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文档简介

卫生与健康在日常生活中，常常见到人们各种不同的表现，有高兴、悲伤、愤怒、恐惧等，这就是情绪。情绪是人们在适应环境的过程中，个体情感体验出现与生理有联系的心理活动。它对个体行为有干扰或促动能力，有益于身心健康。儿童、少年时期必需注意培养。1、积极的情绪——乐观、愉快，增强人对疾病的抵抗力，提高脑力劳动的效率，使人体内各器官系统的活动处于协调一致；2、消极情绪——、悲伤、焦虑等可诱发疾病，最敏感的常常是心血管系统，在惊慌时会感到心跳加快、血压上升。人在悲痛和过分激动时，可使胃酸分泌失调，引起消化不良，严重时导致胃溃疡。在集体生活中，与别人相处应控制自己的情绪，冷静分析问题，遇到事情既想到自己时也要想到别人，尽量避免产生消极情绪。学习和工作遇到困难或挫折时，行千万不要泄气，要有自信心，应学会松懈自己和虚心请教别人。

平常健康的人也要学会控制自的情绪与人交谈发生口角时要克制自己，友善待他人，不要感情用事。在情绪激动时，要迅速离开现场，并做3次深呼吸。以免交感神经过度兴奋。我们应该保持积极的情绪，要做到“心底无私天地宽”，不计较个人得失，待人处事要诚恳、直率，要有志气、有理想，不可自悲自怜，防止产生心理压力。故事：1.交换病例（JACK,MIKE）

2.“放血试验”(美军，死囚)3.呼吸试验（美学者爱尔马）抵抗力最差的十种人交际圈太窄欠下睡眠债凡是老往坏处想有话憋肚子顶着重压过日子随身物品不齐外出以车代步烟鬼过分依赖抗生素不容易逗笑笑增加肺活量减肥缓解便秘化解尴尬场面饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，除此以外还应合理安排膳食家里有了肝炎病人怎么办?(1)及时治疗(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等)(3)接触病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的东西怎样保持教室的清洁卫生?(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗

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