科学习设计(一)学科实践设计1.心肺耐力实践活动内容：进行有氧运动，如耐力跑、跳绳、游泳等。活动目标：提高学生的心肺耐力，增强呼吸和循环系统的功能。实施步骤：(1)教师讲解心肺耐力的基本概念和重要性。(2)学生进行体能测试，了解自己的心肺耐力水平。(3)教师根据学生的测试结果，制定个性化的有氧运动计划。(4)学生在课外时间按照计划进行有氧运动，记录锻炼过程和感受。(5)定期进行心肺耐力复测，评估锻炼效果。2.肌肉力量与耐力实践活动内容：进行抗阻力练习，如俯卧撑、引体向上、杠铃卧推等。活动目标：增强学生的肌肉力量和耐力，提高身体素质。实施步骤：(1)教师讲解肌肉力量和耐力的基本概念和锻炼方法。(2)学生进行体能测试，了解自己的肌肉力量和耐力水平。(3)教师根据学生的测试结果，制定个性化的抗阻力练习计划。(4)学生在课外时间按照计划进行抗阻力练习，记录锻炼过程和感受。(5)定期进行肌肉力量和耐力复测，评估锻炼效果。3.柔韧性实践活动内容：进行拉伸练习，如瑜伽、体操等。活动目标：提高学生的柔韧性，减少运动损伤的风险。实施步骤：(1)教师讲解柔韧性的基本概念和重要性。(2)学生进行体能测试，了解自己的柔韧性水平。(3)教师根据学生的测试结果，制定个性化的拉伸练习计划。(4)学生在课外时间按照计划进行拉伸练习，记录锻炼过程和感受。(5)定期进行柔韧性复测，评估锻炼效果。(二)跨学科学习设计1.与生物学科的跨学科学习活动主题：体能锻炼与生物适应机制活动目标：通过跨学科学习，使学生理解体能锻炼对人体生物适应机制的影响。实施步骤：(1)生物教师讲解人体在运动过程中的生理变化和适应机制。(2)体育教师结合生物知识，讲解体能锻炼对人体各系统的影响。(3)学生分组讨论体能锻炼如何促进人体生物适应机制的发展。(4)学生进行实验设计，探究不同体能锻炼方式对人体生物指标的影响。(5)学生撰写实验报告，总结跨学科学习的收获和体会。2.与心理学科的跨学科学习活动主题：体能锻炼与心理健康活动目标：通过跨学科学习，使学生理解体能锻炼对心理健康的积极作用。实施步骤：(1)心理教师讲解心理健康的基本概念和维护方法。(2)体育教师结合心理知识，讲解体能锻炼对心理健康的促进作用。(3)学生分组讨论体能锻炼如何缓解压力、提高自信心等心理问题。(4)学生进行案例分析，探究体能锻炼在心理健康干预中的应用。(5)学生撰写案例分析报告，总结跨学科学习的收获和体会。3.与物理学科的跨学科学习活动主题：体能锻炼中的物理原理活动目标：通过跨学科学习，使学生理解体能锻炼中的物理原理和应用。实施步骤：(1)物理教师讲解力学、运动学等物理基本概念和原理。(2)体育教师结合物理知识，讲解体能锻炼中的物理原理和应用。(3)学生分组讨论体能锻炼中如何运用物理原理提高锻炼效果。(4)学生进行实验设计，探究不同锻炼方式下的物理参数变化。(5)学生撰写实验报告，总结跨学科学习的收获和体会。六、总结与反思通过本次学科实践与跨学科学习设计，学生不仅能够深刻理解体能的重要性并掌握多种体能锻炼方法，还能够在跨学科学习中拓宽视野、增强综合素质。教师在设计和实施跨学科教学活动时，也能够不断提升自身的专业素养和教学能力。我们将继续探索和实践更多有效的学科实践与跨学科学习模式，为学生的全面发展贡献力量。十四、大单元作业设计教学目标根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，结合本单元的教学内容和学生实际情况，设定以下教学目标：(一)运动能力学生能够理解体能的基本概念及其在生活、学习和运动中的重要性。学生能够掌握多种体能锻炼方法，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时的练习方法。学生能够通过体能锻炼计划，有效提高自己的体能水平，包括心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性等。(二)健康行为学生能够树立健康的生活理念，养成良好的体育锻炼习惯。学生能够根据自身的体能状况和需求，制定合理的体能锻炼计划，并坚持执行。学生能够在日常生活中积极参与体育活动，提高生活质量。(三)体育品德学生在体能锻炼过程中能够表现出坚持不懈、勇于挑战自我的精神。学生能够在团队合作中表现出互助、协作的品德。学生能够遵守体育规则和道德准则，尊重对手和裁判，展现出良好的体育风尚。作业目标设定结合本单元的教学内容和学生实际情况，设定以下作业目标：运动能力：通过体能锻炼和测试，学生能够识别并了解自身的体能短板，掌握制定和实施体能锻炼计划的方法，并在课外时间按计划进行体能锻炼，有效提升各项体能。健康行为：学生能够在日常生活中积极参与体育活动，养成良好的体育锻炼习惯，并具备根据自身体能状况制定锻炼计划的能力。体育品德：在体能锻炼和团队合作中，学生能够表现出坚持不懈、勇于挑战自我的精神，尊重对手和裁判，展现出良好的体育风尚。作业设计作业一：体能测试与自我评估目的：通过体能测试，学生了解自己的体能状况，明确自身在各项体能指标上的优势和不足。内容：心肺耐力测试：采用1000米跑（男生）或800米跑（女生）进行测试，记录完成时间。肌肉力量与耐力测试：进行引体向上（男生）或仰卧起坐（女生）测试，记录完成次数。柔韧性测试：进行坐位体前屈测试，记录手指尖到脚尖的距离。速度测试：进行50米跑测试，记录完成时间。爆发力测试：进行立定跳远测试，记录跳远距离。灵敏性测试：进行“T”字形测试，记录完成时间。协调性测试：进行单脚闭眼站立测试，记录站立时间。平衡能力测试：进行直线走步测试，记录走步时的稳定性。反应时测试：进行简单反应时测试，记录反应时间。要求：学生需在教师指导下完成所有测试项目，并认真记录每项测试的结果。根据测试结果，学生需进行自我评估，明确自己在各项体能指标上的优势和不足。作业二：制定个人体能锻炼计划目的：通过制定个人体能锻炼计划，学生能够针对自身体能短板制定有效的锻炼方案，提高体能水平。内容：学生需根据体能测试结果，明确自己在各项体能指标上的短板。针对短板，学生需选择相应的锻炼方法，并制定详细的锻炼计划。锻炼计划应包括锻炼项目、锻炼强度、锻炼时间、锻炼频率等要素。学生需设定具体的锻炼目标，如提高心肺耐力、增强肌肉力量、改善柔韧性等。要求：锻炼计划应具有针对性和可行性，能够针对学生的体能短板进行有效锻炼。锻炼计划应包含每周至少三次的锻炼安排，每次锻炼时间不少于30分钟。学生需将锻炼计划提交给教师审核，并根据教师反馈进行修改和完善。作业三：实施体能锻炼计划并记录锻炼过程目的：通过实施体能锻炼计划并记录锻炼过程，学生能够坚持锻炼并养成良好的体育锻炼习惯。内容：学生需按照制定的体能锻炼计划进行锻炼，并在锻炼过程中认真记录每次锻炼的内容、强度、时间和感受。学生需在锻炼过程中注意调整锻炼强度和频率，避免过度锻炼导致身体受伤。学生需定期对自己的体能状况进行测试和评估，以检验锻炼效果并及时调整锻炼计划。要求：学生需坚持锻炼计划，不得随意中断或更改锻炼内容。学生需认真记录每次锻炼的过程和感受，以便后续分析和总结。学生需根据测试结果和锻炼效果及时调整锻炼计划，以提高锻炼效果。作业四：分享锻炼体验和心得目的：通过分享锻炼体验和心得，学生能够增强团队合作意识和沟通能力，促进相互学习和进步。内容：学生需在小组内分享自己的锻炼体验和心得，包括锻炼过程中的感受、遇到的困难和挑战以及解决方法等。学生需听取其他同学的分享，并积极参与讨论和交流，共同探讨提高体能的方法和途径。学生需根据讨论和交流的结果，进一步完善自己的锻炼计划和方法。要求：学生需积极参与小组内的分享和讨论活动，不得无故缺席或迟到。学生需认真倾听其他同学的分享和意见，并尊重他人的观点和建议。学生需根据讨论和交流的结果，及时调整和完善自己的锻炼计划和方法。作业五：撰写体能锻炼总结报告目的：通过撰写体能锻炼总结报告，学生能够全面回顾和总结自己的锻炼过程和成果，提高分析问题和解决问题的能力。内容：学生需对自己的体能锻炼过程进行全面回顾和总结，包括锻炼计划的制定和实施情况、锻炼过程中的感受和体验、锻炼效果的评估和反馈等。学生需对锻炼过程中遇到的问题和挑战进行分析和反思，并提出相应的解决方法和建议。学生需对锻炼成果进行总结和评价，包括体能指标的提升情况、锻炼习惯的养成情况等。要求：总结报告应结构清晰、条理分明、内容详实。学生需认真分析锻炼过程中遇到的问题和挑战，并提出切实可行的解决方法和建议。学生需客观评价自己的锻炼成果和进步情况，并提出后续锻炼的计划和目标。评价与反馈评价方式过程性评价：教师通过观察学生在课堂上的表现和参与度，以及对学生锻炼计划的执行情况进行评价。终结性评价：通过体能测试对学生的体能水平进行评价，并将测试结果与锻炼前的测试结果进行对比分析。自我评价与同伴评价：鼓励学生进行自我评价和同伴评价，以提高学生的自我认知能力和团队协作能力。反馈机制即时反馈：教师在课堂上对学生的表现和进步给予及时肯定和鼓励，针对存在的问题提出具体的改进建议。定期反馈：教师定期对学生的锻炼计划、锻炼记录和总结报告进行检查和评估，并给出具体的反馈意见和指导建议。个性化反馈：教师针对每个学生的体能状况和锻炼计划进行个性化反馈，帮助学生更好地认识自己的优势和不足，制定更加有效的锻炼计划。十五、“教-学-评”一致性课时设计课程基本信息教材版本：2019版华东师大版高中体育与健康必修全一册单元主题：第一章

体能课时设计：第1课时：体能的重要作用与改善方法（一）第2课时：体能的重要作用与改善方法（二）第3课时：制订体能锻炼计划（一）第4课时：制订体能锻炼计划（二）第5课时：体能锻炼计划举例与实施第1课时：体能的重要作用与改善方法（一）一、教学目标（一）运动能力学生能够理解体能的基本概念及其在生活、学习和运动中的重要性。学生能够识别并解释心肺耐力、肌肉力量与耐力、柔韧性等体能要素的作用。（二）健康行为学生能够树立健康的生活理念，认识到体能锻炼对健康的重要性。学生能够初步形成参与体能锻炼的习惯和意识。（三）体育品德学生能够在体能学习中表现出积极进取、勇于挑战的精神。学生能够尊重教师和同学，遵守课堂纪律。二、作业目标完成一份关于体能重要性的调查问卷，了解同学们对体能的认知情况。记录自己日常生活中参与体能锻炼的情况，分析自己的体能状况。三、教学过程1.导入新课（约5分钟）教师通过实际案例（如奥运会运动员的体能表现）引入体能的重要性，激发学生兴趣。2.新课讲授（约25分钟）内容一：体能的基本概念教师讲解体能的定义和分类，引导学生理解体能的核心要素。内容二：体能的重要性教师通过图文、视频资料展示体能对生活、学习和运动的影响，强调体能的重要性。3.课堂互动（约10分钟）学生分组讨论：体能对我们的日常生活有哪些影响？如何提高自己的体能？每组派代表分享讨论结果，教师点评。4.课堂小结（约5分钟）教师总结本课重点，强调体能的重要性和提升体能的方法。5.布置作业完成体能重要性调查问卷。记录自己一周内参与体能锻炼的情况。四、学业评价通过调查问卷了解学生对体能重要性的认知情况。通过学生记录的体能锻炼情况，评价学生的健康行为。第2课时：体能的重要作用与改善方法（二）一、教学目标（一）运动能力学生能够掌握改善心肺耐力、肌肉力量与耐力的基本方法。学生能够了解柔韧性、速度、爆发力等体能要素的练习方法。（二）健康行为学生能够根据自身情况选择合适的体能锻炼方法。学生能够制定简单的体能锻炼计划。（三）体育品德学生能够在体能练习中表现出坚持不懈、勇于挑战的精神。学生能够在团队活动中表现出合作精神和竞争意识。二、作业目标制定一份针对自己体能弱项的改善计划。完成一次针对心肺耐力的体能锻炼，并记录锻炼过程和感受。三、教学过程1.复习旧知（约5分钟）教师提问：上节课我们学习了什么？体能的重要性体现在哪些方面？学生回答，教师总结。2.新课讲授（约25分钟）内容一：改善心肺耐力的方法教师讲解有氧运动对心肺耐力的提升作用，介绍耐力跑、跳绳等练习方法。内容二：改善肌肉力量与耐力的方法教师介绍抗阻力练习的基本原理和方法，如俯卧撑、引体向上等。内容三：其他体能要素的改善方法教师简要介绍柔韧性、速度、爆发力等体能要素的改善方法。3.课堂实践（约10分钟）学生分组进行心肺耐力练习（如慢跑、跳绳），教师巡回指导。学生分享练习感受，教师点评。4.课堂小结（约5分钟）教师总结本课重点，强调体能锻炼的科学性和针对性。5.布置作业制定针对自己体能弱项的改善计划。完成一次针对心肺耐力的体能锻炼，并记录锻炼过程和感受。四、学业评价通过学生制定的改善计划，评价学生对体能锻炼方法的理解和掌握情况。通过学生记录的锻炼过程和感受，评价学生的健康行为和体育品德。第3课时：制订体能锻炼计划（一）一、教学目标（一）运动能力学生能够理解体能锻炼计划的重要性。学生能够掌握测试体能的基本方法。（二）健康行为学生能够根据自身情况制定体能锻炼计划。学生能够养成定期测试体能的习惯。（三）体育品德学生能够在制定计划过程中表现出自我管理和规划能力。学生能够在团队讨论中尊重他人意见，积极发表自己的看法。二、作业目标完成一次全面的体能测试，并记录测试结果。根据测试结果，初步制定一份体能锻炼计划。三、教学过程1.导入新课（约5分钟）教师通过实际案例（如运动员的体能锻炼计划）引入体能锻炼计划的重要性。2.新课讲授（约25分钟）内容一：体能锻炼计划的重要性教师讲解体能锻炼计划对提升体能的作用，强调计划的针对性和科学性。内容二：体能测试的基本方法教师介绍坐位体前屈、立定跳远、引体向上等体能测试项目和方法。3.课堂实践（约10分钟）学生分组进行体能测试，教师巡回指导。学生记录测试结果，教师汇总分析。4.课堂讨论（约5分钟）学生根据测试结果讨论自己的体能强项和弱项，教师引导。5.课堂小结（约5分钟）教师总结本课重点，强调体能测试和锻炼计划的重要性。6.布置作业完成一次全面的体能测试，并记录测试结果。根据测试结果，初步制定一份体能锻炼计划。四、学业评价通过学生记录的体能测试结果，评价学生对体能测试方法的掌握情况。通过学生制定的体能锻炼计划，评价学生的自我管理和规划能力。第4课时：制订体能锻炼计划（二）一、教学目标（一）运动能力学生能够掌握确定运动强度和运动量的方法。学生能够了解准备活动和整理活动的重要性。（二）健康行为学生能够根据自己的体能状况调整锻炼计划。学生能够养成进行准备活动和整理活动的习惯。（三）体育品德学生能够在调整锻炼计划过程中表现出自我反思和持续改进的精神。学生能够在锻炼过程中注意安全，保护自己和他人。二、作业目标根据课堂讲解，完善自己的体能锻炼计划。完成一次包含准备活动和整理活动的体能锻炼，并记录锻炼过程。三、教学过程1.复习旧知（约5分钟）教师提问：上节课我们学习了什么？体能锻炼计划的重要性体现在哪些方面？学生回答，教师总结。2.新课讲授（约25分钟）内容一：确定运动强度和运动量的方法教师讲解目标心率的计算方法，介绍如何通过主观用力感受来衡量运动强度。教师介绍运动量的合理安排原则，强调循序渐进的重要性。内容二：准备活动和整理活动的重要性教师讲解准备活动和整理活动的作用，介绍常见的准备活动和整理活动项目。3.课堂讨论（约10分钟）学生分组讨论：如何根据自己的体能状况调整锻炼计划？准备活动和整理活动对我们的锻炼有哪些帮助？每组派代表分享讨论结果，教师点评。4.课堂小结（约5分钟）教师总结本课重点，强调科学制定和调整锻炼计划的重要性。5.布置作业根据课堂讲解，完善自己的体能锻炼计划。完成一次包含准备活动和整理活动的体能锻炼，并记录锻炼过程。四、学业评价通过学生完善的体能锻炼计划，评价学生对运动强度和运动量确定方法的掌握情况。通过学生记录的锻炼过程，评价学生的健康行为和体育品德。第5课时：体能锻炼计划举例与实施一、教学目标（一）运动能力学生能够分析并借鉴他人成功的体能锻炼计划。学生能够根据自己的锻炼计划进行实际操作。（二）健康行为学生能够按照锻炼计划坚持体能锻炼。学生能够记录并分析自己的锻炼效果。（三）体育品德学生能够在锻炼过程中表现出坚持不懈、勇于挑战的精神。学生能够在团队活动中表现出合作精神和竞争意识。二、作业目标完成一次按照自己锻炼计划的体能锻炼，并记录锻炼过程和感受。分析自己的锻炼效果，提出改进建议。三、教学过程1.复习旧知（约5分钟）教师提问：我们之前学习了哪些关于体能锻炼计划的内容？学生回答，教师总结。2.案例分享（约15分钟）教师分享一个成功的体能锻炼计划案例（如张斌同学的锻炼计划），引导学生分析案例中的成功要素。学生分组讨论：我们可以从案例中学到什么？如何借鉴到自己的锻炼计划中？3.课堂实践（约20分钟）学生按照自己的锻炼计划进行体能锻炼，教师巡回指导。学生记录锻炼过程和感受，教师观察并记录学生的表现。4.课堂分享（约5分钟）学生分享自己的锻炼经历和感受，教师点评。5.课堂小结（约5分钟）教师总结本课重点，强调坚持锻炼和记录分析的重要性。6.布置作业完成一次按照自己锻炼计划的体能锻炼，并记录锻炼过程和感受。分析自己的锻炼效果，提出改进建议。四、学业评价通过学生记录的锻炼过程和感受，评价学生的健康行为和体育品德。通过学生分析的锻炼效果和改进建议，评价学生的自我反思和持续改进能力。十六、大单元教学反思本次大单元教学以2019版华东师大版高中体育与健康必修全一册《第一章体能》的教学内容为基础，通过系统的教学设计和实践活动，全面提升学生的体能水平，培养健康的生活习惯，并促进学生全面发展。经过本单元的教学实践，我对教学目标、作业目标、课程目标的设定以及教学过程的实施有了更深刻的理解和反思。一、教学目标设定的反思本单元的教学目标设定依据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，结合学生的实际情况，从运动能力、健康行为和体育品德三个方